練習散打的好處（精品多篇）

長期練習散打搏擊的好處 篇一

(一)改善身體機能，提高身體素質

鍛鍊意志，培養品德 篇二

練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛鍊勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。

“教武育人”貫徹在武術教習全過程中，“未曾習武先學禮，夫曾習武先習德”，傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件。武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，重道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛友，包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為∶不凌弱逞強等品德。

激烈的攻防技術和人生修行結合起來，是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中，武德的標準和規範也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會大大有益於社會精神文明建設。

競技觀賞，豐富生活 篇三

武術具有根高的觀賞價值，散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。鬥智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有根高的觀賞價值。通過觀賞，給人以啟迪教育和樂趣。

對骨骼、肌肉的'生長髮育有促進作用 篇四

對處在生長髮育階段的青少年，搏擊訓練能加強機體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進而能促進骨的生長。同時改善肌肉的血液循環，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。

促進血液循環，提高心臟功能 篇五

進行搏擊訓練時，血液循環加速，以適應肌肉活動能量消耗的需要。使心臟產生運動性肥大，心肌肥厚，收縮有力，心搏徐緩，每搏心輸出量增大，從而減輕心臟負擔，使心臟獲得較長時間的休息。這就從結構與功能上使心血管系統得到改善。

掌握攻防技術，防身自衞 篇六

搏擊本身是一種技術全面的技擊術，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了格鬥技術，就具備了一定的防身自衞能力。通過訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應並進行反擊，達到防身自衞的目的。特別是女性，掌握了格鬥技術就擁有了保護自己的武器。

陶冶情操 篇七

長期的、艱苦的訓練能夠鍛鍊人的意志品質，培養人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢於拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志阿，以及培養勝不驕、敗不餒的品德修養。