練習輪滑的基本技巧（精品多篇）

單腳直線後向滑行 篇一

同前向滑行類似，不過，這裏需要身體後傾，將非支撐腳向前抬起，保持。

練習方法： 篇二

站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

站立 篇三

1、“v”型站立:兩腳尖外展40-50度成“v”型，腳跟緊靠，上體微前傾，重心落在兩腳中間。

2、“T”型站立:兩腳成“T”型靠住站立、前腳跟靠住後腳弓，上體微前傾，重心略偏於後腳。

3、平行站立:兩腳平行分開稍窄於肩，腳尖稍內扣，膝部微曲，重心落在兩腳中間、穿單排輪滑鞋做此練習，還要注意站立時兩腳略向內傾，以利於保持穩定。

側向直線滑行基本功 篇四

就是大家通常説的蟹步練習的基本功。

兩腳腳跟對腳跟，形成外八字，開始的時候，需要成一定角度，然後，一隻腳加力滑向另一側，保持測向滑行，速度降為零以後，再用另外一隻腳從反方向使力，然後保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，一旦找到了測行的`感覺，就可以滑直線了，滑直線的時候，很像武術裏面的馬步，只不過，這裏的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立，同時，眼睛需要平視前進方向。

向前交替蹬,滑 篇五

練習目的:形成正確的向前蹬，滑技術，為提高技能打下基礎

要領:由基本預備姿勢開始，左腿支撐重心，在右移重心的同時左腳向左後方向以“平推”的方式蹬地後，迅速以“提膝”的方式收於右腳後方，由右腳單腳向前滑行一段距離、然後，右腳以內側輪向右後方蹬地，左腳以腳尖向左前“平落”並支撐重心，單腳向前滑行。

練習方法： 篇六

兩腳稍稍分開，V字形站立，開始腳跟稍向內，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，當兩腳跟併攏時候兩腳轉變方向成倒V字形，腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，恢復至開始姿勢，隨後重複上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。