這看似只是理論上的東西，當離婚真的發生，有幾人能做到這一點？沒錯，離婚的傷痛很容易讓人失去理智，有人大吵大鬧，有人要去自殺，有人抱着“你不讓我好過，你也不讓好活”，於是極可能做出超出常規甚至違法的事。事實上婚姻失敗並非就是生活失敗，當事態失控極可能會後悔，所以不管當時你對於離婚這件事是如何的不接受，如何的憤怒，一定要記住：盡最大的努力讓自已冷靜，這很難做到，但必須強迫自已正視現實擺正心態。
一、家長離婚後應該如何面對孩子
父母離婚對孩子來説是一場災難，孩子可能會感覺他的世界完全被顛倒，如何把離婚對孩子的傷害降到最低至關重要，美國梅奧診所提供給婚姻破裂的父母幾點實用建議。
1、提醒孩子你們永遠愛他。
最好能和你的配偶一起向孩子公佈你們離婚的消息，真誠並簡潔地説出這個消息，跳過那些不好的細節，可以對孩子這樣説：“爸爸媽媽很難一起相處，所以我們認為最好不要生活在一起了。”確保你的孩子理解離婚只是大人之間的事，請提醒你的孩子，他並不是你們離婚的原因。
2、把消息告訴身邊的人。
離婚後的父母，請將你們離婚的消息告訴孩子的老師、鄰居以及社區服務人員。他們能幫助你觀察你的孩子，並隨時告訴你，涉及你孩子的任何事情。
3、保持孩子的常規生活。
得知父母離婚的消息，你的孩子可能會對具體的事情最感興趣。我將住在哪裏？我需要換學校嗎？誰會帶我去參加游泳課？離婚後，試着儘可能地保持孩子的常規生活。
4、鼓勵孩子表達他的感受。
父母離婚，孩子會出現心理壓力，例如，小一點的孩子會出現尿牀，大一點的可能會變得壓抑或沉默寡言。和父母一方離別的焦慮會影響到孩子，但是他們可能不會口頭表達，因此，請幫助你的孩子將他的情感用文字表達出來，並鼓他儘可能與你分享他的感受。
5、不要讓你的孩子加入鬥爭。
在孩子面前不要説你配偶的壞話，也不要當着孩子面前爭論或討論他的撫養問題，更加不要迫使你的孩子選擇其立場，例如不要問孩子“你是跟着爸爸還是跟着媽媽？”、“你覺得是爸爸的錯還是媽媽的錯？”等。
6、請把孩子放在首位。
在解決孩子監護問題及其他細節的問題時，請把孩子放在首位。持續很久的監護權之戰，對你孩子的心理將產生嚴重的影響。離婚後雙方也需要保持友好的關係。
婚姻的長期相處會讓雙方產生依賴心理，這種依賴心理在婚變之後很難克服。將離婚當做人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾。
假如由於對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負於自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己：“同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂嗎？”這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而得到解脱。
1、他們容易產生強烈的自卑感、被遺棄感、怨恨感等消極情緒。
這些消極情緒必將作用於他們與同伴的交往活動，最終影響到他們的人際交往、同伴關係，造成他們與人交往相處能力的下降，結伴難度的增大。在我多年的教學中，發現多起因家庭父母離異，子女在情緒、情感上發生大的變化的事例。他們在父母離異的過程中以及離異後，表現出：膽小怕事、孤僻、易怒、走極端、不相信人等，這些行為和性格表現直接影響到他們與周圍的同學、師長、朋友的交往。
2、他們容易缺失生活和學習上的自信心。
大多數離異家庭的子女有不同程度的行為障礙。由於家庭的破裂，導致家庭教育的殘缺不全，生活在單親家庭中的子女往往缺乏較好的生活教養和學習上的指導，同時由於破裂家庭給他們心靈蒙上一層陰影，致使他們喪失生活和學習上的信心，在行為上具有較多的逆常表現，如易怒；與父親或母親產生強烈的對抗情緒；由於感受不到家庭温暖而容易受到外界不良行為的影響，行為的反社會傾向與對立情緒比較嚴重等。正因為如此，原是優等生的學生相當比例由於家庭的父母的離異，使他們在生活態度和學習狀態上，出現明顯的下滑，甚至結識不良的社會分子，而走上犯罪的道路。
3、他們容易出現較嚴重的性格缺陷，個性形成和發展受到嚴重影響。
在個性塑造上，父母親是子女的首任教師，而離異家庭帶給子女的卻是殘缺不全的個性影響與教育，這樣必將造成子女後天性格形成中的缺陷。有的離異父母各自抱着補償子女或者視子女是今後生活的包袱等心理來處理與子女的關係，致使子女在性格形成中，出現多種性格缺陷。
4、他們的心靈上受到的創傷有很長時間的持續性，難以平息和恢復。
我所接觸到的高中階段學生中，不少離異家庭的子女，父母是在他們讀國小階段就離異的，但當我問及他們的父母親時，他們一般都是閃爍其詞，不願多談父母和他（她）的家庭。這現象表明：父母離異的陰影，至今還在影響他們的心理健康，成為他們永久的一塊不願揭開的傷疤。
總之，為人父母的男女同胞們，當你們準備離婚時請多考慮一下孩子的感受。
1、自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。
太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時裏不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背要足夠的耐心、愛心以及理解、寬容來呵護。
一般認為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越談，彷彿不斷稀釋的茶。”雖然時間是良藥，但療傷這段時間的煎熬怎樣度過？越是在困難的時候，越是不能沉溺於煙、酒、麻、網，否則你將養成惡習，自降檔次，等來更大的失敗。
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