第九套廣播體操教案
教學內容:
廣播操：第三節踢腿運動；第四節體測運動
教學目標:
1、引導學生掌握第九套廣播體操的動作要領，並能熟練的操作。
2、學習新廣播操，發展學生的協調能力。
2、培養學生吃苦耐勞、積極向上的精神，遵守紀律、認真學習的優良品質。
重點難點:
1、動作利落、舒展。
2、上、下肢的協調配合，動作的銜接。
教學過程:
一、開始部分
1、集合整隊，檢查出勤、服裝。
要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。
2、宣佈教學內容
教師用語言導入本課教學內容
組織：
二、準備部分
1、肩部運動 2、踝腕運動
教法與學練法：教師領做並示範，學生注意力集中，動作到位。
三、基本部分
第九套廣播體操
1、第三節：踢腿運動(4×8)
第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下
第二拍，雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側
第三拍，左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經前擺至側上舉，掌心相對
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：蘭州拉麪（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對 ）！
2、第四節：體側運動(4×8)
第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內
第三拍，左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側
第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側）。
a、教法：
1、教師示範完整動作。
2、分解練習：教師領做，學生模仿練習。
3、教師邊帶領做邊講動作要求。
4、完整練習。
5、挑出自願的好的同學領做。
b、學法：
1、認真看教師做示範動作。
2、認真模仿，看清動作路線。
3、動作到位，舒展開。
4、挺胸抬頭，精神飽滿。
5、努力向好的同學看齊。
6、跟着老師一起認真跳。
要求：態度要積極認真，自信，面帶微笑。
四、結束部分
1、課堂小結
2、佈置練習任務
3、宣佈下課
中廣網北京8月8日消息 （記者 馬闖） 據中國之聲《新聞縱橫》報道，今天（8日）是第三個全民健身日。再過一個多小時，國家體育總局將正式發佈第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。看到這些詞，大家心頭一定會湧起青春的回憶。
許多網友也紛紛表達着這份懷念：“還記得你曾經做過的動作嗎？還記得站隊時，你經常站在誰的後面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子裏，讓我們一起重温那些往事和回憶。
曾掀全民鍛鍊熱潮
第八套廣播體操於1997年推出，距今已經14年了。雄壯的音樂、嘹亮的口號、新鮮的空氣，在陽光下做一套廣播體操，是一代又一代中國人的記憶。
新中國成立後，在開展大規模經濟建設的同時，中國的體育事業也得到了前所未有的發展。
早在1951年，新中國就頒佈了第一套廣播體操，一經推出，便迅速推廣。著名的體操專家毛學信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創編工作。
毛學信：當時也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡單易行，各個關節都能活動到，達到一定的運動量。當時羣眾感覺特別新鮮，又聽着音樂又做着操，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看，十點鐘街上沒什麼人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操。
曾擔任國家體育總局副局長的張發強説，廣播體操掀起全民鍛鍊的熱潮有其歷史原因。
張發強：毛主席説發展體育運動，增強人民體質，那麼在計劃經濟條件下，用什麼方法把羣眾組織起來鍛鍊呢？那就通過學校、機關、部隊、廠礦這樣一個形式讓大家一起來鍛鍊，最適合推廣的、簡易的，就是集體的廣播操。
60載歷史9次變換新鮮節奏
1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業局共同決定在中央人民廣播電台和各地人民廣播電台舉辦廣播體操節目，並在同年11月24日公佈了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之後，在羣眾的要求下，1954年，國家又頒佈了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新的編排和調整，增加了運動量和動作難度。
由於前兩套體操大量學習和借鑑前蘇聯的內容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統武術的動作。在創編中，也請來多位武術大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在後來的廣播體操中得以延續。
文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1971年，國務院和中央軍委發出通知，向全國人民公佈了第五套廣播體操。
十年後，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動作新穎、舒展，並首次配製了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。
1990年5月，國家體委又繼續推出了第七套廣播體操。還特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特。但根據後來的調查，人們普遍反映其動作難度較大，不便於掌握。
1997年，國家體委公佈了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，並沿用至今。
第九套：針對性與科學性更強
隨着社會的發展，國人的體育活動正走向多樣化、產業化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統，或是對學生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學習、去鍛鍊？國家體育總局羣體司的賀鳳祥處長説，雖然現在集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引羣眾，尤其是90後的年輕人。
賀鳳祥：我們今後還要發揮優秀運動員的作用，當然不僅僅是體操行業，各個項目的優秀運動員我們都會把他們動員起來，利用他們的示範作用來做體操。今後是不是可以用網絡的形式等傳播給大眾。
本套廣播體操的創編者之
一、北京體育大學教授張平説，相對於前幾套廣播體操，新操的針對性更強。
張平：因為現在的生活節奏很快，鍛鍊越來越少，身體問題增多，比如腰痠背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設計這個動作都是要求背部肌肉主動收縮的，練你的肌肉。
同時，第九套廣播體操也經過生理和生化的測試，科學性更強。對於新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。
在科學性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛鍊的話，一定有很好的影響。
第九套廣播體操
預備節 原地踏步（8拍×2）
第一節 伸展運動（8拍×4）第二節 擴胸運動（8拍×4） 第三節 踢腿運動（8拍×4）第四節 體側運動（8拍×4） 第五節 體轉運動（8拍×4）第六節 全身運動（8拍×4） 第七節 跳躍運動（8拍×4）第八節 整理運動（8拍×2） 深呼吸（8拍×1）
預備節 原地踏步（8拍×2）
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時，半握拳
第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後襬，第2拍於第一拍動作相同，方向相反
第一節：伸展運動（4×8）
第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°
第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方式：我有一個大西瓜（左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90° ），我一口吃掉它 （右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭），吃飽了（手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方）。 第二節：擴胸運動（4×8）
第一拍，左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向後擴胸 第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向後擴胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反
巧計方法：看，我衣服裏的好東西有多多（左腳向前一步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前） 第三節：踢腿運動（4×8）
第一拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側
第三拍，左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：蘭州拉麪（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經錢擺至側上舉，掌心相對 ）！ 第四節：體側運動（4×8） 第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內
第三拍，左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側 第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側 五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：盤起來（左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側）。 第五節，體轉運動（4×8）
第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次
第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內 第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來一隻蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內） 第六節，全身運動（4×8）
第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手
第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手
第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X（身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手），給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方）。 第七節：跳躍運動（4×8)
第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿勢 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩衝，同時，兩臂側平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢 第七八拍，動作同五六拍
第二至第四個八拍，動作同第一個八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。 第八節：整理運動（2×8） 一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢
五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，抬頭45°眼看前上方
七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢 第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反 此節無巧記方法。
第九套廣播體操（預備節和第一節伸展運動）教案
教學內容
廣播操：預備節和第一節伸展運動；
教學目標
1、通過學習新廣播操，發展學生協調能力及。
2、培養學生吃苦耐勞、積極向上的精神，遵守紀律、認真學習的優良品質。
重點 ： 動作利落、舒展。
難點 ：上、下肢的協調配合，動作的銜接。 教學過程
一、開始部分
1、體育委員集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。 要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。
2、宣佈教學內容
教師用語言導入本課教學內容
組織：
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
二、準備部分
1、準備活動：熱身運動（慢跑二圈）
教法與學練法：教師領做並示範，學生注意力集中，動作到位。
三、基本部分
第九套廣播體操
預備節 原地踏步（8拍×2）
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，抬頭挺胸，眼看前方
口令至原地踏步時，半握拳
第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後襬，第2拍於第一拍動作相同，方向相反。
1、第一節：伸展運動
動作要領：第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°
第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭
第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方
第四拍，手臂落下，還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反 a、教法：
1、教師示範完整動作。
2、分解練習：教師領做，學生模仿練習。
3、教師邊帶領做邊講動作要求。
4、完整練習。
5、挑出自願的好的同學領做。
b、學法：
1、認真看教師做示範動作。
2、認真模仿，看清動作路線。
3、動作到位，舒展開。
4、挺胸抬頭，精神飽滿。
5、努力向好的同學看齊。
6、跟着老師一起認真跳。
要求：態度要積極認真，自信，面帶微笑。
四、結束部分
1、放鬆活動
配合音樂，師生共唱“幸福拍手歌”
要求：
1、教師帶領學生唱幸福拍手歌時，學生精神飽滿，聲音洪亮。
2、課堂小結 。
3、佈置練習任務
4、宣佈下課
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