初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。
溜冰的`過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳剎，就可以及時“剎車”防摔倒。
初學者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會有點累，但是防滑而且學起來比較快，等你學會了就不用綁得那麼緊了。
在學習、掌握了原地站立與踏步之後，就可以進一步學習向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那麼怎樣才能儘快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣着手。人們走路養成的直接用前腳掌後蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向後蹬地，就會由於腳下的輪子也產生前後的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向後蹬地改為向側後方蹬地，才能得到一個穩定的支點，使身體獲得向前運動的力。
練習方法
練習前為了防止摔倒後地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。
小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側後方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然後逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。
在同伴幫助下（練習者站立，不做任何用力動作），雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這説明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。
（1）雙腳滑行
站立，用右腳內刃向側後方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地後的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內刃向側後方蹬地，蹬地後迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。
1、原地兩腳分成“八”字形站立，先做左腳內刃向側後方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出，以便維持身體平衡。開始時，左腳內刃蹬地的力量要小些，蹬地時步幅小一些，逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術後，應換右腳蹬地的雙腳滑行。
2、在上述練習較熟練後，即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
（2）前葫蘆步
開始以雙腳內刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時（兩腳稍寬於肩），兩腳尖迅速內收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。
1、在完成滑行練習後，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內收靠攏，恢復至開始姿勢。
2、從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會慣性前滑，腳和膝的協調配合動作。
（3）前雙曲線滑行
兩腳平行站立，左腳以內刃向側後蹬地（四輪不離地），身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然後右腳用內刃向側後方蹬地，重心偏向於左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續進行。
練習方法
從兩腳平行站立開始，身體重心向右移，同時用左腳內刃向側後方蹬地，兩腳同時向右前方滑行，在地面上形成平行的曲線。滑出一段距離後，身體重心向左移，同時用右腳內刃向側後方蹬地，向左滑雙曲線。該動作主要體會身體重心的移動與蹬地動作的協調配合，感受滑曲線時流暢的滑行感覺。
（4）單腳向前直線滑行
原地兩腳成“T”形站立，左腳在前，右腳在後，兩腿稍彎曲，用右腳內刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直後右腳蹬離地面，成左腳向前滑行。然後收入右腳在滑足側面落地後，左腳蹬地重複上述動作，成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個滑行中，兩手向側分開幫助維持身體平衡。
練習方法
1、在雙腳曲線滑行的基礎上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，慢慢減少雙腳滑行過程，直至單腳支撐滑行，另一腳在滑行腳後舉起。
2、原地兩腳成“T”形站立，體會單腳蹬地，重心移至另一腳成單足滑行的配合動作
輪滑初級入門—向後滑行
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向後葫蘆滑行”，再學“向後蛇形滑行”，然後過渡到“單腳向後滑行”。
（1）向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重複上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1、在同伴面對面手拉手的`協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2、原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
（2）蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1、在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2、左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反覆練習。
單排輪滑的技巧——倒滑壓步轉彎
首先我想説明何謂壓步。壓步也就是壓刃。可以分為壓內刃和壓外刃。
另外我還想説明一點。很多人倒滑的習慣都不一樣，有的人習慣左腳在前，有的人習慣右腳在前。也有的人習慣一左一右。我的建議是這三種最好都要熟練。因為在以後的平地花式中運用很多的。
我想説明的是，倒滑壓步轉彎的動作，兩腳必須一前一後。向左壓步轉彎時，必須左腳在後，右腳在前。而向右壓步轉彎時，就和向左壓步轉彎相反，必須左腳在前，右腳在後。這個新手們必須記住。如果兩個方向的動作弄反了，就很難學會了。雖然還是可以做轉彎，但就不叫壓步轉彎了，而且動作很難看的。
以向左倒滑壓步轉彎為例。
向左倒滑壓步轉彎：
在進入轉彎地點前，兩腳分開呈左腳在後，右腳在前的狀態。重心移到右腳，抬起左腳向左冊跨出，重心開始向右移動。重心移動到左腳的時候左腳以內刃落地，並用力壓內刃。這時的右腳有兩個選者，一是繼續做直線倒滑的S動作，二是抬起放到左腳左前方。選者第一種的，在左腳壓步的時候，右腳在做S動作，當右腳移動到左腳左前方，也就是與左腳交叉後，抬起左腳向左冊跨出。重複以上動作。選者第二種的，在左腳壓步的時候，抬起右腳放到左腳左前方。重心放到右腳，抬起左腳，放到右腳左後方，也就是向左跨出。重複以上動作。
在開始做壓步轉彎動作的時候，首先你要清楚你轉彎要滑一個多大的圓。每次出腳壓步的時候，輪子應該踩在這個圓的圓弧上，或者説應該踩在落地點的圓切線上。這樣做的目的是保證做壓步以後，壓足回收滑行的時候與滑足交叉的角度正確。（向左倒滑壓步的時候，壓足就是左腳，滑足是右腳。向右壓步轉彎的時候，壓足是右腳，滑足是左腳）難點和迷惑點就是這個地方。很多人在學習壓步轉彎的時候都是因為出腳壓步的時候角度不對，導致壓步後的壓足回收不了，出現動作停頓的現象。從而使他們重心不穩，甚至摔倒。
轉向篇
在倒滑的情況下，兩腳平行滑行，重心移到右腳，抬起左腳。在空中，身體逆時針旋轉180，左腳外翻180。重心後移，放下左腳成一字步。這時重心移到左腳。抬起右腳，身體逆時針旋轉180，右腳放下，與左腳平行或者一前一後，完成倒滑變正滑。順時針旋轉反之。
小跳180度：（也就是直接跳躍180轉體，以逆時針為例。）
在倒滑情況下，兩腳平行滑行。微曲膝蓋，用小腿的力量輕輕蹬地，同時繃直膝蓋。使身體彈起，離開地面。在空中轉體180度，落地前兩腳微微分開為一前一後，重心向前。落地稍微彎曲膝蓋達到減震和穩住重心的目的。完成動作。注意：跳躍高度不益過高。只需要離開地面即可。
注：在上面談論的兩個動作起步姿勢中，也就是兩腳平行滑行之類，可以根據自己的習慣隨意。這裏介紹只是為了説明，不一定必須要兩腳平行。
直接轉體：以逆時針旋轉為例。
在倒滑情況下，兩腳一前一後。左腳在後，右腳在前。微微抬起腳尖，同樣只需要離開地面即可。這時兩腳都是隻有最後一個輪子與地面接觸。上身逆時針扭身，帶動雙腳逆時針以最後一個輪子為圓心轉動180、轉體180以後，放下腳尖，重心靠前。微微下蹲，穩住重心。完成動作。順時針轉體反之。順時針應左腳在前，右腳在後。
單排輪滑的技巧——壓步轉彎動作要領
以向右壓步轉彎來説明：
（1）保持向右轉彎的姿勢不變，當有腳內輪（也就是你的左腳）向左側蹬去時，身體重心應落在右腿並支撐滑行。
（2）身體前傾並向右側倒，左腳蹬地結束後，迅速將左腳提到右腳前右側，並支撐全身的重心。右腳用外刃向左腿下交叉蹬過去，然後將右腳迅速移到左腳前內側，變成支撐腿，這樣一左一右為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重複。
（3）在彎道壓步時，身體始終保持向右傾倒。兩臂配合蹬地動作，右臂前後小擺動，左臂側後大擺動，向前時屈肘。
（4）身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關係，速度越快身體傾斜度越大。
當身體向右傾斜，右腳支持滑進時，左腳蹬冰後迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向右側傾斜。左腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
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