第一篇：正能量讀書筆記
《正能量》讀書筆記
機電—白林
閲讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動—《正能量》，到底什麼是正能量？怎樣獲得正能量？又怎麼樣才能運用正能量打造全新的自己?隨着閲讀的一點點深入，跟隨着作者的文字，我內心彷彿也變得越來越光明與積極起來。
書中所説的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。通過種種數據，理查德.懷斯曼嚴謹又趣味十足地向我們闡釋了偉大的“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知，更好地去指導我們的工作與生活。
工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來説，在崗位上工作將近10年，感受頗多。技術員工作瑣碎且繁雜。雖然這項工作看似不太起眼，卻需要時刻繃緊神經，花費大量的精力與時間去完成，不能耽誤，更不能有差錯。壓力當然是有，責任也很重大。正因如此，就更需要自己抱着如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱着這樣的態度，才能
促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越説心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，耗盡身體的正能量，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收穫成果，看到每一個公文的順利辦結，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵着自己用更昂揚的鬥志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我想，這也就是一個不斷積聚正能量來激勵自己更好工作的過程吧。
生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆温暖的心去面對人生。積極、樂觀、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脱和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關係，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。
人心中的“能量場”存在着正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恆，還有什麼困難會困擾我們呢？我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學會堅
持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。
點燃正能量，你的改變從現在開始！
第二篇：《正能量》讀書筆記
堅持正能量 人生不畏懼
《正能量》，這是一本難得一見沒有浮誇的心理勵志書，本書作者擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的理查德·懷斯曼。這本書通過描述心理學界大量的實驗，用詼諧幽默的語言，由淺入深地向讀者介紹“詹姆斯革命性理論”。19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關係，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒，用通俗表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。”揭示了什麼樣的行為模式可以影響到人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓練方法，提升我們的信念、情緒、意志力等。正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消極的負能量。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。用這種方法控制自己的情緒，就像：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
書中闡述其實每個人身上都是有能量的，有正的能力也有負能力。而只有信任、積極、樂觀才是正能量。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時，嘗試通過“變現”的方式把積極的能量轉變出來，你的人生也將會得到神奇的轉變。就如和諧的人際關係，能夠給我們帶來愉悦舒心的工作氛圍。古語有云“投之於木桃，報之於瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容，保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，就能帶來和諧的人際關係，人的工作舒心了而且是人與人之間還會互相傳遞這種“正能量”。
書中同樣給我們一種提示，一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，如果一個社會的正能量呢？人可以不偉大，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會傳遞我們的正能量，讓這個社會隨處都有正能量。人們的生活更愉悦，人民的生活更和諧。
世界評價宗教的時候通常以是否引人行善、是否為人們謀福利評鑑這個宗教是否為正或是邪。同樣，這本書用簡潔的方式可行的方法激勵我們積極向上，讓每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內心，並影響身邊的每一個人。讀這本書本身不會讓你具備某種能力，因為它不是技術類書籍，它只是為我們指明方向，讓你知道理論上是什麼，具體的還要考我們自己去實踐，只有在實踐過程中，才能提升正能量。正如，當我們懶散的坐在椅子裏的時候，覺得疲勞，會不會是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們“坐如鬆”，一副很自信與胸有成竹的樣子，然後，我們的精神狀態就變好了，每個人都可以去嘗試，這樣會不會給我們的工作、生活帶來更多的正能量。這些是身體的小小的技巧，就能使我們產生正能量。如果行為上改變的多一點，我們的正能量會更多一點。最後，與朋友們分享本書封面的一句話：堅持正能量，人生不畏懼！
第三篇：陳冬梅讀書筆記
《給教師一生的建議》讀後感
陳冬梅
假期中，我讀了周成平的書《給教師一生的建議》，受益良多。
這本書它是從全國許許多多優秀教師的材料中，精選的40多位傑出教師的精彩個案，它就“師德”、“教學”、“育人”和“修養”四個方面給出四十三條建議。通過看這本書，我想起了前面我們學習的《給教師的100條建議》，和這本書相比，我覺得周成平的《給教師一生的建議》更容易理解，更通俗，全書始終貫穿“沒有愛就沒有教育”這條建議，我認為完全可以用這句話來概括這本書。書中講得好；“愛是教育的基礎，是教育的本質”。書裏介紹了全國首期特級教師霍懋徵老師是如何用愛耕耘了一生，用她的一生向我們詮釋了愛與奉獻。讓我深深感受到“沒有愛就沒有教育”這句真諦。
我非常願意和大家分享周老師的這43條建議，我也挑幾條談談自己的感想。
一、沒有愛就沒有教育
要真愛，不能溺愛，更不要假愛。書中指出了我們不要進入愛的誤區。 其一，不要進行傳統家長式的愛。儘管我們學校取得過輝煌，但不乏有傳統家長制的做法，面對日新月異的學生，我們教師不能墨守成規，要與時俱進，用科學發展的眼光觀察學生，用專業的手段對待學生。 其二，不要有保姆式的溺愛。我校部分學生是寄宿制，在學校中學習生活時間長。我們不要為了容易管理，一切都替學生包辦，要積極培養學生自管自學能力，提供學生造血本領。
其三，不要暖水瓶式的愛。學生害怕教師內熱外冷的表情，學生需要豐富多彩的生活，新時代需要教師及時與學生溝通，善於發現每個學生的長處，及時改正每個學生的缺點，相互學習。
其四，不要有勢利型式愛。面對區域化越來越明顯，薄弱生會越來越多，我們教師要平等地對待每個學生。在學校吸引力大大增強，同時也吸引了一批由於特殊原因缺少家庭關愛，造成心理障礙的困難學生，更需要我們教師伸出關愛之手。
書中更多的是為我們提供豐富的建議，讓我們如何開展真愛教育，如何享受愛的教育帶來的回報。
（一）、常創隨機之愛。隨機不是隨便，而是隨時。教師做一兩件愛心沒有什麼了不起，難得是長期地隨時隨地對每位學生施展愛。一個班學生對我們教師來説是四五十個，對家長學生來説是唯一的。教師職業要求我們要博愛，眼光要關注每個學生。教師要善於創造愛的氛圍，讓學生常常感受到愛與被愛，使全體學生健康快樂地成長。
（二）、常懷希望之愛。學生思維活躍像一張白紙，各人發展情況、發展速度不同，有的比較正常，有的比較超前，還有的比較滯後，花的開放是有時間的，我們要慢慢等待，對每位學生都應該充滿期望，在課堂提問中要耐心等待學生的回答。我們的教育是為了學生的發展，不要讓學生沉浸在失敗陰影中，有希望的學生才能激發潛能。
（三）、常存寬容之愛。國小生是一張白紙，你畫什麼，他接受什麼，周圍有什麼，他學什麼，表現在各種行為方面出現問題，甚至會做出出格的事，這時，我們對學生要理解寬容，對學生的錯誤要包容。
二、不跪着教書
要想學生成為站直了的人，教師就不能跪着教書。它代表着一種姿態，象徵着一種精神，傳遞着一種思想。代表着一種不肯屈服的姿態，一種獨立的人格。象徵着一種自由思考的精神。傳遞着一種思想，一種呼籲教師要在教學中獨立思考，不能人云亦云。
怎樣才能做到不跪着教書呢？視野有寬度、知識有厚度、思想有深度；要求教師要有執著的教育追求；要具有高超的教育智慧。
三、將快樂進行到底
書中介紹了浙江省嘉興市朱永春老師，他最大的幸福是與學生在一起。他用自己的親身體驗告訴我們：“做老師，其實可以很快樂，教師的快樂在於自己體察快樂、品味快樂，更在於自己創造快樂、享受快樂。”因為教師的工作，我們可以忽略年齡的界限，永遠擁有一顆快樂年輕的心。一個善於創造快樂的優秀教師，能把枯燥的知識教學轉化為妙趣橫生的娛樂活動，自己教得快樂，學生學得輕鬆。雖然願做春蠶、蠟燭的精神固然可敬，但會演喜劇的能力水平則更加可喜可賀。
總之，《給教師一生的建議》這本書是一份精神大餐。讀完這本書，讓我重新理解教師這個職業，讓我重新去思考如何教學，它將讓我真正體會教師職業的價值，從而更深愛自己的職業。我會把領悟到的教育理論的真諦和自己的實踐相結合，在教育中實踐“愛”，在教學中揮灑“愛”，在教育事業上把愛進行到底。
第四篇：讀書筆記陳琛
讀《給教師的建議》有感
陳琛
一早就聽説過這本書，學生時代也讀過，當時沒有看完，覺得都是寫給國小教師看的，分析的案例也都是國小生的素材，對於以後要教高中生的我來説，沒有多少借鑑的價值。但是從踏上講台的幾個月來，越來越多的困惑從心底滋生出來，學生對學習的漠視，自己每天做着無用功的感覺，都在心中一遍又一遍的向我吶喊：這到底是哪裏出了問題？
於是我開始尋求答案，偶爾又看到這本教育著作，想起它那不菲的評價，我重新打開，再次閲讀起來，卻越讀越心驚，我開始顫抖，是興奮、是激動還夾雜着一絲後悔，僅僅一百條建議，對於我卻像是在大海中漂泊已久後看到了指明燈，在沙漠中艱行而久渴之時找到了綠洲一般，我貪婪的吮吸着作者的思想，如同聆聽聖人的教誨，那聲音動聽的讓人感動。
蘇霍姆林斯基把30多年的教育實踐經驗與他的教育思想相結合，每談論一個問題，既有生動的實際事例，又有精闢的理論分析，他發現問題，然後從實踐中分析，並給出合理的解決思路，同時對新老師娓娓道出他的希望與囑託。
讀過之後，我開始思考我的第一個困惑，為什麼所謂的“差學生”會感覺學習如此的累，每天疲憊的應付着課堂、作業，彷彿這是一項無法完成的任務，身心俱疲而又費力不討好。而相反的，所謂的“好學生”就如同一個掌控者，按部就班的完成自己安排好的任務，還有空餘時間自由支配。
書中談到，學習困難的學生之所以會越學越困難，主要是因為在初級階段，閲讀和書寫這兩種能力沒有充分的鍛鍊和掌握，從而在閲讀或書寫的同時無法順利的思考，一旦在接受知識時沒有思考，那麼這個知識就變成了一堆包袱，沒有活力，更無法成為工具來學習更進一步的內容，學生揹負的包袱越積越多，那麼他前進的步伐就會越來越慢並且道路越來越崎嶇，學生豈能覺得不累？
如何改變這一現狀，蘇霍姆林斯基也給出了他的觀點：閲讀。“學校教學論裏有一條非常重要的規律性：在學生出於興趣、出於認識的需要而閲讀的材料總量中，要求學生以識記為目的而學習的材料所佔的比重越大，他學習起來就越困難。”也就是説，學生的課外閲讀量越大，他學習教材的難度就越小。
但是高中階段，已經錯過了閲讀與書寫能力的培養時期，在大學聯考大環境下，需要大量知識的湧入，對於沒有足夠閲讀與書寫能力的高中生而言，如何改變疲憊不堪的學習狀態。很顯然，沒有足夠的時間來重新培養學生的閲讀與書寫能力，也沒有多餘的時間供給學生做課外閲讀，蘇霍姆林斯基沒有給高中階段的“差學生”提供解決的辦法，那麼我認為首先要做的就是改變。
改變什麼？改變學習模式。學習的四大環節包括：預習、聽課、複習、作業。但是，學習感到疲憊的學生的學習模式往往缺少其中的環節，比如沒有複習，但更多的是沒有預習。學習被動的學生，往往是由於上課聽不懂，上課聽不懂的直接原因是不預習，所以學生永遠處於落後狀態，課堂是低效的，整個學習過程中，只靠自己一個人的力量在學習，老師對學生根本不起作用。
在整個學習環節中，“聽課”是最重要的。只有預習了，聽課效果才有保證， 當天作業才能順利完成；於是晚上就有了預習的時間，第二天的聽課效果就有了保證。長此以往， 學生就踏上了學習的“快車道”。通過預習，可提前學會一些知識內容，減輕課上的學習任務，對經過預習仍未弄懂的內容，會產生強烈的求知慾，在這種心態下聽課，學生的注意力會集中，思維會主動，再經教師的講解、指點，學生對知識的理解就會更深入。
有的學生一天到晚忙個不停，好像有做不完的作業，他會説根本沒時間預習，但是不預習永遠不會有預習時間，只有踏出第一步，改變自己的學習模式，才能慢慢走上學習的正軌。
而另一個更讓我困惑的問題是關於教師本身，如何成為一名優秀的教師？當然這不可能是一蹴而就的事情，這需要若干年的時間，一步步一點點的進步，這是就基提出了另外一個問題？也是書中我印象頗深的一個章節：教師的時間從哪裏來?在這半年的工作，我的時間(更多請搜索：)真的如書中描述的一般：每天在學校上課3、4小時，加上備課和改作業5、6小時，另外每天還得至少有兩小時被課外工作所佔用。教師跟所有的人一樣，他也要做家務，也要教育自己的孩子，這都需要時間的支持。這樣的結果導致，我沒有了自己支配的時間，天天忙碌於日常生活與工作中，天長日久，如何才能成長。
文章中的描述了一位歷史老師對於他的一節非常精彩的課的評價，引人深思，那位歷史老師説：“對這節課，我準備了一輩子。而且，總的來説，對每一節課，我都是用終生的時間來備課的。不過，對這個課題的直接準備，或者説現
場準備，只用了大約15分鐘。”怎樣進行這種準備呢?這就是讀書，每天不間斷地讀書，跟書籍結下終生的友誼。潺潺小溪，每日不斷，注入思想的大河。
我彷彿也進入了一個惡性循環，類似於上文中“差學生”的學習模式，不閲讀，就沒有進步，所以在生活和工作中就需要花更多的時間來解決不同的問題，導致更沒有時間閲讀，我應該警醒這一點，告訴自己不閲讀就永遠沒有閲讀時間。我相信，隨着時間的流逝，學校教科書這一滴水，在教師的知識海洋裏會變得越來越小，襯托着學校教科書的背景越寬廣，為教育技巧打下基礎的職業質量的提高就越明顯，教師在課堂上講解教材時就能更加自如地分配自己的注意，這正是一名優秀的教師必須具備的素質。無數事實也證明優秀教師的教育技巧的提高，正是由於他們持之以恆地讀書，不斷地補充他們的知識的大海。
因此我暗下決心，一定要勤於讀書、善於思考。通過讀書，提升教育素養；藉助思考，使教育充滿睿智。因為只有智慧含量較高的教育才算得上是一種陽光的沐浴、雨露的滋潤，才能真正滌盪學生的心靈、提高學生的素養。
第五篇：讀書筆記1(關於正能量)
心理學《正能量》的讀書筆記與應用 我經常讀書，但很少寫讀書筆記，常常做的只是在書頁之上，做一些批註，或者做一些摘抄。但做筆記也的確是一種好的學習方式，只是筆記究竟寫些什麼，是否需要一些體例和形勢呢？
我真的不知道什麼可以稱得上讀書筆記，為了嚴謹，為了認真，我專門去查了資料，在百度百科，我找到這樣的答案：讀書筆記指讀書時為了把自己的讀書心得記錄下來或為了把文中的精彩部分整理出來而做的筆記。
從這句話裏，我只看出筆記有兩點內容：一、摘抄文中經典；二、自家感想心得。 我又看了一些筆記體例，發現讀書筆記寫的十分隨意。只是形式雖然隨意，內容卻也十分貼合書本，利於發揮自己的見解。
《正能量》一書是在2月3日我購於公安新華書店，當時看這本書時，裏面講的大多是心理學的內容，這些內容不像我以前看的書，講的是如何將心理學運用於實際。整本書的中心理論是：情緒與行為是互相影響的；一定的行為必然造成一定的心理，因為微笑，所以快樂；因為逃離，所以害怕。
基於這樣的理論，要向讓自己變得不一樣，只需要改變自己的行為就好。
這種行為的改變，可以是很簡單，很容易。比如大踏步走，自然會自信些；比如捏緊拳頭，意志就會堅強一些。
所以我開始明白，即便是不開心，也要裝出一種開心的樣子，漸漸的就會開心起來。如果你很害怕，也要裝作勇敢的模樣，也能漸漸的勇氣倍增。這個理論的中心點就在於“表現得彷彿”五個字，行為可以影響情緒，行為可以改變情緒，大而化之，改變行為，就可以改變心情，改變行為就可以改變性格，改變行為就可以命運。
一切的改變，就在於當下行為的一點點不同。
比如走不同的路，或者看不同的書，瀏覽不同的網站，給一個很久不聯繫的朋友電話聊天，去一個沒去過的地方旅遊，等等。
如果用於教學的話，就説明嚴格控制學生的行為，可以改變學生對於學科的認識和情緒。比如上課可以讓學生念題目並回答之，比如上下課讓學生整齊嚴肅，可以讓學生感受到規矩和紀律。
通過改變行為，來改變學生和教師的情緒，這樣更有利於讓學生喜歡上學習，而不是出於老師的威逼和獎勵。行為的改變，使得學生學習的興趣真正從內心散發出來，讓我們從內到外聚集到正能量。
行為改變了，我們變得更加自信；行為改變了，我們變得更加有力。
我們在生活中面對很多難題，可以歸因於他們非常不靈活、不懂變通，被某些習慣束縛住了手腳。超重者養成了吃得多、鍛鍊少的習慣；吸煙者習慣性地掏口袋點煙；想要發展新戀情的人習慣於去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習慣，阻擋了生活原本為你準備的一切正向美好的事物。
在很多時候，我們言行不一。
但行為一定會影響我們的行為；就像我曾經看過的電視一樣，面具戴的久了，就很難脱下來了。這雖然是反面的諺語，但反面的諺語也可以正面運用，如果是好的面具戴的多了，自然是不能拖下來更好。這充分讓我明白了管仲的那句名言“倉稟實而知禮節，衣食足而知
榮辱”。
生存環境決定了一切，外在行為亦決定了一切。此也。
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