人生需要習慣，正如小樹需要定時施肥澆水，沒有習慣的日子是難以想象的。“日出而作，日落而息”是中國古代農民的習慣，“三人行，必有我師焉”是孔夫子精勤求學的習慣，“舉世而譽之而不加勸，舉世而非之而不加沮”是宋榮子為人處世的習慣……叩問歷代先聖前賢，尋覓通往彼岸之阡陌，我猛然發現：習慣對於一個人來説是如此的重要。
若無習慣，則飲食無規律，作息無秩序，對身體有損，於事業無益；若無習慣，則為人喜怒無常，處事雜亂無章，這樣的人又何以在這個世界上立足？正是習慣賦予了我們健康、道德、技能等許許多多對我們有益的東西。
生活有些時候就是這麼的有意思。明知道電視中的那些肥皂劇僅僅適合消磨時間，我卻樂此不疲；明知道樓底下的那家小吃店口味不好，甚至還有些不衞生，但是為了上學方便，我卻又會不知不覺地光顧。這都源自於我們的習慣。習慣是什麼？習慣就是長時間不斷重複直到麻木的一種無意識行為，就像渴了喝水，餓了吃飯，困了睡覺一樣。我就有一個好習慣，就是在買東西前首先要看看這個東西有沒有過期，我這個習慣是怎麼養成的呢？事情是這樣的：我以前很愛吃零食，買東西也從來不看生產日期，給完錢打開就吃，因此我也沒少吃苦頭。
記得有一次，我買了一袋過期的零食吃，那天晚上就得了胃腸感冒，感到肚子很難受，吃什麼東西都想吐，後來實在是沒有辦法了爸爸和媽媽把我送到診所給我打了一針，我才感覺好了些。
從那以後，我買東西都是小心翼翼的，先看看生產日期和保質期，再決定是否買這個東西，怕自己像上回那樣因生病而打針。
從生活的小細節中也能看出人們養成了一個什麼養的習慣。壞習慣麻煩一身，好習慣改變人生！
我還聽過這樣一個故事：有一個公司在應聘的時候給兩個人出了一道“題”。給那兩個人同樣都發了一封被淘汰的電子郵件，而其中的一個人順手回給了對方他就被公司聘用了。公司留用他的理由很簡單：“一個能夠一如既往、善始善終的人一定是一個對事情和自己都有很強責任心的人。”
不好的習慣是致命的，是恐怖的；反之，良好的習慣則是健康的，是有益的。這就是習慣的力量！當你養成了一個壞習慣時，想改掉那是十分困難的事，而養成了一個好習慣將會讓你受益終生！所以，我們要做的就是：由自己來支配習慣，運用習慣的力量，創造美好的生活和未來！
最近在看《習慣的力量》這本書，本來以為這是一本非常枯燥的書籍，沒想到讀起來一點也不費勁。
想讀這本書的原因是，每個人生活裏，都有一些不太好的習慣，有些習慣對自己的生活和工作，沒有太大的影響，有些壞習慣，則會影響自己的生活，甚至工作。
所以，想通過閲讀《習慣的力量》這本書，來學習關於習慣的祕密，通過一些有效的措施和辦法，來改變一些壞習慣，或者培養一些好習慣。
這本書有三部分組成，分別是個體的習慣，組織機構的習慣和社會的習慣，通過這三大部分，來詮釋和習慣有關的一切。
習慣的原理是：暗示——慣常行為——獎賞，不管你是想建立一個習慣，還是戒掉一個習慣，或者是改變一個習慣，這三者都是需要考慮的因素，缺一不可。
如何建立一個習慣？拿跑步來説。
暗示：首先你要把提醒或者暗示你跑步的東西放在明顯的地方，比如，制定跑步計劃，把跑鞋放在明顯的地方，
慣常行為：就是跑步
獎賞就是回報，比如，每次跑步都要記錄，讓自己的跑步可視化，每次跑完獎勵自己看一場電影，每跑100公里，就買一件跑步裝備等，這樣堅持下來，你很快就會養成跑步的習慣。
如何戒掉一個習慣？
答案是沒有辦法，這本書告訴我們。習慣一旦養成，很難戒掉，只有改變習慣，不能戒掉習慣，改變習慣的原理是，暗示和獎賞不變，把慣常行為更換掉就可以，拿抽煙舉例：
抽煙會帶來愉悦感，替換抽煙的行為，保持愉悦感不變，才能真正戒煙，比如仿真煙或者糖類，而不能單單只是強行把抽煙行為戒掉。
總之，這本書把習慣這一行為分析的十分透徹，如果你能認真閲讀，肯定會有所收穫。
好習慣的力量是巨大的，下面的這個故事説的就是這個道理。
他生在北京，長在北京，還以優異的成績升入了北京某一所重點高中。剛開學沒多久，老師就找到了他，告訴他的是一個讓人振奮不已的消息：北大來學校招生，給了學校兩個推薦的名額，是競爭制，誰的表現突出就讓誰去。老師説，校長馬上將其中一個名額給了他。
另一個名額給誰呢？思考良久，校長決定從他的班上選。他所在的班級是重點班，來自全國各地的尖子生都在他的班上。
老班在講台上喊破了嗓子：“。.。.。還有一個名額，誰願意去？”然而，全班靜悄悄的，沒有一個人將手舉起，好似手有千斤重似的。大家都心知肚明，他的優勢有多大——又有才，成績優異，還是土生土長的北京人，去了也是當他的陪襯，還不如不去呢。
當老師又一次在班上提起這件事時，牆角終於有一隻手顫顫抖抖地舉起：“讓我試試。”嗬，原來是那個剛剛從農村考上來的男生啊。就在全班面面相覷的當兒，他坐在位置上輕蔑地打量了那鄉下孩子一眼：就憑他，瘦瘦小小，土裏土氣的，會是我的對手嗎？
迎戰的前幾天，他們班多了兩隻人形的“熊貓” ，兩個人不知是不是想比誰的黑眼圈更重，反正都像拿着墨水抹上去的一樣，濃的化不開。
······
考試那天，第一個進場的是他，他躊躇滿志地走進了考場。坐在座位上，他的眼裏滿是狂妄，自以為進北大的名額就是他的。考官威嚴地端坐在他的面前，他可不怕，即使考官的問題一個個像連珠炮似的向他射來，他也是對答如流，讓考官不得不對他微微點頭。他的得意於是一點一點地漫上了胸膛。臨走時，他大步離開座椅，看都沒看考官一眼，更別説是一句道別了，直接大步流星跨出門檻，順手一帶門——“哐當”一聲，門在他身後重重地關上了。路過侯考室時，看着裏面依舊安靜啃書本的男生，笑了，眼裏滿是輕蔑。
鄉下孩子可不像他。坐在座椅上，回答着考官的提問，眼裏滿是求知的渴望。雖然答案沒有他那樣面面俱到，但也不乏精闢之處。鄉下孩子的淳樸，猶如一股清泉緩緩地注入考官們的心田。臨走時，他向考官們深深地鞠了一躬，微笑着對他們説：“放假的時候，歡迎你們來我家玩哩！”所有人在聽到這句話後都笑了。他輕手輕腳地出門去，同樣輕手輕腳地將門帶上。
考試結果出人意料——那個瘦瘦的鄉下孩子勝出了。
他失敗的原因令人扼腕歎息，那全部因為考試時他的眼神、動作，還有那重重的關門聲。他追悔莫及，只能一遍遍地喊：“習慣啊，習慣！”
問到鄉里孩子是如何成功的，他也説：“考試後向辛苦的老師鞠躬、還有帶門的動作，都是我從小養成的習慣啊！”
這，就是好習慣的力量。它可以讓一個人在毫無勝算的情況下獲得成功，取得讓你意想不到的結果。所以好習慣要從小養成，等到失敗的時候再來後悔，已經來不及了。
好的習慣有一種使人進步的強大力量；而壞的習慣會使人會讓人誤入歧途的，是不可取的。所以我們養成好習慣，不能養成壞習慣；這就是好壞習慣的區別。
我的日常生活中就有很多壞習慣，比如：不愛寫作業、愛看電視、吃飯的時候老是狼吞虎嚥沒有吃相等等；下面我把我主要的三個壞習慣分析一下。我寫作業的時候老是慢慢吞吞，心裏老是不想寫，而且做作業的時候粗心大意，老寫錯題目；這種壞習慣我感覺已經嚴重影響到我的學習成績。電視不知道為什麼對我吸引力那麼大，只要看見電視就想去按開看，看的時候特別“一心一意，專心致志”。而好看電視的壞習慣，會讓我變的懶惰，沒有心思去學習。吃飯時候的狼吞虎嚥，看見好吃的就控制不住自己的嘴，就想大口大口的吃，還是飛快的吃，大家都把眼睛放到我身上。以上的壞習慣我一定要改掉，不讓它再出現了。
不過我也有好的習慣，比如：大方、不浪費、想象力豐富等等；我再把我主要的三個好習慣也分析一下。每次我有好吃的我都會帶到周託班給其他同學分享，有好玩的都想着和好朋友一起玩，這應該是我大方的地方吧。吃飯的時候我吃相難看，但我從來沒有浪費過，都是光盤行動，也很少讓爸爸媽媽給我買玩具啊什麼的。還有我的想象力真的特別豐富，每當我看到月亮的時候，我就會猜想，月亮上到底是什麼樣的，上面有沒有住人，嫦娥會是住那上面嗎；出去旅遊的時候，我看見油菜花田，就會聯想一副美麗的油畫；這應該是我的想象力吧。
好習慣不是一天兩天就能養成的，需要長期努力的堅持；而壞習慣很容易就會養成；所以我要克服壞習慣，養成良好習慣，讓自己變的更加優秀。
暑假期間，我讀了《習慣的力量》這本書，作者是美國人查爾斯都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”等關於習慣養成的方法。通過這本書我認識到，習慣真的很重要，可以改變一個人的生活，一個企業的前景，甚至是一個社會的安定。
書中通過簡單的例子介紹了什麼是習慣的形成。有一個叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現黃色、紅色和藍色這些顏色時，就拉動拉桿，然後就有一根導管中出現黑莓汁滴到它的嘴裏，多次後，在它腦中就有一種習慣形成。當顏色暗示出現，慣常行為就是伸手拉動拉桿，然後就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。
但是習慣是可以改變的，比如一個抽煙的人，他是因為什麼去抽煙？因為太累，那麼他可以去慢跑5分鐘，放鬆一下。如果因為無聊，想讓自己快樂一點，那他可以和別人聊天，或者幹一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習慣，獲得健康的獎勵。
在美國鋁業公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個壞習慣，然後重新形成一個新的習慣，就把一個機構臃腫、危機重重的公司轉變成一個盈利的企業。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會習慣的力量，來成功發起抵制公交車上種族隔離的運動。
讀完這本書，我認識到習慣的力量是強大的，所以我們每個人都要養成良好的習慣，改掉不好的習慣。
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