記得愛默生曾經説過：“健康是智慧的條件，是愉快的標誌。”其實一生中只有健康最重要，沒有了健康，其他一切都沒有意義。這是我走出醫院時，深深體會到的……
那天晚上熟睡中的我，被腹部的絞痛驚醒。頭上因疼痛滲出了汗，我雙手捂住肚子，雙腳已經把被子蹬到了地上。轉輾難眠，幾乎要在牀上打起滾來。意識中想要呼喊媽媽，但是又怕他們睡不好。只是最裏一直不短堅強自己的意志：沒有事了，堅強，一會就過去了。就這樣，捱過了一個漫長的夜晚。
星期一的早晨，我就被帶到了醫院。一進醫院，一股刺鼻的藥味迎面撲來，我當時真想拉着媽媽往回跑，剛要轉身，媽媽似乎看出了我的心事，説：“想回去？不行，要是再通可怎麼辦！。”無奈，只能一個上午被爸爸媽媽拉着，幾乎跑了整個醫院，樓上樓下，一會抽血，一會腹部檢查。終於，經過兩個老醫生的診斷，“急性闌尾炎”。我躺在病牀上，聽一個老醫生説：“檢查化驗單上，發炎指標很高。”另一個又説：“不然住院，把它做掉吧！”做掉！？做掉什麼意思？是要動手術嗎，不要啊，我最怕疼了。想起電視上手術那緊張的氣氛，那手術刀和鐵盤摩擦的聲音，還有心跳檢測儀“滴滴滴”的聲音。這一切都讓人不寒而慄。
就在星期二的上午，一個女護士（手術室的），手推着一張牀，另一隻手拿着對講機。她朝我的病房裏喊：“33牀 傅瑋，手術。”手術！我的心一揪，腦子裏又浮現手術室裏的情景，眼淚差點就奪眶而出，媽媽似乎看出了我的憂鬱，説：“放心吧，媽媽會一直陪着你的。”聽了媽媽的話，心情也放鬆多了。被推進手術室，並沒有想象中的那樣只有一間房間，而是想工廠一樣，有很多的不同科類的手術室。經過幾個拐彎，我被到一見小小的手術室了，裏面沒有人，和電視裏一樣，房頂上吊着一盞圓燈，一張手術牀，還有若干個大大小小的櫃子。
不一會而，就有七八個醫生、護士陸續進來。只見一個老醫生進來，就説：“開始吧。”聽他這麼一講，我的心都要跳到嗓子眼了，他從一名護士手中接過一支針，説：“側過身去。”我很乖地側過身去，他到底要做什麼？我原來以為像拔牙一樣，在開口的地方直接注射麻藥，沒想到我側過身去後，兩個醫生一齊上來，把我整個人弓了起來，那麻醉師摸索着我的背脊，然後一針紮下來，我被這突如其來的疼痛疼得失聲哭了起來“痛！痛！”那麻醉師不但沒有安慰我，反而很兇地對我不耐煩地喊：“哭！哭！哭什麼哭！”我也只能很不情願地乖乖閉上嘴。
被麻醉後的我，靜靜地躺在牀上，睡意一陣陣的向我襲來，眼皮不停地打架，隱約聽到他們戴手術手套的聲音，手術刀、鐵盤的聲音。慢慢的，我沉睡過去。當我再次有點感知時，感到一陣陣作嘔，呼吸困難。一位醫生見我這樣，便把耳朵輕輕附在我嘴上，我用最輕微的聲音説了聲：“好難受。”他便取一個氧氣罩罩在我嘴上，我又昏昏沉沉地睡了過去。不知過了多久聽到一個聲音“好了，結束了”。
當把我推出手術室時，感覺心中的石頭終於落了下來，好輕鬆。爸爸媽媽看到我時，輕聲對我説：“真勇敢！。”我用盡了全身的力氣，擠出了一絲笑容，那一刻，我忽然感覺到：健康真好……
“健康是一塊金子。”經過了這次特殊的經歷，才深刻體會到，健康遠高於一切。身體、身心健康，生活中才會有歡樂，才會有意義。
現在大多數家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什麼父母給作什麼（買什麼）因此有很多孩子養成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點；那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個問題查了很多資料，書上説：“合理營養是維持身體健康的基礎，營養物質是人類發展繁衍最基本的物質條件，主要來源於食物。孩子挑食，偏食會造成營養不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發育遲緩。當然，也不要營養過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬於偏食兒童，他們着重吃肉，並不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養。
那麼，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質，是人體必不可少的。其中大多數是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那麼那幾樣維生素的主要來源是什麼？讓我來告訴你吧！維生素a的主要來源有：胡蘿蔔，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu；維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是；維生素b2的主要來源有：小米，麪粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧！
研究結論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
健康很重要。健康必須運動，如果你只吃不運動，就會漸漸增胖導致疾病，因而不愛運動。
我在電視上看見一個小男孩因為每天吃，不愛運動。他的夥伴們想給他減肥，所以給那個小男孩閲讀了很多關於肥胖帶來的煩惱。夥伴們讓他每天放學後在操場跑五圈，可沒幾天，他就堅持不下來了。小夥伴又想了一個辦法，讓他爬樓梯，再用體育用品鍛鍊，最後終於減下了三斤。可想而知，減肥多麼不容易。但只要運動就可以不減肥，不減肥就沒有了減肥的煩惱。
但是，當運動量過大，也會對身體造成危害。必須運動量合適，身體才健康。身體健康，你就會快樂。為什麼呢？因為你身體健康，就不必吃藥、打針，而且可以不用花錢，剩餘的錢可以買幾本書，回到家裏認真學習，你就可以成為班裏的驕驕者。所以你就會感到生活快樂，學習輕鬆。
大家在運動會上，跑八百米，一千五百米，四百米。你如果經常不運動，你跑四百米，也跑不下來。你還怎麼跑八百米呢？如果你每天跑着去學校，一千五百米一定難不住你的。你怎樣跑也暈不倒，當然在運動會上也不會難受啦！
大家在吃麥當勞的時侯，花了二三十元，買了一頓麥當勞，但是它們是不講衞生的，還花很多錢。我們還不如在家裏讓爸爸媽媽做一頓衞生、好吃的麥當勞。這樣可以省很多錢，那省下來的錢可以給爸爸媽媽買一件衣服。
我們學校有一位好學生，可他在小賣部經常買一些小吃，吃的得了過敏性紫癜，所以好些天都沒有上學。
健康對我們來説是很重要的，生病不上學就會讓我們學習成績下降，我們在家多吃一點兒綠色蔬菜和水果，就會很少有疾病。疾病的主要原因是因為我們吃了不乾淨的食品，我們以後不能吃不衞生的東西，它會對我們身體漸漸造成很大的危害，所以我們以後要減少吃零食。這樣，健康就會來到我們的身旁，疾病會去別的地方。我希望，大家把疾病永遠趕走，把健康終身留在我們的身旁。
這是我最希望的！
生命在於運動。運動，能讓我們的生活更加歡樂；運動，能讓我們的體魄更加強壯；運動，為我們的生活世界添加了一些美麗的色彩；運動，讓我們的生活更加精彩；運動，更是一劑靈丹妙藥，帶給我們健康的身體和愉悦的心情！
而我，更是在接受老師的一系列運動洗禮之後，經歷了心裏的不甘與排斥，身體的痛苦與掙扎之後，才真正體會到運動的快樂與享受。我還清清楚楚地記得那是四年級暑假之後，馬上要開學了，我們天真的認為楊老師依然會是我們的班主任，用普通的方法，來教我們這羣普通的學生。可我們錯了，錯大了，開學之後，我們迎來了意想不到的種種風暴，其中，最重要之一就是運動高潮。
楊老師來了，他帶着的是閲讀，他帶着的是規則，他帶着的是運動……，為我們的身心來了一次全面衝擊。尤其是在運動方面，每天早上，老師要求我們早早到校，7：50準時跑步。這可苦了我們這羣嬌生慣養的小孩，一開始個個氣喘吁吁、腰痠腿疼，叫苦不迭，可慢慢跑下去，咬牙堅持下來後，我們從最先的9圈，一圈一圈往上加，在不知不覺中，跑9圈已經是“小菜一碟”了。剛開始，有哮喘的同學不能跟着我們一起跑，但後來，我們班中有些同學的“附身哮喘魔”已經在毫不知情的情況下跑沒了。哦，運動，是一劑靈丹妙藥，具有醫學界的藥物達不到的效果，是有益身心的靈丹妙藥。
跳繩，眾所周知的一項運動，是鍛鍊手腳協調的一項好運動，在楊老師的帶領下，跳繩又成了每人必會的一項熱門運動。由最初的140個，循序漸進，150個，160個，170個……開始我們都是沒有過關的同學，但後來，我們堅持不停的練習，終於順利過關，一個個同學們的臉上綻開了打心眼裏開心的笑容，我突然感到，運動是一件多麼快樂的事情啊。
當我們在運動會上大展神威時，當我們的身心都體驗到自己長期鍛鍊的收穫時，我們就像在百花叢中含苞待放的太陽花，終於將自己燦爛的一面展示了出來！
哦，我們在書籍的海洋中徜徉，可以享受知識帶給我們的心靈的滿足；我們在運動的世界裏探索，可以享受運動帶給我們的身心的愉悦。而這一切，我們曾經由內而外的去排斥，去牴觸，去反駁……我們也為灑下的汗水，付出的勞累不情不願，為體力的透支、身體的不適而痛苦不堪，但如今，我們不但是接受，心甘情願地去運動，還享受了破繭成蝶的喜悦與歡樂。
哦，我們已經明白，要想讓生命之樹常青，要想讓生命之樹不被“病痛”這隻蟲子咬壞，那，就要多運動哦！生命在於運動！我運動，我健康，我快樂！
吸煙危害健康，這句話打擊都知道，可你們知道吸煙為什麼會危害健康嗎？那讓我來告訴你們吧。
長期吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發病危險。與吸煙有關的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺氣腫以及慢性支氣管炎和糖尿病等。
而且煙能刺激肝臟產生藥物代謝酶，加速藥物的代謝，降低血液藥物濃度，從而降低藥物療效。所以對於正在服藥的患者來説，吸煙無異於雪上加霜。
煙草和酒精合在一起對人體產生的危害，比單獨飲酒或吸煙更大。酒精本身並無致癌作用，但酒精會導致血管擴張，促使血液循環加快，而煙霧中的有害物質被酒精溶解後，隨着擴張的血管將毒物迅速吸收並擴散至全身，從而使機體免疫力下降。其次，酒精損害了肝臟對煙草中尼古丁等有害物質的解毒能力，加重了有害物質對身體的損害。
吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸煙者的呼吸系統健康。專家指出，孩子患呼吸道疾病的風險與其父母嗜煙程度密切相關。
看了這麼多吸煙危害健康的證明，我們每個人是不是該提高警惕呢？讓我們勸阻身邊吸煙的人戒煙吧，這畢竟是關乎生命的事情。
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