1、喝鹽水如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。
但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用温水，過濃反而會加劇疼痛。
2、飲食清淡易消化在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。
在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。
3、飲用花茶金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對於陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。
需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
4、增加房間濕度長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。
日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。
改善咽喉乾燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。
最後，提醒大家，如果因喉嚨疼痛出現吞嚥困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時到醫院就醫。
喉嚨痛又稱咽喉痛。從醫理上來講，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能會引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛所伴隨症狀也不相同。具體如下：
（1）熱飲料或辛辣食物對咽喉造成的物理性的刺激。一般情況下這種痛來得快，去得也快。
（2）普遍性的上火。患者體內缺乏維生素，容易上火，經常出現口腔潰瘍、嘴脣乾裂、流鼻血、嘴角上長泡等病症。
（3）咽喉疾病。細菌病毒感染、受涼、上火、過敏、有害氣體刺激、辛辣食物刺激、煙酒過度、用嗓過度等，也會導致喉嚨痛，甚至還會伴隨咽喉灼熱、聲音嘶啞等咽喉炎症狀的出現。
1材料
胖大海5個、冰糖少許。
做法
1、鍋中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海與冰糖。
2、熄火後悶10分鐘即可飲用。
功效
胖大海有解毒、清熱和潤肺功放，可改善明眼腫痛、聲音沙啞及無痰乾咳等症。
莧菜熱飲
2材料
莧菜50克、蜂蜜少許。
做法
1、將莧菜洗淨後切碎，加500毫升水煎煮至半量。
2、調入蜂蜜拌勻後即可飲用。
功效
範菜熱飲可清熱解署、改善口乾香燥和喉嚨腫痛症狀。
蘿蔔蜜汁
3材料
蘿蔔200克、蜂蜜適量。
做法
1、將蘿蔔削皮，切成小片，放入乾淨的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜沒過蘿蔔。
2、密封放置24小時，蘿蔔會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日三次。
功效
蜂家可滋潤喉嚨，與蘿蔔的辛辣成分搭配，可起到化痰與改善喉嚨痛的作用。
蘆薈蜜汁
4材料
蘆薈1小段，蜂蜜少許。
做法
1、將蘆薈洗淨，連皮磨成泥。
2、把蘆薈和蜂蜜放入碗中，衝入熱開水即可飲用。
功效
蘆茶的果肉含有透明的汁液，可有效改善咳嗽和喉嚨痛症狀。
5材料
1小撮薄荷葉，約1.2 釐米長的一小段生薑，1個橘子去皮，1/2 杯開水。
做法
將薄荷、生薑和橘子混合榨汁，加入開水後立即飲用。
功效
薄荷可減輕喉部疼痛。在飲用上述薄荷汁的同時也可以吃一點大蒜，因為蒜是天然的抗生素。而生薑是天然的抗炎劑。橘子含維生素C.可增強免疫系統功能。另外，鮮榨菠蘿汁富含菠蘿酶，有助於減輕炎症，也是治療喉嚨痛的傳統驗方，大家也可以加以選用。
公英蜜茶
6材料
蒲公英20 克，蜂蜜15 克，甘草3 克，綠茶15~20 克。
做法
1、先將蒲公英、甘草、綠茶加水煎煮15 分鐘。
2、取藥汁加入蜂蜜服用。
3、每天1次，分3次服。
功效
公英茶具有清熱解毒的作用，適用於風熱感冒，發熱微惡風寒，有汗不出，頭痛鼻塞，口乾微渴，喉嚨痛等症。
米酷蛋清湯
7材料
雞蛋兩隻，制半夏一錢，米醋五匙。
做法
雞蛋除殼去蛋黃，半夏研成細粉，將蛋清、半夏粉、米醋拌勻，煮沸含咽。
適用
教師、演員等職業性慢性喉嚨痛，聲音沙啞。
烏梅飲
8材料
烏梅（選肥大肉厚）五枚。
做法
打爛，放杯內，衝開水適量焗十五分鐘，去渣，慢慢含咽。
適用
慢性喉嚨痛，聲音沙啞。
9材料
花生仁（去衣）二兩。
做法
加水適量煮至花生熟透食。
適用
教師、演員等職業性慢性喉嚨痛，聲音沙啞。
肉蜜膏
10材料
豬肉（半肥瘦）二斤，蜂蜜一斤。
做法
豬肉切成小塊，加水適量，煮至豬肉熟爛，去渣，加蜂蜜熬煉成膏，每次用一匙含咽，一天三次。
適用
聲音沙啞，久治不愈。
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