以創新精神巧用傳統體育器材──實心球，激發學生的運動興趣，提高學生的主體意識，改變學習方式。推崇合作、自主和研究性學習，拓展體育教學的功能，培養學生的學習能力，促進身體、心理、社會健康的和諧發展。
1．認知目標：瞭解運用實心球開展體育鍛煉的一些方法；使80%左右的學生能夠運用實心球合理開展體育鍛煉。
2．技能目標：發展靈敏、速度、協調性等素質，培養學生的自學、自練、實踐、協作等能力。
3．情感目標：體驗成功，愉快合作，促進人際關係和諧發展；培養進取精神和創新思維。
八年級學生好奇心強，想象豐富，學習中表現為求新異、愛質疑，樂運動。同時有強烈的求勝好強心理，具有一定的分析、思辯能力。本班學生體質狀況總體一般，但各學習小組都有體能相對較好的學生，還有部分體能一般，但技能基礎較好的學生，在教學中應注意充分發揮優秀學生的龍頭作用，鼓勵和帶動一小部分相對後進的同學。
實心球是一種傳統的體育投擲器材，一般被體育教師用來進行各種形式的投擲教學，如投遠、投準等，以發展力量素質為主。本人試圖把實心球遷移到其它體育運動中來，和學生一起探究實心球的巧用方法，利用實心球創編了教學遊戲，拓展體育教學的功能，發展學生的速度，靈敏，協調等身體素質。開發體育教學資源，豐富校本教材，激發學生的創造性思維。
1．創造性地運用實心球開展體育教學，一物多用，開發課程資源，拓展校本教材。
2．自主、合作、探究教學方式。在教師的指導下推廣學生的自主學習，給學生自由發揮和表現的平台。開展雙人協作、小組合作、討論協商等多種合作學習方式，提高了學生的主體意識，協作能力。
3．改變教師角色，使教師成為學生學習活動的組織者，合作者和推進者。
4．樂中動，動中學，將速度、力量、靈敏、協調等素質鍛鍊，融入趣味性活動中。
培養進取、求精、守紀品質
義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。
國中體育教學的基本任務有三點：
一、全面鍛鍊學生身體；
二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能；
三、向學生進行思想品德教育。
它們要由專業老師通過一定的教學原則、教學方式、方法進行系統、科學的授教及學生積極主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生温故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學方式還能較好地鍛鍊體育骨幹、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋樑之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。本課就是以“彎道跑”這一複習教材為途徑，由體育骨幹帶領、組織同學到指定地點完成一系列練習，從而充分發揮體育骨幹的作用，培養學生自覺、守紀的練習習慣。
體育運動的項目中，投擲運動是一種全身性的活動，對身體有全面發展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項目為主教材。而滑步推鉛球的技術比較複雜，對身體素質的要求也較高，特別是對協調能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學中強調循序漸進、持之以恆的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為國中二年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發展的教學原則，將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通，即：在發展體力的基礎上，學習技術，在學習技術時注意發展體力，使課的形成靈活多變，既有技術的掌握又有力量、協調性的訓練(遊戲小推車、彎道跑的素質練習等)。
國中學生從兒童進入了少年階段，是人生中身心發展最快的階段之一。根據其生理、心理特徵，在教學上應該儘量以多種方式、富有興趣、利於健康競爭的遊戲、比賽等形式來組織，鼓勵積極進取，創造熱烈的練習氛圍，以尋求快樂的體育情趣。所以，本課教學中，為了更好地鞏固舊知識，達到精益求精的效果，培養學生對體育的興趣，在彎道跑的教學中還安排了以下練習內容：
1>跨過障礙物(或標誌線)提高跑的步幅
2>跳繩提高跑的步頻、增強下肢力量、提高靈活性、協調能力
3>啞鈴上舉增強上肢力量，提高爆發力
4>前滾翻提高技巧、平衡能力、培養良好的方向性，指導學生靈活運用於現實生活中的突發事件，以提高應變能力
本課的教學容量大，能較廣泛地運用體育教學的七大原則：循序漸進原則、身體全面發展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示範、形態語言等)、合理安排運動負荷原則(男、女生區別對待等)、從實際出發原則(場地、器材的適當安排使用等)。而課的總體設想則以教師為主導，學生為主體、學生練習為主線。當然，設想與實際教學會有差異，且本課的設想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學中充分發揮教學靈感，去補充、完善教學效果。在此，誠懇地希望得到聽課老師的批評、指正，以督促本人教學的進步。
謝謝各位光臨指導！
1、瞭解自己的身體形態，並對自己的身體形態進行簡單評價。2、瞭解體育鍛煉對身體形態的影響。3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。
教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。
參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現力與美的身體形態，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之後。
向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態。下面，我們一起來研究、瞭解身體形態。（繼續提起學生的興趣）
正確的身體形態：體態無時不存在於你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善於用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。
站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。
坐姿：腿保持基本站立的姿態，後腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝併攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿併攏。
行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往後垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。
蹲姿：屈膝，併攏，臀部向下，上體保持正直。
下面我們學習有關《體育與身體形態》的知識
1、瞭解自已的身體形態
a。身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特徵。閲讀第四頁到第五頁的身體形態部分，。掌握克託萊指數的計算方法
b。克託萊指數的定義和計算公式；克託萊指數=體重（kg）÷身高（cm）×1000；同學們在閲讀完之後，可以依據自已的實際情況求出自已的克託萊指數並和第五頁的有關全國均值進行對比。
c。描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；
d。學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價（10—12人一組，各小組對身體形態進行討論和評價，並寫出兩條促進身體形態發展的鍛鍊方法。並在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。
2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響
a。國中階段身體形態發育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。
b。體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發達有力。
3、國中生正處於發育階段，所以在形體練習中要注意
a。讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒展、大方）
b。使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；
c。在練習中要變換體位，使形體均衡發展；注意養成正確身體姿勢和全面發展。
1、什麼是身體形態？
2、你的身體形態和全國均值相比如何？
3、為什麼體育鍛煉能促進身體形態的發展？
4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？
知識與技能
能敍述出乒乓球反手推擋球動作的技術要領，80%的學生能展示出乒乓球反手推擋球的技術動作。
過程與方法
通過分組練習，講解示範等方法，發展協調，靈敏等身體素質。
情感態度與價值觀
樹立勇敢果斷、不怕困難、勇於進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。
重點
用正確的拍面擊球。
難點
身體的協調發力，對來球落點的準確判斷。
（一）開始部分
1、課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：二列橫隊。
（二）準備部分
1、慢跑熱身
教師帶領學生繞乒乓球場地慢跑5圈。
組織教學：四路縱隊，教師喊口令。
要求：隊伍整齊，步伐一致。
2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。
（三）基本部分
1、示範導入
教師示範乒乓球反手推擋球技術，並向學生提問：“老師在反手推擋球的時候，球有沒有下旋？為什麼？”
學生回答：“沒有下旋，因為球拍高度適宜，只有當球拍高度高於球時，球才會產生下旋。”
2、講解
（1）直拍推擋：近台站反手位食；指夾拍、拇指推拍、中指頂拍，執拍橫於腹前；來球時，球拍後引、肘部自然下垂、大臂帶動小臂向前上方推出，擊球后迅速還原。
（2）橫拍撥球：近台站反手位；執拍於腹前；來球時球拍後引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固定不宜隨意翻轉；擊球后迅速還原。
3、練習
（1）徒手做反手推擋球動作模仿練習。
（2）學生離牆1、5米左右，做對牆反手推擋球練習。
糾錯：對來球落點判斷不準。
糾正方法：反覆練習，主動迎球，提高對落點的判斷能力。
（3）學生兩人一組台上做慢速的反手推擋球練習，注意向前迎擊球的動作。
糾錯：推擋時，球拍高於球，導致擊球軌跡由上至下，使球產生下旋。
糾正方法：要求學生引拍低於來球，擊球軌跡由後下向前上方推出，保持球拍傾斜角度。
（4）教師與每個學生分別進行反手推擋球練習，教師給學生供球，並逐個檢查學生的動作情況。
4、優生展示
在練習中表現優秀的學生進行展示。
（四）結束部分
1、放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：二列橫隊體操隊形。
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2、課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。
3、宣佈下課、安排回收器材、師生再見。
乒乓球館、乒乓球拍20個，乒乓球10個，錄音機1台、磁帶。
練習密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；運動強度：中等偏上。
二、遊戲——“搬運輕傷員”教學目標
1、參與目標：通過活動，讓大多生積極參與，並具有良好的學習態度和行為。
2、運動技能目標：讓學生獲得鍛鍊心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧。
3、心理健康目標：讓學生進一步瞭解體育運動對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。
4、社會適應目標：建立和諧的同學之間的關係，培養互幫互助團結協作的能力。
5、通過自由引導，拓展學生和創造才能。
課的部分學生學習與活動形式時間次數隊形教師指導導入常規
1、體育委員，檢查人數、服裝。
2、師生問好
3、教師宣佈課的內容、目標
4、安排見習生及安全教育三分五列橫隊引出本課內容，激發學生學習興趣熱身激發學生興趣遊戲：1、籃球的傳球配合2、“搶球”3、“闖關” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分
分組練習
1、提前一節課要求每組學生各自編或收集一個遊戲，進行熱身運動（由各小組長負責）。要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學。
2、引導學生分組並參與遊戲活動。
3、引導學生在原有遊戲規則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。
一、耐久跑
1、對角線變速跑（80m+40m×6）方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習（如圖）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。
2、6分鐘跳長繩練習方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩（或請見習的同學幫忙），其他同學成一路縱隊站立於一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間儘量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。適合對象：此練習由於人數被限制，所以練習強度也較大，適合於體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。
二、“搬運輕傷員”練習方法：由1—2名同搬運一位傷員（只是腳部受傷的輕傷員），由甲到乙地（30 m），搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍後，第二組搬傷員者起動，依次進行。要求：
1、搬動傷員的速度要快、省力，並且安全、舒適。
2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量後決定。
1、教師簡述練習項目的方法及注意事項。
2、指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。
3、根據學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。
4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。
5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法
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