氣功的主要練習方法【精品多篇】

少林氣功 篇一

硬氣功特技是我國傳統民族文化瑰寶中華武術中的珍貴遺產之一，中國武術的發展歷史證明:硬氣功確是我國勞動人民在不斷的軍事鬥爭和生產實踐中所創生的強筋壯骨、防身制敵的卓有成效的練功方法，古以“功夫”稱之。自古至今，武林界各拳種各門派均保留着高深的硬氣功絕技。然而長期以來武林界傳統的保守陋習和特定的歷史原因，中華武術發展到今天，硬氣功卻僅限於極少數武林高人及其得意弟子中傳承，多數被尊奉為“鎮山法寶”、“看家功夫”，是以世人已多難窺其真貌（本文所論述之硬氣功與當前市面所流行盛傳的偽硬氣功<即表演氣功、魔術氣功、技巧氣功等>層次實有天壤之別，敬請讀者諸君注意區別辯明真偽，筆者特注）。在中華武術的硬氣功法寶庫中，少林金剛硬氣功就是一枝祕傳多年的少林實用武技奇葩，黃韶鬆、楊維等硬氣功高手均是該功傳人。現據釋行好法師所傳，特將少林金剛硬氣功的有關情況擇要整理成文，以資交流提高。

少林金剛硬氣功歷史久遠，具體創生時期已不可詳考，千百年來一直祕傳於少林寺武僧內部的部分高功弟子，直至近代方隨寺僧流散而流傳於民間武林。

少林金剛硬氣功是在傳統少林內功基礎上有機結合硬功技藝而逐漸發展起來的一種內靜外崩，以武術實戰技擊為主旨的獨具特色的硬氣功功夫。它是練功者把自身的內氣通過規律性的內在鍛鍊並結合人體外力鍛鍊，使人體局部或全部組織發生暫時性變化，從而呈現出超乎常人的機能表現。簡而言之，少林金剛硬氣功實為“內練精氣神，外練筋骨皮”的綜合體中的經典功法體系。

就功法鍛鍊而言，少林金剛硬氣功重乎氣、意、力有機結合的鍛鍊，其中以氣為基礎，以意為統帥，以力為強化，而堅決摒棄憑蠻力練就得所謂“功夫”（如外練硬功類），因而多為高明的武家所取用，武林中稱譽其為“少林武術最高深的硬氣功。”

.排打背部 篇二

逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內氣過會陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背撞牆，撞時口發“哼”聲，一口氣撞一下。或請人拍打背部24下，打時口發“哼”聲。

呼吸系統疾病 篇三

常見的呼吸系統疾病有肺結核、慢性支氣管炎、肺氣腫，矽肺及肺心病等，氣功調息法以及配合呼吸的`動功，均有利於這類疾病的康復。在自然腹式呼吸基礎上加強的氣功順呼吸法，可使橫膈活動幅度增加數倍，從而使肺的代償功能加強，肺氣腫和矽肺，沒有特異性藥物可以治療，應用氣功鍛鍊之所以有效，發揮肺功能的代償潛力是一個重要原因。

此外，氣功還可改善免疫機能，降低過敏反應，故對慢性支氣管炎和支氣管哮喘有益。又因氣功改善了肺循環和氧交換，消除了肺部鬱血，從而減輕了右心負擔，故對肺原性心臟病患者也有一定好處。

.硬氣功的養氣 篇四

姿勢以盤坐、站立、仰卧均可，自然舒適為度，以盤坐為佳。全身放鬆入靜，兩眼微閉，舌抵上齶，雙手相疊掌心向內蓋於小腹之上，男左手在內女右手在內，內視意守小腹之內。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定，關鍵應自然，意守要似有似無，只要精神集中，想着有那麼回事就行了。此謂之温養，旨在於培養後天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小，温養之功的培養精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練，隨時有空均可練習。

收功:叩齒36下，口中鼓漱幾下唾液，然後分三口吞入腹中，雙手掌搓熱浴面，睜眼緩行一會兒即可。