1、多吃富含維C和維E的食物
美容專家建議大家要多食用含維生素C的蔬果，因為預防斑點最不能缺少的兩類元素就是大家都知道的維生素C和維生素E。是因為維生素C能夠抑制黑色素的生成，而且還有抗氧化還原的作用，大量的維生素C能讓顏色較深的氧化型色素漸漸變淡。
2、日常進餐後避免日曬
日曬是形成色斑的重要原因，所以避免日曬對減少斑紋是最有效果的。建議大家除了要做好全面防曬，日常都要注意飲食，含高感光物質的蔬萊就要減少食用，如胡蘿蔔、香菜等，而且食用後避免強光下活動，因為這樣是很人員造成黑色素積聚的。
3、選擇合適水果敷面
水果敷面是很多女士們的習慣護膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，並且要根據不同性質的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有效的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
4、生理期要重視保養
生理期的出現會對女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能進麼正常運轉，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
5、充足睡眠有利祛斑
每天都有充足的睡眠是有效預防斑點的最有效方法，肌膚疲勞是因為勞累對皮膚所造成的，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而引得各種肌膚問題出現。
6、保持心態平和
對於美容護膚來説，一個良好的心態對於預防斑點來説也十分重要，不急躁不憂鬱，保持平和的心態與良好的情緒，斑點自然就不會找上門了哦。
準備材料：珍珠粉適量、牛奶
做法：將珍珠粉放入乾淨的面膜碗中，在配上少許的牛奶，混合調配均勻以後敷在面上，如果想要它敷在臉上不容易脱落，可以加一點蜂蜜，二十分鐘後清洗掉，對祛斑美白很有幫助。
準備材料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片
做法：用棉球沾取酸奶或者牛奶，擦拭面部肌膚，等到牛奶幹了以後，在擦拭三遍，最後用清水清潔面部即可。可以每天早晚進行一次，連續兩週見效果。還可以往牛奶中加入一勺燕麥片，調均勻以後敷面，二十分鐘後温水清洗即可。這方法能淡化黑色素和斑點。
準備材料：花粉、雞蛋清、檸檬汁、鮮奶
做法：在超市買菊花、送花、粟米花、稞麥花的花粉，然後各取一小勺，放到面膜碗中。如果幹性皮膚請用雞蛋清混合，如果油性皮膚請用檸檬汁混合，其他膚質的請用牛奶混合。然後塗抹在臉上，二十分鐘以後清水洗淨即可。能夠去除色斑，讓肌膚白皙細膩。
材料：葛根、珍珠粉、蜂蜜、蛋清、白酒
做法：將葛根研磨成粉末，加入蛋清與適量的珍珠粉和蜂蜜，一起攪拌均勻，在倒入一小杯白酒拌勻即可。均勻撫摸在需要美白的地方，敷30分鐘以上，一週兩次。
功效：美白潤膚，質地温和長時間敷於面部不用擔心會脱水，純中藥製作，效果顯著。適合混合性肌膚。
準備材料：麥粉、蜂蜜
做法：麥粉也可以做面膜，用2勺子麥粉兑1勺子蜂蜜，攪拌均勻，然後敷面二十分鐘，用純淨水清洗感覺，然後用適量的蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間後肌膚就能白皙無比。
材料：白蘞、冬瓜子、當歸、辛夷、麪粉
做法：取白蘞和冬瓜子研磨成粉備用。將當歸與辛夷熬湯去渣，將製成的粉末與湯水倒入麪粉中混合均勻調成糊狀即可。塗抹於需美白處，面部、頸部都適用，15-20分鐘後清洗乾淨，一週做二次。
功效：這款面膜能有效淡化斑點，達到美白的效果。營養豐富的成分能收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。適合油性肌膚。
材料：甘草粉、白芨粉、白芷粉、白朮粉
做法：將以上四種材料取同樣的比例，根據自己所需的量拿取，用開水調勻攪拌成糊狀即可。其實使用牛奶調和也很不錯哦。將制好的面膜塗抹在臉上，待20-30分鐘後洗去。一週兩次。
功效：美白祛斑的效果非常好哦，可以媲美高檔化粧品。很適合乾性肌膚使用。
1、防曬是關鍵。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，在購買太陽鏡和太陽傘時注意認清UV的防曬標誌。
2、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。
3、多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。如西紅柿汁。西紅柿是“維生素C的倉庫”，而維生素C有很好的美白效果。所以每日一杯鮮榨西紅柿汁或一個西紅柿，對祛斑美白有良好輔助作用。
4、全面均衡的營養，充足的休息。保持愉快的心情，緩解心理壓力。
5、避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，如用糖果等幫助戒煙；用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。
6、淡斑的美容產品可用於應急。在一些重要場合，可用淡斑筆或者遮瑕膏來暫時充場面，雖然不是長久之計，但是可以暫時保持最佳狀態。當然，護膚才是正道，不能靠遮掩矇混而忽視皮膚問題。
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