藏族舞的基本動作解析（精品多篇）

晃蓋手 篇一

規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從

旁及裏，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。

前後擺手 篇二

規格及要領：兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。

平面擺手 篇三

規格及要領：兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裏於胸前

水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

髖前劃手 篇四

規格及要領：雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。

右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

齊眉晃手 篇五

規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。

抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打” 篇六

規格及要領：弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：保持基本體態，原地雙腳“抬踏顫”四次。

[2]-2：保持基本體態，原地右腳“抬踏顫”一次。

3-4：做1-2反向動作。

5-8：反覆1-4動作。

[3]-2：原地右、左腳“抬踏顫”各一次。

3-8：反覆1-2動作。

[4]-8：原地右、左交替“抬踏顫”八次。