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習慣的力量讀後感
習慣的力量讀後感我們曾經讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什麼，以及實現成功還需要什麼。但問題的關鍵並不在此。你也許有同感，那麼多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，看過後，絕大多數人最終都沒有改變自己的生活，哪怕只是一點點，為什麼？原因就是，這類勵志材料都把重點放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助，美國暢銷書作家傑克・霍吉撰寫的《習慣的力量》回答了這個問題。
什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什麼呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峯，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進取的心理狀態。這使他們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰勝一切，主宰命運走向成功。可見，一個人的習慣是一個人成功的關鍵因素。其實成功人士並不見得比其他人聰明，正是由於好習慣使他們變得更有教養、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、過更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，並讓他們更有效率、更具條理。
説到這裏，聯繫我們的生活中，好的習慣，壞的習慣，是很容易養成的。人常説，要養成一種壞的習慣很容易，因為人本身對壞習慣的免疫力差，壞習慣一般潛伏在人的.本性中。而好習慣一般需要經過很大的努力和毅力才能形成。一個人在生活中的壞毛病不經間就有了，而要改變它，需要經過很大一段時間的掙扎。當然，自身因素也不可少，養成一個好習慣，需要有堅定的信念和毅力，在心裏默默地支撐自己，需要自己給自己動力，自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標和志向必須要這樣做。()這個別人是幫不了你的。
想想看，我們大多數的日常活動都只是習慣而已，我們幾點鐘起牀，怎麼洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內上演着幾百種習慣。”這是在提醒着我們：你非常需要仔細檢查一遍自己的習慣。看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而後，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。教育家楚圖南認為成功人生就是一系列成功習慣的累積，他説：“我們知道人是一束習慣，這種習慣是日集月累的養成的。我們又知道我們生在世上，實有好多大事業，等待我們去做。固然成功與否，是靠我們的聰明才力，但是，如果我們沒有成功的習慣，我們的聰明才力，將無所施展。
從我們出生一直到死亡，在這個過程中，我們在不經意間會形成好多的習慣。好的，壞的，有益的，無益的……這需要我們擦亮眼光，明辨是非，看清污濁，我們要承繼多的好習慣，摒棄那些壞習慣，使我們在奔赴成功之路時更加通暢！
美國暢銷書作家傑克霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了習慣在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯，警句泉湧，也是本書的一大看頭。這本書對於引導我們如何克服困難很有教育意義，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悦目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閲讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為20xx年度最暢銷的商業生活類圖書。
人們常説命運無常，成功不過幸運罷了，吃多少，穿多少，註定的。事實真的是這樣嗎?《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結於一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊!簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要麼臨河羨魚只有空想，沒有行動;要麼臨淵結網平時不準備，到時做不來;要麼三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終;要麼三日打魚，兩日曬網缺乏恆心，時斷時續;要麼敷衍了事得過且過，懶得就懶;要麼功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不捨的精神和持之以恆的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好;成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的;吃多少，穿多少不是註定的，而是靠我們自己去爭取的。
在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖於常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反於其欲為願為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候!如果我們不在苦難中磨練自己，那麼我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會排斥舒適，斬斷温柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
簡單的事情重複去做，並由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。
習慣，到底是什麼，我怎麼去深刻地理解？習慣可對我的生活、學習、工作有着怎樣深層次的影響？難道我的習慣會幫助我在我的事業上獲得更大的成功？這是我在拿到這本書時我所遲疑的。
但是當我真正的認真地讀了這本書時，我發現原來習慣可以真的很‘強大’。就像書中所記述的一個案例中少校説的，“如果你的習慣對了，你是無所不能的。”還有句話説的“習慣形成性格，性格決定命運。”也就是説，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。壞習慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。
當我在仔細地讀這本書的時候，書中沒有像其他書中那樣，向我直白地解釋‘習慣’的定義是什麼，‘習慣’對我們的生活有多麼多麼
的重要。它是通過一件件案例向我們闡述習慣到底有多強大。當我在翻看這本書的時，書中的那個關於尤金的案例，給了我很深刻地觸動。一個連前幾分鐘中自己做過什麼都記得的人，竟然可以在沒有人陪同的情況下，在相同的建築設計的社區裏找到回家路，還順便採回了松果（當然事後他不知道自己都幹過什麼）。當我讀完這個案例時，我就想，如果我在以後的工作中，將某些行為轉變成一種習慣，那麼我將走向何種高度？這本書讓我找着了我一開始就遲疑問題的答案，讓我明白了為什麼我會在做某些事兒時，會獲得比其他人更高的效率。簡單點説，這本書還像當我在思考“我是誰？”“我來自哪裏？”“我將去往何處”這個問題，正在苦苦思索時，突然間給了我靈感，讓我找着我想要的答案。
前面也説過，行為形成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重複，就會在我們腦海裏留下潛意識，變成習慣性動作。我們的知識的積累，才能的增長，極限的突破，現在看來都可以看成是種種習慣的積累和疊加而實現的。
現在，既然我解除了我的疑惑，那麼我覺得我應該在以後工作中要努力的培養良好習慣。在過去，可能對於自己的行為，也沒什麼在意。對於成敗，常常歸結於自己運氣不佳，外界條件不允許什麼的。現在想想，也許和自己的行為習慣有很大的關係。我們自身本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否願意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。我們很少能夠意識到習慣的影響力如此之大。所以以後在工作中，我要好好地一步一個腳印地踏踏實實地做事，仔細認真，持之以恆，不輕言放棄，學習努力讓自己的行為更加規範更加得體，養成良好的行為習慣。對於目前已經有的不好習慣。還好,書中説到，我們每個人都擁有選擇習慣的能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構建一整套有助於我們成功的日常行為規律 。因此為了自己有着別人樣的成功，我必須努力。
最後一句話，留給自己自勉，“所有成功人士都有一個共性，那就是，基於良好習慣構造的日常行為規律。”我相信，我就是下一個成功人士！！！
人們常説命運無常，成功不過幸運罷了，吃多少，穿多少，註定的。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結於一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要麼臨河羨魚只有空想，沒有行動；要麼臨淵結網平時不準備，到時做不來；要麼三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終；要麼三日打魚，兩日曬網缺乏恆心，時斷時續；要麼敷衍了事得過且過，懶得就懶；要麼功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不捨的精神和持之以恆的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是註定的，而是靠我們自己去爭取的。
作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖於常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反於其欲為願為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那麼我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷温柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最後來趕着做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最後才來做。所以對於這一類人，我們也可以發現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對於總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之於實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
最近讀了《習慣的力量》，我用這篇文章記錄下自己閲讀的體會。
習慣很強大。習慣能將原本討厭的事情，轉變為每天的必修課。好的習慣能夠成就一個弱者，壞的習慣能夠毀滅一個強者。成功的人都有比較多的優秀系習慣，失敗的人也都有一些不良習慣。列舉書中提到的17個普通卻實用的優秀習慣：
1）永遠信守承諾；
2）開會和約會不遲到；
3）從來不忘記回覆電話；
4）與同事、客户、家人的溝通更充分一些；
5）總是明確告知他人自己將要做什麼以及時間安排；
6）快速處理各種繁瑣的行政事務；
7）積極傾聽；
8）永遠不要等到最後一秒才做計劃；
9）與人交談時，保持良好的眼神交流；
10）保持良好的飲食習慣；
11）定期鍛鍊身體；
12）少看電視；
13）多讀書；
14）常與家人共進晚餐；
15）控制情緒和脾氣；
16）至少把每月十分之一的收入用於適合自己的某種投資；
17）一經介紹，永遠記住對方的名字。
空想者與行動者。空想者容易一時腦子法人給自己定下不切實際的目標，結果目標無法實現。空想者也許一直在計劃，一直在準備，最後可能還是沒有機會踏出第一步。空想者可能一直不夠自信，不敢踏出第一步。也許不能等到所有的條件都準備好後才行動，也許是自己的內心怯懦在作祟，也許自己已經習慣現在的生活不願改變，也許生活已經磨滅我們的激情忘記了當初的夢想，也許成功者只是因為行動而成功！
do something you hate everyday,just for practise!每天做一些你討厭的事情，目的在於鍛鍊。
替代壞習慣。也許平日裏大多明白自己需要改掉壞習慣，而以一個好習慣替代一個外習慣是一個挺好的方法。如果喜歡打遊戲，不如把遊戲的時間用來讀書、跑步。每當自己忍不住想玩遊戲時，顯意識中應該告訴自己讀書/跑步的時間到了。
預想。在外習慣的誘惑來襲時，不如先停下來做一次預想。如果接下來我按照壞習慣來會造出什麼樣的後果，如果安排好習慣行動的話會帶來好處。週五啦，it's game time!不，如果還是像往常一樣玩遊戲到深夜，明天上午又要睡懶覺，一上午又要浪費，整個週末可能又是一事無成。如果我來讀讀之前沒有讀完的書，然後正常作息，明天早上就能按照自己的計劃行動，過一個充實的週末啦！
step by step!一個習慣的養成也許並不需要21天，也許需要幾年的時間，重要的是小步積累，不斷堅持。需要明確自己的目標，並且要有詳細的計劃，並把自己的每個階段目標大聲的説出來，不斷的提醒自己。
行動，行動，行動！付諸行動，做一個行動者！
只用了4天，就把這本《原則》中提到的書讀完了。
不得不説，這是一本值得認真精讀的好書：不但根據神經學原理給出了習慣形成的框架，同時還有諸多事例來進行舉證。而全書的最後，給出了《讀者實踐指南》！多麼貼心的作者！
關於《習慣的力量》我會找個時間把筆記和摘錄貼上來，今天先聊一下在讀這本書的時候，就一直縈繞在我腦海中的一個問題：愛好是什麼？愛好是不是一種習慣？
這是百度給出的解釋，它認為，愛好是對某項活動感興趣。
而維基百科則直接把“愛好”詞條定義為“興趣”，且對時間進行了限制：空閒時間喜歡做的休閒活動。
於是我產生了以下疑問
假如一個職業籃球運動員在休閒時間也喜歡打籃球，籃球算不算他的愛好？把愛好當工作的愛好，應該稱之為什麼？
人類休閒時間如果是僅指非工作時間，那我認為全人類的愛好多數是“玩手機”，但這顯然並非是一個原生的興趣點：在智能手機出現之前，玩手機的人顯然比現在要少的多得多，那麼為什麼nokia時代，“玩手機”算不上一個愛好，而ios安卓時代，“玩手機”已經成為一個愛好了？
無論是百度還是wiki，都把愛好定義為一個結果導向的東西，那麼，愛好的原因是什麼？
有可能是從眾效應（比如流行打枱球你就去打枱球），有可能是家庭影響（父親喜歡釣魚，從小帶着釣魚），也有可能是天賦帶來的競爭快感（從小就跑的比別人快，喜歡跑步），等等等等…
我認為，愛好這個東西，更精準的定義應該是：人類將時間、精力分配至某項特定活動上的行為。
既然是時間投入，那就該瞭解時間投入的產出比
時間對每個人都是公平的――每個人的1天都是24小時，為什麼一個人的成就可以是另一個人的1000、10000倍？一個很重要的區別在於時間的分配。
首先明確，在對時間進行分配時，什麼算收益？
收益，在我看來就是競爭優勢的獲取――富有，使你在大部分社會活動中獲得競爭優勢――跑車、豪宅、精緻的服飾；健身，使你獲得體形/健康上的競爭優勢，穿衣服好看，照鏡子美觀。
在你的思想裏，這些競爭優勢體現的都是直接的想法：我牛逼、我有錢、我好看、我爽，但實際上你的思想只是神經系統這個硬件發生變化後產生的軟件變化：你健身後照鏡子，眼睛獲取了進化的肌肉影像後，身體分泌多巴胺，讓你產生了自己變得好看的想法。
所以，大多數“不假思索”，都是你的思想在當硬件的奴隸而已。
明白了這個道理，你還認為你的愛好真的是你自己選擇的嗎？
既然達里奧能通過神經學+心理學的方式來探知人類進化的方法，我為什麼不行？我就認為愛好是可以自主選擇的，因為愛好就是某種習慣而已。
收益=市場覆蓋率*影響力
如果你曾經玩過網絡遊戲《魔獸世界》，就一定知道，buff是一種什麼東西，簡單説，buff就是一種狀態提升，而根據職業的不同，能提供的buff類型也不同――有的buff可以讓你提高力量，有的可以提高敏捷；時間上也有所差異：有的可以讓你2小時持續提升，也有的只要他站在你身邊，你就能獲得提升。
愛好的收益，其實就是一種buff，其帶來的提升也有所差異。下面是我簡略做的一個表格――各項提升（buff）在大眾領域提供的時長覆蓋率。
很好理解吧？每天的24小時，你獲得體形/健康優勢，持續時間為66%至100%（體形16小時，健康24小時）；財富每天的24小時都使你獲得優勢；嗓音則在對話產生時帶來優勢，大約12小時；對話不一定全部是交流，因此設定你因此獲得的優勢是6小時。
唱歌、跳舞這些細分技能，在大眾生活中日均時長不到0.1小時，當然，如果你經常晚上出去玩，這個比例大約可以提升到每天2小時甚至更多，但那並非大眾生活。
假如考慮到各個領域的細分愛好可選項目多如牛毛，就更好計算了：玩桌遊，大眾日均時間至多0.1小時；吹口琴、毛筆字、鋼筆字……
因此，從時間這個維度來講，覆蓋面越廣的習慣，越能帶來更高的收益。
而習慣的另一個維度，就是影響力：唱歌好雖然用的次數少，但也許在某次聚會上你使人驚鴻一瞥，交上了更多的朋友；雖然目前無紙化辦公普遍，但某次機關領導讓你上傳下達，你的硬筆書法使他注意到你，得到了提升……
所以，我認為習慣的收益，應該是時間覆蓋率*影響力，從而獲得最佳的投入產出比。
顯然，人類的思想追求的更多的是意義；而人類只要有多巴胺和內啡肽就會感覺很爽，在這方面，多巴胺和內啡肽才不在意你所追求的那些“意義”到底是什麼鬼東西。
説到這裏，肯定有人不爽――似乎什麼都要算的清楚，很功利。其實，對你來説，順從自己的內心就好，followyourheart才是最重要的。
成功人士的'成功在於他的智商嗎？在於他的努力嗎？在於他的命運嗎？對也不對！我説在於他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷書作家，傑克・霍吉撰寫的《習慣的力量》，被公認為是一部優秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，並告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改善方式，使個人最終獲得成功。
“習慣”始於點滴行為無數重複並以相應的模式固化，成於能持續堅持的行為動作養成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養習慣關鍵是行動和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地衝向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。“習慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長河當中，尋找着經典，我在凝血的經典當中，檢索出未來成功的通途。縱觀歷史我們發現無論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學家，哲學家，思想家，文學家或藝術家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。
我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個潛力。也許我們過於在意那些優秀的人表現出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現實際上存在一個簡單的要點：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峯的性格呢？怎樣才能擁有，誰能説得清呢？這是一個多麼難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧祕的薄膜，作者説：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗！原先命運的基石就是養成習慣的行為“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重複的行為動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要立刻行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書中提出了：人在二十一天就能夠養成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什麼樣的思想，就有什麼樣的行為；有什麼樣的行為，就有什麼樣的習慣；有什麼樣的習慣，就有什麼樣的性格；有什麼樣的性格，就有什麼樣的命運。同時我也深深的感覺到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥着懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋樑，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果説這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開始並持續的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養成的連續性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養習慣的同時不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
加入洞庭湖大橋建設團隊已整整1年有餘，想來慚愧，面對質安局、業主、設計、監理的高標準、嚴要求，我們所表現出來的更多是疲於應付，而不是未雨綢繆，每次面對高規格檢查都能看到檢查前大家忙碌的背影……究其原因，還是我們未能養成良好的施工習慣，未能將檢查的標準日常化、習慣化。
參加工作以來，長期以來的持續工作，確實忽略了書本的力量，往往都是結合工作中遇到具體問題才會去找找相關資料，很少靜下心好好品嚐書本的芳香。恰逢這次“書香中交”讀書月活動，恰巧在推薦書目裏看到《習慣的力量》，多次的恰巧，説明了我跟它的緣分。
每天躺在牀上臨睡前看上一兩個章節，也漸漸成了我最近的習慣。這是一本關於如何培養“習慣”的書籍。書中客觀分析了“習慣”的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量去發揮出個人最大的潛能。大量的生活實例，告知我們良好習慣養成的技巧，各種方法簡單可行，能讓自己在實際執行過程中摒除不良習慣，逐步養成對自身有益的好習慣。
行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重複，就能進入人的潛意識，變成習慣性動作。“積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，聖心備焉。故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。”這一切都是習慣性動作、行為不斷重複，堅持不懈的結果。
同樣在工作中，每個人都有惰性，“今天忙了一天休息會，明天再弄”等等，這是在我們當下工作中經常出現的一種現象，久而久之，在潛意識中這些都成為了習慣，不到最後期限，很難提前完成，如在最後期限前出現任何突發事情，就會再次出現顧此失彼、手忙腳亂的局面，當我們在抱怨“計劃趕不上變化”的同時，殊不知日常潛意識的“等”,已讓我們成為“拖延症”患者。另一方面，在實際工作中，個別技術人員工作缺乏主動性，習慣性的“等、靠”,把解決問題的主動權主動放棄，當“不會”成為理由，當“抱怨”成為習慣，殊不知潛意識中，我們已經給自己前行道路鋪滿荊棘。
我們都知道傳銷活動本身是非法的，本人也十分痛恨，但從另一個方面看，在他們的腦海裏充滿了我可以、我能行的堅定信念，只是在行為上走偏了方向，我們要想養成良好的習慣，必須也要時刻提醒自己，我能行，我可以的，然後在實際行動中，堅定不移的去執行，決不能讓思想的懶惰成為我們前行的攔路虎。
工作中，總有些事情困惑着自己，尤其是逐漸走上項目領導崗位後，更是讓我覺得很有壓力且無從着手。但回看自己走過的每一步，事實上當自己走過這些困難時，所有的結果都沒有自己想象中的那麼差。每次面對困難，我倒是很冷靜，會很客觀的去分析，去尋找問題的源頭，但就是在制定解決方案時，總是有點優柔寡斷，很多事情都想做的“完美”,但在不斷追求完美的同時，殊不知自己也成為了重度“拖延症”患者。我們需要思考，但不能成為“思想的巨人，行動的矮子”.
回想今年上半年陪同“龍珠”去幼兒園開家長會的一幕，當時幼兒園也在推廣“21天”好習慣養成記活動，好習慣就是堅持重複去做一件簡單有益的事情。龍珠今年才三歲，我們約定“每天做一件好習慣中的事情，我們均會給他的習慣養成卡上，對應好習慣欄印一個‘大拇指’”,現在每天早上醒來説句大家早上好，爭搶着排第一個刷牙洗臉，堅持飯前洗手……每天提醒我們蓋“大拇指”,看着滿是“大拇指”的習慣養成卡，我由衷的感到高興，也感受到好習慣帶來的成就感，面對工作中的種種困難，我也將像龍珠學習，堅持、再堅持，所有工作中的問題，不能老是抱怨這個不支持、那個不配合，就像之前在換位思考中所寫到的，換位思考的真諦其實就是發現問題首先從自身尋找原因。以前我很不理解安全管理工作中強調的，發生問題後，首先要能免除掉自身的責任，總認為是在推責。其實現在想想，這句話的真正含義，是在反問我自己，你的工作有沒有做到位，要是沒做到位，你永遠都沒法推掉自身的責任。
在此我也希望大家，都能按照公司、項目的規章制度執行，當規章制度成為我們工作中的習慣，也就不存在執行力的問題。我們每個人真正想發揮出潛能，就一定要腳踏實地、目標明確且持之以恆地去行動。我們洞庭湖大橋建設團隊正逐步向着我們設定的目標，義無反顧地勇往直前！
這是一本深入講述習慣的勵志書，講了習慣的重要性，好習慣對人的幫助，如何去培養一個好習慣。雖然讀完之後感覺這本書有些雞湯的味道。但不可否認，讀完之後，還是有點收穫的。
習慣的重要性，不言而喻。習慣決定性格，性格決定命運。擁有好習慣的人，往往比較容易成功。當然，一個人肯定會有一些這樣或那樣的壞習慣，重要的是，如何改掉壞習慣，養成好習慣。本書我感覺比較有用的就是介紹了一些改掉壞習慣，養成好習慣的方法。
首先，做一個行動者而不是幻想者，這一點很重要。畢竟唯有踏踏實實的行動才能創造價值，空洞的幻想對現狀沒有一絲一毫的幫助。
其次，瞭解自己的壞習慣，實際上也就是要了解自己。
然後，想要直接改掉壞習慣比較難，而用一個好習慣來代替壞習慣，則相對來説更有幫助，也更有意義。比如書中説的，想要改掉睡前看電視的習慣，那麼你可以用睡前看書的習慣來代替。當每次睡前想要看電視，那就打開書看吧，堅持一段時間之後，看書的習慣就會代替看電視的習慣。
另外，對壞習慣和好習慣的懲罰獎勵機制，也是一個好方法。當自己生活中由於慣性行為出現壞習慣時，可以通過一些自己討厭的事情來懲罰自己，比如做幾個俯卧撐等等，當自己成功的用自己的顯意識來克服潛意識的行為的時候，可以用自己喜歡的事情來獎勵自己，比如吃點糖果。這樣將壞習慣與懲罰掛鈎，好習慣與獎勵掛鈎，這樣使自己漸漸的傾向好習慣，遠離壞習慣。
還有一個也是很重要的，就是利用好早晨和晚上。一天之計在於晨，若是能夠在一天的開始用飽滿的精神狀態開始的話，對一天的工作學習，將會有很大的幫助。而在晚上睡前，對一天做個總結記錄，比如寫日記，對過去進行總結，對明天進行規劃，這樣一點點積累，一點點進步，好習慣便會慢慢養成。
但是，不可否認，書中説的這些，説的簡單，做起了還是難的。畢竟，如果簡單的話，人人都是牛人了。到底還是得要強大的毅力來監督自己，控制自己。
《習慣》
那日，我讀了一篇
故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個餡餅，鄰居驚喜萬分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒見過比你更友善的人！”第二週，青年又送去一個餡餅，鄰居只是説：“謝謝！”第三週，青年依舊送去一個餡餅，但鄰居説：“今天的餡餅送來的有點晚。”第四周，青年照例送來一個餡餅，鄰居卻説：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋果餡！”有一個星期過去了，青年由於太忙，沒顧得上為鄰居烘烤，路過鄰居家時，鄰居憤然大叫：“我的餡餅呢？”
唉！我真為那青年難過，或許人就是這樣，時長習慣了他人對自己的友善之舉，就會認為那是理所應當的事情，
對別人微不足道的小小友善之舉，我們要
美國暢銷書作家傑克・霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯，警句泉湧，也是本書的一大看頭。這本書對於引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悦目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閲讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業生活類圖書。
人們常説“命運無常”，“成功但是幸運罷了”，“吃多少，穿多少，註定的”。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結於一種習慣――習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每一天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，――就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要麼臨河羨魚――只有空想，沒有行動；要麼臨淵結網――平時不準備，到時做不來；要麼“三分鐘熱度”――虎頭蛇尾，有始無終；要麼“三日打魚，兩日曬網”――缺乏恆心，時斷時續；要麼敷衍了事――得過且過，懶得就懶；要麼功虧一簣――離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不捨的精神和持之以恆的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是“無常”，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；“吃多少，穿多少”不是“註定的”，而是靠我們自己去爭取的。
在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖於常理――人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理――人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反於其欲為願為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那麼我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷温柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
簡單的事情重複去做，並由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。
我們以前讀過很多勵志書，也清楚地明白自己想要的成功是什麼，以及實現成功還需要什麼。但問題的關鍵並不在此。你也許有同感，那麼多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，看過後，絕大多數人最終都沒有改變自己的生活，哪怕只是一點點，為什麼？原因就是，這類勵志材料都把重點放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫忙，美國暢銷書作家傑克霍吉撰寫的《習慣的力量》回答了這個問題。
什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往透過對某種行為的不斷重複而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個潛力。改變習慣的關鍵是什麼呢，自我控制的潛力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的資料。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峯，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們用心進取的心理狀態。
這使他們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰勝一切，主宰命運走向成功。可見，一個人的習慣是一個人成功的關鍵因素。其實成功人士並不見得比其他人聰明，正是由於好習慣使他們變得更有教養、更有知識、更有潛力；成功人士也不必須比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士不必須比那些不成功者更有決心、過更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，並讓他們更有效率、更具條理。
説到那裏，聯繫我們的生活中，好的習慣，壞的習慣，是很容易養成的。人常説，要養成一種壞的習慣很容易，因為人本身對壞習慣的免疫力差，壞習慣一般潛伏在人的本性中。而好習慣一般需要經過很大的努力和毅力才能構成。一個人在生活中的壞毛病不經間就有了，而要改變它，需要經過很大一段時間的掙扎。當然，自身因素也不可少，養成一個好習慣，需要有堅定的信念和毅力，在心裏默默地支撐自己，需要自己給自己動力，自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標和志向務必要這樣做。這個別人是幫不了你的。
想想看，我們大多數的日常活動都只是習慣而已，我們幾點鐘起牀，怎樣洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內上演着幾百種習慣。”這是在提醒着我們：你十分需要仔細檢查一遍自己的習慣。看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而後，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。教育家楚圖南認為成功人生就是一系列成功習慣的累積，他説：“我們明白人是一束習慣，這種習慣是日集月累的養成的。我們又明白我們生在世上，實有好多大事業，等待我們去做。固然成功與否，是靠我們的聰明才力，但是，如果我們沒有成功的習慣，我們的聰明才力，將無所施展。
從我們出生一向到死亡，在這個過程中，我們在不經意間會構成好多的習慣。好的，壞的，有益的，無益的……這需要我們擦亮眼光，明辨是非，看清污濁，我們要承繼多的好習慣，摒棄那些壞習慣，使我們在奔赴成功之路時更加通暢！
“有誰心中沒有燃燒過對成功的渴望，但被成功垂青的又有多少？為什麼作為大多數的我們，還沒有成功”？我們一向在苦苦尋找答案，卻總是無解；我們也以前讀過、聽過、看過很多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，我們往往羨慕和驚歎於那些成功人士所表現出來的天賦、智商、魅力、工作熱情和好機遇，而哀歎和抱怨於自己的失落、壞運氣；我們執着於“哪些事情能讓我們成功”，想不通為什麼自己不能成功，卻始終沒有意識到：實際上，那就是習慣的力量！
美國暢銷書作家傑克霍吉撰寫的新作《習慣的力量》這本書解答了我們的疑惑。細讀此書，能夠用心理學巨匠威廉詹姆士的話來形容本書的資料：“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運”。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，運用技巧，有效地幫忙你改善工作和生活的方式，使每個人最終獲得成功。這正是本書要傳達的最核心的資料和真正有價值的理論和幫忙之處。正如它被亞馬遜網絡書店、《紐約時報》等權威組織評為2015年度最暢銷的商業生活類圖書時的推薦語説得那樣：“難得這樣一本簡潔、好處非凡又震撼人心的作品，讀完，你不得不相信你的生活將因這本書而有所改觀”。
是的，《習慣的力量》是一本實用的，並能使每個人的生活發生改變的書。我似乎在白紙黑字間觸碰到一顆怦怦跳動的心靈，它以不可思議的魅力向我呼喚，帶着我走進了一個新奇美妙的世界。作者透過超多的實例説明，觀察並總結出成功人士有一個共性，那就是基於良好的習慣構造的日常行為規律。他們並不見得比其他人聰明，正是由於好習慣使他們變得更有教養、更有知識、更有潛力；他們也不必須比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；他們不必須比那些不成功者更有決心、更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，並讓他們更有效率、更具條理。從成功人士的故事中我得到了啟迪：要成功，就要設定目標。只有不斷改變舊習慣，確定新習慣，朝目標堅定不拔、努力拼搏的人，才能品味他人所不能享受的喜悦。
這是一本很值得閲讀的勵志讀物和十分實際的行動手冊，作者以全新的、從知識行動學的角度，結合人性發展和生理上的特徵，詮釋了對成功的理解，引導我們去組織、積累和聚焦每一份力量，使我們從此刻已有的生活中去發現成功的祕密，而不是奢望遙遠的東西。它沒有枯燥而呆板的説教，沒有高高在上的空談，一個個成功和失敗的例子很自然的穿插在整個行文中間，再輔以一些原汁原味的英文箴言，讀起來既親切自然、舒暢簡單，又有些熱血沸騰的感覺！如“在冷水中被煮熟的青蛙”、“被拴了鼻子的小象最後沒能掙脱潛意識中的習慣而老死象房”等寓言故事。更搞笑的是諸如：“只要用‘21’天克服壞的習慣”，並非像人們想像的那麼痛苦艱難；用好的行為替代不好的行為，比如用晨練代替睡懶覺，好的習慣就養成了等。我明白“21”天絕不是一個確定的數字，它只告訴我們，行動起來，習慣的力量會把命運之舟推向成功的彼岸。
（二）思考與感悟
靜心思考，什麼是習慣？習慣如何左右着人們的行為？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往
透過對某種行為的不斷重複而獲得。人人都有自己的習慣：習慣的思維方式和習慣的.行為方式，自覺或不自覺地按照自己的習慣在工作、生活、與人交往或是思考問題。好習慣與壞習慣並存，改變習慣的關鍵是自我控制的潛力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”。透過“習慣清單”去審視自己，按照“磨練準則”來塑造自己，相信一點點陌生的驚喜會讓你為自己最終的脱胎換骨而無比的驕傲和自豪！
讀完此書，讓我在迷茫中找到了一絲光線，使我有很多的體會和感悟。一個人的習慣是成功的關鍵因素，生活中往往是很多的壞習慣阻礙了我們的成功之路，或者是我們沒有把最重要的“習慣”引起足夠的重視！現實生活中，我們每一天高達90%的行為是出自於習慣，我們被鎖鏈束縛，卻從來不明白鑰匙在自己手中。我們與成功者的區別在於他們付諸了實際行動，正如史蒂芬柯維認為的：“觀念是態度與行為的根本，觀念決定行為，行為構成習慣，而習慣左右着我們的成敗，成功其實是習慣使然”；教育家楚圖南認為成功人生就是一系列成功習慣的累積；也正如霍吉所言：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運。”
“習慣了”，這種根深蒂固的心理定勢，思維定勢和行為定勢，創造並改變着一切。習慣了，才會有那麼多生活在不同的社會階層、理解過不同教育、從事着不同職業的人們在與生活展開搏鬥，併為那些自己雖然並不認同，但卻別無他選的某種追求而付出最大的努力；或許他們正從事着最艱苦、最乏味的職業，然而他們還是在無怨無悔地默默奉獻，卻從來沒有想過要放下。習慣就像一隻巨大的飛輪，裝載着人們的理想與期望，日復一日地飛轉着，訴説着人們的需求，改變着人類的命運。
然而，在這個時代，命運是能夠掌握在自己手中的，更確切地説，是掌握在習慣的作用下的。每個人天生都各自養成了各自的習慣，習慣從本質上反映了一個人的內涵和素質。有感於書中引用馬克吐温的一句話：“關鍵在於每一天去做一點自己心裏並不願意做的事情，這樣，你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”
的確，習慣的力量是驚人的，養成良好的習慣將使你終身受益。良好的習慣不僅僅賦予了我們健康的體魄，而且賦予了我們用心進取的心理狀態。這使我們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰勝一切，主宰命運走向成功。良好的習慣是一個人成功的基石：智者利用好習慣獲取財富、而惡習將會成為失敗者的幫兇。所以“抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈此刻你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。”（霍吉語）
養成一個好習慣，需要堅定的信念、頑強的毅力和不懈的努力才能構成，有必須的原動力，學會自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標和志向務必要這樣做。有一句西班牙諺語説得好：“自知之明是自我改善的開始。”孔子也雲：“吾日三省吾身。”我們要承繼許多的好習慣，以滴水石穿的精神，讓習慣來營造自己的品牌，讓它成為我們最好的幫手，推着我們前進；摒棄那些壞習慣，讓它聽命於我們，不讓它成為前進路上的絆腳石，在人生的歷程中，不斷反思自己，不斷總結提高自身，聚沙成塔，“把別人喝咖啡的時間都用在了工作上”（馬克思），使我們在奔赴成功之路時更加通暢！
因此，學習《習慣的力量》，給我最深刻的感悟是：重要的是要做一個有毅力的、持之以恆的行動者，一天一點實踐，一天一點努力，才能提升自己成功的高度！讓好習慣匯聚成一個健康銀行，讓我們從“健康儲蓄”中提取“健康利息”，且享受終生。
“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔，我會推着你前進，也能夠拖累你直至天涯……”這些文字，你會聯想到什麼？是某人的情書嗎？不是，這是出自於美國作家傑克霍吉在他寫的《習慣的力量》一書中所寫到的一句話。
也許我們過於在意那些優秀的人表現出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現其實那是一個十分簡單的一個因素：習慣。
什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往透過對某種行為的不斷重複而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每一天高達90%的行為是出自於習慣。業能夠這麼來説，每一天，做的每一件事，都是習慣的使然。
習慣的力量在每個人的身上都能夠看的到。就像有些人為什麼每一天早上都是從容的吃完早飯，然後神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門，邊跑邊係扣子，嘴裏還嚼着麪包去上班？還有一些人的家裏收拾的總是井井有條，令人看着就情緒舒暢，但還有些人的家裏總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細一想，確實是習慣的養成。
而習慣還要從一個人的性格上來説，這本書上的作者還説過：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。在很大的程度上來講，確實是不同的習慣培養成了不同的人。好的一個習慣就是讓你走向卓越的關鍵。只有養成良好的習慣，才會讓你超越平凡，脱穎而出。
其實，每個人都是很幸運的。因為選取什麼樣的習慣，往往在於我們自己。一旦選取了，想要後悔，並不難，難就難在於你有沒有那顆決心。如果你愛睡懶覺，只要你肯每一天都能早點起來。慢慢地，你愛睡懶覺的壞習慣就會改掉，這樣你每一天上學或者是上班，都不會手忙腳亂了。只有行動起來了，命運之舟才會把你推向成功的彼岸。
好的習慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習慣是失敗的世界；是平庸的音調；是痛苦的開始。你必須要記住一句話：做習慣的主人，不要做它的僕人。
《習慣的力量》是美國暢銷書作家傑克。霍（JackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書，被公認為是一部優秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，並告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養積極向上，自我控制、奮發圖強的良好習慣。
最近根據公司的安排，我將《習慣的力量》放在牀頭，每晚睡覺翻閲一個章節，從開始的強迫看到最後每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克・吐温的一句話：“關鍵在於每天去做一點自己心裏並不願意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”
在我看來，不願意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心裏不願意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者説要與人合作的事情，是由不得自己心願的事情。
記得我剛來到公司時，作為公司的總經理助理兼辦公室主任，由於以前在其他公司養成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結大會，從會場佈置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利於培養鍛鍊年輕人；三是自己累得昏天黑天最後還沒有討到好。一個人在能幹，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！
抱着改變自己習慣來讀的這本書，結果世上果然沒有捷徑，也沒有速成大法，不過好在改變了思維方式。
書裏面從頭到尾都是以真實案例來講故事，然後各中道理緩緩而來，有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完，沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法，倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。
通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點，
1）核心習慣
以菲爾普斯為例，教練讓他養成睡前看錄像的習慣，從看錄像的習慣衍生出來的從早餐，到運動，到聽音樂，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個人開始運動，隨後慢慢產生各種好的習慣，並不是運動本身改變一個人，而是通過運動衍生出來的連鎖反應。所以我理解了，為什麼每次運動後，心情放鬆，接下來的幾天特別開心，各種事情也逐漸順利起來；為什麼看了一段時間的書，對自己和周圍的態度越來越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會有質的變化。
2）讓意志力變成自發意識
意志力是可以鍛鍊的。比方賴牀，比方拖延症。改掉拖延症的辦法，就是着手開始幹，列一份清單，養成列清單的習慣，生活會越來越明瞭和輕鬆。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作後跑步，在白天就應該節省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側面也説明，不能太壓抑自己，該放鬆的時候就放鬆，需要努力的時候就專注，這樣效率也會高很多呀。
應該會再看一遍的書，能鍛鍊人的邏輯和分析能力。
世界上有兩種人，分別是空想家和實幹家。但最終空想傢什麼都沒有，還把寶貴的時間扔了，而實幹家則往往成了大器。那麼，空想家和實幹家之間是否相距很遠？不遠，他們中間只隔了一種東西――習慣。
正如作者在書中寫道：“習慣決定性格，性格決定命運。”這句話也間接地話明瞭習慣的重要性。而習慣也分兩種：好習慣和壞習慣。好習慣能使人心想事成，但壞習慣只能讓你一事無成。那麼我們如何培養好習慣呢？首先要定下死目標，而且要思考哪些同學、家長和老師能幫助你，並把你的計劃告訴他們，而且還要寫一些紙條貼在家裏，用來隨時提醒自己。但是一定要去用行動改正。就拿一個小例子來説，樹上有5只鳥，飛走2只，還有幾隻鳥？答案是3只；樹上5只鳥，有2只鳥想要飛走，還有幾隻鳥？答案是5只！這也就説明光想或光説但不去做是不行的。還有一個重要的問題，那就是要堅持。就像一個故事所説的：一個球隊教練對隊員訓話：“邁克爾.喬丹放棄過嗎？”隊員們回答“沒有！”教練又説“懷特兄弟呢？”隊員們又回答“沒有！”教練再次説“愛迪生呢？”“沒有！”他又問“艾爾.洛卡拉斯呢？”隊員們沉默了一會兒問“艾爾.洛卡拉斯是誰呀？”教練説：“你們當然沒聽説過他，因為他放棄了！”由此可見堅持的重要性。
再來看看改掉壞習慣方面，正如同“改掉”裏的“改”字，壞習慣應該被替換成好習慣，而不是直接抹去。因為抹去是不可能的，習慣就像性格，抹不了。如果把壞習慣比作一輛正在運行的火車，那不管你在路上放多少門塞都不能將其停下，而當你成功地把它停好時再放上一個門塞，它就怎麼都開不起來了。所以説最重要的還是立刻去做，並且做就要堅持。
今天，爸爸給我買了只蛐蛐，作為我當上“三好學生”的獎勵。
一回到家，我便把它從那小得可憐的紙盒中拿出來，擺進一隻大缸中，又往缸裏放了一些泥土，供它挖洞時使用。可是，也不知為何，蛐蛐一被擺進缸裏，就縮進一個角落，怎麼也不肯出來，我用食物引誘，用東西驅趕，都無濟於事。
這到底是怎麼一回事？懷着疑惑的心情，我去請教了爸爸，爸爸猜測説：“這些蛐蛐都是人工孵化出來的，它們也許從小就呆在紙盒中，習慣了那樣的環境。所以，當你把它放到大的環境中時，它反而會感到害怕。”“那我現在該怎麼辦呢？”我急切地問。“你把買來時那隻舊紙盒拿出來，放到它的面前，説不定它會鑽進去的”，爸爸回答道。
我將信將疑，便抱着試一試的心態，找出那個紙盒，放到蛐蛐面前。這時，“奇蹟”發生了。蛐蛐先是一愣，然後便像着了魔似的，拼命往盒子裏擠。經過好幾分鐘的努力，它總算從窄窄的洞口鑽了進去。紙盒實在是太小了，蛐蛐擠在裏面連爪子都伸不直，身子也轉不過來，比呆在監獄裏還難受。然而，它卻悠然自得添理着觸鬚，看上去開心極了。
我驚呆了，情不自禁地感歎道：“習慣的力量，真大！”
……
是呀，習慣的力量是無形而巨大的，它幾乎可以主宰一切，甚至你的人生。所以，我們應該努力改掉自己身上的壞習慣，養成好習慣，做習慣的主人。
查爾斯・都希格的《習慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收穫是改變了我對習慣的固有看法：習慣並不是堅不可摧的城池，習慣只是可塑可造的沙雕。
不可否認習慣的力量是很強大，可正確的認識習慣的形成原理後還是可以改變習慣的。作者認為習慣迴路是“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”構成的。比如人的刷牙習慣是渴求牙膏裏添加劑產生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習慣是渴求運動後身體裏產生的內啡肽。如果想改變一個習慣只需尋找另一個慣常行為即可。兩年前，我決定讀書時，每晚躺在牀上總忍不住翻手機，我就把手機放在客廳，在牀頭擺上書，逐漸養成了每天睡前或醒後先看會兒書的習慣。作者還指出當個人和一個羣體一起努力時，且這個羣體有信仰，改變的成功性會大大提高。
作者認為核心習慣會引起連鎖反應，帶動其他好習慣的形成。比如對於很多人來説，運動是引發廣泛變化的核心習慣。正常的緊張有序的生活中，運動是一支強心劑，會讓其他的好習慣更易形成。此外，習慣可以節省意志力。作者認為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵禦餅乾的誘惑上消耗過度，之後的解答難題時就會趨於枯竭。而習慣養成後，就會變成自發意識，不再消耗意志力。這就是為什麼一個好習慣在養成初期會很困難，可習慣養成之後就會感覺不那麼費力了。對於壞習慣，則可採取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的衝動時，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因為人的意志力有限，所以在更正壞習慣時遠離誘惑也十分重要。
書中給出的改變習慣的步驟：
①找出慣常行為；
②用各種獎賞進行試驗；
③將暗示隔離出來；
④制定計劃。
每個人都有現實生活的習慣、感情生活的習慣、還有思維習慣，這些習慣系統化地構成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運。此書告訴我習慣是可控的，所以自己的命運也是可控的。想要扼住命運的咽喉嗎？從少吃甜食開始吧！
這本書我是把它下載到我的電腦裏看的。“習慣的力量”，初次聽到這個名字，我就明白這必須是一本十分勵志的書籍，在我的世界觀裏，習慣一向是我又愛又恨的東西，它有時讓你懸崖勒馬，有時讓你勇往直前，有時也會帶你走向一條不歸路。中國傳統故事中，最典型的例子莫過於“老馬識途”，“温水煮青蛙”了。
我是在百忙之中將這本書打開看的，也是源於一種習慣，我明白事情很多，看的時候難免會粗糙一些。但是我錯了，我的習慣騙了我，這本書是偉大的美國作家傑克霍吉而作，而我平時所看書籍基本是中國作家所做，中國文化博大精深，其中不免彎彎繞繞，而美國文學則截然相反，陳述事件語言淺顯易懂，但是道理講得深邃入骨。就像我初次品讀《水煮三國》一樣，簡直是不可思議，很厚的一本書，除了每頁不到一百個字就是連篇累牘的漫畫故事，但是不得不説，留給我的印象十分深刻。
《習慣的力量》序言由國家人事部中國人事科學研究院院長，人事與人才研究所所長王通訊所作，他用簡潔的語言，包含真摯的情感，強烈向讀者推薦這本勵志書籍，看見序言裏的小故事，這本書便立刻引起了我的注意，即便時間在忙，都不會把花在看這書的時間壓縮。本文的第一章便開門見山的直入主題，向我們講述了什麼是空想家，什麼是行動者，傑克霍吉説：“給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習慣！”他又説：“我是所有偉人們的奴僕，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益於我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由於我而遭到毀滅對於我而言，二者毫無區別。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈此刻你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣。”從這兩句話中，我感悟良多。社會上有很多人，他們有的是空想家，有的是行動者，有的既是空想家，又是行動者，但是這三類人均沒有取得偉大的成功和嚮往的生活。我想這就是作者説要説明的，他們沒有將想和做結合起來。世界上有偉大的空想主義者，他們的思想給我們帶來了無窮的期望和動力，但是他們最終的結果均是失敗。也有數之不盡的行動者，冒冒失失的行為不乏給自己增添了煩惱也給別人釀成了負擔。
在我們的身上有一種看似微不足道卻影響着人一生的力量，就是習慣。傑克霍吉把習慣概括為人的意識，人的精神的行為均受這種看不見，觸不到的強大意識支配，而我們對這種意識也有選取的權利，我們憑藉自己的想象力能夠將自己受不同意識所支配的行為像放電影一樣，在自己的腦海過一遍，繼續持續那些我們想過後為之舒心的習慣，摒棄那些我們看過後眉目糾結的習慣。理論用嘴説出永遠是最容易的事，要想真正的付諸實踐，改掉習慣，傑克霍吉説，我們要用一個習慣去改變另一個習慣，他也説，一個新習慣的產生會讓我們驚喜不已。我十分同意這種説法。
改變或者創造一個習慣有的人説只要短短的二十一天，就像走老路，當你發現你原先走的路因為長時間的堵塞交通不暢你就會重新走上一條新路，但是第二天，你受自己的習慣影響，仍然會踏上那條交通不暢的老路，這時候你就得提醒自己去走新路，這樣反覆下去，你的潛意識就會記住你的命令，常此以往，新路也就變成了一條老路。這是傑克霍吉在文中闡述這種觀點時舉的一個案列，我印象十分深刻。不必須所有習慣都只要二十一天就能被改變或者創造，因為習慣也分為大習慣和小習慣。這時候傑克霍吉告訴我們所有事情都是貴在堅持，我們要選取和創造那些對我們有益的習慣並且堅持下去，你就會取得別人意想不到的成功。
整篇文章，傑克霍吉都是用十分淺顯易懂的故事為我們講述一個個十分深刻的道理，在這些故事的背後，是我們無數的平常人用數不清的好習慣，懷習慣堆砌起來的經典，每每讀到一次，就像前面矗立着一面鏡子，活生生的將自己的日常生活給複印了下來，和自己的行為太吻合了，這就叫與作者的共鳴吧。不得不説的一點就是，在文章的每一篇的開頭，傑克霍吉都會引用世界上眾多名人的名言來作為自己觀點的引子。當談到習慣的力量時，他引用奧維德，古羅馬著名詩人，長篇敍事詩《變形記》的作者説的話“沒有什麼比習慣的力量更強大”；當談到潛意識時，他引用梅瑞德曼恩的話“只有主動去改變潛意識，我們的生活才有可能發生改變，否則，我們只會繼續那種我們以往一點一滴構築起來的生活方式”；當談到習慣的益處時，他引用傑克坎菲爾德，全球暢銷書《心靈雞湯》的作者的話“如果你期望出類拔萃，也期望生活方式與眾不同，那麼，你務必明白一點是你的習慣決定着你的未來”……文中還有許許多多的名言警句，無一不打動人們的內心，這一句句簡短而富有治癒作用的語句，都為“習慣的力量”注入了一股強大的能量，我最後能明白為什麼這本書能長盛不衰，廣為人知了。
傑克霍吉在文中不僅僅舉了古今中外許多名人的典型事蹟，不乏美國總統和偉大發明家的事蹟，更是將他自己生活中的事例搬上了書本，透過對他自身習慣的解讀，讓我們在認識習慣的力量的同時，也瞭解了作者自身的人格魅力，我驚覺，我已經不可自拔愛上了這個作者。
他認識了習慣的力量，然後運用這種力量來完成很多人都認為自身不可完成的事例，當然很多人裏也包括我自己。就拿每一天早晨堅持鍛鍊的事來説，我以前也有過這類想法，並抱着衝動去實踐了一次。那是德陽的深冬，我早上逼着自己六點起牀，寒假時期，給自己定下目標，從家裏跑步到學校，然後跑回來。事實上，我不僅僅跑到了學校還跑到了距學校有相當距離的五醫院。回家後，我再次下決心，必須得天天早上如此，很可惜的是，到了第二天自己就睡過頭了，從此以後便再也沒出現過像這樣的“壯舉”。能夠説，作者能每一天早上堅持跑步我是深有體會的，雖然明白這是一種好習慣，但要付諸行動，實在不易。
無論怎樣，我對習慣的力量可謂是頂禮膜拜的。尤其讀過這篇文章之後，心中更是湧起一股衝動，想要克服身上所有的壞習慣，養成用心向上的生活態度，按照作者給出的方法訓練自己。首先就得克服自己的畏難情緒，對自己嘗試失敗或者不敢嘗試的事物説一聲：我行！最後，用書中引用的約翰馬克斯韋爾的話作為結語：“除非你去改變一些你每一天都做的事情，否則，你的生活只能一如既往。成功的祕密就隱藏在你的日常行為中。”
每個人心中都曾有過絢爛的夢想，每個人都追逐過貌似屬於自己的成功。但，為何有人跌倒在荊棘密佈的道路上，又有人折戟沉沙，本來到手的幸福卻悄悄溜走？
我們一直在追隨前人的腳步，一直在崇拜他們的光輝事蹟，看到他們在自己的舞台上激情四射，卻只是默默的看着。我們不會擁有非凡的前途，也不會扼住命運的咽喉，只是靜靜的看着，試圖找着任何可行的藉口來拖延自己的行動。慢慢的，慢慢的我們只能渾渾噩噩的過着平凡的生活。在這裏，我不禁要問為什麼《習慣的力量》這本書很好簡答了我的疑惑，正如心理學巨匠威廉〃詹姆士所説：“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”《習慣的力量》很好的詮釋了這種觀點，書中通過各種案例，及其詳盡的展示了良好的習慣在悄無聲息的改變着人們的生活，以及命運。通過培養良好的習慣，發揮潛能，運用技巧可以有效的改變我們的生活、工作方式、效率，最終帶我們走向成功。
在生活和工作中，或多或少我都些拖延症，面對工作壓力時，我總覺得，明天還有好多時間，明天在幹吧，明日復明日，很久之後，我發現自己還在原地踏步，不僅工作堆了一大堆，而且感覺整個人也變得木訥，越來越頹廢。反觀同事中的前輩們，工作乾的有聲有色，人也每天生機勃勃。
我想，這正如《習慣的力量》這本書中所描述的空想家與行動者。行動者比空想家做得成功，是因為，行動者一貫採取持久的、有目的的行動，而空想家很少去着手行動，或是剛開始行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業，不論是開創一間自己的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。
是什麼阻礙了空想家成就事業？難道只是因為對“開始”的畏懼？或是對失敗的擔憂？或者，是因為空想家不夠聰明，缺乏智慧，能力欠缺，還是運氣不佳？而究竟又是什麼使得行動者能夠去做，從而成就了令人滿意的事業，而空想家卻註定了一個又一個的失敗？答案很簡單，哦，不過，也很深奧,那就是習慣！
《習慣的力量》這本書給了我很大的啟示,我正是缺乏良好的習慣，所以每天都消極懈怠，試圖找各種理由逃脱壓力，用虛假的舒適來迷惑自己，致使最後陷入更大的麻煩，通過這本書更使我開始正式自身所存在的缺陷，並給我提供了明確的方向並以之奮鬥。
在今後的生活，工作中，我會從小事着手，讓自己走出温室，逐步適應各種“不舒適”。千里之行，始於足下，我一定會找到屬於自己的成功。
一個良好習慣的養成，可以提升人格魅力，同時也會給我們的生活、工作帶來許多便利，好習慣是良好人生的開端。
這本書是美國作家，傑克.霍吉的作品《習慣的力量》。人長期堅持並重復的一個行為，久了，也就成為了一個習慣。而一個良好習慣的養成，可以提升人格魅力，同時也會給我們的生活、工作帶來許多便利，所以好習慣是良好人生的開端。
説起習慣，我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮後的結果，可是事實並非如此。人每天的活動中，有超過40%的行為方式是習慣的產物，而不是自己主動的決定。
相信大家都體會過剛學會開車時，每次上車的時候都會默唸：安全帶、後視鏡、點火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開車半年後，便不會再默唸這些，但所有的動作都會一氣呵成。大腦將這一系列的行動變成一種自動的慣性行為，人們不用通過漫長的思考就能做出行動。這就是習慣的形成。習慣源於我們最初的選擇，當我們停止思考，為節省腦力而把控制權讓給習慣時，習慣就成為我們生活的主人。
“習慣始於點滴，長於循環重複”。在工作生活中有些事情，即使過去了一段時間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經系統的自然反應―習慣的力量。往往習慣形成了，我們的大腦就進入了省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，否則該行為模式會自然而然的啟動，雖然你可能意識不到，但卻對你的行為意識影響深遠。
“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河。”習慣始於點滴行為，無數重複並以相應的模式固化，成為能持續堅持的行為動作養成。所以培養習慣關鍵是行動和支持。在《習慣的力量》中，它把習慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地衝向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。
這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開始，並持續的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養成的連續性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養習慣的同時，不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。
習慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認識到，並在自己的工作中努力發揮習慣的正能量作用，這樣在教學中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習慣，培養好習慣，利用習慣的力量，提升生活和工作的質量，習慣是可以被改變的，而改變永遠不會太遲。每天一小步，就是前進一大步。
個體心理學大師阿德勒説過：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態度體現，是個體在面對周圍環境時所表現出的一種特質和本能。
習慣改變性格，性格決定行為，行為改變人生，或者我們可以這樣推論：習慣改變人生！
書的序言中舉了一個屌絲逆襲的故事，也是科學家最喜歡研究案例。一個財務潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時間重新擁有了讓人羨慕的人生，而其中的轉折點發生在她開始痛下決心實施戒煙計劃，用跑步代替吸煙這個習慣，引發了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡迴歸正常。
科學家們認為最重要的契機是關鍵習慣的改變，有點及面，實現全面覆盤，這些研究結果得到了大腦掃描圖像的證實。
本書從三個方面介紹了習慣的力量。
1、從個體層面。
2、從公司（單位）或組織（球隊）。
3、從社會層面（讓我想到了《烏合之眾》）。
我僅從個體方面談談自己的收穫。在公司層面則略微知曉了習慣對團體的利弊，社會層面不敢妄加評論。
什麼是習慣？
習慣由三個部分組成：暗示，慣常行為，獎賞。三者組成了一個迴路。
科學家通過老鼠反覆走迷宮，最後獎勵巧克力的研究發現，起初幾次監測老鼠腦電圖活動非常活躍，1周以後，老鼠腦活動明顯下降，提示習慣迴路越來越趨向自動化，這也是生物進化節能的表現，可以將能量用於解決新的問題上。反映在生活中，這也解釋了老司機可以一邊開車一邊吃東西，而新手全神貫注還是會不適犯錯誤，我們的習慣是儲存在大腦的基底核中。
習慣到底有多強大？
書中有一個病人叫尤金，因病毒性腦炎導致內側顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴重，他畫不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衞生間；他無法描述家附近的街區道路，但是可以準確無誤的找到家門，開門到客廳打開電視。這足以表明習慣的力量！
如何創造新的習慣？
關鍵在於設立合適的獎賞機制，滿足潛意識的成就感，用渴求來驅動習慣，最後趨於達到無人駕駛的完美狀態。
知道為什麼牙膏裏要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實是為了讓使用者受到添加物刺激後自我反饋暗示完成刷牙這個動作，試想如果洗髮水沒有什麼泡沫，你是不是覺得沒有洗乾淨？恭喜你，擠洗髮水、加水搓揉頭髮、起很多泡泡，這個習慣迴路已深刻的印在了你的腦海中，獎賞就是最後的泡泡……
回想起3年前我開始跑步，每次完成一個新的里程目標，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習慣迴路的獎賞機制有着驚人的巧合！
如何利用習慣強大的力量？
再回到序言中的麗莎，當麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習慣一旦養成並固化後，逐步改變了她的飲食結構（少碰垃圾食品），工作習慣（條理化），時間利用（合理規劃），未來的計劃（遠景目標），由微知著，從點到面，發揮了強大的槓桿作用，這讓我想起了馮唐寫的那篇《跑步救了我》，簡直是於我心有慼慼然！
術中所舉的美國鎂鋁公司以安全生產為切入點，對公司架構、效率進行整改，當安全習慣養成，並影響到技術創新、效率分析時，企業獲得火箭般的發展也是順理成章的事情，也印證了習慣的強大力量。
最後談談意志力
問個問題，大家認為個人的意志力是有限提取還是無限供應的？還是舉個栗子，桌上擺放的盤子裏擺放同樣數量的蛋糕和胡蘿蔔，兩組實驗者被要求分別只能吃蛋糕或胡蘿蔔一種，然後分組進行高難度解謎遊戲並計時，吃胡蘿蔔組成績和堅持時間明顯較差。試驗結果告訴我們每個人的意志力都是有限，就像是水塔裏的水一樣會耗盡。
反映在現實生活中，比如你去買新車，銷售會先提供一些無關痛癢、便宜的贈送選項供你選擇，待你選擇的意志力被消耗一大半的時候，才會提供一些有利於賣方的選配項目，這時的你意志水塔已經接近乾涸，大部分只能聽從銷售的安排。
總結
個人認為這是很值得一讀的書，從科學的角度分析了習慣是什麼？如何成功的養成好習慣？最後如何利用習慣的力量來改變自己？
你遇到過這樣的事嗎？當你對別人做友善的事情時，剛開始他會很感激，時間長了就當作理所當然的事，一旦有一天你不實施友善之舉時，他就會抱怨甚至憤怒。
我今天讀了一篇短文《習慣》，就遇到了這樣的事情：為了鄰里友好，卡羅爾精心烘烤了一個餡餅送給鄰居史密斯夫人，夫人驚喜萬分，非常激動；第二週卡羅爾又烘烤一個餡餅送過去，夫人簡短説:“謝謝”；第三週卡羅爾又送餡餅時，夫人道:“這次的餡餅送來得有點晚啊。”接下來的幾周，夫人對卡羅爾送來的餡餅心安理得的接受，不但不感謝還挑剔抱怨。直到有一週卡羅爾因忙沒烤餡餅，夫人竟然憤然叫道:“我的餡餅呢?！”
讀到這裏，不知道大家會有什麼感受，我反正很氣憤，覺得史密斯夫人做的非常不對，卡羅爾就是愛心奉獻，你不但不回贈還挑三揀四，你的做法真讓人失望，也讓卡羅爾傷心。老師從小就教育我們要禮尚往來、友好相處，難道你就不懂嗎？希望你能認識到自己的錯誤，主動找卡羅爾道歉，並回贈禮物，搞好鄰里關係。
“對於他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長時間，我們就會把它當做是理所當然的事情。由感激到抱怨，這個過程儘管不是十分漫長，但我們還是意識不到其中的變化。”
讀完這篇文章，對史密斯夫人批評的同時，對照自己也很慚愧，因為在我身上也有類似的事情發生：爸爸媽媽都很喜歡我，對我的關懷無微不至，我一直心安理得的接受着，偶爾有些事情沒達到我滿意，我就會大呼小叫或撒嬌哭鬧。比如：有時寫作業時鋼筆沒水了，我就會埋怨爸爸為什麼不及時給我灌鋼筆水，而不是自己親自去灌水；有時看中了一件玩具，如果爸爸媽媽給我買，我會心花怒放，如果不同意買時，我就會很生氣，認為他們不喜歡我了；中午放學回家有時媽媽沒做好飯，我會嘮叨媽媽：“怎麼做的這麼慢呀，我都快餓死了！”卻想不起來去廚房幫幫媽媽……因為只知道心安理得的接受父母的愛，就像史密斯夫人一樣，把父母的友善和關愛當作了一種習慣，稍有不如意，不會替父母着想，只會挑剔和抱怨。
通過學習這篇文章，我明白了得到別人的關愛要感激並回贈；當別人有困難時要及時給予幫助；還要學會感恩和感謝。“受人滴水之恩當湧泉相報”、“贈人玫瑰，手有餘香”。人與人之間要和睦相處，鄰里之間要互相關愛，同學這間要團結互助。對於生活中給予我們關愛和幫助的人，我們應該有所回報，而不是把別人的友善當作習慣，更不能從感激到抱怨。葉聖陶先生説過：“好習慣養成了，一輩子受用；壞習慣養成了，一輩子吃它的虧，想改也不容易。”我們要把感恩和感謝當作一種好習慣，使生活幸福美滿！
附閲讀短文：
卡羅爾決定為她的鄰居史密斯夫人做點事情，以表示友好。於是，她精心烘烤了一個餡餅來到了鄰居家門前，當史密斯夫人打開房門，望着卡羅爾手裏拿着的餡餅，她驚喜萬分，激動地説道:“是給我的嗎?太感謝你了，你想象不到我有多麼感激！你太體貼、太熱心了！謝謝你！”
看到史密斯夫人這麼喜歡她的餡餅，卡羅爾打算下週再為她烘烤一個。又過了一週，卡羅爾拿着餡餅再次來到鄰居家門前，史密斯夫人簡短地回答道:“謝謝。”一週後，卡羅爾又烤了一個餡餅送了過來，史密斯夫人應道:“這次的餡餅送來得有點晚啊。”接下來的一週，卡羅爾一如既往地為史密斯夫人送來了餡餅，這次，她的鄰居説道:“你可以試着多放點糖，不要烤那麼長時間，最近這兩次的餡餅皮都有點硬，下次我希望你用櫻桃餡的，別老是用蘋果餡。”
這一週，卡羅爾非常繁忙，沒顧上為她的鄰居烤餡餅，當卡羅爾外出去商店的時候，正好路過史密斯夫人的家門，史密斯夫人透過窗户看到卡羅爾手裏空空如也，於是，她從窗户裏伸出腦袋，憤然叫道:“我的餡餅呢?！”
對於他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長時間，我們就會把它當做是理所當然的事情。由感激到抱怨，這個過程儘管不是十分漫長，但我們還是意識不到其中的變化。
初次見到此書並無太大興趣，單從書名來看以為會是那種枯燥乏味的類型，然而剛剛看到前言部分就被幾個有趣的小故事深深地吸引了。
此書以麗莎的故事開頭，她是一位34歲的女士，16歲就開始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬美元的債務，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現在的她年輕漂亮充滿活力，抽煙欠債的惡習都沒有了。這一切都是因為她和丈夫離婚後重新樹立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔並穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發了一系列變化，使她的習慣發生了改變，大腦也發生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在於習慣的改變，她把決定變成了自動行為。那麼，習慣的運作原理是什麼，如果弄清背後的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？
這本書向我們剖析了“習慣”在每個人的生活和事業中表現出來的強大力量以及如何充分利用這種力量發揮出每個人的潛能力。“人每天有40%的行為並不是真正決定促成的，而是出於習慣”，從早上起牀、吃飯、上班到晚上睡覺這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的影響不大，但是隨着時間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會產生巨大的影響，所以有必要探究“習慣迴路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實無華、別具風格的語言把自己的觀點講述的深入淺出，書中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣迴路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過程分為四個步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然後通過不斷地用各種獎賞做實驗，找到這種習慣實質上想要滿足的東西；再試着找到是什麼樣的暗示誘發了這種慣常行為；最後圍繞暗示去設計，選擇能夠滿足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背後的機理，我們就有了超越習慣的力量。
所有的成功都歸結於一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個個小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養成性格，性格決定命運，讓我們養成良好習慣，成就精彩人生！
如果你觀察仔細，你會發現，在同一個宿舍裏，有的'同學總是能在6點半鬧鐘響起之時立刻起牀，洗漱收拾一氣呵成，提前坐到教室中讀英語；有的同學，鬧鐘響了很久，拖拖拉拉磨蹭半小時才起牀，踏着鈴聲姍姍來遲。你甚至會驚訝有的同學每天上課都會遲到，從不間斷。其實這都是習慣使然。習慣是一種重複性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。然而。習慣還不只是日常規律那麼簡單，它不僅能夠影響日常的小事，還能影響一個人的性格特徵和處事風格，甚至會影響到整個人生的發展走向。一個習慣早起的人，能夠有充足的時間為出門做準備，能夠在出門之前認真想想這一天需要做的事情，能夠有充沛的精力迎接新一天的到來。而這樣一個人，必然是一個習慣制定計劃之人，一個勤奮之人。早起的鳥兒有蟲吃，早起的人最終也會收穫成功的果實。可見，日常的習慣對一個人的影響十分深遠。
習慣按性質可以分為好習慣和壞習慣。好習慣，顧名思義，是良好的、對人有益的習慣；壞習慣則是對人有害的習慣。好習慣助人成功，壞習慣阻人成功。縱觀歷史的發展，許多偉人的成功與他們良好的習慣是分不開的。美國著名作家馬克〃吐温堅持每天清晨默讀牆上的好詞佳句，為他寫出膾炙人口的作品打下了堅實的基礎；達爾文從小就注意觀察大自然，不放過每一個和自然界親密接觸的機會，為他進行科研工作、完成《進化論》積累了大量的一手資料。而一個壞習慣，譬如不講衞生或者不懂禮貌，往往會流失好機會，與成功擦肩而過。良好的習慣乃是人在神經系統中存入的道德資本，這個資本不斷在增值，而人在其整個一生中就享受着他的利息。壞習慣就像是萬里長城中的一個蟻穴，隨着時間的推移，蟻穴不斷向四周侵蝕，堅固的城牆也會轟然倒塌。形成好習慣，改變壞習慣，則成功不遠矣。
那麼，如何才能形成好習慣，改變壞習慣呢？
首先，要對自己進行正確的自我評估。你必須確切知道你希望培養的好習慣，以及你亟需改掉的壞習慣究竟是什麼。從你睜開眼睛開始，這一天中你所做的每一件事，每個小動作都是你習慣的體現，你需要認識到哪些行為習慣是有助於發揮潛能的，哪些行為是阻礙前進腳步的。但是，有些習慣是自己難以覺察的，你需要從你的親人、朋友、同事、甚至是陌生人那裏得到一些關於你自己的習慣特
徵，傾聽他們的想法，有助於你更全面的認識自己。正確的自我評估是完善自我的基礎。
其次，為自己設立目標。根據自我評估結果，確定需要增進和改變的習慣，設立宏觀的目標，確定努力的方向。然後需要對目標進行量化，並設下時限。目標太大，會感覺無從下手；時間太久，會感到遙遙無期。正如作者所説：改變一個習慣需要21天。21天並非固定不變，你需要根據改變習慣的難易程度決定時限，具體目標具體分析。
再次，勇敢的邁出第一步。很多時候，我們有各種各樣的想法，想做這樣那樣的事情，卻總是因為沒能邁出第一步而使之擱淺。萬事開頭難，想到可能遇到的困難和挑戰，是勇敢前進還是畏縮不前？成功或失敗，只在一念之間。有些事情，你不做，永遠也不會知道自己潛能有多大。無論是強迫政策還是鼓勵機制，只要能有意識的開始培養好習慣，改變壞習慣，就是很大的進步。
最後，堅持到底。涓滴之水終可以磨損大石，不是由於它力量強大，而是由於晝夜不捨的滴墜。一個壞習慣也許在常年累月之下早已根深蒂固，但是，只要每天每時每刻都堅持，終有改變的一天。一個好習慣的形成，即使慢，馳而不息，縱令落後，縱令失敗，但一定可以達到最終的目標。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。
播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。不如從現在開始，做一個持之以恆的行動者，逐步培養好習慣，摒棄壞習慣，向着成功揚帆起航。
剛才看了《習慣的力量是驚人的》從中獲益匪淺。只要是有思想的動物，都會有好的或壞的行為習慣，文裏有句話説的很對：“播下一個行動，養成一種習慣，養成一種習慣，學會一種性格，學會一種性格，收穫一種命運”。雖然好的習慣，對現在的我們來説不是那麼容易形成的，但是沒關係，我們可以堅持，堅持就是勝利，堅持是每個人最好的品質。
人生是一次長跑，暫時的落後和領先都不算什麼，你今天的困境就是你以前的和未來的困境，所以我們要更加努力，改變現狀。一個人若非是在某方面刻意去學習或改變，否則等你不在青春以後，大體的人格已經形成，喜好、天賦、思想、仇恨什麼的就會如同骨骼一般，都已經差不多定型了，基本性格和深層渴望短期內很難改變了。所以趁現在我們還年輕（未老去），改變不良的行為，養成一種良好的習慣，努力改變自己的人生。
因為青春，我們不怕失敗，努力往前飛。因為青春，我們有用不完的精力，去迎接生命的巔峯。因為青春，所以我們要加倍努力。人生本來就是一張白紙，等待每個人用自己的經歷來編繪，而青春就是這張白紙的開頭。因為青春，所以我們的美麗是自然生成的，而我們要用自己的素顏來面對人生。而人生就要有夢，沒有夢的人，他的夜晚是黑暗的。雄鷹有夢，所以能搏擊長空。鯉魚有夢，所以能躍過龍門。有夢就不怕失敗，有夢才有動力，它可以指引我們走向成功。勵志書籍
曾經看過一本書，書名叫《不抱怨的世界》。抱怨是弱者和懶惰這才幹的事情，因為這個世界到處都充滿不公平，你不要想着去改變它，而是要去適應它。世界不會在意你的自尊，別人看到的只是你的成就。據説《不抱怨的世界》這本書上市不到一個月，就迅速蔓延至全球80多個國家。作者威爾・鮑温寫的這本書的核心理念是：任何人和團隊想要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變。要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力，因為在職場上，我們是憑着做事的能力或作為來領取薪水的。我們所得多寡，大多取決於本身實力的高低。《不抱怨的世界》這本書寫的很好，書友們有時間可以閲讀下。如果你真的做到了不抱怨，那麼你離成功，就不遠了……
我是一個沒有讀過什麼書的人，只念了高中。大道理也不是很懂，我只知道複雜的事情簡單做，簡單的事情重複做。一個人可以做的事情，不要兩個人來做。今天可以做的事情，不要等明天去做。付出的不一定有回報，但是我堅信，不付出就一定沒有回報。不管任何事情，只要自己養成了良好的行為習慣，才能改變現狀，超越自我，改變人生。
古今中外,大凡是走向樂成的各界人士,之所以能站在樂成的頂峯,是由於他們都擁有精良的風俗,而精良的風俗不但賦予了他們健康的體魄,並且賦予了他們積極進取的生理形狀。這使他們在面對困難與波折或是墮入絕境與失敗時,迅速戰勝一切,主宰運氣走向樂成。可見,一個人的風俗是一個人樂成的關鍵因素。童年讀後感400字 實在樂成人士並不見得比其他人智慧,正是由於好風俗使他們變得更有修養、更有知識、更有本領;樂成人士也紛歧定比平凡人更有天賦,但是,好風俗卻讓他們訓練有素、本領老練、預備充實;樂成人士紛歧定比那些不樂成者更有刻意、過更加努力,但是,好風俗卻放大了他們的刻意和努力,並讓他們更有服從、更具條理。
什麼是風俗?風俗是一種重複性的,偶然識的日常行為紀律,它每每通過對某種行為的不停重複而獲得。而人是一種風俗性的動物,我們每天高達九零%的行為是出自風俗的支配。可以説,幾乎在每一天,所做的每一件事,都是風俗使然。在我們的身上,好風俗與壞風俗並存,那麼,專一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的風俗。歷史的選擇讀後感400字 榮幸的是,我們每個人都有這個本領。改變風俗的關鍵是什麼呢,自我控制的本領、長期的對峙不懈、長期累積的過程,這正是本書要傳達的最核心的內容。
習慣的力量讀後感 之所以用“事情中的責任心是人生中的必需任務”來做這篇讀後感的標題,私下以為“事情――人生”、“單位(團體)――家庭(婚姻)”是統一的,貫穿自我終身生長的。我們用單位和家庭來做一個比力,比擬一下責任心的鉅細,看看任務在單位和家庭中能否都是必需的,從而降低消極意識形狀在我們內心的作用。
什麼是風俗?風俗是一種重複性的,偶然識的日常行為紀律,它每每通過對某種行為的不停重複而獲得。而人是一種風俗性的動物,我們每天高達九零%的.行為是可以説,幾乎在每一天,所做的每一件事,都是風俗使然。在我們的身上,好風俗與壞風俗並存,那麼,專一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的風俗。榮幸的是,我們每個人都有這個本領。改變風俗的關鍵是什麼呢,自我控制的本領、長期的對峙不懈、長期累積的過程,這正是本書要傳達的最核心的內容。習慣的力量讀後感
《風俗的氣力》五二頁列出一些影響終身的好風俗,比如:*永久信守承諾;*開會和約會不遲到;*從來不忘記復興電話;*與同事、客户、家人的相同更記分一些;*總是明白告知他人本身將做什麼以及日期安排;
閲讀了本書後，我想談談自己的體會。
本書中有一篇名為《我是誰？》的小文章，給我留下了深刻的印象。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推着你前進，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽命於你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理�D只要你嚴加管教。請準確地告訴我你期望如何去做，幾次實習之後，我便會自動完成任務。我是所有偉大人們的奴僕，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益於我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由於我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈此刻你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣。”這一字一句深深地打動了我的心。
過去，對於自己的行為，也沒什麼在意。對於成敗，常常歸結於自己運氣不佳，而從來不去思考為什麼會失敗。事後想想，和自己的行為習慣有很大的關係。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否願意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不思考那樣長期會使自己的身體走樣；平時不愛運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。
在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最之後趕着做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最後才來做。所以對於這一類人，我們也能夠發現他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，對於總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之於實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養成好習慣，改掉壞習慣吧。
美國暢銷書作家傑克・霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯，警句泉湧，也是本書的一大看頭。這本書對於引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悦目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閲讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業生活類圖書。
人們常説“命運無常”，“成功但是幸運罷了”，“吃多少，穿多少，註定的”。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結於一種習慣――習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續每一天進步一點點，持續每次進步一點點，持續在每個環節進步一點點，――就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要麼臨河羨魚――只有空想，沒有行動；要麼臨淵結網――平時不準備，到時做不來；要麼“三分鐘熱度”――虎頭蛇尾，有始無終；要麼“三日打魚，兩日曬網”――缺乏恆心，時斷時續；要麼敷衍了事――得過――離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不捨的精神和持之以恆的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是“無常”，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的；“吃多少，穿多少”不是“註定的”，而是靠我們自己去爭取的。
在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖於常理――人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理――人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反於其欲為願為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那麼我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷温柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
簡單的事情重複去做，並由此養成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。
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