耐久跑單元教學計劃

耐久跑單元教學計劃由本站的會員投稿精心推薦，小編希望以下3篇範文對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。

第1篇：耐久跑單元教學計劃

猜你正在找耐久跑單元教學計劃的怎麼寫？那麼就給你這篇範文參考。

一、學習和掌握耐久跑的起跑姿勢

1、學會耐久跑的起跑姿勢。

2、初步掌握快速有力的起動方法。

3、學生自主練習。

4、教師點撥指導。

5、總結起跑技術要領。

6、自主鞏固提高練習。

重點：重心在前腳，兩腳用力後蹬。

難點：後腿迅速前擺，兩臂積極前後擺動。

二、複習耐久跑的起跑姿勢；學習和掌握起跑後的加速跑

1、鞏固起跑姿勢。

2、學習加速跑，掌握正確的方法。

3、兩人一組自主練習。

4、學習起跑後的加速跑。

5、站立式起跑30米加速跑

重點：重心前移。難點：起跑後上體不要過早抬起。

三、初步掌握途中跑的動作方法

1、初步掌握途中跑的動作方法。

2、掌握途中跑的節奏和呼吸方法。

3、學生試跑，總結要領。

4、提示動作要領。

5、練習體會。

重點：掌握耐久跑的呼吸方法。

難點：合理調節節奏和均勻分配體力。

四、複習途中跑的技術

1、進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節奏，學會正確的呼吸方法。

2、培養頑強的意志品質和團結協作的精神。

3、回憶途中跑的動作方法。

4、學生分組自主練習，體會“極點”。

重點：掌握耐久跑的呼吸方法，瞭解“極點”和“第二次呼吸”。

難點：克服極點現象。

五、學習彎道跑技術

1、掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的着地部位。

2、掌握彎道跑接直道跑的動作。

3、學生課前預習。

4、讓學生根據預習情況總結彎道跑的技術要領。

5、補充學生總結情況。

重點：彎道跑技術；難點：用意志完成耐久跑。

六、學習衝刺跑技術

1、鞏固和提高耐久跑能力。

2、初步掌握耐久跑衝刺技術。

3、培養頑強的意志品質。

4、變速跑練習。

5、學習衝刺跑技術。

6、接力比賽。

重點：衝刺時身體重心前移。

難點：過終點時保持高速。

七、耐久跑練習及考查

1、提高耐久跑技術和能力。

2、瞭解什麼是有氧運動？

3、考查學生耐久跑的能力

4、學練有氧健身操。

5、耐久跑情景練習，提高興趣。

6、考查。

重點：瞭解有氧健身的鍛鍊手段。

難點：用意志完成耐久跑考查。

第2篇：耐久跑單元教學計劃

給你一篇耐久跑單元教學計劃的寫作範例，你可以參考它的格式與寫法，進行適當修改。

一、單元教學目標

1、培養學生對耐久跑的學習興趣，激發學生練習熱情，發展學生耐力素質。

2、通過運用多種形式的練習方法，讓學生掌握耐久跑的基本技術和科學的鍛鍊方法。

3、培養學生不怕困難，勇於戰勝自我、展示自我，增強競爭與創新意識，培養團隊精神。

二、教材分析：

本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由於跑的距離不同，所採用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節省體力。對於耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕鬆、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。

耐久跑的鍛鍊價值在於能有效地發展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學情分析：

我校八年級（3）班學生的耐力素質整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不願練習，且學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據以上情況，本單元結合學校靠近海邊漁村的特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《弄潮出海捕魚》為主題，以出海弄潮為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在遊戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

四、單元設計思路

本單元學習內容多，教學難度大，單一的耐久跑教學枯燥乏味。為解決學生對耐久跑厭學情緒，本單元採用情境教學法，設計適合學生學習興趣、能力提高的方法。在設計教學流程時，以耐久跑教學內容為主線，運用遊戲、圖形跑等輔助教材進行練習；使整個單元教學流程趣味性、多樣性和實效性，注重學生能力培養，將合作意識、團隊精神融入到單元教學課堂中；在教學的個別環節，進行小組間、學生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學效果。

五、教法與手段

1、教法

（1）、採用主題式情景教學法，讓學生入境動情，以情景激發興趣，使學生在情景中完成學習，從而提高學習效果。

（2）、遵循學生的認知、情感、意志等規律，以學生為主體，教師為主導，共同參與，共同學習，共同討論，較好地完成教學目標。

（3）、利用遊戲競賽法，激發學生的好奇心、好勝心，充分發揮了學生的主動性和創造性。

2、學法：

（1）、在學法上，採用較為自由的小羣體，自主合作的學練形式，加上教師的.共同參與，讓學生自我體驗，相互評價，相互促進，從而提高學生的學習熱情。

（2）、在合作中獲得不同的心理體驗。

第3篇：耐久跑單元教學計劃

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耐久跑教學反思

我曾經問學生們：你知道什麼是體育課嗎？你希望體育課怎樣上呢？80%以上的學生説：體育課就是打球、跑步等。但他們更多的希望是上體育課時玩遊戲、打籃球和跑步，我想，現在學生們都非常喜歡體育課的，我應該引導他們，通過發揮他們每個人自己的優勢、長處來更好的上完一堂體育課。

例如在進行耐久跑練習時，以往本人一貫的教法是，規定學生在200米環形跑道上跑4—5圈，作為一種練習手段，教師則不時用哨聲或大聲吼叫等練習手段提醒和督促學生跑起來，結果教師在精神上很累，學生跑得又累又費勁，課堂氣氛十分沉悶，教學效果事倍功半。後來，本人嘗試了另外一種教學方法，讓學生自擇練習手段。有些學生選擇連續三分鐘運球上籃，有的選擇連續跳繩三分鐘，有的選擇五分鐘追逐跑，有的選擇五分鐘帶球突破射門等。他們用不同的方式來表示自己的情感，來體驗耐力練習的樂趣。這樣學生的練習熱情很高，課堂氣氛十分活躍，充分發揮了學生的主體作用，絕大多數學生的耐力素質提高較快。教師也教得輕鬆，教得愉快的感覺。這種改變傳統學習的耐久跑方式，突出了學生的主體地位，學生的主體意識得到強化的情景下，激發了學生練習的主動性和積極性。我認為，跑只是一種手段，提高學生的耐力才是教學的最終目標，課堂上只要有利於受教育者提高心肺耐力的一切有效手段都可以進行大膽的試驗。

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