波動速讀訓練六大方法（通用多篇）

波動速讀的訓練方法6——曼陀羅卡訓練 篇一

顏色能夠變成想象之後，接下來該進行“圖像殘像訓練”了。首先凝視卡片20-30秒，時間陸續減少，然後閉上眼睛看殘像。看卡片時請儘可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。

有時間的話可以每天反覆練習。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練一星期、圖形訓練一星期、具體物體殘像訓練一星期，這樣一個月以後，你就可以自由地發揮想象了。

讓想象能夠自由發揮的祕訣是:

1、有信心，把不能的想法變成一定行，一定會。

2、練習之前先冥想，保持心情平靜

3、慢慢深呼吸（4*4*4呼吸法）

4、然後想象自己眼前30-40釐米的地方有一個心理屏幕，默唸“出現、出現、清晰、清晰”（即讓想象的內容出現在那個心理屏幕上）。共2頁:

波動速讀的HSP能力 篇二

在波動速讀之前要進行訓練，入門訓練包括這樣幾項:

1、視覺訓練

2、HSP（全腦平衡高感）訓練

3、右腦記憶訓練。

波動速讀的訓練方法5——圖形卡訓練 篇三

包括一點凝視訓練、眼睛訓練、3d圖片訓練和殘像訓練，這四種訓練都有助於提高閲讀時視覺的深度和廣度，通過這四種訓練將培養你清晰地再現立體圖像的能力。視覺訓練是為幫助你訓練出一雙有着波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間內實現“原封不動地再現所看到事物”。請藉助眼肌訓練卡、3d圖片、黃卡、3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。

波動速讀的訓練方法4——黃卡訓練

將黃卡放在距離眼睛30-40釐米的地方，凝神30秒，然後閉上眼睛，眼前出現殘像。再凝神30秒後迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。

隨着訓練的次數的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時間儘可能延長。凝神黃卡時，請儘量不要眨眼。

看到的殘像會發生如下變化。起初，殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。不斷進行殘像訓練，殘像留存的時間就會越來越長，看到的將不再是補色，而是原色。

有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什麼奇特，而是因為他們的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想象圖像的力量就已經被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅持訓練，不要半途而廢。

在下一階段中，將能夠自由改變最初出現的殘像的顏色和形狀。藍色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請大家自己練習。再下一階段，將能夠自發地看到想象圖像。閉上眼睛發動意識，就能夠看到各種各樣的圖像。

在這一階段中，想讓自己也出現在想像圖像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現實。

殘像訓練的四個階段:

一、----看到補色（顏色相反）

二、----看到原來的顏色

三、----可以隨心所欲地改變殘像的顏色和形狀。

四、-----能夠將殘像變成靈活的個人記憶圖像，並儲存起來

習慣了殘像訓練後，凝視卡片的時間可以縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓練到了遊刃有餘的地步時，即使沒有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放鬆、集中、投入目標想象圖像之中。出現殘像、開始想象只需要5秒鐘時間。