保護眼睛主題班會教案

保護眼睛主題班會教案1

《保護我們的眼睛》主題班會

活動目的：

1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力

2、讓學生明白一定要找準穴位，按節奏認真地做好眼保健操。

活動過程：

1、討論明理。

(1) 我們為什麼要做眼保健操。

(2) 討論後，板書：消除眼睛疲勞，預防近視。

(3)教師小結：眼保健操能促進眼睛的生理功能，預防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經營養。所以我們要認真地做好眼保健操。

2、怎樣做眼操。

(1) 教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節指導。

(2) 學生練習做眼操。(同桌互相練習，找穴位;教師巡視、糾正)

3、小結：同學們，這節課我們知道了為什麼要做眼保健操，還知道了怎麼做，注意在做操的時候要注意手找到穴位，按節拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以後穴位會感到酸脹。

4、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢?

(1)飲食：應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

(2)坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

(3)看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

(4)光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 (5)加強體育鍛煉，增強體質，堅持户外活動，增強健康水平。 (6)經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。 (7)注意眼部衞生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。 (8)提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間。

(9)改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。