如何剋制自己的感情（精品多篇）

放下你不能改變的事情。 篇一

當你發現無法改變一件事時，你可能會覺得憤怒，但這時，你必須承認這種憤怒，然後適當地釋放出來。要想擺脱痛苦的泥潭，就要把精力集中在你能改變的事情上，這樣你的思維才能指向積極的方向。

坦然接受生活。 篇二

生活本來就是不公平的，但生活也不是一塌糊塗；生活還不錯，但也不是處處是彩虹；這就是生活。沒有花團錦簇的浪漫，也沒有不堪入目的黑暗，這是你需要調整心態去接受的。沒什麼事是大不了的，也沒什麼事是意義非凡的，當你這麼想的時候，情感就不能再困擾你了。

要把眼光放在整體上，不要拘泥於自身。 篇三

一旦你把注意力轉移到別人身上，就不太容易被自己的情感所困。在一個人人都以自我為中心的集體中，對自身全方位關注的代價就成了人與人之間聯繫的缺失。這就進而導致人們完全陷於自己的情感中，因為他們全部的注意力都在自己身上。

情感也有其用途。 篇四

情感偶爾也是有用處的，它有它存在的原因，否則，人根本就不會產生情感。研究顯示，事實上，跟着感覺走有時（尤其是當我們精力不夠充沛時）會使我們做出更好的決策。所以，如果你有種感覺非常強烈，而你又確信這種感情不是無來由的，就跟着它走吧。

關注你的積極情感也很重要。 篇五

你想要擺脱情感的控制，那麼就算是積極的。情感你也要加以遏制。所以即使你媽給你買了演唱會門票，或者好朋友來你家玩，你要認可這些人及這些友善的行為，但僅此而已，不必欣喜若狂，只要保持微笑，保持感激，這就夠了。

創造全新思維模式。 篇六

神經學的領軍人物大衞。洛克説，改變神經通路是非常困難的，但創造新的神經通路卻很容易。而且，新的思維模式通常會因為新鮮而更加活躍。

從情境中脱離出來。 篇七

把自己的生活想象成一部電影，從一個旁人的角度，以一種居高臨下的姿態去審視正在發生的事情。這樣做能夠使你不夾雜感情地、客觀地去詮釋一種情景。