我練跆拳道已經將近半年了，可就是沒有一展風采的機會，我鼓足了勁，等待着時機的出現。
今天，機會終於來了，也被我牢牢抓住了。我報名參加了“撫州市區中國小生跆拳道比賽。”我的心裏別提有多高興了，心想:這回我終於可以檢驗自己半年訓練的成效了。
比賽是按男女和體重分組進行的。男女隊員分成兩組，每一組還分不同的公斤級。我雖然不到一米七，但是，體重太重，被分到49+公斤。（大於49公斤的）組。49+公斤級有九個人，前三輪決出1人，後六人，每兩人決出一人。當我看到。49家公斤級的對手們，個個人高馬大，不由得擔心起來:人家都是一米七一米八的個頭，我哪兒頂的住啊？可我又轉念一想:他們的實力不一定比我強呀！沒準我還能以弱勝強呢！
我的那場比賽即將開始。護臂，護腿，護襠，護頭和護胸都裝備在我的身上。整裝待發的我只等裁判員一聲令下，我和我的教練就可以上場了。這時，我的心裏很雜亂:作為，可是我代表我們撫州體校和臨川一中啊。我可不能不重視。一會兒上場可就看自己的啦。對拼了！
這時，只聽見主管人説紅方，臨川一中，李毅。
我為了給自己放鬆，連蹦帶跳的上了場。你看對手，哎呦，我的個媽呀！高我一個頭的對手正虎視眈眈的看着我。我顧不了那麼多了。等場內裁判一聲令下便衝上前去給他來了個橫踢重擊，打了他個措手不及。這個開門紅讓我增添了幾分信心。接着我們倆開始了游擊戰，你打我閃，你攻我躲，打的不可開交。漸漸地我發現了對手的弱點:我攻擊時他只會防守而不會反擊。於是我使用了連環橫踢的招數。對手抵擋不過只得節節敗退，等他被我逼到邊界時，我看準時機朝他的肚子用力踢了一腳。對手支撐不住時得被我逼出了場外，裁判便向藍方提出了一次警告，這時半場休息時的時間到了，我的心裏總算是鬆了一口氣。
教練除忙給我遞水外，還一邊給我按摩，一邊給我講戰術，短短的30秒一晃而過，我便又站在了競技場內。對手似乎勇氣大增，一步一步的向我襲擊，我則輕快地一一躲過，而且總能在他落腿時向他發動攻擊。這時正在場外的隊友衝着我拼命地喊着“用下劈！用下劈！”（一種招數，用腿攻擊，主要攻擊頭部）我努力再找時機用下劈，這時我的腦子飛快運轉了起來，先用橫踢迷惑他，讓他反擊，然後我再用下劈劈他個眼冒金星，於是我向他肚子踢了一腳。可我沒想到他居然無動於衷，我心想:老哥，別怪老弟太狠，誰讓你留出了我攻擊的餘地呢？我一不做二不休。來那個大下劈，擊中啦！隊友們一下子歡呼起來。對方被我擊的頭暈轉向、站立不穩，最後裁判長判我勝了。我走回休息場，隊友們連連祝賀，家長們讚不絕口，弄得我怪不好意思的。
到了下午我又迎來了第二場比賽（半決賽）。這回我是真的碰上了強手。比賽一開始我就被對手逼的團團轉，他緊追不捨，毫不鬆懈，讓我無法出腿，更談不上用下劈了。我好幾次摔倒，又好幾次被逼到場外，警告和扣分的次數我都數不清了。他的攻勢太勇猛了，我只能甘拜下風，最後裁判長判我輸了，這是毫無疑問的。
隊友們和家長們對都對我投來惋惜的目光，可我並不傷心，因為我盡力了。勝敗乃兵家常事嘛。
這次比賽結束了，雖然我只得到了第三名，但它既然我感受到了成功的樂趣，也讓我在失敗中領悟到了:山外有山，人外有人，我應該更加努力的去訓練，明年再戰！
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中，深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉痠痛。但是在這期間我並沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的痠痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那麼鬆軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有着它的道理。我注意到要做好身體的協調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經驗的眼裏地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量。
通過查閲資料瞭解到，跆拳道事一項力量和全身協調能力綜合發展的格鬥項目，，而且跆拳道的力量素質與其他素質有極為密切的聯繫，在一定程度上影響去其他素質的發展。力量素質可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，
三種素質在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經中樞的機能得到改善，提高神經過程的強度，增強神經衝動的傳遞，從而改善神經系統的調節功能。發展力量素質的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是採用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳並用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有：改善和增強體質，提高防身和自衞能力，磨礪意志，培養品質的修養。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內容雖然只是學習到的一個部分，而且並不能完全領會，但是在以後的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對於國外引進的一種擊技運動，我們往往會拿它與自己國家的武術相比較。就我個人的一點小體會來看，它是與我們國家的武術有一定的差距的，但在有差別的同時，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來説，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產生的。經過漫長的歲月，人們的本能的自衞活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接着是在封建時期的國家體育運動和武術的發展，同時作為國家的軍隊的一種實戰擊技訓練手段而發展。現代的跆拳道經過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術也是在長期的擊技活動的過程中形成和發展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術添加了更加深刻的內在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來説，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。於是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你説小心我踢你下巴，今天可以説小心我踢掉你鼻子。這麼一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脱對跆拳道抱着極大好奇心的我從學習中慢慢地成長並慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以後的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衞的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀“的教育和薰陶。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都乾淨利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂……
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
剛開始的我，學習跆拳道只是圖一時的新鮮，覺得很好玩。學會一招兩式就以為自己很了不起，開始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但後來隨着時間的推移，我開始對跆拳道有了一種全新的認識。
禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策着我們，讓我們時刻謹記着，並不斷地完善着自己。從中得到經驗，教訓，磨練自己的意志，強化自己的體格。讓自己得到一個全新的蜕變。
堅持自己的目標，而黑帶就是自己一切動力的源泉，每天進步一點，不斷的超越自己，並在訓練中強化自己，認識自己的不足，而溝通是信息交換的一個過程，要向師兄師姐們學習，積累經驗，認識同伴對自己的重要性，相互幫助忍讓。
跆拳道要求學員學習攻防的技術和提高道德水平。就像人的精神與身體有着不可分割的關係一樣，跆拳道的基本技術與道德修養有着密切的關係。如果把跆拳道看作一個人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學習跆拳道的人只練技術不修道德，這種人也許具備發達的四肢，但頭腦簡單或未被開發。所以這種人沒有道，不知道應該向哪裏走，就算掌握了一點技術，也會亂用走向歧途。因為這種人容易被人利用。如果學習跆拳道的人不僅練技術而且修道德，那麼這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實勇敢，有禮有節，自強不息。因此，技術和道德境界將會不斷提高。而且，這種人具有應該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。
學習跆拳道的'人要懂得忍。忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮定，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。
學習跆拳道的人要懂得誠。誠實的人敢於承認自己的錯誤，不説假話。承認錯誤是認識錯誤的過程，是改正錯誤的機會。正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會明知故犯，不會丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。
學習跆拳道的人要懂得仁。仁是修養，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當社會或他人需要幫助時，要義無反顧地貢獻自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報，要心甘情願。這樣就能活的瀟灑。否則，就會活的很累。眾所周知，能量是守恆的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報。請不要説壞話，做壞事。不然，將有壞報。
學習跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態。這種醒覺的狀態使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識，能應付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學識淺薄，就不能應付任何事物。因此，學習跆拳道的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學習，要經常保持清醒的頭腦。@道德修養，不僅對於學習跆拳道的人，而且對於所有的人都是一個理想的目標。道德修養是無止境的，要知道天外有天，人外人。能否達到這個理想並不重要，最重要的是向着這個目標不斷努力的精神。
而認真與專注是所有動作和技術練習的前提，也是所有學習的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等於一切，你把焦點放在什麼位置，那你改變的就是什麼！當在你最累的時候就是你進步最快的時候，在你最累的時候把你的聲音喊到最大，儘自己的全力，突破自己。因為成功是需要無止盡的進步。跆拳道真的教會了我很多，在訓練過程中我也體會到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水後收穫的喜悦；與同伴們的一起努力拼搏；受傷後教練們的細心呵護；與贏得比賽的激動喜悦………種種的種種都是跆拳道所贈與我們的。他教會了我如何改變自己，磨練自己。
我練習跆拳道已經有兩年了，在這兩年裏，我為跆拳道流汗，流淚，悲傷。，歡喜都有，總之一句話，在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。在道館裏，我們不但學習跆拳道的技法，也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，並且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以説是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得痠痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛鍊身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心裏還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨鍊了我的意志，昇華了我的靈魂，淨化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步昇華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道
本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期裏，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展台值班、現場表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之後改進。
迎新工作結束之後，進行新會員動員大會，會長首先發言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發言之後，由各部長依次發言介紹各部門情況，為招幹做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛鍊了我的勇氣和膽量。
接下來就到了招乾的工作。各部長事先想好問題，為了協會以後的發展，大家的工作都比較細緻。但應聘幹事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以後不斷加強和改進，以吸收更多的優秀人才，促進武協更好的發展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。
我部門主要活動為跆拳道常規訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家週末休閒時間，把常規訓練定位每週一、週三晚上7點到9點。常規訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到複雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對於基礎薄弱的同學，我們親自示範、細心教授。在活動中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。
我部門也積極為協會出力，積極參與值班和後勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發展不知今後將如何表演。在常規訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門幹事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。
總的來説,本學期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務實的優良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛鍊自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!
一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不捨。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼裏，跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞台。雖然我學習跆拳道的時間並不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱着三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對於韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那麼之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳並用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衞的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對於跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在於：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。
從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不捨。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對於我們這羣整天面對電腦的老師來説，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以後我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
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