讀書筆記之《擁抱挫折》

第一篇：組織管理心理學讀書筆記之十一：心理挫折的防止與處理

心理挫折的防止與處理

一、 正確認識和處理心理挫折

我們知道，人的動機產生以後便推動個體向既定的目標行動，但是，達到目標的過程並不一定是順利的，可能會遇到障礙干擾。

人在障礙面前一般可能出現三種情況：

①改變行為，繞過障礙，達到目標； 如果障礙不可逾越，可能改變目標，從而改變行為的方在障礙面前無路可走。正是在第三種情況下，人就會產生一 向；種焦慮、緊張或失意的情緒而產生挫折感。由此可見，心理挫折就是個體從事有目的的活動時，由於受到障礙干擾而使目標不能實現，需要無法滿足時的情緒狀態。

所以心理挫折的產生需要三個條件：

①個體必須從事有目的的工作，即有行動的動機和明確的行動目標； ②有挫折情景的發生，即在實現目標過程中由於障礙干擾無法克服而構成挫折情景。

③有情緒反應，即個體在主觀上對挫折情景有所知覺，內心感受非常強烈。引起心理挫折的原因是很多的，歸納起來主要有以下一些原因

人在挫折面前的態度是不同的，有的人能夠面對困難，克服挫折，有的卻一蹶不振，甚至精神崩潰。這與受挫者對挫折的容忍力有關。挫折容忍力的高低主要受四種因素的影響：

①生理條件：身體健康者比身體狀況不良者要高；

②過去的經驗與學習——生活不順的人比生活一帆風順的人要高；

③對挫折的主觀認識評價——對挫折的知覺判斷不一樣的人其容忍力不同； ④心理成熟——心理成熟度高的人比成熟度低的人要高；

⑤抱負水平——抱負水平高比抱負水平低的人其容忍力要高。

當人們遭受挫折以後，對待的方式各有所異，一般表現為兩大類：消極的方式和積極的方式。

·消極的方式：主要是採用一些暫時減輕受挫感的行為方式，以獲得一時的心理寬慰。

攻擊——攻擊的對象可能是直接指向引起受挫的人或物，也可能轉向攻擊其他的人或物，如阿 受到 “假洋鬼子” 毒打後，把怨氣發泄到弱小的尼姑身上。有人研究證明，父母不和的家庭倍。因為父母往往 打罵孩子的情況比父母和睦的家庭多 把不良情緒遷怒於孩子。而孩子在受到打罵後又把攻擊的矛頭指向同伴或學校、社會，這也是造成青少年犯罪的原因之一。攻擊的行為雖然可以暫時發泄不愉快的情緒，但輕者惡化人際關係、損壞財物，重則危及人身安全。有人受挫後，為了維護自尊心和緩解因挫

文飾作用——挫折而引起的痛苦，往往想出各種理由原諒自己，或為自己的失敗辯解，進行自我安慰，自我解嘲，稱為文飾作用。其表現方式有兩種：一是 “精神勝利法” 即所謂的 “阿q精神”。阿q被人打了，罵一聲 “兒子打老子”便可以洋洋自得起來。有的學生考試成績差，便以“我不做死啃書本的書呆子”為由安慰自己；二是主觀合理化，即“酸葡萄作用”。吃不到葡萄便説葡萄酸，自己根本不願吃。提升無名便以“自己根本不想當”來作自我解嘲。未評上先進便説自己一向是“視榮譽為糞土”，以掩飾和緩解內心的痛苦。所以文飾作

用具有自欺欺人的性質，雖然有自我安慰的作用，但不能從根本上解決問題。

· 積極的方式：主要是採取正確的態度來對待挫折，用改善提高自己的辦法來戰勝挫折。

a昇華作用——一般是指人的某一方面的需要遭受挫折後，能夠把注意力轉移到另一方面的需要上去。如有人在生活中遇到不幸時，會把情感和注意力轉移到工作和事業上，結果獲得了突出的成就。

b補償作用——“失之東隅，收之桑榆”在某種需要受挫後，以另外可能成功的活動來替代，從而獲得成功的安慰，以為補償作用。有的人某一方面的能力差，但可以在另外的方面表現出非凡的才能。

c調整志願水平——一個人體驗到的挫折程度於他的志願水平是密切相關的。如果甲學生認為考 分是理想水平， 而乙學分，結果兩人經過努力都考 生要爭取考 了 分， 甲學生感到滿意，乙學生則體驗到挫折。有的人往往把自己估計過高，一旦事與願違必然遭受挫折的痛苦。有人就可以正視現實，冷靜分析失敗的原因，從挫折中吸取經驗教訓，根據自己的實際情況調整志願水平， 變挫折為激勵力量， 提高戰勝挫折的信心。

二、員工心理挫折的正確處理

作為領導管理者，應該多一點關於挫折的心理學知識，一方面避免組織管理上的不當而造成員工的心理挫折；另一方面要針對不同的心理挫折情況巧妙地進行處理。首先，對受挫者的行為要有容忍態度。對於員工比較強烈的情緒反應，不能採取針鋒相對的反擊措施，對員工要有一定的寬容態度，把受挫者看成是需要幫助的人，這既是一種領導藝術，也是一個領導者應具備的心理品質。其次，進行心理輔導。心理挫折需要從心理上來解決問題，進行心理輔導不失為一種良方。例如可以幫助他們進行知覺重組 就是使受挫者重新認識和判斷引起挫折的人或事，以主體改變的方法來達到適應環境的目的。主要是引導受挫者認識到事

情並非他所想像的那麼嚴重，可以用另一種動機來取代無法滿足的原動機，或者規勸他延長動機滿足的時間。或者也可以引導他進行精神發 古語説：“為川者，決而導之；為民者，宣而使 泄言。”為了讓受挫者的心理壓力得到緩解，讓他把不良情緒發泄出來是明智之舉。如日本企業的“精神發泄室”、美國紐約的“發泄場”，某國小的 “受氣包” 等都是引導人進行精神發泄， 排出不良情緒的有效方法。

第二篇：《挫折是福》讀書筆記

看完了《挫折是福》這一篇文章我懂得其中的道理——‘吃得苦中苦，方為人上人’。

它的大體內容是這樣的：

有一個女孩她叫黃思路，是北京大學二年級的學生。思路上幼兒園時還不到三歲，第一次去時就哭着找媽媽，幼兒園老師心一軟，就把她送回家去了。思路的媽媽王晶看到後就把老師留下，然後再把家裏的鐵門關上，隔着鐵門對女兒説：“小朋友們都在幼兒園裏上課，還沒有到放學時間，誰也不能回家。”思路無奈，只好自己一個人回幼兒園了。媽媽這樣做的目的是讓思路從小明白，做人不能太任性，要有一定的原則性。

還有一次學校排練舞蹈，由於走的太匆忙，思路忘記帶排練舞蹈用的錄音磁帶。本來，女兒出門前王晶就已經發現她忘記帶磁帶了，但是她沒吭聲，心裏想：如果提醒女兒，女兒的依賴心理就會越來越強，那麼，以後女兒就可能需要提醒上百次或上千次。於是她就“冷淡”地站着，“幸災樂禍”地看着女兒想小鳥一樣飛去。思路到了學校門口才猛然想起忘記帶錄音磁帶了，連忙向家裏打電話：“媽，我時間來不及了，麻煩你給我送過來好嗎？”當時，王晶正好放假在家，完全有時間給她送去，但她硬着心腸説：“你自己犯的錯誤必須由自己來承擔後果，你先到學校報道，再向老師老師説明情況，然後自己回來取。”思路本來再想央求幾句，但她知道媽媽的性格，還是放下了電話。她按照媽媽説的去做，向老師説明情況並請假後，騎着自行車匆匆忙忙往家裏趕……

看到這裏我抬頭想了一會兒，因為我對她的感悟太深了，思路小小年紀就如此堅強，在她的生命裏好像根本就沒有“懦弱”這兩個字，她讓我佩服的五體投地，我自愧不如，她在我的眼中是一個聽話、堅強的女孩，她的一點一滴都深深地感染着我。反觀我自己，在家裏過着飯來張口、衣來伸手的日子，整天無憂無慮，什麼事情都不用自己操心。有時候還耍一些大小姐脾氣，在家裏惹家長生氣，弄得爸爸媽媽有時甚至為了我的事情而吵嘴，造成家庭不和諧。正是應了那句古話“身在福中不知福”，看來我應該好好反省反省自己了！

我以後也要想思路一樣自立自強，我不會在接受父母的溺愛了，我要學會自己的事情自己做，從洗自己小物品和衣服開始。自己做錯事造成的後果自己負責，不能依賴家長。在家我也會學着做一些家務，這樣就可以分擔家長肩上的重擔了，做飯、洗衣以後就是我的責任了。

我低頭繼續看了起來，原來思路不光聽話，學習成績也很好。她曾被評為“全國十佳少先隊員”，不僅錄製過英語教學磁帶，鋼琴考試通過十級，主演過一部電視劇，出版了兩本書，獲得“宋慶齡獎學金”，還榮豋我國唯一鐫刻少年兒童親筆簽名的花崗巖石牌“中國少年榜”……

看着看着我不禁陷入了深思中，她雖不是十全十美，但我想其中的九美她已經做到了。在學習上，她是全國十佳，在娛樂上她的鋼琴十級，在業餘上她還演過一部電視劇等好多好多，向她這樣的學生真是少有。她是我在各個方面要學習的榜樣。從現在起我要一心一意的學習，不再掩耳盜鈴、自欺欺人了；不會的問題我一定虛心地去問老師或請教家長，不能有一絲一毫的馬虎；寫作業我會認認真真的去寫，不會再馬馬虎虎的勉強過關了。對學習上的“敵人”我也不會掉以輕心，學習好一點我也不會驕傲了，我要做一個老師喜歡、家長稱讚的好孩子……

這個故事真是對我啟發甚大，我以後一定要做個向思路一樣的好學生，為我們祖國作出自己的一份貢獻，讓大家知道中國不光有思路這樣的好學生，還有千千萬萬個像思路一樣的好孩子，他們都會為祖國的發展作出貢獻的，她們都會自強、自立的！

第三篇：《擁抱幸福的小熊》讀書筆記

《擁抱幸福的小熊》讀書筆記

今天媽媽給我買了許多陽光姐姐的新書，我愛不釋手，急切地翻起來。忽然，我的手慢慢地停下來，正摸着一本紅色的書，眼光卻停留在了一本淡綠色的書上。這本書的封面都非常温馨的樣子——一隻巨大的、可愛的超大泰迪熊，他的旁邊還有一個長得十分可愛、美麗的小女孩，穿着淡綠色的連衣裙，黝黑髮亮的長髮是那麼迷人，頭上戴着個時髦的可愛小帽子，讓我一看就忘不了她。看一看故事的題目，我驚呆了——《擁抱幸福的小熊》。我大眼瞪小眼地呆呆看着這行字看了有三分鐘，心裏有一種味道，説不出的味道。我以前在別的書上看到過這個書名，沒想到今天還能看到它。可愛的泰迪熊，迷人的小女孩，忽然讓我感到心頭涼涼的。

急切地打開書看，我的心頭怦然一震，仔細閲讀一下下面的文字，我不由得感覺心裏涼涼的。給我一個小熊的理由，擁抱小熊就是擁抱幸福，在一個女孩苦澀的成長歲月中，在她心靈的祕密花園裏，演繹着一個怎樣的浪漫温馨的童話呢……

我不由得感覺鼻子猛地酸了一下。其中的一句話讓我記憶深刻——擁抱小熊就是擁抱幸福。是啊，小時候，大家一定都有可愛的毛絨熊，一定很可愛吧！是啊，擁抱小熊就是擁抱幸福，故事中的主人公和她親愛的小熊有什麼關係？讀了這句話，我忽然覺得，心，壓抑的快不能動彈了。

她，是一個擁有一隻可愛的，能與她患難與共的熊公仔的女孩，她，是幸福的。她，能交到那麼好的朋友，我真為她高興。她的名字就是——小念。

小念是單翼天使，也就是單親家庭的孩子。你認為，她是一個與眾不同的孩子？或許是，你認為，她是一個可憐的孩子？我覺得不是。在她的童年裏，除了被同學欺負，就是挨老師的訓。她沒有爸爸。阿彬、癖佳都是她的死對頭。他們欺負小念，譏諷小念，讓她變得都有些自卑。童年時候，遇到過家庭重大變故，變成了個自閉的女孩。幸好有小熊公仔陪着她，還有一個特別的男同學霍雨欣。在一場車禍中，小念失去了陪伴她的小熊，但是她認識了醫院裏能關心她的林醫生。林醫生給她買了一隻可愛的小熊，並且告訴她：擁抱泰迪熊就是擁抱幸福。

後來，小念的媽媽開了一個繪畫班，有許多小朋友都來學習。小念的媽媽生了病，小念又能見到林醫生了。林醫生是個偉大的預言家，終於，在林醫生的關懷下，咪咪姐姐的鼓勵下，小姐姐的愛護下，最重要的還有可愛的泰迪熊的陪伴下，小念的命運發生了翻天覆地的變化，這是她成為了一個陽光大氣的快樂女孩。

其中還有一篇故事讓我感動。《我只想，抱抱我的泰迪熊》。這篇故事主要講了媽媽生病的故事，但也很感人。我還想對小念説：“小念，你是否聽説過這樣一句話：‘當上帝給你關上一扇門的時候，你同時又多了一個小窗口。’其實，你也有許多的小翅膀。林醫生，咪咪姐姐，霍雨欣，包括芝芝姐姐，甚至説你討厭的阿彬，最重要的還有你最喜歡的泰迪，他們都在為你加油，鼓勵着你，欣賞你。他們都是你的小翅膀。你或許是和雙翼天使不一樣的孩子，但是，你肯定不是孤單、可憐的孩子，其實，我也很羨慕你，有這麼多人都能關心你，你一定感到很幸福。單翼天使，只有依靠，也能飛上天空，也能做到向別人一樣，開朗、快樂、幸福。”

我不禁又想起了那首好聽又優雅的歌曲《隱形的翅膀》。是啊，你也可以做到和別人一樣，惹人喜歡。

第四篇：《美麗的挫折教育》讀書筆記

最近讀了《美麗的挫折教育》這本書，這本書主要講了：生活條件優越，缺少困境、逆境的歷練，加上長輩的溺愛，導致獨生子女普遍自私自利、沒有責任感、無視他人的感受。面對這一系列的問題，為了孩子的健康成長，挫折教育顯得尤其重要。其中“越來越多的孩子無法承受失敗”這一章節，給我的感受頗多。

所謂挫折，就是我們平常所説的失敗或者叫“碰釘子”。每個孩子在學習活動、日常生活、社會交往中，都會碰到困難、曲折、失敗，以至心理上產生嚴重焦慮、極度苦悶、異常灰心、過分沮喪等情緒或行為失常。這種心理狀態，如不及時疏導，則往往會對一個人的生活發生重大影響。

記得前不久，綜藝頻道播出的《我是大明星》，吸引了很多的眼球，這一選秀節目也吸引了很多年紀小的孩子來參加，經過一關一關的選拔，很多選手被淘汰，其中不乏一些小孩子，再看看這些孩子面對鏡頭的反映，他們不是痛哭流涕，傷心的説不出話來，就是面對鏡頭，躲躲閃閃，甚至是毫無禮貌地回絕主持人的採訪。

綜上所述，出現這種種現象的原因是：孩子們的抗挫折能力太差，所以作為一名幼兒教師有必要正確引導孩子面對失敗。

在幼兒園裏，當他們出現問題時，他們往往喜歡告訴我們，請求幫助。這時，我們不能替代他們解決問題，而要通過其他方式，使他自己能解決問題。

比如，兩個孩子在爭搶一把小椅子，我們可以用小椅子的口吻對他們説：“嗚——你們把我拉疼了，我想和你們兩個都做好朋友，怎麼辦呢?”他們聽了會感到不好意思。這樣他們就會克服這個困難，能夠再次合作地進入到角色中去。

在平時生活中，我們要為孩子樹立榜樣，增強其自信心。在幼兒眼裏，家長和老師都非常高大，無所不能。所以我們在困難和挫折面前所表現出來的態度對他們的影響很大。孩子越小模仿力越強。如果我們平時遇到了挫折，不要在孩子面前流露畏難情緒，要很快地調整自己。這對他們的影響很大。

日常生活中有很多微小的事，可以磨練孩子。我們在平時生活中要做有心人。抓住每一個機會對幼兒進行這方面教育。能增強他們的心理承受力，使他們在以後的生活中可以減少挫折，增強他們的自信心。

第五篇：《擁抱挫折》讀後感

我今天讀了一個對我啟示很大的小故事，故事的名字叫作《擁抱挫折》，故事主要講了一個小孩看到了一個蛹，想看看怎麼變出蝴蝶的，過了幾天，蝴蝶要破殼了，孩子見蝴蝶那麼痛苦得在蜕變，於是用剪刀剪破了蛹，但最後蝴蝶卻死了。

一位哲學家曾經説過：“磨練、挫折、掙扎，這是成長的過程。”是啊！只有養成健康的心理，才能夠面對挫折，勇於掙扎，跨過生活的沼澤地，到達勝利成才的彼岸。不要説蝴蝶了，連我們人有時候也會犯如此錯誤。曾經有兩個小男孩，在學走路時同時摔倒了，兩個人都哇哇大哭，他們的媽媽就站在旁邊，十分鐘、二十分鐘，一個小男孩終於停止了哭泣，他堅強地站了起來，像小鴨似的一步步搖搖晃晃地朝他媽媽走去，最終他終於撲到了媽媽的懷裏。而另一個卻等着媽媽去抱起他。第二次見到他們時，一個牽着媽媽一蹦一跳地走着，另一個還坐在小車子裏。

這就是磨練，經歷的挫折越多，一個人的經驗就越豐厚，如果你去應聘別人肯定會問你：“你到哪裏工作過，有經驗嗎？”在應付工作上會更加老練。像我們班，就拿我和趙亦蔚比吧！我在管理班級上有時出現錯誤，老師會説我一兩句，但有時老師也會冤枉我，我心裏很不是滋味，真想大哭一場，但我知道我不能，即便淚水已在眼眶中打轉，我也要把它咽回去，我時常告訴自己：我不能輸，我要更加努力，不能讓老師認為我非常脆弱。久而久之，老師也更加欣賞我了，因為我不哭，我只會將事情做得更好。而小趙則不同了，老師一批評她，她的臉就會漲得通紅，然後就嘩啦啦掉金豆豆，嚇得老師以後不敢再多批評她了。

在這兒，我想對亦蔚説：“你是我最要好的朋友，好朋友希望你不要掉金豆豆，不掉金豆豆的你更讓我們敬佩你！”希望小趙能看見我對她説的話，在新學校更讓人刮目相看！