《當下的力量》讀後感

《當下的力量》這本書是由身心靈大師埃克哈特·託利所著。作者在30歲之前都一直生活在極度的焦慮中。有一次知道半夜他也睡不着，他當時一直在心裏想着，我真的受不了我自己了！到後來，他恍然大悟，如果我受不了我，那麼就應該有兩個我，哪一個是真正的我？艾埃克哈特從此就開悟了。

思維是開悟的最大障礙。思維本來只是一個工具。但是我們大部分人都被思維所控制了，成為了思維的奴隸。無論何時，當你想從思維中解放出來的時候，你能做到嗎？我們有時候會想一些不愉快的事情，當別人勸我們説那你不要去想啊，但是我們能控制嗎？我們通常都是説我沒辦法控制自己不去想。這就是我們內心不得寧靜的根源。我們很多人甚至每時每刻都在思考。我們認同於所有我們思考的東西，甚至認為那些就是我們自己。大腦只是完成任務的工具，任務結束，大腦就應該休息。

那麼如何才能從思維中解放出來呢？

1.觀察傾聽自己的思維

傾聽自己大腦中的聲音，特別是那些重複的思維模式。在傾聽的時候，不去做任何評判。當你在傾聽思維時，你不僅意識到了這種思維，而且還意識到了你在觀察這種思維。這樣一個新的意識層面就產生了，你會感覺到那個在思維背後更深層次的意識。思維就會因為喪失了力量而很快消散。

2.專注當下

我們認同于思維的自我就是“小我”。對於小我來説，當下時刻幾乎不存在，只有過去和未來才是最重要的。小我總是想把過去的事情復活，因為沒有過去，你將會是誰？小我還會把自己投射到未來，以確保它能繼續存活。即使小我在關切當下時，它關切地也不是眼前的當下，因為小我是以過去的眼光來看當下的。所以，在日常生活中，我們要練習將注意力集中在當下這一刻，比如在洗手時，關注與洗手有關的所有感覺，或者觀察自己的呼吸，通過這樣的方式，我們可以在思維中創造空白。當我們的思維空白時，我們就能感受到內心深處深深的寧靜，祥和。

思維創造出了情緒和痛苦。只要你認同思維，處於無意識狀態，痛苦就不可避免。思維總是否認當下，並試圖逃離當下。因為在沒有時間的情況下，它無法發揮自己的作用並對你進行控制，所以它視當下時刻為威脅。思維和時間是密不可分的。雖然我們需要大腦和時間來生活，但是當它們控制了我們的生活時，痛苦就產生了。想一想，如果沒有人類，只有動物和和植物，還會有過去和未來嗎？如果你去問一隻鴨子現在幾點，它可能就會説：“現在就是現在啊”。而且當我們看見兩個鴨子打架，他們打完以後就會平靜的各自遊開當作剛剛的事情沒有發生一樣，他們已經專注在當時的當下時刻，沒有在去思考剛剛的打鬥，我們人類呢？我們已經被思維控制，無法專注當下，總是專注在過去的事情上，或者就是在以過去的經驗，評斷現在或者擔憂未來。我們從未真正的拋下所有的思維只是去感受當下時刻。所以，我們的所有痛苦都是來源於思維和時間。

如果你不想再創造痛苦，不想再增加過去的痛苦，那麼就請你不要再創造時間。至少不要創造除了做必要事情之外的時間。請務必認識到，當下時刻是你所擁有的一切，沒有任何事物任何人可以存在於當下時刻之外不是嗎？如若不關注當下，你所體會到的所有情緒痛苦都會殘留一部分，繼續在你體內存活。它們會與你過去的痛苦合併，在你的大腦和身體裏紮根。這些累積起來的痛苦是形成了體內的一個消極能量場“痛苦之身”。我們每個人身體裏都住着一個“痛苦之身”。有時候你會看見一個温文爾雅的人突然間暴跳如雷，這就是他的痛苦之身被喚醒了。平常的時候，痛苦之身在休眠，當遇到一些和你過去的痛苦產生共鳴的事情時，它就會被激活。痛苦之身以我們的負面情緒為食，一旦你被痛苦之身控制，你會想要更多的痛苦。如果你認同於自己的痛苦，痛苦之身就會不斷壯大，當你開始不再認同它，觀察它，它就無法再控制你的思維了。

剛剛前面講到思維和時間密不可分。從思維中去除時間，思維就會停止—除非你選擇運用它。當你認同思維時，你會不由自主的被時間控制。你完全陷入了對過去的回憶和對未來的期待當中，你不願接受當下時刻並允許它存在。我們可運用觀察者的方式去觀察自己那個想要逃脱當下的思維慣性。當你開始觀察的時候，你就會發現你總是把未來想的比現在好或者比現在壞。好的話你就充滿期待，壞的話你就會焦慮。