1、雙手輕輕放在把杆上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳併攏小八字站立。
2、一腳向前（側、後）點地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。
3、收腳還原時，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。
4、易出現錯誤：點地時繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩，易出胯撅臀。
主要練習幼兒小腿肌肉和踝關節力量及柔韌性。
1、綜合教學法
由於幼兒天生活潑好動，已經能夠按自己的意識去做某件事，無興趣的事他很難去做，所以在這時舞蹈教師要做的第一件事是用你的教學內容去吸引住這些意識隨意的幼兒。
2、示範法
教師要準確、形象、富有表情地表演舞蹈作品，使幼兒對要學習的內容有一個完整清晰的印象。示範時還要伴隨着語言的講解，面向幼兒做鏡面示範。
3、語言講解法
語言講解要生動形象，通俗易懂。如轉動手腕這一動作，如果按動作要求講，第一拍手腕由外向裏轉，第二拍手腕由裏向外翻掌。幼兒學做起來即無興趣又很費力。
4、遊戲法
遊戲法是運用遊戲的形式和口吻進行輔導的一種方法。此方法可以引起幼兒的興趣，提高幼兒的學習熱情。
1、選擇適合寶寶的舞種
舞蹈的種類非常多，選擇什麼樣的舞種，這要根據孩子自己的興趣來選擇，家長們不應替孩子做決定，當然了，還應該事先詢問孩子，是否對舞蹈感興趣，要以寶寶的興趣為前提來開展學習。
2、高難度動作要在老師對指導下進行
很多情況下，在孩子剛學跳舞沒多久，家長們就開始想要享受成果了，比如讓孩子來進行一些高難度的動作，像劈叉什麼的，這很容易對孩子造成傷害。
3、注意孩子的骨骼和肌肉生長
在幼兒舞蹈基本功學習中，各位家長一定要注意孩子的骨骼和肌肉生長，因為，孩子這個時期，身體是處於快速生長階段，孩子的身體生長很容易受到外界環境的影響，因此，大家一定要注意。
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把杆練習是進行形體訓練的最基本的訓練，主要通過把杆的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態，以發展肢體的柔韌、力量、協調、平衡、控制等能力。
1、把杆練習的方法
扶把訓練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。小班幼兒最好採用雙手扶把的練習方法。
（1）雙手扶把
面對把杆，身體離把杆約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟併攏，膝蓋繃直，雙手放鬆弛，輕輕地放在把杆上，與雙肩同寬，兩肩放鬆，雙肘下垂，肩胛放鬆，稍稍往後打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情鬆弛。
（2）單手扶把
側身扶把杆，內側手輕輕放在把杆上，另一臂做自然下垂或側平舉等動作。
2、把杆基本動作
（1）軀於的訓練
正確的軀幹姿態是學習舞蹈的基礎，受過訓練的人體軀幹，可以表現各種優美的`舞蹈。軀幹的訓練主要是讓幼兒從小習慣於背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀幹的訓練對幼兒在表演舞蹈時要做的動作如跳躍、旋轉、控制緩慢的動作，以及靈活、平穩等都有很大幫助。
訓練軀幹姿態時可採用抒情平穩的音樂，如：音樂《綠色的祖國》（鄭律成曲，謝君麗配伴奏。）
（2）腳尖點地訓練
點地練習主要訓練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點地方法。
1、面對把杆，雙手輕扶把杆，雙肘下垂，兩肩放鬆，挺胸，收腹，抬臀，準備兩小節。
2、兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩定。
3、腳跟下壓，落下還原。
4、壓腳跟訓練，可以雙腳同時抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動作時，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。
5、易出現錯誤：上身不要晃動，兩腿膝蓋不要放鬆彎膝，動作要富有彈性。壓腳跟訓練可採用的音樂，如音樂《賽木馬》（湯六一曲）
1、幼兒舞蹈基本功動作
1.1、壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。
1.2、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
1.3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。
1.4、踢後退
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。
1.5、劈腿跳
劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。着地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來着地。
1.6、劈腿
劈腿有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能鬆弛。
2、幼兒學舞蹈有什麼技巧
2.1、前橋
面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前後分腿頂。直膝、繃腳、頂肩、立腰。右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨後落地。
2.2、後橋
左腳在前點地準備，腳下踩穩，手正上位。雙手夾頭率先向後抬起，頸、肩、胸、腰依次向後下抬。仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨後蹬地。過程中始終保持抬頭立腰，左右腿經前後分腿過門。左右腿依次落地，經推手頂肩起身，回準備動作。
2.3、點步轉
右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。在規定舞姿上，完整旋轉一週。在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。結合其他舞姿進行連續旋轉練習。
2.4、側手翻
手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。重心前移至左腳，經屈膝、蹬腿擺右腳。上身外轉90度，雙手依次扶地。雙腿打開，經分腿90度倒立。落地時，雙腳依次着地，雙手依次推地起身。
2.5、倒立
面對牆體準備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，並腿靠牆停住。
3、幼兒學舞蹈有什麼誤區
3.1、舞蹈學習越早越好
兒童舞蹈對孩子身體先天的要求並不高，但舞蹈畢竟是身體能力的訓練，太早進入舞蹈訓練，對於孩子肌肉和骨骼發育不利，一般認為，寶寶從4週歲開始系統的舞蹈學習是比較科學的。
3.2、學動作越難越好
許多家長在孩子剛學舞蹈的時候，就問我怎麼不練習下腰，怎麼不練習翻滾，其實這種過早的追求舞蹈技巧的想法是有害而無益的。
3.3、間歇性學習
有的家長因為擔心孩子會害怕訓練軟開度時的身體疼痛，讓孩子學一段時間，停一段時間，這樣間歇性的學習不僅很難看到孩子的進步，而且會給孩子增加學習的難度，進而失去對舞蹈的興趣。
劈腿跳
劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的。手扶把杆的跳躍組合。跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開，打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。着地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來着地。
大踢腿
大踢腿是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
劈腿
劈腿要注意腳背不能鬆弛，按正確順序訓練：
1、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰。
2、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。
3、橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重複動作。
小跳組合
小跳組合是訓練孩子的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性複合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。着地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
孩子在練舞前一定要先充分熱身運動（比如快走、慢跑等）。注意如果肌肉和韌帶還沒有活動開，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復的。 其次是幅度漸增的軟度練習。主要是壓腿、壓腰。 練軟度初期必須有老師指導，因為度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大。
壓腿
壓腿分別為壓前、旁、後腿。要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直， 並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。腿部之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一隻腳，動作相同，雙腳背練習亦同。
踢後腿
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
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