藏族舞蹈基本動作介紹（精品多篇）

吸顫步 篇一

規格及要領：動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-2：左“吸顫步”進（吸左腳），右“前後擺手”。

3-4：做1-2反向動作。

5-8：反覆1-4動作。

[2]-8：反覆[1]-8動作退，雙手上位左、右擺手。

碎踏 篇二

規格及要領：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。

可進、退、轉體。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步“碎踏”進。

[2]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉，體對七方向。雙手由外及裏“抹”。

5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左轉，體對五方向。雙手由裏及外“攤”。

[4]-8：反覆[3]-8動作。體對三、一方向。

抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打” 篇三

規格及要領：弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：保持基本體態，原地雙腳“抬踏顫”四次。

[2]-2：保持基本體態，原地右腳“抬踏顫”一次。

3-4：做1-2反向動作。

5-8：反覆1-4動作。

[3]-2：原地右、左腳“抬踏顫”各一次。

3-8：反覆1-2動作。

[4]-8：原地右、左交替“抬踏顫”八次。

藏族舞蹈上肢動作類 篇四

基本動作的要求及做法