《做情緒的主人》教學設計
《做情緒的主人》學案
1.醫生用一句話“一個小丑進城,勝過一打醫生”治好了法拉第的病,説明了什麼?
2.每當你遇到不如意的事情或者心情不好時,你都是怎樣來調節自己的呢?
3.調控情緒的方法有哪些?
《做情緒的主人》教案
一、教學
目標 1.基礎知識
(1)認識人類情緒的豐富多樣性,知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
(2)知道情緒調控的一些有效方法。
2.能力培養
逐步掌握一些情緒調節的有效方法,形成自我調節、自我控制的能力,能夠較理智地調控自己的情緒。
二、教學重點
“方法提煉”、“善於表達不滿”
三、教學方法
綜合法(講述、提問、啟發引導、討論、演示等相結合)。
四、教學過程
導入新課:俗話説“人非草木,孰能無情?”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗,有時高興,有時憤怒,有時憂愁,我們都知道,世界上沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現。
看課本,讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問:1.老奶奶為什麼天天發愁,吃不下飯,睡不着覺?
2.老奶奶這麼考慮問題有可能會對她帶來什麼影響?
3.鄰居對老奶奶説了什麼話,讓發愁的老奶奶笑了?
教師歸納:通過上面的分析,我們看到情緒深深的影響着人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒,擁有愉快的心情,那麼,如何培養和保持良好的情緒呢?這就是我們這節課要學習的內容。
一 做情緒的主人
(一)小丑進城
在現實生活中,我們難免會悲傷、苦悶、憤怒……這些不良情緒是有害的,為此,我們不能象老奶奶那樣多愁善感,必須學會情緒調節。
閲讀材料:“法拉第的故事 ”
問題:1.醫生用一句話“一個小丑進城,勝過一打醫生”治好了法拉第的病,説明了什麼?
(1.調節好情緒,可以促進身體健康。2.説明我們應該笑對生活,做情緒的主人)
閲讀材料:前不久,禽流感問題成為世界關注話題,由於專家預測禽流感可能引發世界性大流行,使國際社會十分敏感...而我們中國零星
感染禽流感的報道也頻頻出現。
問題:面對禽流感,你是什麼心態?做出什麼行為?
(緊張、害怕,不敢吃雞和雞蛋;心態穩定,覺得很安全,雞和雞蛋照吃不誤)
以上分析都説明了情緒變化對人們的學習、身體、生活的影響。所以,我們必須善於調節、控制自己的情緒,保持積極的情緒。
那麼,怎樣才能讓自己的情緒表達既合情又合理,並控制在一定的程度和範圍內,時刻保持樂觀、開朗的心態呢?
(二)方法提煉
請同學們説一説:在我們日常生活中,是否也遇到一些不如意的事情,產生過一些不良情緒。每當你遇到不如意的事情或者心情不好時,你都是怎樣來調節自己的呢?四人一組討論。
通過同學們各種回答,我們下面來歸納一下調控情緒的方法有哪些?
(哭一場、找一個人傾訴、找出問題,努力學習;接受批評,改正缺點;……)
呈現歸納:
(1)轉移注意力 改變注意焦點
改變環境
(2)合理發泄情緒 在適當的場合哭一場
向他人傾訴
進行劇烈運動
放聲歌唱或大聲喊叫
(3)主動控制情緒 自我控制
自我暗示
自我
激勵 心理換位
學會升華
情緒調節的常見方法:P45
意志控制法、注意轉移法、認識改變法、合理發泄發法、盡情傾訴法、情緒昇華法……
請學生閲讀p45頁有關情緒調節的事例,找出情緒調節的相應方法並填寫。
除書上這六種方法外,同學們還知道或用過哪些情緒調節的方法嗎?
(能力排除法、幽默法、……)
如果説心理是人的內心世界,那麼情緒就是這個內心世界的奇妙的“窗口”,透過這個窗口,我們可以觀察到一個人的內心世界。
鞏固案
1. 列舉調節情緒的常見方法。
2. 在日常生活中,我們如何讓自己的情緒表達既合情又合理。
3. 如果我們出現了消極情緒應該怎麼辦?