辣椒: 辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾。
花生: 花生有着很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生。
牛奶: 牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。
雞蛋：雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，每天一個雞蛋。
心意慷噠藍莓葉黃素和藍眸，不僅有提高記憶力的作用，對緩和近視也是有很大幫助的，尤其對眼疲勞、眼睛疼痛乾澀，效果更加明顯。
（1）積極暗示法
許多人記憶力差是因為他們對自己缺乏信心。當面對要記住的材料時，這些人經常想：“要記住得有多難啊？”、“這麼多，我還能記住嗎？”這樣的想法其實是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家霍華德·巴布説:“任何記憶力好的人都必須對自己的記憶力有信心。”建立自信的方法就是積極地暗示自己，經常對自己説:“我會記住的！”當你對自己的記憶力沒有信心的時候，可以回憶一下過去的成功經驗。比如“我曾經在所有科目考試中獲得前幾名”或者“我國小的時候能背很多唐詩”……當這些美好的回憶畫面再次出現時，它會給你信心，讓你更好的記憶。
（2）精細回憶法
在我們的日常學習和生活中，已經記住了很多東西，但很少去回憶。記憶和回憶之間的不平衡使我們的記憶變得非常模糊。
儘可能多地記住細節，這是鍛鍊記憶力的好方法。例如:想一個你很熟悉的房間，想想裏面有什麼。門和窗户在哪裏？傢俱在哪裏？牆上有什麼裝飾品？散熱器和電燈開關在哪裏？等等，並讓這些記憶儘可能完整。當你回到房間時，檢查一下遺漏了什麼。
或者想想一小時前你在做什麼。你在哪裏？跟什麼人見面？你們一起説了什麼？這個男人長什麼樣？如何向別人描述他的外貌？
也可以回想一下最近看的電視電影。裏面的主要人物是？發生了什麼事？結局如何？並試着記住電影中的每一個場景。
（3）奇怪聯想方法
聯想是提高記憶力的一種方法。例如，我們遇到一個新詞:咩。這個詞由口和羊組成，大概就是羊的嘴，而除了吃草之外，還會叫，那麼羊是“咩咩咩”的叫。這樣“咩”字的意思就出來了，聲音也知道了。
想象聯想是一種聯想，在這種聯想中，要記住的東西會在頭腦中人為地產生一種想象聯想，從而幫助記憶。例如，要記住單詞“dog - bicycle”，我們可以想象成“dog riding a bicycle around the road”。
有人想要記住“火車、河流、風箏、炮兵、梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”這十組詞，通過奇怪的聯想就會形成如下情境:一個人坐上了火車，此時火車正在河流上奔馳，河流上方飄來一隻風箏，風箏上架着一個大炮，大炮的炮筒裏打出一個鴨梨，鴨梨正好掉到黃狗的嘴裏，黃狗像一道閃電一樣迅速地跑過街道，爬上了一棵老松樹，咬住了掛在老松樹上的高粱。
（4）限時記憶
在規定的時間內背誦一些數字、名字、單詞等，可以鍛鍊記憶能力。例如:背誦圓周率小數點後30位:141592653589793238462643383279或者在兩分鐘內背誦十個不熟悉的名字、在十分鐘內背十個新的單詞等等。
1、左右水平轉動眼睛30秒
英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助孩子記憶單詞。水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
2、冥想的同時深呼吸
冥想有助於孩子聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩説，注意力是記憶的大門。家長可以讓孩子在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
3、保證睡眠質量
這樣會讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的
4、玩思維遊戲
當孩子在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯繫起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德説：“要説出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯繫在一起。”
5、學習一種新語言
美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫我們理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。讓孩子學習一門新語言也不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
6、“回頭看”
如果孩子在準備離開的時候注意回頭看一眼，就會對房間物品的擺放大致有一個瞭解，當孩子想要找什麼東西的時候也會快得多。什麼時候都能這樣就更好了。家長請留意：8個方法，提高孩子記憶力，超強記憶力是鍛煉出來的
7、換隻手刷牙
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
8、每週3次，每次至少30分鐘的運動
哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛鍊或者強化力量的訓練都不錯。
記憶時間
記憶力在早上和晚上是最好的。為什麼這麼説？這些都是有科學依據的，大家可以查一下首因效應，近因效應，前攝性抑制，後攝性抑制，就知曉原理了。
簡單來説，首因效應，近因效應是指你最開始接觸的知識點，背誦的最後一段，容易記住。前攝性抑制和後攝性抑制是指你在中午學習，會受到早晚雜事的影響，所以你在早晚都有很好的記憶力。
反覆記憶
反覆記憶不是簡單的重複，每一次重複，都是一種深刻的理解或一次情感的強化。反覆記憶的方法如下:默述、冥想和筆記，對於特別典型和生動的材料，具有深刻意義的哲學諺語，充滿智慧的警句哲理，感人至深的情節、細節等，尤其要反覆記憶，直到被深刻理解和記住。
邏輯記憶
是以思想、概念或命題的形式存在的記憶。如數學定理、公式、哲學命題等的記憶，這種記憶以抽象的邏輯思維為基礎，具有概括性、綜合性和邏輯性的特點。
當你把一件事邏輯化，條理化，理解化，就能順其自然的記憶了，有因果和邏輯的事情，更容易記住。
所以，無論你是聽別人説，還是你講給別人聽，你都應該明白其中的邏輯、順序、因果關係，便於記憶和執行。
重點記憶
當我們記住某件事的時候，不是記它的各種細節，而是記得的是這件事，或者是會議的重點。如事件的起因、過程、結果；比如時間、地點、人。記住重點關鍵詞，就能記住所有的關鍵詞。
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