使用允許的技術準確有力的擊中有效得分部位。擊頭得3分,旋轉踢和後踢得2分;其它技術得1分,主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高得分分值為3分,而有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位,擊倒對方時按得分計。
在跆拳道比賽中,裁判員所有指令均為韓語發音,這就令廣大愛好者常常無法理解,這並不是難題,只要簡單的加以學習就可理解。
跆拳道的每場比賽分為三局,每局比賽時間為三分鐘,局間休息一分鐘。青年錦標賽每場比賽為三局,每局比賽時間為二分鐘,局間休息一分鐘。
1、預約對打:即三步,二步,一步對打
2、半自由對打:即點到為止的對打訓練
3、自由對打:即按照對打競技規則進行的全接觸對打(比賽方式)
4、示範對打:即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。
5、預約自由對打:即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。
6、腳技對打:即不用雙拳,只用腳來互相進攻的對打,和WTF的比賽對打一樣。
ITF跆拳道拳法:在競技比賽中只允許使用直線拳法。常用的有:直拳,背拳(利用拳背有效攻擊對方),跳拳。
ITF跆拳道腿法:基本腿法有:前踢,掄踢,下壓,側踢,掛踢。180°轉身腿法有:反掄踢,轉身側踢,轉身下壓,轉身掛踢。360°騰空轉身腿法有:360騰空掄踢,360跳反掄。
跆拳道比賽中使用拳的技術時必須握緊拳,用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時,必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這裏需要注意,指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用,在比賽中禁止使用;抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的,如出現,將被判罰警告一次,警告兩次將被扣一分。
跆拳道規則簡介七、跆拳道比賽中允許攻擊的部位
跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部,但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。
跆拳道同許多搏擊型項目一樣,在比賽中為保持公平性,需要劃分重量級別。
男子
跆拳道男子58公斤以下級
跆拳道男子68公斤級
跆拳道男子80公斤級
跆拳道男子80公斤以上級
女子
跆拳道女子49公斤以下級
跆拳道女子57公斤級
跆拳道女子67公斤級
跆拳道女子67公斤以上級
跆拳道的比賽場地是長12米,寬12米的水平的,無障礙物的正方形場地。場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米,寬8米的區域為比賽區,其餘部分為警戒區。警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分,同色時用5釐米寬的白線劃分。