跆拳道詳細考級內容有哪些新版多篇

跆拳道考級內容：七級(黃綠帶 篇一

1、基本禮儀：①標準繫腰帶；②韓語：立正、敬禮、1-10數字口令；③跆拳道的精神(禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈);

2、手部攻擊技術(發聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次);

馬步衝拳攻擊(3次);

3、手部防禦技術(發聲)：上段防禦、中段防禦、下段防禦；上中下三段防禦加正拳；

4、品勢(太極第一章、太極二章)

5、步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、後滑步、進攻步

6、步法組合：兩種步法自由組合

7、腿部攻擊技術(擊打腳靶(發聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、

8、擊破：旋踢擊破

9、體能：俯卧撐(男30個、女25個);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個，女10個)

10、韌展示：橫叉、豎叉；

跆拳道考級內容：九級(白黃帶 篇二

1、基本禮儀：接物禮儀、站姿、坐姿、向教練行禮、向國旗敬禮、向同學敬禮等

2、手部攻擊技術：馬步衝拳(左右各三次)

3、手部防禦技術：上段防禦加衝拳

4、步法：上步、跳換步、前滑步

5、腿法：前踢、橫踢

6、體能：俯卧撐20個、蹲起20個

跆拳道考級內容：三級(藍紅帶 篇三

1、開始前答卷筆試；

2、基本禮儀：(韓語)立正、敬禮、準備、開始、紅方、青方、結束、暫

停、繼續、警告；數字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);

3、手步技術(發聲)：上中下段防禦加衝拳；雙手刀上段防禦加衝拳；雙手刀中段防禦加衝拳；雙手刀下段防禦加衝拳；雙手刀上中下段防禦加衝拳。

4、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、前躍步、後躍步、換跳步、側移步(前、後腳)、衝刺步、

5、步法組合：(考官任選)

6、手型步法組合：上格擋加前踢加弓步衝拳、前踢空腿5秒

7、品勢：太極第一至四章任選其一；太極第五章；太極第六章；

8、腿部技術(擊打腳靶(發聲))：跳前踢、旋踢、劈踢、側踢、騰空後踢、騰空側踢、雙飛踢、前擺腿(左右各兩次)、後襬腿(左右各兩次);

9、腿法組合：(考官任選)

10、擊破：後踢擊破、騰空側踢擊跛

11、體能：指卧撐(男15、女10)抱膝跳(男20個 女15個);快速連續左右提膝腿 (男20個，女18個)

雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(直腿跳接分腿跳)(男5組、女4組)

12、柔韌展示：橫叉、豎叉；

跆拳道考級內容：八級(黃帶 篇四

1、基本禮儀：①標準繫腰帶；②韓語：立正、敬禮、1-4數字口令；③ 跆拳道的精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);

2、手部攻擊技術(發聲)：雙手拳攻擊(3次);單手拳攻擊(3次); 馬步衝拳攻擊(3次);

3、手部防禦技術(發聲)：上段防禦、中段防禦、下段防禦

4、步法：上步、撤步、前滑步(前躍步)、後滑步、進攻步

5、腿部攻擊技術(擊打腳靶、發聲)：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢

7、品勢：太極一章

7、體能：俯卧撐(男20個、女15個);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) ;兩頭起 (男15個，女10個)

8、柔韌展示：橫叉、豎叉；

跆拳道考級內容：一級(紅黑帶 篇五

1、開始前答卷筆試；

2、基本本禮儀：(韓語)立正、敬禮、準備、開始、紅方、青方、結束、暫停、繼續、警告、數字口令1-10;跆拳道精神(禮儀 、廉恥、忍耐克己、百折不屈);

3、手步技術：上中下段防禦加逆極衝拳；雙手刀上段防禦加衝拳；雙手刀中段防禦加衝拳；雙手刀下段防禦加衝拳；雙手刀上中下段防禦加逆極衝拳；

4、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、後躍步、進攻步、換跳步、側移步(前、後腳)、衝刺步、

5、步法組合：(考官任選)

6、手型步法組合：(考官任選)

7、品勢：太極第一至六章考官任選其一；太極第七章；太極第八章；

8、自衞術：任意選擇兩個動作

9、腿部技術(擊打腳靶(發聲))：跳前踢、旋踢、劈踢、側踢、騰空後踢、騰空側踢、雙飛踢、前擺踢擊腳靶(左右各5次)、後襬踢擊腳靶(左右各5次)(兩個腳靶);

10、腿法組合：(考官任選)

11、實戰：(2局3分鐘，穿護具，4分及格，要求學員嚴格執行場上口令)

12、擊破：騰空側踢擊跛、旋風腿接後踢擊破

13、體能：指卧撐(男15、女10)、立卧跳(男25個 女20個);左右蹲起騰空交替前踢(男10次、女5次)

14、裁判員規則：實戰裁判並且接受主考官提問

15、柔韌展示：橫叉、豎叉

跆拳道考級內容：六級(綠帶 篇六

1、基本禮儀：標準繫腰帶；(韓語)立正、敬禮、準備、結束、暫停、繼續、警告；數字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);

2、手部技術(發聲)：馬步正拳攻擊(3次);上中下三段防禦加衝拳(左右各三次);單手刀上段防禦加衝拳；

3、步法：前滑步、後滑步、前(後)躍步、換跳步、側移步(前、後腳)

4、步法組合：側移步加前衝步、上步加前躍步

5、品勢：太極第二章、太極第三章；

6、腿部技術(擊打腳靶(發聲))：前踢、旋踢(橫踢)、劈踢、後踢

7、腿法兩種自由組合

8、擊破(發聲)：旋踢擊破、劈踢擊破

9、體能：俯卧撐(男40、女35);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

10、柔韌展示：橫叉、豎叉；

跆拳道考級內容：二級(紅帶 篇七

1、開始前答卷筆試；

2、基本禮儀：(韓語)立正、敬禮、準備、開始、紅方、青方、結束、暫停、繼續、警告、數字口令1-10;跆拳道精神(禮儀、廉恥、忍耐克己、百折不屈);

3、手步技術：上中下段防禦加逆極衝拳；雙手刀上段防禦加逆極衝拳；雙手刀中段防禦加衝拳；雙手刀下段防禦加衝拳；雙手刀上中下段防禦加衝拳；

4、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、後躍步、進攻步、換跳步、側移步(前、後腳)、衝刺步、

5、步法組合：(考官任選)

6、手型步法組合：上格擋加前踢加弓步衝拳、手刀弓步內格、前踢空腿5秒、雙手側翻

7、品勢：太極第一至五章任選其一；太極第六章；太極第七章；

8、腿部技術(擊打腳靶(發聲))：跳前踢、旋踢、劈踢、側踢、騰空後踢、騰空側踢、雙飛踢、前擺踢擊腳靶(左右各5次)、後襬踢擊腳靶(左右各5次)(兩個腳靶);

9、腿法組合：(考官任選)

10、2分鐘實戰(禁止攻擊頭部，穿護具，要求儘可能使用多種技術，並

積極主動進攻得分，要求學員嚴格執行場上口令)

11、擊破：騰空側踢擊跛、雙飛腿擊破

12、體能：指卧撐(男15、女10);抱膝跳(男20個 女15個)

雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(直腿跳接分腿跳)(男5組、女4組)

13、柔韌展示：橫叉、豎叉