跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進行艱苦的訓練，但同時也很快樂，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時非常緊張，想：跆拳道究竟是什麼武功呢?厲害嗎?在哪裏學跆拳道好呢?學跆拳道的環境好嘛?……我繼續走上樓梯，接着，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，乾淨的牆壁，還有很多穿着跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這裏，其實我就是喜歡那件白色的道服。
我感覺到這裏就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這裏……“你好，這位小朋友，你是來報名的嗎?”一句話打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之後，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會繫腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓練了，我們穿着嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最後，教練教我們怎樣踢腿，衝拳，這節課我過得還比較輕鬆。
跆拳道真是一項令人愉快的運動啊!
每個人心裏都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視裏那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄雲天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。
今天終於實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因為我離我心裏的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。
其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的誇獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，摺疊跑，壓腿等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。
武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射鵰英雄傳》裏的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終於會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成為大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能瞭解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練才能有所成就。
從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到後來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對於跆拳道對於整個武術來説都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最後。我們雖然只是學習了跆拳道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。
放暑假了，因為我的體育成績比較差，於是，我在好朋友的推薦下，準備去極風跆拳道館學習跆拳道。之前我聽説過跆拳道訓練量之特大，也看過老生的訓練，心中不免緊張起來，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來。 那天，我穿着跆拳道服裝，繫着白色的道帶， 懷着忐忑不安的心情去學習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然後帶着我們做熱身運動。活動我們身體的各個部位的關節，以避免運動時受傷受傷。之後是5分鐘的繞場跑，雖然道館只有一個教室那麼大，但繞着道場跑5分鐘對我來説是最吃不消的。因為我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知為什麼，那天跑5分鐘後，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些痠疼而已。
熱身過後，教練見我們都很累，便讓我們去喝口水再來訓練。我們小做休息後，教練開始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時有練過韌帶，可現在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍着，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實在很疼，説：“不着急，以後慢慢來。”我點了點頭。
柔韌性練習後，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶着杆子或牆面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程並反覆練習。看着教練做得那麼連貫，有力，我們心中充滿了羨慕，於是更努力地去訓練，直練得兩腿發麻。最後，教練命令兩人一組，一組10個仰卧起坐，共三組。我在體育運動項目中最擅長的便是仰卧起坐了，於是很快就做完了。
可第二天起牀時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在牀上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強從牀上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之後的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對於正踢來説，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點點地幫我將身體向下壓，我當時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍着。但鍛鍊後的那種痠痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個新朋友，這一點很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓練是艱苦的，但練習後，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的進步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯!
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脱對跆拳道抱着極大好奇心的我從學習中慢慢地成長並慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛鍊了身體磨礪了意志並養成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼裏,跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以後的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示範團精英挑戰賽，帶着對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然後是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續兩天，雖然我對跆拳道瞭解不是很深，但是我發現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽後都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴着我們的苦練，汗水也狂出，流進眼裏、嘴裏，流到地上，濕透全身，但這些並沒有成為退縮的藉口。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來説，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格鬥技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恆的活力。我喜歡它。
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉痠痛。但是在這期間我並沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的痠痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那麼鬆軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有着它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼裏地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。
通過查閲資料瞭解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格鬥項目，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯繫，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經衝動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是採用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳並用;二是以剛制剛，直來直往;三是功力檢驗，方法獨特;四是強調氣勢，發揚聲威;五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有一、改善和增強體質，二、提高防身和自衞能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的'動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且並不能完全領會，但是在以後的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對於國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己國家的武術相比較。就我個人的一點小體會來看，它是與我們國家的武術有一定的差距的，但在有差別的同時，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來説，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衞活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接着是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來説，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。於是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你説小心我踢你下巴，今天可以説小心我踢掉你鼻子。這麼一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
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