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幼兒園健康教育教案多篇

欄目: 教育教學方案 / 發佈於: / 人氣:1.09W

幼兒園健康教育教案多篇

幼兒園健康教育教案 篇1

活動目標:

1、通過觀察、傾聽、想象,情感遷移,感受小老鼠漫長的不安心情。

2、瞭解一些幫助睡眠的好方法,並願意嘗試自己睡覺。

3、引導幼兒初步養成早睡早起的生活習慣。

4、能夠將自己好的行為習慣傳遞給身邊的人。

活動準備:

課件、畫筆、畫紙、記錄表

活動過程:

(一)談話導入:

播放課件。師:現在是什麼時候?為什麼?(有星星、有月亮)就在這麼安靜的夜晚,小老鼠要獨自一個人睡覺了,你們知道為什麼嗎?(幼討論,回答)

師小結:小老鼠覺得自己長大了,有自己的小牀,想自己睡覺了。

(二)故事欣賞

播放課件,聽故事。

師:小老鼠到底有沒有睡着呢?為什麼?(沒睡着,因為有聲音)師:你們想不想做一回小偵探來幫小老鼠找找到底是什麼聲音?(幼:想)

再次播放聲音,師一段一段播放,請幼兒猜一猜、説一説,再點擊出相應圖片。(如:風聲,教師點擊風聲圖片。請幼兒大聲對小老鼠説:別緊張、別害怕,這是風的聲音。一次類推)

(三)聯繫生活、討論

問:你睡覺的時候聽過什麼聲音?有了小朋友的幫助,小老鼠這回睡着了嗎?(沒)這又是為什麼呢?

師:原來是房間的玩具在發出聲音,是衞生間裏在發出滴水聲,是櫥櫃裏的玩具掉到地上發出的聲音啊。

問:你睡覺的時候聽過什麼聲音?有了小朋友的幫助,小老鼠這回睡着了嗎?(沒)這又是為什麼呢?

師:原來是房間的玩具在發出聲音,是衞生間裏在發出滴水聲,是櫥櫃裏的玩具掉到地上發出的聲音啊。

提問:你有什麼好方法,讓這些聲音不影響到小老鼠呢?(幼討論、回答)

師小結:把玩具收好、鎖好,把水龍頭關掉;把櫃子裏的東西整理好。

(四)操作、討論。

現在來聽聽小老鼠睡着了嗎?(播放課件)他又説了什麼呢?

幼:沒睡着,它説“太黑了”。

師:你有什麼好辦法幫小老鼠解決黑的問題呢?請你把好方法畫在紙上。

幼操作,上前介紹。

(五)結束部分。

師:你們的方法真好,聽聽小老鼠的爸爸想的方法吧,有什麼和你們不一樣的方法?

播放小老鼠打呼的照片。師:現在我們再來問問小老鼠:小老鼠,你睡着了嗎?睡着了。

出示記錄表,師介紹記錄表。問:你們是怎麼睡覺的?你覺得能你能打幾分?請你來説一説。

離場:小老鼠睡着了,我悶酒輕輕地離開,不要打擾它了。

教學反思

從執教的情況來看,我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強,如何讓孩子對你的提問或是小結能更好的明白、理解,是自己在以後的教學中需要關注的一個重要方面。

幼兒園健康教育教案 篇2

課程概括:我的大眼睛。

【設計意圖】

小班幼兒,因為脱離了親人的關心與照料,對幼兒園的生活不太適應,顯得有些無所適從,一些不良的習慣性行為就會慢慢滋生,如揉眼睛、摳鼻孔等。所以對小班幼兒來説,讓他們認識自己的五官,並啟發他們學習保護自己的五官,提高幼兒的自我保護意識,是非常必要的。本次活動為《六個好寶貝》之一,認識眼睛的活動,通過幼兒觀察,小組討論,親身感受,讓幼兒懂得眼睛的重要性,學會保護眼睛的方法,並在生活中能主動關心、幫助殘障人士。

【活動目標】

1、認識眼睛,瞭解眼睛對人的重要性。

2、初步學會保護眼睛的方法。(保護眼睛的方法)

3、懂得主動關心、幫助盲人。

【活動準備】

鏡子若干,課件,眼罩,視力表。

【活動過程】

一、我的大眼睛--認識眼睛

師:今天我們來猜個謎語:上邊毛,下邊毛,中間一顆黑葡萄。上大門,下大門,關起門來就睡覺。

師:對,謎底就是----我們的眼睛。

照鏡子,引導幼兒觀察,提問:眼睛上面有什麼?眼睫毛有什麼用處?中間像黑葡萄的是什麼?眼睛最中間的小圓點是什麼?眼睛是用來幹什麼的?

二、大眼睛的功能--眼睛的重要性

1、幼兒體驗看不見東西的感覺:請幼兒帶上眼罩,再走回到自己的座位上。請幼兒説説自己的感受。(害怕,難過)教師總結:眼睛是心靈的窗户,沒有眼睛我們什麼也看不到。眼睛有那麼重要,那我們應該怎麼樣保護它呢?不讓眼睛生病呢?幼兒自由討論。

2、出示課件,今天我們班還來了幾位小動物,我們一起來看看它們發生了什麼事情?

(1)師:小狗怎麼拉?(紅眼睛)為什麼會紅眼睛的?怎麼幫助小狗呢?幼兒回答,教師總結。

(2)師:小貓怎麼拉?(戴眼睛)為什麼會戴眼睛的?怎麼幫助小貓?幼兒回答,教師小結。

(3)師:小熊怎麼拉?(一隻眼睛受傷了)怎麼會受傷的?怎麼幫助小熊?幼兒回答,教師總結。

3、出示課件,師:這個叔叔為什麼帶着一個墨鏡,手裏還拿着一根木棍在馬路上走?引出盲人一詞,剛才我們小朋友也親身感受了眼睛看不見東西是什麼滋味,所有盲人叔叔做事情很不方便,我們小朋友要是遇到了盲人叔叔應該怎麼做呢?引導幼兒想辦法,懂得在生活中主動關心、幫助盲人。

三、大眼睛真厲害--學會指認視力表

今天我們要比比小朋友的眼力,看看誰是最強千里眼。出示兒童視力表,講解測試方法,請幼兒帶上眼罩,進行測試,評比最強千里眼。

幼兒園健康教育教案 篇3

活動領域:

健康活動前評析這是一個比較具有農村幼兒園特色的健康活動,因為所選的材料是我們常見的米袋,通過孩子們的收集,教師的設計,我們將廢舊的米袋變廢為寶,這些原本不起眼的米袋子成為了孩子們户外活動時非常喜愛的一個運動材料,孩子們利用袋子進行各種各樣的遊戲,而今天設計的教學活動也是由孩子利用米袋自發進行的一種跳躍遊戲整理而成的。

活動目標:

1、探索並實踐多種利用米袋進行跳躍練習的方法。

2、練習雙腳跳、單腳跳、跨跳、提袋跳等多種跳的能力及動作的協調能力。

3、體驗遊戲帶來的樂趣及成就感,學會遵守遊戲規則。

4、知道一些保持身體各部位整潔衞生的方法。

5、瞭解多運動對身體有好處。

活動準備:

人手一隻米袋、報紙球若干、山村設計圖一張

環境創設:

“是小小建築師,一起建造度假村”

一、準備活動

——建築師造房子,很辛苦,讓我們先來做個熱身吧!

教師帶領幼兒跟隨動感的音樂做一些伸展、跳躍、踏步等熱身運動

二、米袋的玩法

——造度假村要有很多東西,可是今天我們只有一種材料——這是什麼?

——我們可以拿它做什麼呢?

幼兒自由探索米袋的各種玩法,熟悉米袋

三、山村圖

1、出示山村設計圖

——這是度假山村的設計圖,我們要造那些東西?

2、幼兒對今天的任務有一定的瞭解,教師引導幼兒根據先後有步驟的進行。

四、米袋山莊

1、米袋變綠茵小道——練習雙腳跳

——米袋的哪一面像草地?

——草地能用腳踩嗎?

——讓我們跳過綠草地吧。

要求:雙腳併攏,擺動小手,落地時不能碰到袋子

——把米袋連起來,變成長長的綠茵小道。

幼兒練習左右跳

2、米袋變假山——練習跨跳

——怎樣讓米袋立起來變成一座假山?

——怎樣過假山?

——試試把幾座小山連起來,怎麼跳過去?

——你能跨過幾個小假山?

幼兒可自由探索米袋變假山的方法,教師視情況給以指導(袋子對摺,立於地面)

3、米袋變石頭——練習單腳跳

——怎麼樣把米袋變成小石頭?

——石頭小,下面是條小河,所以我們要一個腳一個腳跳到石頭上

——你能連續跳過幾個石頭?

幼兒可自由探索米袋變石頭的方法,教師視情況給以指導(袋子對摺,折小)

要求:保持身體平衡,儘量不讓另一個腳落地,連續跳過幾個石頭

4、米袋運磚——練習提袋跳

——造房子要用許多磚頭,如果我們是小袋鼠就好了,把磚頭放進袋鼠媽媽的袋子裏。

——怎麼樣把米袋變成小袋鼠?

幼兒可自由探索米袋變袋鼠的方法,教師視情況給以指導(鑽進袋子)

要求:雙腳併攏,雙手緊緊抓住袋子口,不讓袋子往下掉;每人拿一塊磚頭到目的地,練習數次。

五、分組建造並“遊玩”山村

——小小建築師真能幹,讓我們分組再來造一次吧。

幼兒5人一組,兩人鋪綠茵,兩人造假山,一人準備好運磚袋

——讓我們再運一些磚頭到山村

幼兒根據自己組搭建的山村,根據路線,將磚頭運到目的地。

六、結束

——讓我們去邀請其他小朋友也來玩玩我們的度假村吧!

孩子平時對於米袋的玩法就非常的多,但都以自發為主,缺少一定的指導,通過這樣一次集體教學活動,為孩子創設了一定的遊戲思路和情境,孩子在遊戲時也更加明確了,自己在做什麼,要做什麼……同時,變廢為寶的材料,也讓孩子在遊戲中潛移默化的樹立了節約能源、廢物利用的環保意識。

整個活動孩子一直沉靜在愉快的遊戲中,從內容上看非常的豐富,教師通過“建造度假村”的情境,讓孩子在遊戲中有了目標和思路,同時也培養了孩子的責任感,當孩子一次次完成任務,一次的通過自己所建造的綠茵小道、石頭做的小假山,都感受着自己的勞動成果,滿足了孩子的成就感,尤其是最後孩子通過小組合作順利的完成了度假村的建造,孩子們都表現出了異樣的興奮和滿足,都爭先恐後的要來試試自己建造的路線。同時在該教學活動中教師沒有忘記對孩子應該掌握的基本跳躍動作進行指導,包括雙腳跳、單腳跳、跨條等一些動作要領,教師都進行了準確的要求,並加上標準的示範,並給予孩子充分的練習,讓孩子在遊戲中發展了跳躍的技能。

幼兒園健康教育教案 篇4

教學目標:

1、練習助跑、跨跳等動作,提高幼兒彈跳能力和平衡能力。

2、培養幼兒勇敢及合作精神。

教學重點:讓幼兒熟練跑、跨、跳等動作,提高幼兒彈跳能力和平衡能力。

教學難點:通過遊戲,培養幼兒勇敢及合作精神。

教學準備:

1、知識準備:音樂律動“我是小小兵”。

2、物質準備:紙質獨木橋4個(長2米,寬20釐米)、紙箱12個(高30釐米)、紙筒4個、紙團若干(是幼兒人數的2~3倍)、毛線一根(長4米)、音樂2首、獎品若干。

教學過程:

一、組織教學:音樂律動:“我是小小兵”

小朋友們好,今天天氣可真好啊,所以老師要和小朋友們一起在户外做一個小遊戲,大家高不高興啊?(高興)不過,在做遊戲之前,我們先活動活動身體,好不好啊?(好)讓我們一起來做音樂律動吧!(音樂起,教師和配班教師一起做動作)。

二、基本部分:

1、遊戲“勇敢的小戰士”

小朋友們,老師問你們一個問題,好不好啊?你們喜歡穿軍裝的小戰士嗎?(喜歡)那你們想不想當一名勇敢的小戰士呢?(想)看來我們的小朋友都很勇敢,那老師今天和小朋友們一起玩的遊戲就叫“勇敢的小戰士”,讓我們一起來玩好不好啊?

2、教師組織幼兒站到起點線後面,分為四組,每組7人

(1)介紹遊戲規則及玩法。

説明:每名“小戰士”應先跑完紙質平衡木,單腳跨過紙箱,然後拿起紙團,跳到指定地點,把紙團扔到紙筒裏(第一次沒有扔進去,可進行第二次,直到扔進去為止),然後從隊列的右側返回,站到隊尾後,第二位小朋友繼續上一位小朋友的動作。

(2)遊戲保證每位小朋友都嘗試一遍。

三、結束部分:

小朋友們今天表現的都很棒,都很勇敢,我們鼓勵一下自己吧!(鼓勵紙團投的最多的一組小朋友)老師今天買了好多的糖果,作為給小朋友的獎勵,好不好啊?(發放獎品,每位小朋友2個糖果)小朋友們排好隊回教室吧!

(要求:將廢紙屑扔到垃圾桶裏,不要隨地亂扔。)

附兒歌《我是小小兵》

小小兵,小小兵,我是小小兵,年紀小,膽量好,常常練兵操,有敵人,來犯我,向他開槍炮,兵兵兵,乓乓乓,兵兵兵,乓乓乓,向前衝,向前衝,敵人不放鬆,嗒嗒嗒嘀,嘀嗒嗒嗒嘀嗒嗒。

附:活動場地佈置圖

紙筒

紙箱

指定點

平衡木

紙筒

指定點

紙箱

紙箱

紙箱

指定點

紙筒

紙筒

指定點

幼兒園健康教育教案 篇5

前一階段,我對廣西貧困地區、少數民族地區幼兒園、學前班的保教工作進行了調查研究,深感有必要對 農村幼兒園、學前班的健康教育進行一些指導,因此撰寫了。,可供農村幼兒園大班、學前班進行健康 教育時參考使用,以求對農村幼兒良好衞生行為的形成有一定促進作用。

一、教育目標:

初步認識人體主要器官的生理功能;懂得愛護眼睛、耳朵、皮膚、牙齒等;養成良好的衞生習慣。

二、教育內容:

(一)瞭解眼睛,愛護眼睛

1.講解眼睛的功用。

2.我們應怎樣愛護眼睛?不用手揉眼睛;不在光線很暗的地方看圖書;使用剪刀等鋭器時要小心;不放鞭 炮,不圍觀別人放鞭炮。

(二)瞭解耳朵,愛護耳朵

1.講解耳朵的功用。

2.我們應怎樣愛護耳朵?不用手挖耳象;不把小東西放進耳朵裏。

(三)瞭解牙齒,愛護牙齒

1.讓小朋友對着鏡子數數自己有幾顆牙,看看它們白不白,整齊不整齊?講解牙齒的功用。

2.我們應怎樣愛護牙齒?飯後漱漱口;早晨、晚上要刷牙,刷牙應順着牙縫豎着刷,上牙從上往下刷,下 牙從下往上刷,裏裏外外都要刷到;換牙時別咬硬東西,別用舌頭舔牙;不吮吸手指,不咬鉛筆;多吃青菜少 吃糖,牙齒結實又漂亮。

(四)瞭解鼻子,愛護鼻子

1.講解鼻子的功用。

2.我們應怎樣愛護鼻子?不用手挖鼻孔;不把小東西放進鼻孔;擤鼻涕不要太用力,不要同時按着兩個鼻 孔擤。

(五)瞭解皮膚,愛護皮膚

1.講解皮膚的功用。

2.我們應怎樣愛護皮膚?勤洗澡、勤理髮、勤剪指甲;活動或勞動時要小心,不要碰破、刺破、劃破皮膚 ;皮膚長瘡要及時上藥。

(六)養成良好的生活習慣

1.吃飯:飯前洗手;不邊吃邊玩;不挑食;不吃不潔的食品,瓜果要洗乾淨後再吃,不撿掉在地上的東西 吃;剛吃完飯,不要馬上跑着玩。

2.睡覺:按時睡覺;不矇頭睡覺。

3.排便:每天定時排大便;不憋尿;便後洗手。

(七)培養良好的生活適應能力(參考有關“社會適應能力培養”內容的書刊)

三、教育的方法和特點:

(一)結合其它內容的教育(如語言、音樂、美術、常識教育等),有機地融入健康教育的有關內容。

(二)家庭教育及家長的衞生行為對兒童衞生習慣的養成起着潛移默化的作用。比如,家長愛挖鼻孔,孩 子就會模仿,家長生吃水果不洗,孩子也會拿來就吃。幼兒瞭解一些衞生知識不等於就能見諸於行動,習慣的 培養是個長期的過程,教師必須向家長宣傳衞生知識,使家長了解健康教育的內容和要求,取得家長的配合。

(三)幼兒園、家庭需提供必要的生活用具,如專用的毛巾、牙刷、牙缸等。

四、學前班應具備的基本衞生條件

(一)教師以身作則,講究個人衞生,有良好的衞生習慣。

(二)有安全、平坦的兒童活動場地。

(三)教室內光線、通風良好。

(四)有條件的地方,用小椅子代替板凳。

(五)為兒童提供清潔的飲水。

幼兒園健康教育教案 篇6

小班健康教案:野菜營養好

【活動目標】

1、比較認識幾種常見野菜的名稱與外形特徵,瞭解它們的生長環境。

2、知道野菜有營養,是人們愛吃的蔬菜。

【活動準備】

1、請家長有意識地買一些野菜回來,讓幼兒認一認,嘗一嘗。

2、師生共同準備幾種常見的野菜或一些野菜的圖片,電視機、電腦、投影儀。

【活動過程】

1、引導幼兒觀察幾種常見的野菜,瞭解其名稱、外形特徵。

(1)出示野菜馬蘭頭。

師:“這是什麼菜?你怎麼知道的?”

幼1:“馬蘭頭。”

幼2:“我奶奶燒的。”

師:“那馬蘭頭是什麼樣子的呢?我們來觀察觀察。”(請小朋友手拿馬蘭頭仔細觀察它的特徵)

幼1:“綠綠的。”

幼2:“葉子上有一個一個尖尖的。”

幼3:“還有莖呢。”

師小結:“馬蘭頭的葉子是綠綠的,葉子邊是鋸齒形的,莖是紅白色的”

(2)結合實物與圖片進行比較和觀察。

師:“除了馬蘭頭,你還知道哪些野菜,它們和馬蘭頭有什麼不一樣?”

幼:“薺菜。”

2、瞭解野菜與人們生活的關係。

師:“這些野菜有什麼用?”

幼:“燒着吃。”

師:“你們家裏是怎麼吃野菜的?人們為什麼喜歡吃野菜?”

幼1:“好吃的。”

幼2:“可以燒菜,燒湯的。”

師小結:“野菜有較高的營養價值,人們喜歡吃野菜,可以有幾種不同的吃法,如炒、涼拌、做成餡包餃子、包子、燒湯等。”

3、瞭解野菜的生長環境。

師:“你們知道野菜生長在哪裏嗎?”

幼1:“泥土裏。”

幼2:“地裏。”

師:“下次老師帶小朋友們去挖野菜,好嗎?”

幼兒園健康教育教案 篇7

今天阿呆網給大家提供的是幼兒園健康教育教案的“注意個人衞生”,希望對大家有所幫助。

本版內容為幼兒園健康教育教案,歡迎參考。

教學目標:通過這種比賽給紅花的方式,來確保孩子們的個人衞生得到更好的'保障。這樣做既可以讓孩子的身體健康得到更好的保障,同時也可以激發孩子們的潛能,讓他們認識到榮譽的重要作用。

教學準備:小紅花若干枚,一張粘貼小紅花的泡沫板,講衞生的圖片若干張。

教學過程:1、老師首先要針對於講衞生的圖片進行講述,比如飯前飯後要洗手,不可以將手放到嘴裏面,玩玩具的時候不能將玩具含在口中。這些圖片展現給小朋友,並且表示出這樣做的方法是不正確的,很容易讓細菌小蟲子鑽到肚子當中去。

2、如果小朋友做的好,比如在洗手洗的非常乾淨,全天衣服都保持的非常清潔,這樣的孩子老師可以給予一朵小紅花,放在比賽的板子上面。當越來越多的小朋友看到其他的孩子比自己的多的時候,就會產生一定的危機感,所以在注意衞生方面會給予更多的保障。

3、一個星期左右的時間會做出一次評比。邀請家長朋友一起參與到這次的評比任務當中,對於排名前三或者是前五的小朋友可以給予一些文具上的獎勵,孩子們看到這樣的榮譽也會非常期盼自己的獲得。

4、適當的對於排名排在後面的小朋友進行鼓勁兒加油,讓他們也可以更好的注重個人衞生,確保每一個小朋友都更加的健康。

結束:每次評比結束之後,老師都要問問小朋友個人衞生的注重重不重要呀。通過這種爭當注重個人衞生的小天使這樣的方式,來確保每一個孩子從小做起,都更加的健康快樂的成長。

幼兒園健康教育教案 篇8

活動目標

1、讓幼兒瞭解人體消化食品的進程。

2、培養幼兒養成講衞生的習慣。

3、引導幼兒初步建立了解人體奧妙的興趣。

活動準備多媒體課件、花生米

活動過程

一、引發探索愛好:

師:我們天天都要吃東西,那麼吃下往的食品到哪裏往了呢?今天我們跟隨一顆小豆子一起去人體中旅行吧,看看吃下去的食物都經過了哪些地方。

(結合多媒體課件的演示講讀《小豆子的旅行》故事)發問:小豆子的旅行,先經過哪裏,再經過哪裏,最後經過哪裏?

(第二次完全地看課件整體演示)

二、通過課件局部演示,進一步知道豆子(食物)旅行的進程,並初步瞭解口腔、食管、胃、小腸、大腸的作用,進步幼兒的自我保護意識:

1、小豆子旅行的第一站是甚麼地方?

食物在我們的口腔裏有甚麼變化?怎樣會的呀?

(引導幼兒在吃花生米的過程中,相互觀察感受)2、牙齒的作用真大,我們應當怎樣來保護牙齒?

3、經過口腔後,食品到哪裏往旅行了,它是通過甚麼到胃裏的?

(引導幼兒在喝水的過程中,感覺食管的作用和在人體的位置)

4、食品在胃裏,會發生什麼變化?怎樣會的呀?(豐富詞彙:蠕動):胃就象一個口袋,胃的蠕動是為了把口袋裏食品磨得更細, 更爛,便於人體消化。

5、小朋友想想,假如這個口袋裏裝的食品太多了,會有甚麼後果呢?你之前有無碰到過胃不舒服呀,怎樣會的?生活中我們要留意些甚麼?怎樣來保護胃?

:不要吃太燙的食品,吃飯要定時定量,飯前飯後都不能做劇烈的運動,食品的種類也要豐富,還不能吃太多的冷飲和零食等等。

6、剛才小豆子的旅行經過了口腔、食管、胃、它又要旅行了,下一站是哪裏呢?(引導幼兒瞭解小腸的作用):小腸就像一個加工廠,把食品的營養都吸收了。

7、最後食品要到哪裏往旅行呢?(引導幼兒瞭解大腸的作用):食品廢渣進進大腸,最後排出人體。

三、拓展:激起幼兒愛科學,長大探索科學的欲看師:在我們人體,除食品的旅行,還有很多祕密,只要我們認真學本領,長大一定能探索到更多的人體祕密。

附《小豆子的旅行》:

我是一顆小小的豆瓣。我跟同伴們離開了豆芽筐子,先來到一口鍋裏,又來到一個盤子裏,接着我被一雙筷子夾起來,送進一個小孩的嘴裏。

那個小孩嘴裏長着兩排整齊的牙齒。許多同伴被牙齒嚼碎了,跟嘴裏的唾液攪和在一起。那個小孩吃得太快了,我還沒有被嚼碎,就跟大夥一起進了食道?

我順着食道往下溜,來到一個倒掛的葫蘆裏。這個葫蘆就是胃。胃不停地蠕動,分泌出胃液,嚼碎了的同伴都變成了粥一樣的糊糊。我在胃裏轉了幾個鐘頭,還是一顆好好的豆瓣。後來,我跟着粥糊到了小腸?

小腸就像一根彎彎曲曲的管子。它分泌出很多腸液,加上膽汁、胰液,攪拌着胃裏送來的糊糊。糊糊裏許多養料被腸壁吸收了,剩下一些渣滓。我在小腸裏轉了半天,還是一顆好好的豆瓣,又跟着渣滓滑進了大腸?

大腸是排泄渣滓的。我同渣滓一起,順着大腸從腚眼裏跑了出來。就這樣,我在那個小孩的身體裏白白旅行了一趟。

健康飲食歌

小朋友,長身體,飲食天天要合理。

一日三餐很重要,定時定量要記牢。

偏食挑食要不得,暴飲暴食最不好。

早餐必須吃得好,午餐一定要吃飽,晚餐別忘吃得少。從小養成好習慣。

身體健康壯又高!