祛斑食物TOP1：獼猴桃
祛斑指數：★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
祛斑食物TOP2：檸檬
祛斑指數：★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入温開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黃豆
祛斑指數：★★★★
黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4：西紅柿
祛斑指數：祛斑指數：★★★☆
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
最好祛斑方法——日常祛斑方法
美白噴霧：買一個小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，沒事的時候就噴噴，有美白的作用。
冬瓜祛斑：冬瓜去皮籽打成泥狀後，靜敷約20分鐘洗淨即可。
效果：清潔皮膚，清除毛孔內臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。
要想一天神清氣爽，活力四射，那麼早餐千萬別湊合。清晨來碗養心安神粥，讓你一天精力充沛。
食材夏天的養心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。
步驟/方法
將茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁這些食物清洗一下。
再將這些東西用個容器盛起來用涼水泡一晚上；
第二天起來，把水空出來好；
用高壓鍋煮，煮二十分鐘，美味的養心安神粥就好了。
最好祛斑方法——其它祛斑方法
胡蘿蔔、西紅柿
用榨汁機將胡蘿蔔和西紅柿炸碎，塗於臉部，半小時後用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白，年輕的讓晚輩們都喊你姐姐。
黃瓜+珍珠粉
重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎後，混入珍珠粉，調和稱糊，加點蜂蜜最好，敷於臉上，半小時後用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。
檸檬汁
每天早晨堅持用檸檬汁洗臉，一週可以美白。
牛奶
很簡單，每天堅持用牛奶洗臉，美白效果好，不過要堅持用。
五色粥
用黃豆、綠豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。從內開始調養女人，堅持喝粥，3個月美白祛斑方法，臉色開始紅潤
祛斑效果最好的。方法一：白醋白朮祛斑
做法：將白朮洗淨切成塊狀或片狀，然後瀝乾水分，浸泡在白醋中，白朮和醋的比例為1：10，密封起來浸泡一星期即可。
用法：晚間潔面後，先用爽膚水滋潤肌膚，再用浸過醋的白朮輕擦面部長斑的地方，最後用清水洗淨。堅持能有很好的效果。
祛斑效果最好的方法二：蜂蜜雞蛋祛斑
做法：先將蜂蜜1匙、雞蛋清1個、適量花粉和水調成糊狀待用，再將鮮蜂王漿1匙、甘油少許調勻放入另一容器。
用法：晚間潔面後，把糊狀物體塗於面部，30分鐘後用温水洗去，再將蜂王漿、甘油混合物塗於臉上。
祛斑效果最好的方法三：番茄珍珠粉祛斑
做法：先將番茄皮撕去，將番茄果肉壓爛取汁，然後加入適量蜂蜜和少許珍珠粉充分混合，調成膏狀即可。
用法：晚間潔面後，將面膜塗於面部保持20-30分鐘，之後用温水洗淨，進行正常的後續護膚即可。
祛斑效果最好的方法四：蜜漬檸檬祛斑
做法：檸檬用粗鹽搓洗乾淨表皮。再用工具刨成絲。檸檬肉切小丁；取一個玻璃瓶，放入檸檬肉，倒入蜂蜜浸過檸檬肉。再放入檸檬皮，再倒入蜂蜜浸過檸檬皮；密封玻璃瓶，放冰箱涼藏。
用法：每日飲用3-5次，飲用時，用小茶勺取適量，用涼開水沖泡即可，可替代日常飲用水。
1、吃陳醋泡黃豆
材料：陳醋，黃豆，核桃仁。
做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。
祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑鬱，或急躁善怒，並伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。
2、常吃白蘿蔔
中醫以為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”白蘿蔔是一種常見的蔬菜！生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進消化，加強食慾，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細密，是美白祛斑的好方法。
用白醋和甘油按5：1的比例混合，攪拌均勻。時常擦拭皮膚，一日二到三次。能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積。
色斑的出現會使我們花容失色，但當我們找到攻克它的法寶的時候，我們又可以以傲人的姿態，去迎接更燦爛美好的明天。
千萬不可亂用去斑產品，用不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身後悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
平時最好是少化濃粧。出門時，注意防曬，要用防曬品最好是天然的，不含鉛。
如果家裏有快要過期的奶粉，不要扔掉，拿來當洗面奶用，效果真得不錯，洗完後感覺很舒適，用一段時間後，你會發現皮膚明顯變得光澤潤滑，斑也淡了不少。
如果你經常喝蜂蜜，不防用一點做面膜，效果也不錯。把蜂蜜摸在臉上一個小時後才能洗去，這一點可需要耐心才行。
平時做一些臉部運動，這樣臉上皮膚看上去不會太鬆弛。
睡覺前擦一點維E，對皮膚也挺好的。
保持足夠的睡眠。
平時生活中保持快樂的心情，不要斤斤計較，善待別人，這一點非常重要的。
做好基礎護理工作，每天把臉清潔乾淨，用的基礎護理產品，慢慢會有收穫哦
玉露美膚飲
原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻後裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。每日早晚一次，衝入温開水飲用。
功用：雪梨有清肺潤腸的功效，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，堅持飲用，你的容顏會變得光潔無斑，煥發白嫩光彩。
核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸，加白糖，如果想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋，邊攪邊煮弄成蛋奶核桃糊，每日兩次，早晚食用。
功用：這款核桃糊養顏美白，還有滋陰潤燥的功效。
八寶甜蜜粥
原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：取一個乾淨砂鍋，除去粳米暫時備用，其他都放進鍋裏，加水至砂鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，記住早晚各服一碗，長期食用。
功用：八寶粥補中益氣，健脾除濕，還能美白去斑。
黃芪燉甲魚
原料：鮮活甲魚一隻約500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。
做法：先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，將枸杞子洗淨，甲魚要除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後再撇去黃芪藥渣，加葱、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。
功用：這個燉湯能夠滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，還能調理長斑根源，作菜食用美味又滋補。
取鮮黃瓜汁二匙，加入等量雞蛋清（約為一隻蛋），並將其攪拌均勻。每晚洗淨臉後，將其塗抹於色斑處，等到次日清晨再用温水洗淨，連續使用半個月至一個月。能使皮膚逐漸嫩白，淡化已有的'色斑。
最好的祛斑方法：洗出來的快速祛斑高招
整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裏的灰塵，電腦的輻射，不為人知的'細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是祛斑效果很難達成。
最好的祛斑方法：拍出來的美白
快速祛斑美白千萬不要忽視爽膚水哦！生活中會有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的！爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了！
最好的祛斑方法：擦出來的美白
當然，快速祛斑日常也是可以擦出來的；面部蒼白、暗沉，當然不是説靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這才是關鍵。夜間美白顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白的美白精華，一覺睡醒，白回來！
1、改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對的預防治療色斑形成有很好的效果。
2、保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。缺乏維生素臉上會起皺紋，造成色斑形成。
3、要保持足夠的休息和睡眠，避免過度勞累 。休息不好色斑上生。
4、保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。煩躁心情能加速色斑的生成。
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