1、根據孩子的年齡特點，讓他學會在一定時間內集中注意力。
孩子在不同時期，其注意力一次笥集中的時間是不一樣的。按照學齡階段劃分，國小一二年級的孩子，注意力一次性集中的時間在10-20分鐘以內。超過這個時間，孩子會感覺到累，容易走神；三四年級的孩子，可堅持到30分鐘左右；到了五六年級，便可增加到40分鐘以上。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之後，給予孩子鼓勵：“你能這麼專注地做好一件事情呀！你是怎麼做到的呀？”與孩子一起找到孩子這一次能專注的原因，強化他“這麼專注”的記憶，慢慢養成專注的習慣。
3、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。
父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4、大聲讀書有利於訓練注意力。
每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這《本站·》是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也會增強。
5、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。
孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環境也是非常重要的'。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力。
6.專注力培養的見效需要一個過程，家長要耐心地陪他成長。
要知道你用了六、七年的時間讓孩子養成了不專注的習慣，一定也不是用一兩個月的時間就能夠調整得過來的，請你一定一定要有耐心地等待孩子的成長和改變，不要總是把他注意力不集中的問題掛在嘴上，見誰跟誰説，而是要用積極的方式去跟別人分享“我兒子最近注意力越來越好了，相信很快就會超過媽媽了。”這就是給孩子下個心錨，讓他相信自己會越來越好。
1. 數字傳真
訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：家長讀：68715 孩子聽完之後在紙上寫：68715
2. 聽字訓練
訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。
3. 詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
4. 按順序找數字
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫在裏面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7—8歲兒童 按順序導找每張圖表上的數字的時間是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
5.玩撲克遊戲
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她説猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
6.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習
一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
為何讀這本書？它屬於哪類作品？傳統作品或是用來消遣時間的虛構作品？為何要匆匆地讀完它？像吃悠閒晚餐一樣，坐好後一口一口地慢慢品嚐，在大腦中慢慢將這些可口的段落反覆思考。或是某門課的補充閲讀，你對它的中心思想一定比較熟悉。
想一下閲讀這本書的原因。或是即將會對這些補充閲讀進行考試？也許是為了尋找一些新的想法而閲讀？又或者是你需要為他寫一篇書評。最後還可能是你要向他人教授它。每次閲讀時的目的有很多種，對吧？在你打開書之前，花一分鐘時間告訴自己你閲讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會如何閲讀這本書。
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