50米×8往返跑
一、教學內容
50米×8往返跑
二、教學目標：
1、認知目標：使學生基本理解50米×8往返跑的基本方法。
2、技能目標：使學生基本學會50米×8往返跑的技術動作，促進速度、耐力、協調等能力的發展。
3、情感目標：培養學生克服困難，積極上進的品質和團結協作的集體主義精神。
三、教學重難點：
教學重點：轉身動作的協調性 教學難點：跑直線、快速衝過終點線
四、教學準備： 跑道、米尺、秒錶
五、教學過程：
（一）開始與準備部分
教學內容：
1、體育委員整隊，師生問好。
2、宣佈課的內容和要求。
3、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。
組織：四列橫隊和體操隊形
教法：聽教師口令集體練習
要求：集隊迅速、注意力集中，做操動作舒展。
（二）基本部分
教學內容：
50米×8往返跑
組織：四列縱隊
練習：
1、教師講解動作要領，提出要求。
2、學生4 人一組進行50米×8往返跑練習
3、教師講評示範後，學生再練習。
4、小組互評練習。要求：認真練習、互幫互學，提高跑的質量。
（三）結束部分
教學內容：
1、放鬆操
2、小結
一、教學目標
知識與技能
學生能夠説出50米快速跑的動作要領，85%的學生能跑得更快、自然、協調。
過程與方法
通過分組練習，學練結合，發展速度、靈敏等身體素質。
情感態度與價值觀
在練習過程中形成團結協作的意識，養成勇於克服困難的優良品質。
二、教學重難點
重點
起跑有力，加速明顯，途中跑時重心平穩，直線性好，蹬擺有力，較自然放鬆。
難點
各環節銜接緊密，途中跑動作自然、協調、有力。
三、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，在上課之前來看一個視頻，看完之後老師找同學告訴老師視頻裏播放的是誰，在進行什麼運動項目？好，視頻播放結束了，哪位同學來回答一下？對，是蘇炳添在進行一百米比賽。他就是我們國家跑的最快的人，同學們想不想和他跑的一樣快呢，我們就從最基本的快速跑技術學起。
2、隊列隊形練習：原地三面轉法練習
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
（二）準備部分
1、遊戲“桃花朵朵開”
方法：全班手拉手以教師為圓心成圓形站立，當教師發出跑的信號後，學生逐漸加速，跑的過程中教師會説“桃花朵朵開”，學生需要説“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學生迅速3人為一組抱在一起。遊戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。
組織教學：圓形站立
2、配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
3、專項練習
高抬腿跑15米練習
組織教學：每組一個跑道進行練習，共4個跑道，教師發令。
要求：跑完後的同學迅速從跑道兩側回到隊伍後方。
（三）基本部分
1、示範
提問：剛剛老師在跑的過程中手臂是如何擺動的？跑的路線是怎樣的？
學生回答：前後擺臂，跑的是直線。
2、講解
動作要點：起跑快，後蹬有力；起跑後，上體保持適當前傾，後腿前擺不宜過高；途中跑動作協調、自然，前擺積極、後蹬有力，擺臂自然、上下肢、蹬與擺協調配合，並以最快速度衝過終點。
3、練習
（1）原地擺臂練習，教師強調前後擺臂的動作。
組織教學：學生成體操隊形散開。
(2)25米後蹬跑練習，幫助學生體會前腳掌蹬地的感覺。
組織教學：學生分為四組，每組一個跑道，見習發令，每隔5秒發一次。
（3）多種信號的起跑接快速跑練習，幫助學生糾正搶跑的問題。
糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在練習時有搶跑現象。大家一定要注意了，練習過程中要聽清楚老師發出的不同信號，大家聽到信號後才能起跑。
（4）終點線前5米放置標誌杆，要求學生衝過標誌杆方可減速。
組織教學：教師可在終點處為學生吶喊助威，幫助學生樹立自信心。
4、檢驗—優生展示
組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完後採用不同形式進行評價。
5、教學比賽—胸前貼紙的接力比賽
組織教學：以體育小組為單位，每組一個跑道，學生需要將白紙置於胸前，當聽到起跑口令後迅速跑動，速度儘量快使紙不掉落至地，跑25米後繞過標誌桶原路返回，將白紙交給下一名同學。跑的過程中白紙如果掉落需要從原地撿起。
（四）結束部分
1、放鬆活動—放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣佈下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
田徑場、4個標誌桶、音樂播放器。
五、預計負荷
練習密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；運動強度：中等。
學習目標：掌握快速跑的動作
學習內容：隊列練習50米快速跑
重 點：在練習中能很好的發揮速度
難 點：在發揮速度的同時要注意正確的動作
學習步驟：
一、情景導入
教師活動：1.組織複習隊列練習。教師提出練習的要求。
2、進行集體的練習。以四列隊形進行練習。教師呼口令並提醒存在的問題。同時時常的要提醒動作的要領。
3、領做蛇行的隊列練習。要求練習時隊伍整齊。間隔距離相同。
學生活動：1.自己要領會齊步走的動作要領，並在練習中體現。
2、能夠跟隨教師的口令很好的完成練習。
3、在做蛇行隊列練習時能很好的掌握要領並在練習中體現。
組 織：四列橫隊 一路縱隊
二、合作探究、掌握技能
重 點：在練習中能很好的發揮速度
難 點：在發揮速度的同時要注意正確的動作
教師活動：1.帶領同學們做一些準備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準備活動中存在的問題。
2、複習蹲鋸式起跑的動作。
3、兩人一組進行蹲鋸式起跑的練習
4示範加速跑的動作，並提醒加速跑的動作。
5、分組進行加速跑的並採用蹲鋸式的起跑。
學生活動：1.在教師的指導下積極的作好準備活動。讓身體儘快的進入狀態
2、要根據蹲鋸式起跑的動作來複習。並要靈活的運用要領。
3、發揮自己的能力，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。
4、在練習時要注意發揮蹲鋸式起跑的作用。
組 織：四路縱隊和散點隊形
三、放鬆身心，結束本課
舞蹈：《幸福與拍手》
學生自由散開在老師周圍，開心的放鬆身體。
1、課後小結
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：
課後小結：1.在進行50米快跑的練習中要注意輔助練習動作的正確性。
2、注意及時的糾正學生的擺臂動作。
一、教與學目標：
1、發展快速奔跑能力。
2、培養競爭意識，拼搏精神，增強同伴之間的凝聚力。
二、教與學內容；50米爭先跑
三、教與學準備：
1、在操場上畫4條50米跑道。
2、將學生分成人數相等的4組，分別站在預備線後。
四、教與學方法：
各組排頭聽到出發信號後迅速衝向終點，以到達終點的先後順序分別計4、3、2、1分。依次類推，最後以積分多的組為勝。
五、教與學提示：
1、教師講解活動要求後，以小組為單位做準備活動，並商定出發順序。
2、起跑和發令的方式可進行變化，使學生精力高度集中。
3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊員最後得分。
4、注意培養學生的能力，如安排見習生或體育骨幹擔任發令、計分和判定名次工作等。
六、課練習的設計思想：
通過快速奔跑，培養奮勇爭先，為小組爭光的意識。
內容:1、50米快速跑2、遊戲：計時
目的:1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、瞭解遊戲方法、規則，通過遊戲提高學生練習的積極性。
3、能主動參與練習，體會速度感和勝利的喜悦。
教學過程
開始部分
教學內容:1、整隊、報告人數、師生問好！佈置本課內容和要求。
2、準備活動
3、站立式起跑練習
____×
____×
____×
◎
四列橫隊，體操隊形
教學內容:
一、50米快速跑
1、重點：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放鬆、快速。
達成目標:發展學生的快速能力培養學生的自信協調能力。
教師活動：把學生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學生活動:1、學生聽口令跑
2、聽口令追逐跑
要求：認真、跑直線
次數：2時間：5分鐘強度：中
二、計時跑（遊戲）
重點：提高學生快速跑的能力
達成目標:發展學生的快速能力和靈敏、協調能力
教師活動:1、組織進行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮
3、規則：第一名為該組獲得1分，最後以得分多的為勝隊。
教師活動：1、學生聽口令做，四人一組
2、要求：動作協調、認真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光。
次數：3_5時間：16分鐘強度：強
教學內容:1、放鬆2、課後小結
達成目標：通過放鬆運動，提高學生的興奮性，達到放鬆的效果。
教師活動：口令指揮
學生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形
《50米快跑》教案
一、教學目標：
（1）培養學生對體育課的學習興趣。（2）初步掌握快速跑的動作方法，發展奔跑能力。（3）通過遊戲練習，發展學生的反應、靈敏、協調等身體素質。（4）激發學生的想象力和創造力，提高自我表現能力。（5）建立和諧的人際關係，培養良好的合作意識。
二、教學重難點：
教學重點：跑的快。
教學難點：跑的動作自然、協調。
三、教法和學法 ：
根據學生心理特點和認知規律，結合本課教學內容，初步預設了本課教師的教學和學生的學法
教法：示範講解法、嘗試練習法、遊戲競賽法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。做到從不會到學會、從學會到會][學，使學生真正成為了體育學習的主人。
四、教學過程 本節課分為開始與準備、基本、結束三個階段來完成。
（一）開始階段
時間9分鐘 整隊，師生問好，宣佈學習任務、提出練習要求和強調安全。
模仿小鳥飛（輕鬆飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們美麗的家鄉景色，同學們願不願意和老師一起飛呀……）設計意圖：在這裏提出要求抬腳後跟慢 —— 快 —— 慢 —— 快
意在讓學生體會前腳掌着地的感覺
學生成一路縱隊，師生同做練習。
小遊戲：揪尾巴
組織：自然散開做遊戲練習。
教法：教師講解遊戲方法和規則及其注意事項，學生自由做遊戲練習。
（二）基本階段
時間約27分鐘
一、50米快速跑
（一）快速跑
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習
教法：
1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。
2、找學生進行演示，教師講評、示範。
3、學生做練習要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。設計意圖：
1、體會身體協調配合。
2、發展學生快速跑能力。
3、挖掘自身的創造力、提高自我表現能力。
（二）跳繩輪流領先跑 動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑 組織：一路縱隊，集體練習教法：找學生進行演示，教師講評，學生集體練習設計意圖：
1、體會身體協調配合。
2、發展學生快速跑能力。
3、提高學生自我表現能力。
二、遊戲：衝過火力網 遊戲方法：將學生分成人數相等的甲、乙兩組，甲組設法快速衝過火力網，乙組隊員用自制紙球攻擊甲組隊員
練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的各種運動形式，充分相象，自由的、創造性的進行表現。
組織：學生在畫好的場地上分成甲乙兩組進行遊戲。
教法：教師講解遊戲方法，提出遊戲的要求，並結合小紙球的製做方法，對學生進行環保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。設計意圖：
1、發揮創造力、提高自我表現能力
2、發展學生投擲能力和快速奔跑能力
3、體驗成功與失敗。
（三）結束階段
時間約4分鐘
1、放鬆活動：為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態，於是在老師的語言誘導下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白雲緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發着清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）
2、結束講評，讓學生先談一談自己的學習收穫與體會，老師再綜合總結。宣佈下課，師生再見。本節課的密度為35%~45%，平均心率預計130－150次/分
50米跑教學是比較枯燥、單調、沉悶的教學內容，同時又是體質健康測試項目之一，對於我而言，就顯得較為重要。在這內容教學上，我依據“健康第一”的指導思想，強調以學生髮展為本，充分發揮教師的主導作用，在教學中儘量營造寬鬆、和諧、民主的氛圍，運用實用、有效、可行的場地佈置，引導學生鍛鍊，激發學生情感，在運動中培養學生堅強的意志品質。我根據學生的心裏特點，採用靈活多樣的教學手段，吸引學生的注意力。利用小遊戲：高人與矮人、往返跑跳接力賽讓學生在課堂上玩得高興，發揮了學生的主體作用，讓學生成為課堂是主人，在通過學生反覆的練習過程中，掌握了一定的知識技能。又讓學生知道跑是運動項目的基礎。在課堂上還注意學生的情感體驗與價值的培養，圍繞“比一比”這一主體，安排各種遊戲活動引導學生進行自主學習和小組合作學習，培養學生積極進取的學習態度，讓學生體驗成功的喜悦，本課收到了良好的教學效果。
對50米跑的思考：
關於學生的“成功”的體驗
“成功”與“失敗”是一種情感體驗，學生獲得“成功”還是“失敗”最關鍵的是學生對跑的結果的態度。在50米中跑的慢的學生常常會受到“嘲笑”或是教師的“抱怨”，這種學生的“嘲笑”、教師的“抱怨”都會降低學生的積極性的。所以教師一定要讓學生明白之間存在個體差異，在這類項目中，一定有輸有贏的，它們是相互依存的，能否奪冠，都是正常的。這樣對學生的打擊應該不是很大的，還能促進他們鍛鍊身體的熱情。
關於“成功體育”
我個人認為在學校體育中，所謂的成功不僅僅是在體育比賽中戰勝別人，而更主要的是戰勝自我。自己和自己比有了進步和提高，學到了新的知識和技能，超越自我，就是一種成功。
本人通過教學覺得50米跑如做以下改進，效果可能會更好：
1、把速度接近的學生放到一組中，給學生一個相對“公平的”的環境——距離相等、跑速相當，比起來，可比性強，更能激發學生的積極性。
2、做好成績的記錄，每一次跑完之後把成績告訴學生，跑的速度有了，第二跑時有了比較，讓學生知道自己是進步了還是退步了。
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