左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長和教師提出特殊的課題。
左手動作不是右手動作簡單的鏡象反映，系統訓練有助於提高技能，然而現在有關左手技能訓練的書還不多見，這裏就介紹一些最常用的左手技能訓練的初步知識。
不過有了正確的入門，再經過適當的訓練，也能練就出色的左手。
左手寫字適用於這樣一些人，重度左撇子，用右手寫不好字甚至寫不了字；一些由於某些原因右手受損而不得不用左手寫字的人；老年人和一些有意識練習左手書法，運動左肢健體養生的人。
隨着社會越來越開放，對人的個性更尊重，也有一些人選擇用左手寫字，西方這個羣體已達相當比例，中國也可能越來越多。
左手寫字和右手寫字有許多不同，左手書法只是改變了持筆的手，字的起筆順序、段落排布還必須遵守總的原則。漢字的結構和筆順都是基於右手方便設計的，改用左手寫字需要一些特殊的技巧。
最困難的當屬由於某些原因不得不改用左手寫字的右撇子。對於左撇子而言，右手不是慣用手卻常是不得不經常使用的手，右撇子用左手寫字則是用幾乎從來不用的手去完成一項新任務，自然難度更大。
老年人學左手寫字，目的多在於修身養性，也的確常有意想不到的效果。不僅可以練左書，也可練反書(從紙的背面看是正字)，雖然沒有太大的壓力，要把字寫好同樣要下一番功夫。
1、姿式
靜氣功練功時有一定的姿式，好的姿式是為了便於放鬆，使血脈暢通，以免影響練功。姿式大致分為站式、坐式和卧式三種。
卧式和坐式一般是為那些身體十分虛弱而不適於長時間站立者所用的。
而關於普通年青人來説，我倡議用站式，站式詳細是這樣的：雙腳平行，站立略為分開同肩寬膝蓋不要伸直，微曲上身根本堅持垂直，腹部不要往外凸，含胸(即胸部稍微凹進),使背部伸展雙手自然下垂，貼近大腿兩側頭部垂直，使雙眼能自然地平視。姿式擺好後，能夠輕輕活動活動每個關節，包括每塊脊椎之間，留意不要大幅度的動，以不影響擺好的姿式為宜，其目地是使關節放鬆。
2、意念
姿式是練氣功的外部，其內部就是意念了，這是最重要的局部，是氣功的精髓和中心。這裏所謂的意念就是指人的大腦的思想，淺顯的説法就是心中所想的。
3、意守
待這些準備工作都做好之後就能夠意守了。意守就是將思想集中在丹田，以最精密的覺得去覺得丹田。丹田是一個穴位，在身體內部皮膚下面，而不是在皮膚外表。然後運用腹式呼吸，就是吸氣時橫隔閡向下運動，腹部有凸出的覺得，呼氣時橫隔閡上升，腹部收縮，呼吸時肋骨不動。而一切呼吸全都經過鼻，嘴能夠略為張開，不過舌要抵上齶，使呼吸不再經過口。呼吸要遲緩、平均、放鬆、不用力，一開端可能覺得氣不是很長，這是正常的，不要很用力，更忌焦急，只需練習一段時間，呼吸自然會深長起來。再與意念配合起來，想着吸氣時把天地之間的精髓深深地吸入丹田，呼氣時就想着丹田。此時就好象身體內有一雙眼睛凝視着丹田，就是所謂的內視，其實是注力集中在丹田，而眼睛則不知在看什麼中央。這一切都出於很放鬆，很自然的狀態下。此時假如有所出神，也不要急，只需再回到丹田上來就能夠了，所謂似想非想，不緊不鬆也。此時身體出於極為敏感的狀態中，人的各種覺得器管都會愈加靈活，有時會有各種各樣的覺得，比方某一局部發癢，發熱，或眼前呈現幻影，都不要去管他更不要去想為什麼一些反響也沒有。
4、收功
收功就是為完畢作準備，以免忽然中綴時認識將體內的氣亂引。此時想象有一股氣由丹田出發，順時針(從人體外部看)繞丹田旋轉，一圈圈往外轉，圈子逐漸括大，以不到達心臟為宜，這樣轉三十六圈，然再反向逆時針轉回去，轉二十四圈仍回到丹田，想象這一股氣到丹田儲存起來了。此時睜開雙眼，作幾次深呼吸，手和腿運動運動，作些按摩，整個過程就算完成了。
從古至今，好多人都覺得氣功是高深莫測的功夫，經過小編的抽絲撥縷，有沒有覺得氣功頓時簡單了不少？
對於老年人來説；平時健身的方法本身都不多，因為老年人的身體是非常虛弱的，如果不好好的健身話，那麼身體虛弱的現象也會越來越嚴重，身體年老做的運動的時候也有很多人經常會覺得身體十分的疲勞，所以説這樣的運動是不適合老人做的，但是老人年老之後是可以選擇氣功來做的，那麼老年健身氣功的方法有哪些呢？
一、兩手託天理三焦：雙足平行站立與肩寬相等，兩手於胸前十指交叉、翻掌(掌心向上)，同時雙臂上舉過頂，呈兩手託天之勢(如圖1)，挺胸收腹，然後放鬆，如此反覆10～20次。
二、左右開弓射大雕：雙腿成騎馬蹲襠勢，雙臂平伸由左右側分別前旋對(擊)掌，隨後右肘彎屈，右手握拳於胸前，左臂向左平伸，左手握拳，拇指直立向上，目視拇指尖端，雙臂成拉弓狀(如圖2)。然後兩臂平伸，仍由左右側分別前旋於胸前擊掌，再左臂彎屈右臂向右側平伸成拉弓狀。如此反覆10～15次。
三、調理脾胃單舉手：雙足平行站立與肩寬，先左臂上伸右臂下垂，雙手掌揚起與前臂垂直，兩上肢力量呈上下相反方向，有上手託天下手按地之勢(圖3)，使兩脅部肌肉伸張。然後放鬆雙臂，如此反覆做10～15次，再右臂上舉左臂下垂，如此伸張10～15次。
四、五癆七傷往後瞧：取立正姿勢，雙手叉腰，頭部先向左後方旋轉，眼向後看(圖4)。然後將頭回歸原位，接着再將頭向右後旋轉，如此各做10～15次。
如果老年人想要做氣功鍛鍊的話，那麼這些方法就是非常不錯的選擇，大家其實都是可以試試的，做這個氣功健身其實好處很多，但是在很多人眼裏是很難有效果的，不過這些都是由於很多人沒有親自體驗的原因，如果自己親自做了這些運動，那麼就會覺得自己的身體不知不覺的就變好了。
相信大家肯定都聽説過氣功吧，大多數朋友都會覺得氣功很神祕，其實氣功是一種很好的養生保健方法，練習氣功的好處非常的多，氣功不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且還能起到減肥瘦身和美容養顏等好處，不過我們也應該知道練習氣功要非常的小心，下文我們介紹一些練習氣功的禁忌。
⑴ 練功期間，要禁忌顧慮重重，三心二意和思想雜念太多。
要做好宣傳解釋，消除病人疑慮，切斷各種雜念來源，儘快入靜。
⑵ 練功時禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景。
八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動等。還有所謂“入幻”：感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運、爐火中烤……。出現這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。
⑶ 練功時禁忌穿緊身衣褲。
練功前要寬衣解帶，除去義齒、手錶、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運行。室內空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免着涼添新病。
⑷ 練功者禁忌食肥甘、飲酒、吸煙。
營養豐富，但要清淡，大魚大肉食用過多產風生痰，與練功不利，酒與濃茶對人有害，要戒掉。
⑸ 練功者禁忌房事過度。
練功治病要隔絕性生活100天，病癒後也要有節制。從古至今練功者都重視此點。並注意禁止久卧、久坐、久站、久行，要練養相兼，動靜結合，勞逸適度。
⑹ 練功室內禁忌過熱、過冷，對練功不利。
避開環天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。
在上面的文章裏面我們介紹了一項常見的保健養生方法，那就是氣功了，我們知道氣功的好處是有很多方面的，所以我們可以學習一下氣功來為我們的健康服務，上文為我們詳細介紹了練習氣功的一些禁忌。
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