對於聽力訓練的目標我本人覺得分為三類比較合適，即：1、交流類2、信息獲取類3、欣賞類
一、交流類。
交流類比較簡單，大家可能都有過類似的經歷，英語聽力訓練的目標和方法。當您和外國友人面對面交談的時候，你發現比較容易領會對方的意思，而當您聽兩個外國友人交談時卻會覺得非常不容易理解。這種情景下對聽力的要求其實並不高，只要您能夠準確的聽清一些關鍵的單詞和關鍵的句子結構就可以理解了。好多考試中聽力部分的難度也類似於這個階段，對於考生來説，最主要的就是要儘快切入場景，之後，您就會有一種越聽越順的感覺。所以這一部分的訓練目的主要是增加對常用單詞和句子結構的反應能力和敏感性。我們推薦的材料是Voa special English 的Feature節目，對於準備在近期參加考試的朋友我們推薦他們同時多結合考試的模擬題結合訓練。
二、信息獲取類的節目稍微要難一些。
這部分主要包括一些新聞報道，綜述，以及一些特寫節目等。比較有代表性的就是bbc和voa的整點新聞，voa的opnion roundup的新聞評論，以及discovery，earth and sky等科普類節目。這類節目的特點是節目稿非常正規。使用非常書面的英語，所以原則上説是應該聽寫得出來的。對於這類節目我們推薦使用聽寫和半聽寫相結合的辦法。同時輔以廣泛的閲讀。這樣對聽力練習有比較大的好處。到了這個層次團體的作用就非常有明顯了。鍾道隆先生把聽寫法推到了及至，但是他一直是孤軍作戰。因為他那個年代網絡還不是很發達。古人説學而無友，孤陋寡聞，現在我們有條件通過網絡更好的交流，我覺得大家就應該充分利用。讓bbs作為聽寫法的一個重要組成部分，讓網友們培養友誼，相互學習，我想效果應該更好。
一些比較難的英語考試應該算是這類中比較簡單的節目。
三、欣賞類。
這類節目很難。有的很難聽懂。比較有代表性的就是英語電影，還有一些採訪，以及對話內容比較多的新聞報道。由於個人都有不同的語言習慣和口音，製作時又用了一些手法追求效果，使得非母語的人聽起來就相當費勁了。我們推薦半精聽的方法，作為訓練，我們提供有文稿，或有提示稿的節目，大家能夠通過訓練，能夠聽懂更多，因為能聽懂這些節目本來就是錦上添花。而這些節目大都不規範，所以期望從那裏學到英語知識，其實是一條彎路。我們只是提供材料，有利於訓練和提高，對於大家在這方面的成就，只有看個人的努力了。
1、注意區分和模仿正確的語音、語調
在英語裏有不少讀音相近，但意思卻截然不同的詞彙，象cure（治癒）和 kill（殺死），menu（菜單）和manure（肥料）等。設想如果有一個醫生想説:"I‘ll cure you."（我要治好你的病。） 卻因發音不好，説成:"I‘ll kill you."（我要殺死你。）那病人會嚇成什麼樣子。又比如，有人對你説:" I am thirty. My wife is thirty, too."而你聽到的卻是:" I am dirty. My wife is dirty, too."你一定會莫名其妙。實際上，所差之處就是一個音素。因此，我們從一開始就要注意區分和模仿正確的語音，語調。在這個基礎上提高聽、説，才能收到良好效果。
2、創造一定的聽、説環境
聽、説是一種語言交流，沒有一個外語環境或一定的聽、説條件，只靠單槍匹馬很難收效。當然，現代科學為我們提供了錄音機這一工具，我們可以把課文，對話和中外成品磁帶錄製下來反覆聽和模仿。還可以把自己的口頭作文和複述錄下來，仔細審聽，發現問題，及時糾正。但是，在自然條件下，聽與説是不能分的。一個人聽的過程實際是另一個人説的過程。如果有條件的話，最好能把自學的夥伴組織起來，定期開展會話活動，或利用社會上，公園中提供的"外語之角"等條件，既練了説，又練了聽，在實際的語言環境中練習，才能取得長足的進步。
3、要有不怕聽錯，説錯，不斷苦練的精神
練習聽、説的學習者，特別是成年人，往往必聽錯、説錯，不敢主支張口練習。然而，語言是一種習慣，沒有反覆的操練和實踐難以產生熟練的技巧。會話重在達意，只要達到交流思想的目的，這種聽、説實踐就應該説是基本成功的。出了錯，注意總結經驗，自學改正就是了。
二。聽力訓練的四個階段
⑴入門階段 這個階段適合初學者。在學完字母及一些簡單句型和詞彙後即可開始。一般可以進行三個聽力練習：
1)句型練習：做這項練習時，可以把句型、詞彙及語法三項結合起來。這方面有不少國內外出版的句型練習教科書及錄音帶，如：《英語九百句》(English 900)和《情景對話》(Situational Dialogues)，鄧炎昌編的《英語會話五十題》和鄧榮成編譯的《實用英語問答》等。這些課本編排比較科學，由淺入深，循序漸進，照顧到生活常用詞彙和句型，耐用做到了關鍵句型反覆出現。配合課本錄製的磁帶質量也很好，幾乎都包括速度較慢的跟讀和重複練習。
2)淺顯易懂的英語小故事：聽小故事也是這一階段聽力訓練的重要步驟。如《羅賓漢的故事》(GRIMM‘S TALES)，>(AESOP‘SFABLES)等。>第一二冊等的也可採用。聽故事旨在聽懂大意，鍛鍊把前後內容連貫起來的能力，而不在於模仿語音，語調和熟記句型。聽故事還可以擴大詞彙，把學到的英語書面符號同聲音結合起來。
3)中外錄製的教科書課文: 中外出版的一些英語教科書如:許國璋主編的《英語》統編教材一到四冊，周珊鳳，張祥保主編的《大學英語》，英國朗曼公司出版的《基礎英語》(ESSENTIAL ENGLISH)及美國麥希爾公司出版的>今日英語>(ENGLISH FOR TODAY)等，內容豐富，課文有相當的長度和難度。如果學習時配合聽課文錄音，或先聽後讀或學了之後再聽，都可以達到從聲音入手反覆熟悉課文的目的，既學了課文，又練了聽力。最後，在入門階段，儘管掌握的英語不多，還是應該努力把聽和説結合起來，積極利用學過的內容，組織自學夥伴，開展對話。有條件的話，爭取能聽聽中外籍人士用英語介紹生活、學習或英美情況的小報告，即使只能勉強聽懂一部分也應嘗試。
1、概括聽力練習
這個練習方法不需要考生聽懂聽力材料的每一個細節，但要抓住説話人的思路和框架。一邊聽一邊記筆記，錄音結束後，根據大腦記憶和筆記，對全文重點內容用英文進行復述，這樣反覆練習，直到可以將文章完全複述出來為止。
2、聽寫練習
這是一種比較常見的練習方法也是大家比較熟悉的練習方法，也是相對來説對所有考生都行之有效的一種方法。它就是將一篇託福聽力錄音中的原文全部聽錄下來，一句一句絲毫不落，它是提高聽力最有效的方法。對於準備托福考試的考生而言，的聽寫材料是老託福的lecture。推薦part3的93篇文章，對於基礎不同的同學，可以選擇其他的適合自己水平的材料進行練習，再用老託福聽力，同時輔助一些長篇的段落聽寫練習。
3、精聽練習
還有一種練習方式是精聽練習，其步驟如下：一邊聽一邊看聽力材料原文，劃出自己不認識或似曾相識但反應不過來的詞；錄音結束，開始查生詞，寫在原文的旁邊，只要寫出這個單詞在這篇文章中的意思即可；然後將這篇材料當閲讀文章快速精讀一遍，徹底看懂；再一邊看原文，一邊放錄音，嘴上要跟讀，反覆幾遍，一直聽到可以不看原文徹底聽懂為止。如大家比較常用的SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，非常短，但信息量很大，是很好的練習材料。
4、其它的練習方式
有時考生備考時會一些具有挑點性的資料進行練習來提高自己的聽力能力。這些資料有：
一是美國大學上課的課堂錄像或錄音，現在很多美國大學已經將許多公開課的課堂錄像放在了互聯網上，這是一個極佳的挑戰聽力難度的材料。
二是巴朗和Kaplan上的試題可以選用或者用DELTA上的試題通過變速軟件加2倍速來做，這樣就會超越考試難度。雖然過程痛苦，而且容易打擊信心，但是用更難的材料練習，再去聽容易的就會比較容易聽出來，心理上也有很大的自信心。
要培養時時在考試的感覺，時時聽英語的感覺。也就是要為自己創造一個英文的環境，比如早晨一起牀，我們就打開音箱播放英語，可以是託福的聽力材料，可以是英文廣播，也可以是一部英文電影等，這樣做的好處是隨時都可以聽到英語，在潛移默化中不知不覺地加深對英語的敏感度，培養語感。這是一個比較長期的任務，對於備考時間較長的同學，是和可以選用的方法。
練好高中訓練英語聽力的三種方法
一、一心兩用法
一心兩用是泛聽的方法。就是説你聽的時候，精神要分散，一邊幹着其他事，一邊有一搭沒一搭地聽着。泛聽要有一定量的保證，要多聽，一有機會就聽着，最好耳機不離耳朵。泛聽的內容最好是精聽已經聽過的。比如精聽聽到了第二盤磁帶，那麼泛聽就聽第一盤磁帶，把精聽的內容重新再聽一遍，主要把握好語速和語調。
二、階梯式前進法
精聽可以採用從易到難循序漸進地進行訓練。比如，先用一個禮拜聽初級聽力，先聽一遍材料，再好好看聽力原文，然後再聽材料，直到一字一詞都聽清楚為止。把初級的聽力材料都聽一遍，覺得基本上90%到95%都聽得懂，再接着聽中級材料。可以每天一次安排固定時間訓練，或者每隔天一次，每次聽的時間不用太長，可以20到30分鐘，但一定要持之以恆。
三、做題訓練法
除了聽訓練材料之外，還要適當做一些聽力題目：
1、注重聽力解題技巧，聽前略讀題干與選項，預測聽力內容，分析對比各個選項的不同之處，集中精力抓住要信息；對較長的對話或獨白，要隨手用數字符號或單詞開頭字母記錄信息，以加深印象，有助於判斷。
2、保持良好的心態，克服緊張情緒，及早沉入題中，聽不懂的題目要先跳過，切記因此產生的急躁情緒而影響聽清後面的內容。
一種方法是“循序漸進法”，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人為地將語速的適應過程分成幾個階段，由慢到快地幾經調整，始終處於消極被動的狀態。而且，如果信息傳播的速度過於緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。
聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。為使大腦儘早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初期階段會出現“坐飛機”的現象，但不必擔憂，因為在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏鋭，從開始只能抓住隻言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。
聽力的最終目的在於理解，而達到理解境界離不開良好的聽力素質。所謂聽力素質是指對英語語音基本知識的掌握，如音素識別、連讀等。
識別音素很重要
這個提高點，之前我們已經很多次強調啦！對於語音的正確發聲才能使對方和自己都能更快更好的聽懂。語言信息的表達是通過元音和輔音字母有規律的組合來實現的。
如元音字母“a”在不同的組合中有多種發音：、bad、bald、radar、data而一個輔音音素可以有多種輔音字母的組合，如/f/：leaf、laugh、philosophy等。
如果説閲讀是憑藉字母的組合形式去判斷詞義的話，那麼聽力則主要依聲音去確定詞的`意思。因此，元音的長、短，輔音的清濁，都對判斷有直接影響。
聽力測試第一部分除了檢測考生對各類英語句子結構的理解能力之外，還檢測考生的音素識別能力。在每道單句聽力試題的四個選項中都設置一種與原文某些關鍵詞在發音上相同或相近的“混淆音”。
聽力記憶訓練
聽力記憶是聽力測試中一個至關重要的環節。尤其是第三部分的短文和長段對話，不僅要跟上、聽懂，而且還要把信息儲存在記憶中，以供回答問題時使用。從信息的輸入到選出正確答案，其間不過一分多鐘。往往有這樣的情形：短文或對話都聽懂了，但到回答問題時，腦子裏竟然一片“空白”。這種現象被稱之為“聽力遺忘”。克服“聽力遺忘”的方法就是以人為的力量，延長信息在“短暫記憶”中停留的時間，併為信息創造“重播”的機會。這種記憶能力要*系統的、長期的訓練才能逐步形成。
一般可分為三個階段進行訓練：
第一階段──填空
這一階段的任務是訓練大腦抓關鍵詞的能力。空出句中的關鍵詞，如主語、部分謂語動詞、表示時間或地點的名詞、否定副詞等，聽完錄音後將該詞填上。這個形式其實更多地就像是英語考試最後的聽寫短句。所以對於第一階段的天空來説！應該多加練習，這樣對於英語考試的最後一項也有所幫助。
訓練短文填空時，重點可放在抓關鍵詞上。要求邊聽邊填空，聽完一段後，留出8或10秒鐘，供回憶檢查，併為進入第二階段的聽寫訓練作準備。
第二階段──聽寫
這一階段的任務是訓練大腦在無任何文字信息的情況下，直接從聽錄音中獲取信息的能力。實踐證明，聽寫是訓練記憶的有效方法。聽寫時不必拘泥於拼寫或句子完整，只要記錄關鍵詞，甚至可用自己所理解的速記符號記錄。
聽寫訓練宜從單句開始，逐步向段落過渡。所選材料應注意結構簡單明瞭，詞彙通俗的文章。進入短文聽寫階段時，不宜逐句聽寫，應在聽完三五句後，按內容的先後次序，寫出主要內容。
第三階段──複誦
這一階段的任務是：聽完一個句子或一個段落後，立即在大腦裏複誦所獲得的信息。複誦中常有遺忘，但不必中途返回重聽，這樣會增加“短暫記憶”的負擔，反而會造成的遺忘。在強制回憶後仍有遺忘時，可在聽第二遍時集中注意力去獲齲複誦初始的速度可能很慢，但堅持下去，反應的速度就會加快，遺忘也會逐漸減少。
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