1、讓學生了解與身體機能有關的。知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。
2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展
3、學會在發展身體機能中的注意事項。
教學內容：如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛鍊
教學重點：運動量的測定 難點：如何合理安排運動負荷
教學目標：
1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。
2、能力目標：瞭解運動與休息的關係。
3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動後積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。
教學過程：
你平時是否注意鍛鍊的科學性？
要取得良好的鍛鍊效果，必須科學地安排運動負荷，並在運動後注意合理休息。
一、合理安排運動負荷
提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非常刻苦，練得非常刻苦，練得越狠鍛鍊效果越好。這兩種觀點正確嗎？
學生回答。
運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、噁心等現象，影響身體健康。
運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛鍊效果。
因此，運動負荷過大過小都不利於增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛鍊效果。
（一）什麼是運動負荷
運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。
（二）怎樣合理安排運動負荷
首先，要根據自己的體能和健康狀況，本着量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。
其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。
另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續幾天進行大強度的鍛鍊。每週大強度的鍛鍊最多不應超過1—2次。
二、合理安排休息
體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環往復的過程實現。
你知道怎樣休息嗎？
休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息
兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？
對一般同學來説，休息一天即可。
身體鍛鍊期 足夠休息期 身體鍛鍊期
三、學會運動負荷的自我監測
（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。
（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定
1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏後也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。
適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率
2、測定方法
帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數，測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以10，就是此時的心率。
3、注意的問題
事先就要做好準備
（三）動後心髒恢復率的測定
持續長時間運動以後，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接着維持一定的狀態，然後再恢復到安靜時的心率。
（四）怎樣判斷運動負荷達到大小
1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小
2、自我感覺判斷法
一學生特點分析：
八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；為了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。
二、教學時間：
45分鐘
三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。
1、什麼是身體機能；
2、國中階段身體機能發育的特點；
3、為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；
4、發展身體機能應注意的事項。
四、教學目標：
1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。
2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展
3、學會在發展身體機能中的注意事項。
五、教學重點、難點分析：
重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。
難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。
六、教學課時：2課時
七、教學過程：
導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。
（一）、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。
（二）、國中學生身體機能發育的特點：
教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。
1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。
2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。
4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。
把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）
（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。
（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。
（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，説明體育鍛煉可以提高身體機能的。發育水平。
（四）、為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。
1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。
2、講解為什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？
（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例説明，教師小結）
1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衞生。
2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。
3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。
4、使學生學會控制運動時間和強度。
八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）
1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。
2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）
4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？
5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）
九、作業安排：
1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？
2、選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。
十、附錄（教學資料及資源）：
十一、自我問答：
通過學習學生哪些方面有提高？
（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；
（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；
（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。
七、教學過程：
導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛鍊也是為了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。
（一）、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。
（二）、國中學生身體機能發育的特點：
教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。
1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。
2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。
4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。
把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）
（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。
（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。
（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，説明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。
（四）、為什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。
1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。
2、講解為什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？
（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例説明，教師小結）
1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衞生。
2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。
3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。
4、使學生學會控制運動時間和強度。
八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）
1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。
2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）
4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？
5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）
九、作業安排：
1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？
2、選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。
十、附錄（教學資料及資源）：
十一、自我問答：
通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。
三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。1、什麼是身體機能；2、國中階段身體機能發育的特點；3、為什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；4、發展身體機能應注意的事項。
教學內容： 籃球運動概論
重點：籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點
難點：籃球運動的發展趨勢
教學內容
一、教學任務
瞭解籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發展趨勢以及中國籃球運動的發展概況。
二、教學內容
（一）現代籃球運動的本質及其演進
第一個時期：即初創試行時期
第二個時期：即完善傳播時期
第三個時期：即普及發展時期
第四個時期：即全面提高時期
第五個時期：即創新、攀登時期
（二）現代籃球運動的特點與特徵
1、籃球運動的特徵
2、籃球運動的特點
第一、集體性特點
第二、對抗性特點
第三、轉換性特點
第四、時空性特點
第五、增智性特點
第六、綜合性特點
第七、智藝性特點
第八、職業性特點
第九、商業性特點
（三）新世紀世界籃球運動發展的總趨勢
1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。
2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。
3、職業籃球運動在全球擴展，商業化氣息加強，觀賞性加濃
4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系
5、競技籃球羣雄相爭激烈，排名出現新格局，技戰術風格呈現新特點：
第一、貴在“理念”
第二、智在“聰穎”
第三、高在“制空”
第四、快在“ 節奏”
第五、悍在“兇狠”
第六、準在“高分”
第七、全在“綜合”
第八、變在“瞬時”
第九、星在“奇特”
第十、技在“昇華”
第十一、陣在“機動”
第十二、帥在“智謀”
第十三、男、女“並趨”
（四）中國的籃球運動
1、現代籃球運動在中國的發展
1）1895-1948年為第一時期
第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段；
第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；
第三個階段為1937-1948年的局部普及階段；
2）1949-1995年為第二時期
第一個階段為1949--1965年的普及、發展階段；
第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；
第三個階段為1979-1995年的復甦、提高階段；
3）1996年至今為第三時期
第一時期（1895-1948年）
第二時期（1949----1996）
2、我國籃球運動普及、提高的基礎
3、新世紀中國籃球運動面臨的任務
（五）思考題
1、試述籃球運動產生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。
2、針對現代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？
3、闡述現代籃球當代化的特徵與特點。
4、簡要闡明現代籃球運動發展的總趨勢和不同地區、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。
5、從中國籃球運動的發展歷程，並結合自身的體會評述CBA職業聯賽對我國籃球事業發展的成效和問題。
重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。
難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。
課題：運動損傷的預防及原因
教學內容：
運動損傷的預防及原因
教學目標：
1、瞭解運動損傷的概念及發生原因。
2、對常見的運動損傷的預防。
教學步驟：
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足：
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。
B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。
C、準備活動的內容不得當。
D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痺、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣温和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痺思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿着合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發生的原因有哪些？
3、預防運動損傷的注意事項有哪些
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