我們曾經讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什麼，以及實現成功還需要什麼。但問題的關鍵並不在此。你也許有同感，那麼多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，看過後，絕大多數人最終都沒有改變自己的生活，哪怕只是一點點，為什麼？原因就是，這類勵志材料都把重點放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助，美國暢銷書作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》回答了這個問題。
什麼是習慣？習慣是一種重複性的，無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什麼呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內容。
古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峯，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進取的心理狀態。
暑假期間，我讀了《習慣的力量》這本書，作者是美國人查爾斯﹒都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”等關於習慣養成的方法。通過這本書我認識到，習慣真的很重要，可以改變一個人的生活，一個企業的前景，甚至是一個社會的安定。
書中通過簡單的例子介紹了什麼是習慣的形成。有一個叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現黃色、紅色和藍色這些顏色時，就拉動拉桿，然後就有一根導管中出現黑莓汁滴到它的嘴裏，多次後，在它腦中就有一種習慣形成。當顏色暗示出現，慣常行為就是伸手拉動拉桿，然後就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。
但是習慣是可以改變的，比如一個抽煙的人，他是因為什麼去抽煙？因為太累，那麼他可以去慢跑5分鐘，放鬆一下。如果因為無聊，想讓自己快樂一點，那他可以和別人聊天，或者幹一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習慣，獲得健康的獎勵。
在美國鋁業公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個壞習慣，然後重新形成一個新的習慣，就把一個機構臃腫、危機重重的公司轉變成一個盈利的企業。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會習慣的力量，來成功發起抵制公交車上種族隔離的運動。
讀完這本書，我認識到習慣的力量是強大的，所以我們每個人都要養成良好的習慣，改掉不好的習慣。
世界上有兩種人，分別是空想家和實幹家。但最終空想傢什麼都沒有，還把寶貴的時間扔了，而實幹家則往往成了大器。那麼，空想家和實幹家之間是否相距很遠？不遠，他們中間只隔了一種東西——習慣。
正如作者在書中寫道：“習慣決定性格，性格決定命運。”這句話也間接地話明瞭習慣的重要性。而習慣也分兩種：好習慣和壞習慣。好習慣能使人心想事成，但壞習慣只能讓你一事無成。那麼我們如何培養好習慣呢？首先要定下死目標，而且要思考哪些同學、家長和老師能幫助你，並把你的計劃告訴他們，而且還要寫一些紙條貼在家裏，用來隨時提醒自己。但是一定要去用行動改正。就拿一個小例子來説，樹上有5只鳥，飛走2只，還有幾隻鳥？答案是3只；樹上5只鳥，有2只鳥想要飛走，還有幾隻鳥？答案是5只！這也就説明光想或光説但不去做是不行的。還有一個重要的問題，那就是要堅持。就像一個故事所説的：一個球隊教練對隊員訓話：“邁克爾.喬丹放棄過嗎？”隊員們回答“沒有！”教練又説“懷特兄弟呢？”隊員們又回答“沒有！”教練再次説“愛迪生呢？”“沒有！”他又問“艾爾.洛卡拉斯呢？”隊員們沉默了一會兒問“艾爾.洛卡拉斯是誰呀？”教練説：“你們當然沒聽説過他，因為他放棄了！”由此可見堅持的重要性。
再來看看改掉壞習慣方面，正如同“改掉”裏的“改”字，壞習慣應該被替換成好習慣，而不是直接抹去。因為抹去是不可能的，習慣就像性格，抹不了。如果把壞習慣比作一輛正在運行的火車，那不管你在路上放多少門塞都不能將其停下，而當你成功地把它停好時再放上一個門塞，它就怎麼都開不起來了。所以説最重要的還是立刻去做，並且做就要堅持。
今天，爸爸給我買了只蛐蛐，作為我當上“三好學生”的獎勵。
一回到家，我便把它從那小得可憐的紙盒中拿出來，擺進一隻大缸中，又往缸裏放了一些泥土，供它挖洞時使用。可是，也不知為何，蛐蛐一被擺進缸裏，就縮進一個角落，怎麼也不肯出來，我用食物引誘，用東西驅趕，都無濟於事。
這到底是怎麼一回事？懷着疑惑的心情，我去請教了爸爸，爸爸猜測説：“這些蛐蛐都是人工孵化出來的，它們也許從小就呆在紙盒中，習慣了那樣的環境。所以，當你把它放到大的環境中時，它反而會感到害怕。”“那我現在該怎麼辦呢？”我急切地問。“你把買來時那隻舊紙盒拿出來，放到它的面前，説不定它會鑽進去的”，爸爸回答道。
我將信將疑，便抱着試一試的心態，找出那個紙盒，放到蛐蛐面前。這時，“奇蹟”發生了。蛐蛐先是一愣，然後便像着了魔似的，拼命往盒子裏擠。經過好幾分鐘的努力，它總算從窄窄的洞口鑽了進去。紙盒實在是太小了，蛐蛐擠在裏面連爪子都伸不直，身子也轉不過來，比呆在監獄裏還難受。然而，它卻悠然自得添理着觸鬚，看上去開心極了。
我驚呆了，情不自禁地感歎道：“習慣的力量，真大！”
……
是呀，習慣的力量是無形而巨大的，它幾乎可以主宰一切，甚至你的人生。所以，我們應該努力改掉自己身上的壞習慣，養成好習慣，做習慣的主人。作文
《習慣的力量》是美國暢銷書作家傑克。霍（JackD。Hodge）撰寫的.一本暢銷書，被公認為是一部優秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，並告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養積極向上，自我控制、奮發圖強的良好習慣。
最近根據公司的安排，我將《習慣的力量》放在牀頭，每晚睡覺翻閲一個章節，從開始的強迫看到最後每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克·吐温的一句話：“關鍵在於每天去做一點自己心裏並不願意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”
在我看來，不願意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心裏不願意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者説要與人合作的事情，是由不得自己心願的事情。
記得我剛來到公司時，作為公司的總經理助理兼辦公室主任，由於以前在其他公司養成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結大會，從會場佈置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利於培養鍛鍊年輕人；三是自己累得昏天黑天最後還沒有討到好。一個人在能幹，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！
抱着改變自己習慣來讀的這本書，結果世上果然沒有捷徑，也沒有速成大法，不過好在改變了思維方式。
書裏面從頭到尾都是以真實案例來講故事，然後各中道理緩緩而來，有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完，沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法，倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。
通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點，
1）核心習慣
以菲爾普斯為例，教練讓他養成睡前看錄像的習慣，從看錄像的習慣衍生出來的從早餐，到運動，到聽音樂，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個人開始運動，隨後慢慢產生各種好的習慣，並不是運動本身改變一個人，而是通過運動衍生出來的連鎖反應。所以我理解了，為什麼每次運動後，心情放鬆，接下來的幾天特別開心，各種事情也逐漸順利起來；為什麼看了一段時間的書，對自己和周圍的態度越來越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會有質的變化。
2）讓意志力變成自發意識
意志力是可以鍛鍊的。比方賴牀，比方拖延症。改掉拖延症的辦法，就是着手開始幹，列一份清單，養成列清單的習慣，生活會越來越明瞭和輕鬆。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作後跑步，在白天就應該節省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側面也説明，不能太壓抑自己，該放鬆的時候就放鬆，需要努力的時候就專注，這樣效率也會高很多呀。
應該會再看一遍的書，能鍛鍊人的邏輯和分析能力。
有人曾説過“好的習慣對一個人來説是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決於我們有多少好的習慣，以及是否善於借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。
習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什麼樣的，直到20世紀末期，隨着神經科學、心理科學、教育科學、商業科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間採訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。
書中介紹給我們一個新的名詞“習慣迴路”，它包括了三個步驟：第一步，存在着一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，並決定使用那種習慣;第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個迴路，以備將來之用。憑藉“習慣迴路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……
習慣養成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德説：“起初我們造就習慣，後來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。
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