霜降節氣的含義是什麼（通用多篇）

霜降吃什麼水果 篇一

1、橘子

秋季多吃橘子能維持健康。秋冬季節橘子最多，大家也應該趁此機會多吃橘子，橘子不僅食之酸甜可口，而且一身是藥，可用來輔治疾病。

2、梨

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

3、山楂

山楂是藥食兼備的珍果，是我國原產植物，已有三千多年曆史，人們早就知道山楂的消食作用。現代科學認為，山楂含山楂酸、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮及鈣、磷、鐵等，具有保健功效。

4、柿子

在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對於霜降吃柿子的説法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對於這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴脣都會裂開。

霜降節氣是什麼意思 篇二

《月令七十二候集解》關於霜降説：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷。

——古代平氣法節氣將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲鹹俯。 豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

霜降是什麼季節：秋季 篇三

2020年——2037年霜降時間表

霜降養生注意 篇四

1、女性應做好護足保暖工作

秋氣肅殺，首先反映在人身上的是皮膚乾燥。寒氣較盛，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，受到賊風侵襲，往往會全身痠痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。故穿衣保暖不宜忽視，不宜露膝，要護足。女性要注意腳部保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以防腳部受涼。

此外，精神調養也不www．容忽視，最好的調養方式就是保證睡眠充足，早睡早起，早起能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發生。週末可以去户外爬爬山，登高望遠，有助於保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

2、飲食以保暖潤燥為主

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味着冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟；從大氣運動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中説：“氣肅而霜降，陰始凝也。”因而此季節寒氣較盛，早晚温差較大。

霜降時節，若飲食不當易引發脾胃疾病，因此醫生提醒市民，霜降飲食應以保暖潤燥健脾養胃為主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。建議市民多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

3、注意“平補”

民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”“補冬不如補霜降”，強調了“秋補”的重要性。根據中醫養生學觀點，霜降時節應以温潤平補為原則，進補講究因人

而異，平時宜用氣平味淡、作用和緩的食物，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、紅棗、核桃、芝麻等。

霜降處於秋冬之交，氣候乾燥，可適當使用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨子、青菜等食物，以滋陰潤燥。脾胃虛弱者、老年人或慢性疾病患者應以健脾補肝清肺為主，選用蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等食物。如食温熱熟的食物，以湯類、粥類最為適宜，既營養滋補，又利於吸收營養，可增強體質，保持旺盛活力，預防和減少疾病發生。

4、早防“舊病”

膝關節骨性關節炎俗稱“老寒腿”，老年人也極容易復發此病。中老年人在天冷時要保護膝關節，注意保暖，必要時戴上護膝；老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要儘量減少膝關節的負重。由於天氣變冷，晝夜温差加大，寒冷容易引起血管收縮，血液運行不暢，所以心腦血管疾病如高血壓、腦梗塞的發病率也開始增加。

人體脾臟功能處於旺盛時期，加上寒冷的刺激，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，對於慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病病史的人，要特別注意自我保養，一定要堅持醫生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

霜降為秋末時節，是呼吸道疾病、消化道疾病、膝關節骨性關節炎等高發期。多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋葱、芥菜、蘿蔔等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側等，都有助於我們預防過敏性哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。