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正文
第一篇：全市涉法信訪會議發言
完善機制提升水平
不斷開創涉法涉訴信訪工作新局面
陵縣縣委政法委
（2014年3月2日）
尊敬的各位領導、同志們：
近年來，陵縣縣委政法委高度重視涉法涉訴信訪工作，以機制創新為切入點，以保障民生為出發點，以案結事了為落腳點，不斷轉變理念，改進方法，加大力度，涉法涉訴信訪工作取得顯著成效。2014年，共處結涉法涉訴信訪案件27起，其中中政委交辦案件10起，積案化解率達100%。主要做法：
一、 完善組織領導機制，構建大信訪工作格局
我們以增強工作力量、提高化解成效為目標，積極構建縣委政法委統一領導、政法部門重點承辦、有關部門和鄉鎮參與配合，上下呼應、左右聯動、齊抓共管、各負其責的大信訪格局。一是加強統一領導。成立了由縣委常委、政法委書記任組長，政法各部門主要負責人為成員的涉法涉訴信訪工作領導小組，定期學習上級有關文件精神，研究制定工作計劃和措施。領導小組下設辦公室，由政法委分管書記任主任，重點抓好領導小組決策事項的執行和落實，督促有關部門和鄉鎮抓好案件調處。二是壯大信訪隊伍。年年從基層幹警和新考選大學生中挑選精幹力量充實進信訪隊伍，並注重從信訪隊伍中選拔優秀幹部予以提拔重用。目前， 1
全縣政法部門信訪隊伍達26人，其中大學本科生達60%以上；信訪工作隊伍中，科級幹部佔到50%以上。三是落實目標任務。認真落實以“一個案件、一個包案領導、一個調處小組、一套調處方案和定目標定時限定獎懲、包處理包穩控包息訴”為內容的“四個一”和“三定三包”工作目標責任制，確保每起案件都及時調處到位。四是嚴肅工作獎懲。把涉法涉訴信訪工作納入鄉鎮、部門平安建設考核內容，半年初評，年底總評，獎優罰劣。
二、完善案件預防機制，實施超前性源頭治理
我們堅持關口前移，重心下移，超前做好預防工作，全力堵
塞案件源頭。一是注重源頭消訪。建立健全社會穩定風險評估機制，對事關羣眾切身利益的重大決策，事先進行專家諮詢論證和社會公示，廣泛聽取羣眾意見建議，從源頭上避免矛盾糾紛。高度重視初信初訪，嚴格實施首問負責和限時辦結責任制，確保把案件化解在縣內，避免重複訪和越級訪。建立執法幹警違法違紀檔案，開展案件評查，強化執法監督，努力杜絕和及時糾正錯案、瑕疵案，剷除涉法涉訴信訪案件產生的土壤。二是堅持領導下訪。嚴格實行政法部門領導班子成員包鄉鎮、包系統制度，領導班子成員每月15日分別到各鄉鎮、各系統走訪，接待上訪羣眾，調處信訪案件，努力實現調處在基層、化解在縣內的目標。三是實行公開接訪。每月10日，政法各部門主要負責人蔘加縣級領導公開接訪日活動，聯合接待信訪羣眾，現場研究解決有關問題。同時，政法部門分別設立公開接訪日，集中接待羣眾上訪，認真化解案件糾紛。
三、完善案件調處機制，採取多形式化解措施
我們把工作的着力點放在依法調處、息訴罷訪上，從機制建
設入手，積極探索行之有效的化解措施和辦法。一是暢通信訪渠道，把政法接訪大廳建在縣委大院。從政法部門抽調4名信訪工作人員，集中到縣委信訪接待大廳辦公，每天敞開大門歡迎老百姓來訪，提升了化解效率，融洽了黨羣關係。二是加大工作力度，定期開展積案調處大會戰。每年6月和12月，分別開展一次信訪積案調處大會戰，政法委牽頭組織縣直八大系統和各鄉鎮開展調查摸底，列出積案台帳，集中處結一批信訪案件。三是提高調處效能，實施多形式化解辦法。按照“上訪人要求全部合理的全部解決，部分合理的部分解決，不合理的教育穩控，纏訪、鬧訪、擾亂機關辦公秩序的依法嚴厲打擊”的原則，對案件複雜、單個政法部門難以調解成功的案件實行“三調聯動”法。由政法委牽頭，組織上訪人居住地基層單位人民調解組織、有關鄉鎮（街道）社會矛盾調處中心、縣有關政法部門和行政部門組成“三調聯動”專案組，聯合接訪、聯合調處，達到1+1+1>3的效果。對案情清楚、處理結果合法但信訪人思想認識有偏差的案件實行“説服教育法”。引導其正確理解法律條文，準確把握案件情況，自願放棄錯誤訴求。神頭鎮李蘭玲因女兒人身損害賠償案判決不服，提出無理要求，多次到縣委政法委上訪。為此，政法委組織召開案件聽證會，請李蘭玲參加聽證，使李蘭玲對案件有了正確認識，從而放棄了不合理訴求。對經濟訴求部分合理且確有生活困難的實行“社會救助法”。政法委協調民政部門和上訪人所在鄉鎮、單位共同籌資，對上訪人給予一次性經濟救助，並在勞動就業、子女上學、贍養老人等方面給予經常性救助。前孫鎮劉大樓村劉桂珍因對女兒故意傷害案判決不服，十幾年來一直在外上訪，導致家庭十分貧困，最後連房子壞了也無力維修。政法委協調前孫鎮政
府對其給予一定經濟救助，使其十分感動，表示堅決息訴罷訪。對省高級人民法院已經作出案件終結仍無理纏訪、鬧訪，惡意擾亂機關辦公秩序且造成不良影響的實行“依法打擊法”。由公安機關依法給予行政拘留。拘留期間，安排民警對其進行思想教育，使其懂法守法。2014年，我縣共對6名無理纏訪、鬧訪人員給予行政拘留，拘留期滿，上訪人都沒有重訪。
四、完善結案鞏固機制，推行人性化跟蹤管理
我們把人本理念貫穿到信訪工作的全過程，通過建立結案跟蹤管理檔案，對已處結案件實行一定期限的跟蹤管理，對案件當事人給予適當的關心幫助，確保問題不反彈、案件不反覆。一是複查結訪。縣委政法委成立涉法涉訴信訪案件複查委員會，對初步結案後當事人又提出新要求的，經信訪人提出申請，由案件複查委員會重新調查核實或者通過組織公開聽證的形式，作出縣級的終結意見。二是及時回訪。對已經“案結事了”的信訪案件，安排專人到羣眾家中走訪，及時瞭解他們的思想動態、生活狀況及對政法工作的意見建議，引導上訪人徹底息訴罷訪。三是公證息訪。對通過社會救助結案的信訪案件進行司法公證，由當事人簽訂公證書，保證不再反悔、上訪。2014年以來，共對6起涉法涉訴信訪進行了結案公證。丁莊鄉村民邢本玲是一20年的上訪老户，多次到北京纏訪、鬧訪。在瞭解其家庭情況後，縣委政法委協調縣民政局和丁莊鄉政府，對其進行生活幫扶，使邢本玲深受感動，自願息訴罷訪並簽訂息訴罷訪公證書。
雖然我們做了一些工作，取得了一定成績，但工作中仍存在很多問題和不足。今後，我們將加倍努力，更好地做好涉法涉訴信訪工作，為構建平安陵縣、平安德州做出更大貢獻！
第二篇：口才訓練法
口才訓練法
我們知道，口才是一項能力，而能力一定是通過訓練才來修煉成的。
所以，看進去的東西，不是口才；講出來的，才是口才；吸收進去的，不是口才，表達出來的才是口才。這就要求我們經常開口，所謂：拳不離手，曲不離口，學習口才也要不斷地開口開口再口！
不要怕自己沒有詞彙，不要怕自己沒有閲歷，其實每個人的故事，每個人的經歷都可以成為您講話的素材。關鍵是要敢講，多講，多運用新名詞去表達。不要怕失敗，不要總是追求完美，一切總有個過程。
科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以後就是屬於你的詞彙了！
請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上！所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。
所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。
1、朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師！
2、對着鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對着鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
3、自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上台十次二十次效果都好。
4、嘗試躺下來朗讀。
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在牀上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在牀上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！
5、速讀訓練。
這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在説些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解説專家宋世雄的解説，他的解説就很有“快”的功夫。宋世雄解説的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音 1
準確，而不是為了快而快。6、即興朗讀。
平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
7、背誦法。
背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟
8、複述法。
複述法簡單地説，就是把別人的話重複地敍述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。
9、模仿法。
我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人説話。其實模仿的過程(轉載需註明來源：)也是一個學習的過程。我們小時候學説話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。
①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然後進行模仿。
②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟着錯了，害人害己。
③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞彙，增長你的文學知識。
④要求要儘量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些髒話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。
10、描述法。
小的時候我們都學過看圖説話，描述法就類似於這種看圖説話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖説話高一些。簡單地説，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以説是比以上的幾種訓練法更進一步。這裏沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在於訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，儘量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。
11、角色扮演法。
在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
11、講故事法。
我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了！
12、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家裏都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒！
13、對口才產生興趣。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裏，焦點到哪裏；焦點到哪裏，學問到哪裏！這種方法進步更快。即使看電視，也在注意台詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快！
14、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
15、多找機會上台。
很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞台，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。 如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點；有機會就給自己的員工、小組成員開開會；有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞台；現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上台去參與，不要管那麼多，你只是在鍛鍊自己而已！放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這麼簡單！
學習口才最“弔詭”的地方在於：很多人知道、明白、瞭解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達！
——因為，“知識”不等於能力！能力，一定是訓練出來的！
真誠地祝願所有的朋友，學以致用！去講，去開口，去行動，才是硬道理
口才比文采更重要
口才是人與人之間交流的工具，只有先與人有了溝通交流，才能夠進一步展現自己的文采。口才更重要，口誅筆伐，顯見口在前筆在後；舌戰羣儒，東吳人才濟濟，幾句話竟成就三分之功；眾口爍金，這更可怕了吧。 若是沒有口才，有再多的文才也表現不出來。 那你有那麼多的文才又有什麼用呢？
為什麼一直説顯現溝通能力是成功的關鍵,這和一個人的口才是密切相關的, 請問對方辯友，在那些正規的辯論賽中，是用筆寫出來的，還是用口説出來的呢？這難道不是口才的作用嗎？沒有口才，還存在什麼辯論賽呢？ 有口才的人一定有文才,而有文才的人未必有好口才,文才是口才的基本功之一,口才是文才的最為直接快捷的反應,因此,口才一定比光有文才更高一籌,也更體現着一個人駕馭語言的能力和綜合素質,口才當然更重要了. 不見的有口才的人就必須有文才！！有的人沒有文才同樣可以談天説地，滔滔不絕的！！你能説他沒有口才嗎？
請對方注意，口才不是為了純粹的辯論，更不是為了爭得一場辯論的勝負，口才是為了讓人們理解你的觀點、想法和要求，接受你的新思想；而不是滿紙荒唐言，一把辛酸淚。 中外古今更多的人是靠三寸不爛之舌在他人的面前佔據上風的。
所以光是學知識不會説等於什麼都沒有。還是能説會道重要 啊
所謂“一言可以興邦，一言也可以誤國”所謂茶壺裏煮餃子，有貨倒不出。若沒有口才有再多的文采也表現不出來。我有個類似的題你們辯論一下
休息比睡眠更重要文才只不過是紙上談兵.口在臉上，而字在紙上，難道你臉的魅力還不如一張紙？
希特勒 用演説 改變世界 格局~
如果你去商場賣衣服時，沒有口才你怎麼講價呢？如果去找工作時，公司要求面試，那你要是沒有口才你怎麼面試呢？
寫出來的作文若好的話，別人就會通過嘴巴幫你廣為流傳！
廢話可以是口才 口才練不出文才 文才可以練出口才
我想請問一下大家
你們説了那麼多，你們知道什麼是文才什麼是口才嗎？
文才不等於知識或者寫的東西，口才同樣不等於説話！
你們連文才和口才的概念都不清楚！！何來的辯論？
好了，在這裏我發表一下意見！
古人説，先有伯樂然後有千里馬，那是一個伯樂尋找千里馬的時代！！
既在當時確實是文才比口才重要！~
但是在當代，博士、研究生都是一抓一大把的時代！！！
如果一個人沒有口才！！不能更好的推銷自己怎麼可能會有出頭之日？
既在現在這個經濟社會的時代！口才比文才更重要！
難道不是嗎我覺着，文才是經過豐富的積累有了敏鋭的洞察力，創造力，表達能力。 口才是在此基礎上還需要一定的反應速度，才能在嘴上體現出文才…文才是後台 口才是前台一個只有口才 一個既有文才又有口才 你説誰會強一點
一個有口才的人 但又沒文才 其實已經具備某一方面的文才
沒有這一方面的文才 連自己説的是什麼意思也不知道
有文才的人口才不一定好
但有口才的人文采雖説不上登峯造極，但也比常人高。
口才不是貧嘴，有口才的人如果文采不好，怎能脱口而出？
你如果沒有口才，即使滿腹經綸，也無法很好的表達出來，這樣怎麼能引起他人的共鳴？ 因此，口才比文才重要！
首先，口才是指人們在交際中因時因地，因人因事憑藉自己的知識和閲歷，力求準確表達自己思想的口頭表達才能。口才的傳播屬性是人直接作用於人。文才是指人們通過 寫作詩文 的方式以期傳輸自己見解、感情、充分發揮自己的書面表達才能。文才的傳播屬性是人作用於物，再作用於人。判斷兩者誰更重要的關鍵在於，在一個文才、口才均發展到一定水平，都有使用空間，兩者兼備的前提下，判斷兩者誰更符合社會的需要和趨勢。 其次，我方承認文才對人對社會都有很重要的作用，但是我方堅持，由於口才有文才所不具有的種種更優秀的特點，使其在社會中扮演更重要的角色。從個人層面上講，具有口才的人擁有更強的説服力，更能直接準確地表達自己的思想，故能夠使主體更適應於社會的需要。從社會層面上講，現代高度信息化的社會需要其主體之間有充分的交流，而口才是信息化社會交流的重要組成部分，優秀的口才能使交流更加有效率，促進社會分工合作的進一步完善，從而為社會發展起推動作用。這些都是建立在口才的基礎上。置身於社會中，應當更注重社會性這一方
面的判斷。我們強調的是對於口才和文才的價值判斷：
1.現代社會的聯繫日益密切，社會關係趨於複雜，要求人們之間的正面交流愈來愈甚（包括面對面以及電話等等），而口才比文采具有更強的及時性，能夠根據及時變化的現實合理應對，能夠更直觀的展示出本人的特色，有效立足於社會。就像我們一旦碰到關鍵性事物，不是會晤談判就是電話商討，誰都不會發個電子郵件就罷了了.
2.口才的語言傳播手段比文采更為豐富有效，包括語氣輕重的運用，言語的合理停頓，這些的運用上口才比文采更具有感染力 .
3 再次，要能寫出東西的人肚子裏一定要有墨水，而要能説的人，除了肚子要有墨水，還有很好的表達能力。例如對演講者來説，寫好了演講詞，不一定就講得好。真正的演講家，既要善寫，還要會講，既要有文才又要有口才，但從某種意義上説，口才比文才更為重要。如果演講者講話哼哼哈哈，拖泥帶水，“這個”“那個”的一大串，那麼，即令有超凡脱俗的智慧，有深刻廣博的思想內容，也無漳於事。當今社會是開放的信息社會，新型人才不僅要有開拓進取的精神，而且還要有出眾的口才。
最後，古往今來，凡口才絕佳者，文才自不遜常者，要不何來出口成章，且古有孔孟、韓非，近有康有為、梁啟超、外有馬丁路德金。而凡文才飛揚者，不見得口才絕佳。因為一個人表達出來的東西是他內心所想的，説的頭頭是道就是邏輯性強的一種體現。但有文才的人不一定有口才，如果是這樣，即使他心裏所想的是最佳方案卻表達不出來有時也是徒勞的，尤其是在談判桌上。 綜上所述，我方認為口才比文才更重要！！！
小結 一個會説話的人，可以流利地表達出自己的意圖，也能夠把道理説得很清楚、動聽，使別人很樂意接受。有時候還可以立刻從問答中測定對方語言的意圖，從對方的談話中得到啟示，瞭解對方，與對方建立良好的友誼。目前人類的社會生活，人與人之間及人與社會之間的關係是非常密切的，因此社交往來也是不可缺少的。隨着人們互相合作機會的增加，我們的説話表達能力，也更顯得重要了。 人類生活到了現在，口才已成為決定一個人生活及事業優劣成敗的一個因素，由一個人每天所説的話，可以判定他每天的工作生活情況；一個人每天的喜怒哀樂，往往由其言語來決定。一生失敗於口才的人很多，我們和人接觸時所説的話，是很容易被人估定其價值的。口才好，説話流利會使人付託重任。 説話流利的人很受人歡迎，他能夠使許多原先不相識的人攜手，亦能使許多本來彼此不發生興趣的人互相瞭解，能替人排解糾紛，消除人與人之間的隔閡。能醫治他人的愁苦、憂悶，使大家生活得更美好，更快樂，我們又知道説話流利的人能把生活弄得很快樂，他們公餘的時間和朋友或家人可以快快樂樂過一個晚上，使大家得到很多的樂趣。 人類生活已經到了不能孤獨生存的境地，語言的作用，更表現出不 7 可一時或缺。你無論在什麼環境中，你息不可能避免跟人們交往，那麼你就不能不依靠説話來做交往的媒介。 21世界最缺的是什麼：人才。人才需要什麼：口才。當今社會，人與人的競爭是綜合素質的競爭，具備良好的口才，也就具備了成功的起點。如果不是，正方怎能通過辯論初賽呢？會寫不會説，就是中國英語教育最大的敗筆，作為大學生，我們耗費了多大的精力去學英語，考四級、六級、甚至八級、託福，我想問的是你會説嗎？不會説，學來也只是廢品一片。 能寫的不一定能説，比如韓非子能説的也不一定能寫，很多靠嘴皮子吃飯的人不見得筆頭子也來得。能寫又能説的，比如記者、演説家，也不見得一定文采頂尖， 有口才，一般情況下文采應不錯。要不何來出口成章。而能做文章，卻未必有口才。口才大多是練出來的。 只要需要開口説話的地方，就需要口才。只要需要抓筆寫作的地方，就需要文才。請問是需要説話的人多，還是需要寫作的人多？請問是説話的機會多，還是寫作的機會多？ 從表現力上去講，不管是“口才”還是“文才”事實上都是在體現一種表達能力，在現在這個社會越來越多的需要我們是“脱口而出”例子，李揚推廣的“瘋狂英語”可以算一個。
再説，一般來講有好口才的人，文才都不會差到哪裏去，所以“好口才”對文才有一定意義上
的包含作用 你可以問今天我們在這裏辯論如果你是一個文采飛揚的磕巴你認為你獲勝的機率有多大，你在生活中説的話多還是寫的字多，最後我想提醒大家一個磕巴在日常生活中往往遇到很多困難，而不識字的人一樣活得津津樂道，想要證明兩者的重要性那麼我們可以反過來思考失去那一種給你帶來的不便更多一些呢? 別人對你的第一印象,就是你的外表和你的談吐口才好的人 9 別人對你的第一印象,就是你的外表和你的談吐口才好的人,在這方面會有很大優勢口才好的人,其文才不會差到那裏去,而文才好的人就不一定有好的口才 從正方的立場出發，人們會説：文才更重要，是因為“文”，作為紀錄的工具，在我們的生活中有着不可替代的重要作用！比如説歷史，就是文的體現，只有記錄下來了，才能被傳揚。而口説無憑是你們的弱點所在！千萬別説“我們是在辯論”這樣的話，對你們非常不利！ 辯論 的靠的是什麼口才， 一無是處是書生 文才更講的是對事件的記錄描述作用，囗才有時更是一種處事的能力的問題，囗才能解決實際問題， 口才並不一定要文采做基礎，不識字只要識事就行了 毛主席説:"社會就是一個大染缸!'還有"讀萬卷書不如行萬里路'! ”口才”是一種有聲的語言，而”文才”是一種無聲的語言．現在人與人交往是互動的，口才好較容易引起他人的共鳴，或更有説服力． 文才再高不會推銷自己也只是埋沒了，而口才歷害的人就不同，隨時都是集體中的焦點，而且能吸引更多羨慕的眼光。
第三篇：貝茨視覺訓練法
貝茨視覺訓練法是由美國醫生威廉.貝茨博士於40年代所設計的一種視覺訓練方法，用以減輕或消除因身心緊張而造成的眼肌疲勞，改善視覺功能並控制或治癒視覺疾病。貝茨博士通過對大量患有弱視、近視、遠視和散光等視覺疾病的病人研究後發現，視覺疾病雖然可由許多因素引起，但心理因素則最為常見，其中尤以身心緊張為最直接的原因。他認為，因嚴重精神負擔會使人產生強烈的心理應激反應並導致心理失衡，而精神緊張又會造成肉體緊張，引起眼肌持續痙攣。長期在這種情況下學習或工作，會強化視覺疲勞。因此，視覺疾病患者調整心理狀態，解除身心緊張，就能使眼肌鬆弛，改善眼的調節功能，從而控制視覺疾病。
視覺訓練療法的基本手段是鬆弛、光照、運動和想象。
舒適地坐在室外，面對陽光。
微閉雙眼，放鬆眼皮。
緩慢深呼吸，並放鬆全身肌肉。
盡情體驗陽光温暖而舒適的刺激。
緩慢而輕鬆地反覆轉頭部。頭部轉動的順序為：上下——左右——順時針——逆時針。 繼續放鬆眼皮和全身肌肉。
想象自己正在注視遠方某個目標，而且看得很清晰、很輕鬆。
在想象中變換遠方注視目標的方向和距離，並體驗仍然看得很清晰、很輕鬆。
繼續在想象中注視各個方向和不同距離的其他多種目標，並體驗看得很清晰、很輕鬆。 想象自己正在與友人一起旅遊，沿途的各種景色和物體都看得很清晰、很輕鬆。 緩緩睜開雙眼起立，活動四肢和身體，使全身肌肉都輕鬆而協調。
緩慢深呼吸若干次，並輕鬆地眨眨眼。
用雙手輕輕按摩面頰、眼皮、頸部和雙肩，進一步改善微循環，使整個身心更加放鬆。貝茨視覺訓練療法每天必須堅持一次(陰天或下雨暫停)，一般經數次訓練後視覺功能就會有明顯提高，尤其是對假性近視的人來説，視覺功能可完全恢復正常。
第四篇：模擬訓練法的優缺點
模擬訓練法的優缺點
優點：學員在培訓中工作技能將會獲得提高；通過培訓有利於加強員工的競爭意識；可以帶動培訓中的學習氣氛。
缺點：模擬情景準備時間長，而且要求質量高；對組織者要求高；要求其熟悉培訓中的各項技能。
第五篇：體重控制訓練法
一、 原理和目標
1 能量平衡原理：吃得少，動得多，入不敷出，導致人變瘦。
一切塑身方案的設計、實施、調整都是根據個體差異.在食物攝入和運動消耗兩方面下手。
2 這是個艱苦漫長的持久戰，需要耐心、平和的心境。
3 減肥不是能不能堅持的問題，是怎麼克服技術難關的問題。如果總是擔心，只説明你的身體並不希望減肥，或者畏懼節食對意志力、鍛鍊對身體、種種層出不窮突發狀況對思維的挑戰。
4 目標：
提倡通過適當的運動，燃燒脂肪，並且增加肌肉，從而提高基礎代謝率，維持代謝的平衡，塑造勻稱的身體線條，在這個過程中養成良好的生活習慣。
同等條件下，肌肉比例較高的人代謝率要大於脂肪比例高的人，增肌和減脂是一個良性循環。
二、 攝入——食物
1 身體從食物中獲得能量包括：其中蛋白質是組成肌肉的主要成分。碳水化合物可以被轉化成脂肪，脂肪永遠都不可能轉化成碳水化合物
2 每天寫日記記錄食物熱量，適當高估一下攝入量
3. 增加飽腹感，防止暴食：黃瓜、西紅柿、苦瓜、生菜、菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、海苔、筍、魔芋、蘋果等熱量低，糖分低、體積大的蔬果。豆製品、菌菇類（植物蛋白）。提高代謝率：綠茶、普洱茶和黑咖啡。
4 禁食：junk food（軟飲料、餅乾、蛋糕、麪包、膨化食品、漢堡、炸雞）
5 烹調方式：生食、涼拌、白灼、清蒸、上湯、燉煮（提倡）；紅燒、爆炒、油燜，煎烤（中立）；油炸（禁止） 6進餐
6.1 必須吃早飯，睡前3～4小時不吃東西
6.2 少食多餐，把原來每天三頓飯的量打散成五頓吃，注意少吃碳水化合物。
6.2.1關於少食多餐一個參考性方案：每天正餐減量，優選黃瓜、蘋果、蛋白，可酌用花生、豆製品、牛肉，正餐之間，有飢餓感的時候加餐。
6.3 進食時專注；能站就站；吃完這一餐定額即離開餐桌準備運動
三、 支出——運動
1 運動原理、種類（足球、籃球、排球、羽毛球、毽球、壁球、棒球&壘球、乒乓球、網球、枱球、高爾夫、保齡球、擊劍、劍道、跆拳道、空手道、柔道、摔跤、武術、馬術、攀巖、賽艇、衝浪、滑板、輪滑、瑜伽、普拉提、體操、芭蕾、拉丁舞、跳繩）
2 減脂：有氧運動
2.1 人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉；在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等；心率保持在150次/分鐘；強度低，有節奏，持續時間較長。
2.2 有氧運動可以充分氧化酵解體內糖分。運動量達到最大心率的75％以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量來源。
2.3 快走、慢跑、滑冰、滑雪、游泳、騎行、太極拳、健身舞、韻律操、定向越野
3 時間管理和訓練方案
3. 1 低階要求（不增加血糖和熱量堆積）：每頓飯後30min內不能坐下，必須活動。
3.2 進階要求（燃脂運動）：
3.2.1 時間充裕：每頓飯後以6kmh+速度快走1h+，全天累計2h+。可以帶上mp3、ipod聽podcast，背單詞，聽音樂、有聲讀物，想事情。飽腹30-40min後開始消耗脂肪。空腹20min後開始消耗脂肪。蛋白質和血糖也是會燒的。
3.2.1. 2 時間緊張：見縫插針，累積全天2h+，不要長時間坐卧保持一個姿勢。
脂肪：運動900卡消耗100g，等於以8kmh速度暴走2h+
蛋白質：運動10卡消耗100g
4 誤區
4.1 誤：體重輕了就成功了。正：體重是浮雲——體重減輕可能是脱水、減肌、減脂之一；線條是王道
4.2 誤：要迅速、大量地降體重。正：很可能是脱水的象徵。沒有考慮到體重基數、骨架大小、身體肌肉脂肪比例等因
素。
4.3 誤：我就要減那個地方，別的地方無所謂。正：全身都減下來才能減那個目標位置，只不過人與人不一樣，不同部
位的尺碼變小是有速度差異的，不要太斤斤計較。
4.4 誤：腿粗問題只有抽脂、切神經、打肉毒桿菌、割除肌肉可以解決。正：飲食運動不慎，脂肪還會堆積回來。肉毒
桿菌效果未得可信確認。？切神經和腓腸肌對步行有影響。
4.5 誤：腿摸去很硬，難道是最難減的肌肉型？正：天賦異稟腿部肌肉長得很多的人是少數，大部分人的硬腿和小胖腿
實際上是肌肉夾脂肪那種五花肉，必須很耐心地練，先保證腿不再粗。
4.6 誤：不吃才能瘦。正：絕食初期造成的由於細胞失水而帶來的體重降低非常有欺騙性。導致蛋白質攝入嚴重不足，
肌肉損失比較大，降低基礎代謝率，這樣將來恢復正常飲食要消耗同樣多的脂肪要做更多的功。血糖不足，妨礙大腦正
常工作。性器官工作異常。還會得神經性厭食症。？總而言之，精神可嘉，效果得不償失。
5 特殊問題
5.1 平台期和反彈
原因： 減肥時，失去的包括脂肪、肌肉、細胞液，減肥初期的體重降低很多是水分，少部分脂肪和蛋白質消耗。平台期中，首先，機體對肌肉開始加大保護力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，細胞中的水分停止大幅度流失。第三，身體的代謝率持續下降
反彈現象中，節食時由於細胞內的營養物質太低，導致細胞液中的水分流失，一旦提高飲食量，細胞液的濃度立刻
提高，大量水分就進入細胞中
5.1.3 應對措施：在平台期，脂肪消耗階段開始了，繼續維持開源節流。
5.2 女性生理期
生理期之前一週的暴食傾向
部分人的不適感和痛經干擾。
5.2.2 應對措施：
1、 比平時更高的自制力2、 降低運動量3、保證休息、保暖、血糖含量和正常飲食4、 出去步行，將當次攝入的熱
量全部走掉。如果有時間又很有勁頭，乾脆將下次爆的時候可能多攝入的能量一起幹掉。
快走是減胸最少的減脂方式
運動減胸絕對沒絕食減得快
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