跨越式跳高
一、主要教材
（一）跳躍：跨越式跳高（新授）。
（二）雙槓：槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下（新授）。
二、教學任務
（一）發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。
（二）增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉羣的力量，促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。
（三）培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。
三、課的進行
要求：
1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。
2、前踢時上體保持正直。
3、技術教材
新授：跨越式跳高。
講解、示範跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。
學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示範、講解。
動作：助跑－助跑的距離一般為6－8步（或7－9步），助跑的方向與橫杆垂直面所成角度，約為30－60度；用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放鬆自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最後幾步，身體重心要平穩。稍下降，用腳跟先着地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。
助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數和速度，向助跑的反方向跑，最後一步落點就是助跑的起點，然後再向橫杆方向反覆練習幾次，以確定助跑步點。
起跳――助跑最後一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先着地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩衝，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最後離地騰起， 完成起跳動作。
兩臂的動作要配合兩腿動作由體側後方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。
過杆――跨越式是和離橫杆較遠的腳起跳，起跳點距橫杆垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起後，當擺動腿擺過橫杆時，稍向內轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過杆後，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫杆。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫杆，用擺動腿先着。
組織教法：
① 教師先完整地做一次示範動作，再着重做過杆動作的示範、講解。
② 利用7－8米長的橡皮筋（或小繩）做橫杆，高度50公分，由3－4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4－5次。
③ 助跑3－4步做過杆練習。每人做4－5次。
④ 全程助跑做跳過杆的練習，為了提高同學們的學習興趣，可以由60公分高度開始起跳，每跳完一輪後，則提高五釐米直至適當的高度為止。
⑤ 用二個沙坑分兩組同時進行，到一定的高度後，進行升留級，即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級組繼續升高，留級者降低高度繼續練習。
體育課不同於其它學科，大都在室外進行，學生容易出現不遵守紀律的現象，不聽話，就連那些學習優異的學生，也難免犯一些小毛病。
教師應當善待調皮的學生：
首先教師要保持良好的心態，以一顆平常心來對待調皮的學生。活潑好動時孩子的天性，不要看到有調皮的孩子就怒髮衝冠，。
第二、為人師表，學習新課改理念，不斷提高自身素質，以新課程要求來對待學生，善待調皮學生，充分認識體罰和變相體罰的錯誤和危害。
第三、教師多采用靈活多樣的教法吸引學生。
第四、要循循善誘，因材施教，對玩劣成性的孩子要採取寬容的態度，要耐心細緻的做好他們的工作，瞭解他們的心裏狀態。
教材：一、原地側面投擲輕物；二、遊戲：接力教學目標：一、認知目標：瞭解輕物擲遠的基本方法。二、技能目標：通過練習培養學生正確揮臂的基本動作，建立投擲的概念，發展投擲能力。三、情感目標：通過教學，培養學生團結拼搏的精神。
教學重點：蹬地、轉身、揮臂協調用力
教學難點：蹬轉與揮臂連貫協調，動作快速。
場地器材：羽毛球40個、接力棒4根、錄音機1台、體操墊4塊結構時間教學內容時間次數強度組織教法與要求準備部分5‘一、課堂常規1、 體育委員整隊、報告人數2、 師生問好3、 宣佈教學內容二、慢跑遊戲：喊數抱團23 1 小組織：xxxxxxxxxxxxoooooooooooo δ要求：集合快、靜、齊，精神飽滿，口令洪亮。組織：圍繞籃球場進行教法：教師領跑，口令指揮學生要求：聽到口令迅速抱團基本部分基本部分2525一、 自由投擲羽毛球方法：學生在規定的場地內自由發揮，教師參與到其中二、 新授：原地側身投擲羽毛球1、迎面投擲羽毛球方法：學生分成兩隊，每隊男女生各一橫列，面對站立，聽教師口令互擲羽毛球2、擲羽毛球過橡皮筋①、學生示範②、教師示範③、集體練習方法：在兩隊之間架設有一定高度的橡皮筋，將羽毛球擲過橡皮筋。④、投擲羽毛球比賽規則：學生成四列橫隊站好，每人一個羽毛球，投擲三輪，每排選出一個神投手。三、遊戲：接力賽(步步高)規則：成四路縱隊站立，各隊按照要求在終點把各自的羽毛球一層層碼放好，五個一堆，碼兩堆。331036 中大組織：散點要求：學生自由練習，充分發揮學生的創新能力，教師積極主動地參與到其中。組織：oooooo ooooooδ
教法：教師口令指揮要求：學生認真練習，教師仔細觀察學生動作，並及時指正。組織：oooooo ooooooδ
教法：講解、示範，口令指揮練習。要求：教師示範動作規範到位，學生認真模仿教師的投擲動作進行練習。組織：xxxxxxxxxxxxoooooooooooo教法：講解比賽規則，口令指揮。要求：儘自己最大的能力，取得最好的成績。組織：oo ooxxoo ooxxoo ooδ 教法：講解，示範要求：遵守遊戲規則，注意安全。結束部分5一、 集合、整隊二、 放鬆操：抓手指三、 小結、講評四、 整理收回器材五、 下課小組織：xxxxxxxxxxxxoooooooooooo δ教法：講解，口令要求：認真聽講，充分放鬆身心。
教學內容1、追逐跑 2、擲輕物教學目標1、認知目標：通過教學，使學生知道追逐跑快速啟動的重要性， 初步瞭解原地擲輕物技術的要求。 2、技能目標：通過教學，使90%以上的學生初步掌握追逐跑啟動的要領，10%左右學生能在老師指導下完成啟動基本動作；進一步發展擲遠能力。 3、情感目標：通過教學，發揚學生互相學習及團結協作的精神；通過“自制器材、逆向遊戲”等方式，培養學生動手能力和創造性思維能力；培養學生積極參與體育活動，自覺鍛鍊的良好習慣。教學內容教師（主導）活動學生（主體）活動運動量時次強度1、 兔子舞 2、課堂常規1、 模仿兔子跳，引導學生跳成集合隊形；要求：精神飽滿、注重儀表、 語言親切、表演形象。 2、師生問好； 宣佈內容，激發興趣；1、集隊隊形： 要求：模仿形象、集合迅速。 2、仔細聽講， 師生問好； 1' 中小 1、 模仿動物行走（魚兒遊、馬兒跑、鴨子走、大雁飛等）1、啟發學生想象模仿； 2、師生共同模仿練習； 3、小結評優；（看誰模仿得像） 1、 想象模仿； 2、 師生共仿； 3、 明星隊表演；4、分組仿大雁繞圈飛； 30'' x6 小 1、走和慢跑 2、你追我趕 1、引導：會不會走？怎麼走？跑起來又如何？ 2、激勵，“比一比，誰快”；示範，再激勵； 1、自由走，齊走；自由跑，齊跑； 2、單人追逐； 多人集體追逐； 30'' x4 30'' x3中小 中大 規則：跑進時腳不能踩在圈上，必須從外側超越，不得故意阻擋或推拉其它同學；多人追逐時不能與同伴分離； 直徑5米 中大1、十字接力方法：1、分四組，規則同上，各隊每位隊員繞圈外一週，以先跑完的隊為勝；1、講清競賽的方法規則； 2、請生練習，師旁指導； 3、組織學生比賽； 4、評出競賽優勝和精神文明優勝組。 1、聽講，變換隊形； 2、分組練習； 3、分組競賽； 直徑 15米 1' x2 大 2、貓和老鼠 1、講清方法和規則； 2、師生同唱兒歌，並指揮角色的扮演。 1、貓抓老鼠 2、 老鼠抓貓；1' x2 中 1、擲輕物 1、觀看並參與學生的自由投擲活動； 2、小結並正確示範講述；3、巡迴引導學生擲輕物。1、自由投擲練習； 2、認真聽講，掌握動作要領； 3、自主練習；4' 中小 1、“打氣爆胎” 2、教師講評總結 3、收回器材1、講解方法，“打氣”； 2、表揚先進，鼓勵後進； 師生再見。1、 “充氣”並“爆胎”； 2、 聽講； 3、 幫助師收回器材； 30'' x2 小場地與器材課後小結123 次1、操場 2、 錄音機、磁帶、紙球40只；1、課堂氣氛活躍，師生感情融洽；在教師引導下，學生練習積極主動，並有創造性發揮，達到預定的教學目標； 2、由於整堂課練習負荷較大，個別體弱學生完成得有些吃力，但心情舒暢，恢復較快。
我在上三年級體育課《前滾翻》的教學過程中，我發現在我演示了猴子滾動後，大部分學生都明白滾翻時要團身的要領，但是在實際的練習中，依然有不少學生不能完成完整動作。關鍵的原因在於低頭的問題。於是，我讓兩個學生上前展示自己的動作，一位學生低頭團身，完成了動作；而另一位學生儘管團身很緊，可是由於低頭不夠，使得他的前額觸墊，怎麼也翻不過去。面對這樣的現象，很多的學生明白了低頭的要領，要後腦勺着地。但是明白了不代表能完成動作，我就引導學生利用準備活動時的'“低頭看天”和“倒看人”遊戲，使學生充分體驗到了後腦勺着地的要領，儘管有些學生團身不緊，但是一低頭還是可以翻滾過去。在這樣的初步體驗的基礎上，我嘗試讓學生滾翻以後能站起來。剛剛有些學生低頭能滾翻過去，但是由於團身不緊，無法很好的站起。學生明白了動作要領，在後來的練習中，自然而然的在滾翻中團身，力求在滾翻過後能站起。超過一半的學生能在滾翻後站起，還有部分學生就差一點點就成功，這時候，我又引導學生雙腳用力蹬地。我請兩個學生展示比較，動作快的學生很容易就滾翻過去，而動作慢的學生儘管滾翻過去了，但是站起來很艱難。我問翻得快的學生有什麼祕密？他説：“要用力翻，腳要用力蹬地。”通過對比引導，超過90%的學生利用低頭、團身、蹬地等動作要領，出色的掌握前滾翻的技巧。
在這節課上，我覺得我有兩個成功的地方。一是在技能教學上，我採用發現問題——對比分析——改進方法——成功的方法，學生對技能的掌握較出色。大部分學生通過體驗，或是觀察老師、同學的示範，逐步掌握低頭、團身、蹬地的要領，最後掌握前滾翻的技術要領，出色完成動作。在技能指導上，我充分強調要低頭、團身、蹬地等要領，
或通過動作比較，或通過動作演示，使學生理解動作要領，突破重點，克服難點，最後順利掌握前滾翻技術。
二是學生在自主練習時，我給予學生明確的目標。比如一開始有的學生團身緊，但是滾翻不過去，我就引導學生要低頭。通過前面的準備活動“低頭看天”“倒看人”遊戲，使學生理解前滾翻中低頭的重要性，強調在前滾翻時要先低頭才能滾翻過去。在學生滾翻過去後不能順利站起時，又通過分析比較，讓學生理解要滾得快，雙腳就要用力蹬地。在練習時給予學生明確的目標，學生對於動作的掌握就更容易。
課題
身體素質練習
教學
目標
1、增強學生腰腹力量及耐力。
2、培養學生的跳躍能力。
3、加強學生身體素質，提高學生的運動能力，培養學生頑強的毅力。
教材分析
重點
立定三級蛙跳的蹬地角度和連貫性。
難點
原地縱跳摸高的上下肢的配合。
教具
小體操墊16塊、低欄架2個、足球門一個。
部分
課堂內容
組織教法與要求
時間
次數
負荷
準
備
部
分
基
本
部
分
結束部分
1、體育委員整隊集合，檢查人數服裝，並報告老師。
2、師生問好，宣講本課的內容任務以及要求，安排見習生。
3、體育委員帶學生慢跑，田徑場壹圈。
4、徒手操：a頭部運動 b擴胸運動 c體轉運動 d體前屈e膝關節運動 f手腕踝關節運動 g柔韌練習
一、1分鐘仰卧起坐（女）
[動作方法]預備姿勢：仰卧，兩腿併攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭後，同伴壓着腳面。兩手抱頭收腹，低頭成坐姿，兩肘觸膝；然後還原成預備姿勢，繼續進行。
背肌練習
[動作方法]俯卧“一頭翹”：俯卧，兩臂前舉或兩手抱頭，連續做體後屈、伸。
二、立定三級蛙跳（男）
[動作方法]兩腳稍分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後做好預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分蹬直髖、膝、踝、趾幾個關節，同時兩臂迅速前擺，使身體向前上方跳起，然後展體、收腹，向前伸小腿，以全腳掌落地，屈膝緩衝，上體前傾，兩臂擺回成預備姿勢，如此連續進行。
三、原地縱跳摸高（女）
[動作方法]：兩腳左右開立，腳尖向前，屈膝半蹲，兩臂自然後擺，然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝關節充分蹬直，同時兩臂迅速有力地向上擺，腳趾蹬離地面向上跳起。落地時用前腳掌着地緩衝，屈膝、半蹲再跳起，如此反覆進行。
1、小結本課
2、放鬆練習
3、回收體育器械
4、宣佈課後練習
5、師生再見
組織：四列橫隊
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☆
要求：1、隊要快、靜、齊，精神充沛。2、徒手操活動充分有力、協調。
仰卧起坐（圖）
組織：將女同學分成前後2組，第1組先做，第二組幫助，然後交換進行。
教法：示範法
要求：1、兩腿併攏屈膝90度。
2、抱頭收腹，低頭成坐姿，兩肘觸膝。
3、背肌練習方法同上
4、頻率要快。
練習：20次x4—6組。
背肌練習（圖）
練習：30次x4—6組。
組織：1、將男同學分成2組，畫兩條6米線。
教法：示範法
要求：1、兩腿用力蹬伸，充分蹬直髖、膝、踝、趾幾個關節。
2、 兩臂迅速前上擺。
3、 第一跳要越過欄架。
4、 三跳動作要連貫。（場地圖）
練習：立定三級蛙跳}15—20次。
組織：將女同學分成2組，第1組先做，然後交換進行。
教法：示範法
要求：1、屈膝半蹲，兩臂自然後擺。
2、兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝關節充分蹬直。
3、落地時用前腳掌着地緩衝，屈膝、半蹲。
練習：1、用頭觸門框}8次x3組。
2、用手觸門框}8次x3組。
組織：四列橫隊
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☆
要求：1、隊要快、靜、齊，精神充沛。2、活動充分有力、協調。
5
至
10
分鐘
10
至
30
分
鍾
1
次
四至八拍
四至六組
四至六組
15至20次
8次共3組
小
大
中
大
小
課後小結
1、
2、
3、
一、指導思想
依據《體育（與健康）課程標準》，遵循運動技術形成規律和適齡學生運動心理活動規律，結合小籃球的運動特點，進行本課設計。
二、設計思路
本課設計的基本思路是：初步熟悉小籃球的球性，學習“手指分開、掌心空出”的運球手法，掌握原地運球的基本技術，在反覆的練習中體驗（籃球）運動的樂趣。把小籃球比喻成為招人喜愛的“球寶寶”，孩子們變成了“球爸爸”和“球媽媽”。通過“球爸爸”、“球媽媽”帶“球寶寶”玩耍（捏肚皮、拋接）、學“爬”、學“走”、學“跑”、找“夥伴”等情景，自然展開熟悉球性、手指撥球、原地高低運球、合作練習等教學環節，達成學習目標。
三、學情分析
通過教學使學生在技術學習的過程中產生對籃球運動的間接興趣。考慮到低年級學生運動時的心理活動規律，在教學中不斷設計興奮點，調動學習積極性。教學中，力求突出運球技術的重點：“手指分開、掌心空出”；突破難點：“手指、手腕柔和用力”，幫助學生建立原地運球的技術概念，知道並能判斷正確與錯誤的技術動作。通過遊戲“見縫插針”，發展學生的上肢力量及身體靈敏性，根據學生的能力狀況，設計了個人和集體兩種遊戲方法。
四、教學目標
1.通過小籃球——原地運球的學習，初步熟悉球性，掌握手指分開、掌心空出的運球手法。
2.體驗、鞏固原地運球的正確技術動作。
3.發展上肢力量及身體靈敏性，培養對人的關愛意識，激發學習籃球技術的興趣。
教學重點：手指分開，掌心空出
教學難點：手指、手腕柔和用力
五、教學過程
（一）課堂常規（練習時間5'）
1.整隊集合要求：快、靜、齊
2.隊列練習：報數
練習要求：聲音響亮短促，擺頭迅速。
組織圖：
教師引言：“我想知道大家最喜歡的籃球明星有那些？”
“可同學們知不知道，在像你們這麼大的時候，這些明星們在練什麼籃球技術嗎？”
“我告訴大家，那就是我們今天要學習的籃球基本技術——原地運球”
（二）熱身遊戲：“青蛙跳”（練習時間5′)
遊戲方法：手放在“青蛙”後背，隨“青蛙”跳動按壓
遊戲目的：體會手指、手腕的按壓動作
提示：遊戲過程中要求手不能離開“青蛙”後背，並只在原地進行練習
1.教師講解遊戲規則並示範遊戲方法(隊形見圖1)
2.兩人一組進行遊戲，定數交換角色
3.教師觀察、指導遊戲過程
（三）小籃球：原地運球（練習時間20′）
原地運球口訣：
兩腿彎曲站，小臂帶手腕，掌心空着按，籃球玩得轉。
1.設置情境“球‘寶寶’和球‘媽媽’”，啟發學生想象能力
教師：“大家手上的籃球，現在都變成了球寶寶′，我們來當它的球爸爸′和球媽媽′”
“我們都看看自己的球寶寶′，它們長的可愛、漂亮嗎？我的球寶寶′是這樣笑的（誇張的模仿）”
2.“帶‘寶寶’玩（捏肚皮、拋接）—學‘爬’—學‘走’—學‘跑’，“熟悉球性—手指撥球—原地高運球—原地低運球—合作運球”練習，傳授“原地運球口訣”
提示：
(1）強調控制運球節奏，保證練習數量
(2)教師講解時，讓“球寶寶”休息（球置腳下）
(3)優生示範，教師講評並檢查記憶口訣的效果
(4)變化要求後的雙人練習
(四)遊戲：“見縫插針”（練習時間8′）
遊戲個人方法：
用力將球擲向地面，當球反彈至空中時，快速從球正下方穿過一次，並轉身將下落的球接住
遊戲集體方法：
幾個人一組背對成圓，同時完成個人動作。要求：垂直反彈球，快速穿過，轉身靈敏
1.教師講解遊戲個人方法並示範
2.單人散點練習
3.請優生示範，評價優缺點
4.介紹集體遊戲方法，佈置遊戲場地
5.各組展示，師生點評
（1）單人可嘗試多次穿越
（2）各組設計運用激勵本組的手勢和口號
（3）最後全班集體遊戲，活躍課堂氣氛
（五）放鬆活動：“睡寶寶”
活動方法：給“球寶寶”“按摩”全身，讓它安靜入睡
（六）小結、下課（練習時間2′）
教師：“球寶寶′們玩累了，我們給他按摩放鬆一下，先按按他的手，再按按上身，最後按他的腿，現在將寶寶抱在懷裏……”
評價：針對本課學生優點、不足之處進行表揚與點評
六、預計出現問題及處理辦法
1.學生在看到球“寶寶”時比較興奮，注意力不易集中，教師應強調令行禁止。講述要求時，學生必須持球聽講
2.學生練習時，可能會出現追求快速完成，而忽視運球質量，教師應及時制止，採取引領、鼓勵、督促學生完成正確動作的練習
器材準備：小籃球（每人一個）預計練習密度：40%運動強度：中
時間第二週 第一節
課型
一課時
內容1、基本體操：第八套廣播體操（1－4）節；2、遊戲：守衞紅旗；目的1、通過本次課的學習，進一步的鞏固廣播操的練習，對養成正確的身體姿勢，促進身體的各器官的正常發育。2、培養學生集體主義精神，發展學生動作迅速能力和奔跑能力。順序教學內容場 地教師活動
學生活動
數
時
強準備部分一、課堂常規：1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2、宣佈課的內容和任務。二、準備活動：1、隊列練習；2、小型徒手操；專項準備活動；組織：◎四列橫隊，體操隊型1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務。3、教師講解徒手操的動作和要求。4、師生一同練習。1、學生站成四列橫隊。2、學生認真聽隊列的要求。3、師生一同練習。4、動作一致，精神飽滿。112110小基本部分一、第八套廣播體操（1－4）節；第一節，伸展運動；第二節，擴胸運動；第三節、踢腿運動；第四節，體側運動；1、教師講解動作要求和方法。2、教師做完整的正確的示範。3、教師個別指導。4、找好學生做表演。1、學生認真聽動作要領和方法2、學生練習。3、分組練習。4、動作一致，精神飽滿。3－418中順序 教學內容場 地教師活動學生活動
數
時
強基本部分重點：各節的動作要領及要求。難點：動作的準確性和優美大方。一、遊戲；守衞紅旗規則：1、 沒有被教導的人不得隨意進入圈內。2、 叫號時要清楚、響亮，鬆手時紅旗必須豎直。1、教師講解遊戲的方法和規則。2、教師做正確的示範。3、教師正確評定勝負。1、學生認真聽遊戲的方法和規則。2、學生練習。3、分組比賽。2－310中
結
束
部
分一、放鬆；二、小結；三、下課1、教師總結本次課的情況。 2、下課。1、認真聽講情緒飽滿。 2、下課。12小
場
地
設
計
教
學
回
顧
教 材： 一、單手原地側向推鉛球 二、遊戲：換球接力跑課的任務：一、 複習單手原地側向推鉛球，通過各種不同姿勢的推、擲、拋等練習，提高學生全身協調用力，培養學生創造力和想象力，發展學生全身力量素質。二、 通過遊戲，激發學生積極向上，養成守紀律、守規則的行為習慣。教學重點： 髖、膝、踝三關節的蹬伸教學難點： 蹬地、轉體、送髖動作的銜接協調場地器材：實心球34個 接力棒4根教學過程 準備部分：（7分鐘）一、 體育委員集合、整隊，報告人數，師生問好，宣佈本課內容及要求。二、 隊列練習：行進間向左、右轉走1、 複習原地轉法2、 齊步走，向左、右轉走三、 自編操：1、伸展運動 2、下蹲運動 3、提膝運動4、體側運動 5、體前屈運動 6、全身運動組織：成體操隊形要求：聽音樂師生合做，有節奏感，動作舒展、優美基本部分 （29分鐘）一、 單手原地側向推鉛球1、 調隊進入練習場地，成1、2組和3、4組兩列橫隊，講解示範同向，練習背向（如下圖）組織：------------------------------------------ 優------------------------------------------ 良------------------------------------------ 及格3—————— 4——————1—————— 2——————------------------------------------------ 及格------------------------------------------ 良------------------------------------------ 優教法：① 二、遊戲：：換球接力跑組織：------------------- o o------------------ o o------------------- o o------------------- o o 結束部分： （3分鐘）一、 放鬆整理 組織：師生聽音樂同做放鬆舞蹈：小小船兒二、 小結，收拾器材
一。內容：
1.側向滑步推鉛球
2.素質練習
二。目的和任務：
1.能使學生説出預備姿勢，預擺動作和滑步的要求
2.學生能做出擺動腿擺出時，支撐右腿用力蹬伸和迅速收小腿的動作
3.教學過程 中能體現民族傳統體育、韻律體操與舞蹈
4.體現出以學生為主體， 快樂教學，啟發式
5.在教學過程 中滲透體育
三。教學重點：預擺、滑步
難點：動作的協調性
部
分
時
間
課的內容
時間
課的組織與教法
開
始
部
分
6’
一。體育委員整隊，並檢查彙報人數
二。師生問好
教師宣佈本課內容，説明目的和任務
合理地安排見習生
三。遊戲：
做與教師口令相反的動作
四。隊列練習
1.複習行進間三面轉法
2.跑步行進間三面轉法
1’
2’
3’
組織：
親切地 簡明扼要
合理地安排一定的練習
教法1、教師説明要求
2、按口令練習（6-8次）
要求：1、嚴肅認真
2、錯者做俯卧撐（男6個，女3個）
教法：1、教師示範、講解
2、就上內容可進行慢練習
要求：1、嚴肅認真
2.動作到位
3.縱橫成列
準
備
部
分
6’
一。螺旋跑
二。徒手操（能體現民族傳統體育）4×8拍
1.上肢運動（拳、掌、勾變換）
2.正踢腿
3.僕步二擊跳
4.跳躍運動
5.滕關節、手腕關節
2’
4’
組織
教法：1、教師説明要求：一路縱隊，一個跟一個
2、教師領跑
教法：1、教師示範要求
2.學生在教師的口令下練習
基
本
部
分
28’
一。鉛球（以右手推鉛球為例）
1.專門練習：（1）壓指
（2）送髖練習
口令1送2還原
2.側向滑步推鉛球
教師示範：（1）原地推
（2）側向滑步推
3.徒手預擺：側向預備姿勢
反覆做左腿擺動，右腿蹬伸練練習
4.側向滑步
（1） 反覆做左腿擺動，右腿蹬伸小步滑進動作
（2） 強調要求：超越器械，滑步腳尖稍內收
（3） 有器械側向滑步推鉛球（輕器械）
二。素質練習：
1.推小車（男15m左右，女10m左右）×2組
2.立卧撐8×8拍×2組
10’
10’
8’
組織：同徒手操隊形
教法：
1.教師示範、講解
2.學生練習：（1）練習2×8拍
（2）練習2×8拍
組織：前兩排蹲下（教師講解示範時）
目的：使學生體會到滑步的宗旨是什麼，教師可以進行提問
組織：同徒手操隊形
教法：
1.教師示範、講解
2.學生在教師的口令下做：1－擺起，2－回收（6-8次）
3.同學們自練，教師個別指導
組織同上
教法：
1.教師示範、講解（1－2次）
2.學生練習（在教師的口令下）
要求：預擺兩次滑一次（6-8次）
組織同上
教法：1.練習前教師示範、講解時，語言通俗，易懂。
2.學生練習
(1)教師口令練習（4-6次）
(2)學生自由練習(4-6次)
組織：
教法：
1.教師示範、講解
2.學生聽教師的口令投，聽口令拾球（4-6次），其中請學生示範，並評價
組織：在鉛球場地內
教法：
1.教師示範、講解
2.學生練習（體現出思想教育）
結
束
部
分
5’
一。集中整隊
二。放鬆
1.靜放鬆：做4-6次深呼吸
2.三十二步舞
三。評講
四。佈置作業
五。回收教材，宣佈下課
1’
3’
1’
上課隊形
成前排兩手叉腰，後排兩手前平舉
教法：
1.教師示範、講解
2.學生跟着教師做
從課的紀律到效果
請同學們徒手練預擺滑步（30-40次）
場
地
器
材
兩片籃球場大的地方
25只3kg鉛球
錄音機一台
運
動
曲
線
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