前幾天，老師把健康檢查表發了下來。我一看結果簡直暈了，有兩項不合格：視力和血壓。
去年過罷年，媽媽專門帶我做了一個視力檢查，兩個眼的視力都在1.0以上，想不到不到一年就近視了。平時爸爸媽媽總提醒我説：“挺胸、抬頭。”“少玩電腦。”我還煩呢，心想反正我又不近視，怕啥！現在説近視就近視了，唉！要是當時我能及時反省該多好呀！
吃飯時，媽媽總説我：“多吃點蔬菜，別挑食。”可我從不把這些話放在心裏，心想只要吃飽就行了，還愛吃方便麪。現在好了，營養跟不上——血壓低，好後悔啊！
身體是自己的，健康是自己的，只有自己珍惜。有人説：“只有健康，才能幸福！”我渴望幸福，想擁有健康。我的健康我作主！
以後我要從以下幾方面入手，以保證自身健康。
1、看書、寫字時挺胸、抬頭；少玩電腦；堅持做眼保健操。以使視力恢復正常。
2、吃飯不挑食、多吃蔬菜、水果；早晚一袋奶。加強營養，提高自身的免疫力。
3、加強體育鍛煉，提高對疾病的抵抗力。
我希望通過自己的不懈努力，能擁有一個強健的身體，健康一生、幸福一生。
健康對我們來説是十分重要的，因為健康對我們身體來説，是不可缺少一部分。如果我們沒有了健康，那麼我們便會變得非常無精打采，那就像井裏的一潭死水一樣，毫無波瀾。如果我們沒有了健康，那麼我們整個人都是渾渾噩噩的，就像一株枯黃地雜草一樣，失去了生機。如果我們沒有了健康，那麼我們便會變得體乏無力，就像一隻病入膏肓的山羊一樣等待死亡。
因此，健康對我們來説是非常重要的，那麼，我們每個人都有一個身體，我們便要讓那個身體充滿健康，那是對我們自己負責。有一次，我就是因為不重視自己的身體，不管身體的健康，而讓我得了一次重病。從那時候起，我便開始對我自己的健康負責了！所以，當我把我這樣對自己健康不負責的後果告訴你們，你們也就應該懂得對自己的健康負責。
那一次，媽媽早早的出了門，家裏只剩下我一個人。那時對我來説，莫不是一個暴飲暴食的好機會。平常媽媽在家，她從來不給我吃零食，不給我吃快餐和外賣。然而她今天不在家，我就可以為所欲為，想吃多少零食就吃多少。於是，那個時候，我點了許許多多的外賣。有漢堡包，肯德基，麥當勞，炸薯條，可樂等等。那些東西可真是數不勝數。
我花了很多錢，買了那麼多的東西，當外賣送過來的時候，我連忙把那些外賣拿進屋裏。那些外賣散發着迷人的香氣，我抵不住它們的誘惑，於是就把它們抓起來通通都吃光了，這麼多的零食，全給我一個人吃光了。我撐得肚子圓乎乎的，似乎挪動一下，肚子就會疼三分。就在那時，我坐在沙發上靜靜地等待着它們被我消化掉。
可是，當我等到了十分鐘的時候我的肚子開始疼痛起來了，我頓時匆匆忙忙地跑去廁所。上完之後，不到幾分鐘，肚子又開始痛了，我來來回回跑了五趟廁所，我整個人都快虛脱了。我受不住折磨了，心想，我應該是吃這些垃圾食品吃太多了，導致拉肚子了。媽媽回來時，知道我今天所做的事，便狠狠地罵了我一頓，之後便帶我去了醫院。醫生告訴我，説我吃零食吃太多，很容易引起腸胃不適，如果長期這樣，有可能會導致得腸胃病。我一聽頓時嚇住了，原來我一時的衝動，後果竟那麼可怕。
從此之後，我再也不敢隨隨便便去吃那些垃圾食品了。而我也開始對我自己的健康負責任，保持每天身體健康！
期盼已久的暑假生活終於開始了，我激動，我興奮，我要盡情的做我想做的事情。
凡事預則立，不預則廢。我首先為自己定了合理的學習、生活計劃，以保證自己在假期中不忘功課，堅持鍛鍊，過一個健康有意義的假期。
紅紅的太陽射進書房，我就開始做《暑假生活》；紅紅的太陽向西劃過樓頂時，我會寫日記給自己看。它像一部精彩的電影， 記錄着我美麗的暑期生活。七月和媽媽去雲南遊雲台山，祖國壯美的河山深深地吸引了我，我記下。八月，我養了一隻伶俐的倉鼠，倉鼠竄上竄下，有時抱頭大睡；有時做倒立式攀爬，向我炫耀它的祖傳本領；有時摟着黃瓜大吃特嚼，還不時的轉動着它的鼠眼，左顧右盼，唯恐誰搶了它的伙食。我用筆記下這些美麗的瞬間，每每打開日記本，生活中的點點滴滴一一浮現，日記讓我開心健康地生活每一天。
假期中，我和同學還為小區的健康和諧作出了貢獻呢。在樓下玩耍，見到長輩，我們主動打招呼，微笑以對。微笑是一種無聲親切的語言，一種高尚的表情。除了這些，我們還常參加力所能及的勞動，幫老奶奶把菜拎到樓上，幫媽媽洗衣、做飯、打掃衞生，雖然幹活很累，但我感到幫助別人是一件非常快樂的事情。
假期像小河水一樣匆匆流走，上面漂着花瓣，寫着我快樂的生活。
相信不少人喜歡運動，但是，你們知道運動的好處嗎？讓我來告訴你吧！運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
我以前很懶，幾乎什麼事都要別人幫我做，也因為這樣，我小時候長得胖胖的。直到有一天，我的朋友叫我去打籃球，打着打着，才發現運動是十分有趣的，還把我“衣來伸手飯來張口”的壞習慣改掉了。
我現在都會天天堅持鍛鍊身體。在每天放學以後去打籃球，跑步。身體結實了，也健康了，為什麼這麼説呢？因為我本來體質比較弱，容易生病，但現在不會了。當然，這一切都要歸功於運動。我身邊也有一個典型的例子：肖老師——我們的數學老師。他星期一至星期五都會在學校跑道上跑一二十圈，身體十分健康，還有肌肉呢！
學校每一屆都會舉行運動會，而我也會參加一些運動項目，比如：跳繩、接力跑，200米跑。這些運動我都很喜歡。雖然不一定能得到好的成績，但是隻要你曾經參與了，努力了，並且感到快樂，那麼要不要獎牌都無所謂了。
讓我們一起運動，養成一個愛運動的好習慣吧！因為運動讓我們健康，因為運動讓我們快樂！
誰都知道健康，可怎麼做才是真正的健康呢？
以前，我認為不生病就是健康，其實不是這樣的。真正的健康還包括心理和社會適應等。一個人如果不生病，但整日整夜悶悶不樂，那就不能説他能健康。
為了我們的健康，我們該怎麼做呢？首先，在我們早晨起來後，不要急着吃早飯，要先喝一杯白開水。別小看這杯水，這可是一杯救命水，早上，我們全身的細胞經過一夜的代謝像一個個乾燥的海綿，水一進去就立即吸收了，40分鐘後就排泄出來了，同時，細胞裏的垃圾也出去了。所以，第一杯水千萬不能少。
接着，晚上睡覺前，一定要去排便。因為，兩天一次大便的人比每天定時大便一次的人患直腸癌的概率高一倍，為什麼？你的身體成了一個化糞池，大便在你的身體裏常駐，自然成為直腸癌的目標。
看到了吧，養成健康習慣其實很簡單。那就趕快行動起來吧！
我叫“歡歡”，生活在一個美麗的大森林裏，那裏有我的長輩，還有我許許多多的夥伴。它們當中有個叫“樂樂”的，和我同年同月同日生。我倆從小一起玩耍，形影不離，就連個頭兒也一樣高。
一天，幾位園林局的叔叔為了修復古建築，來到大森林，尋找合適的建築材料，當看到我和樂樂時都高興極了。他們仰起頭，撫摸着我倆説：“太棒了，真是兩棵好樹啊！要是用來修做木料，古建築準能又保存幾千年呢！”聽了這話，我高興極了：“我願意為人類服務，您們就快點兒動手吧！”就連連催促着園林叔叔們。而一旁的樂樂卻很不高興地説：“我不願意！我還要在這裏聽鳥兒唱歌，看動物們賽跑，何必去受那份苦呢？！”園林叔叔們輕輕地拍了拍我説：“好的。”然後，便開始動手了。當想到能為人類服務時，我忘記了疼痛，高興地隨他們任意擺佈。把我放倒，運至城市。後來，叔叔們在我那粗大的身軀上噴塗油漆彩畫，做成了宮殿的橫樑。在這高大的古代宮殿裏，我每天都在傾聽我的祖輩、祖祖輩、祖祖祖輩給我講那些古老的故事，並答應它們把這些故事講給今後來到這裏的同伴。想到自己不僅有幸成為古老宮殿的脊樑，還載負着傳承歷史的任務，我心裏別提多麼自豪了！
留在森林裏的樂樂整天還是看着小兔、小猴們賽跑，聽着鳥兒們的歌聲，悠閒地生活着。後來，它終於老了，再也抵不住風寒了，在一個風雪交加的夜晚，無聲無息地死去了，而我卻快樂地為人類服務着，供世世代代的人觀賞。
健康是生命的財富，生命是大自然的奇蹟。生命對於我們而言，只僅僅是一個開始而已，所以我們不能馬虎的對待我們的開始。人生沒有樂就缺少了七彩陽光。人生就不會美好，身體就會加速變老。
在日常生活中我總是用快樂去感染身邊的每一個人，而對榮譽，我用一顆平常心接受。面對挫折，我在失敗中尋找差距。告訴自己我能行，我會做的更好。
健康，從美食開始。俗話説“民以食為天”，面對眾多的美食，作為孩子的我們總是胃口大開，食慾大增。特別是肯德基，德克士等食品。以它特有的香脆可口吸引了眾多眼球，更是我這些孩子們的最愛。但據研究表明，這些油炸類，燒烤類食物中含有許多有害物，是我們人體健康的無形殺手。被人們稱為“垃圾食品”。因此，我們應該遠離這些“垃圾食品”注意科學飲食。為了我們的健康，我們應該多吃些含有“蛋白質、氨基酸和維生素”的食物。比如：面類、豆類、肉類、蛋類、牛奶、綠色蔬菜以及瓜果類等都是含有蛋白質的菜餚，我們應該每天早晚喝一杯牛奶，不僅能喝出健康，還能增強免疫力呢！
健康，從愛開始。最重要的是心靈的健康。我的生活中充滿了愛。愛父母、愛自己、愛同學……總之，愛是幸福的，愛在心間，健康隨行！
同學們，請關注健康吧！生命只有一次。讓我們踏上綠色的健康生活之旅吧！
健康，恰似生命，和我們的人生渾然融為一體。但是，生命是什麼？是雲，悠悠的，或起或落的雲；是山，傲然挺立，高聳入天；是河，奔流到海，不捨晝夜……
我們擁有美麗的生命，不過，要想永久的擁有生命，就要好好調養自己的身體，多關注自己的健康。
有人會説：“吸一支煙不算什麼。”可你是否知道：一支香煙裏含的尼古丁可毒死一隻老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入了50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人於死地，只是由於它們是被人體間歇式吸入，加上人體有一定的解毒能力，吸煙人才免於死亡。
有人會説：“喝一滴酒不算什麼。”可你是否知道：日常生活中，經常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源，釀造工藝及乙醇含量即酒精度數各不相同。酒精度數通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度，白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。綜上所述飲酒對人體健康有利有弊，少量飲用低度酒有些益處，但長期多量飲酒有害。尤其對青少年及孕婦。青少年處於生長髮育階段，對酒精的危害更為敏感。因此青少年不能飲酒。乙醇對孕婦的有害作用波及胎兒發育，甚至誘發胎兒先天性畸形，所以孕婦絕對禁止飲酒。雖説“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。所以，要想擁有一個健康的生命，你應從點點滴滴注意。每個人身上都有一張存摺。“1”代表健康；“0”代表權力、地位、名譽……只有當你擁有“1”時，後面的“0”是越多越好，代表你的財富。但當你的`“1”不存在時，再多的“0”也是徒然，因為你一無所有。
這是白巖鬆文章裏的一段話。它提醒我們，健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。
我不禁感歎一句：哦，請珍惜健康！ 在現在的社會中，健康是人們關注的重點，因為人們要是失去了健康，那麼就代表失去了一切。現在有許多關於養生的頻道和那些隨處可見的健身器材，都可以説明人們對健康的重視。只有健康，人才會變的美麗，只有健康，生活才會充實。我們要為自己的健康着想。我的健康我做主！
若一個人缺少健康，那必然會擁有一個殘缺的生命。這一不幸不僅僅是帶給自己的痛苦，而且還是帶給你這個家庭的災難。所以為了你自己，為了你愛的人，為了愛你的人，擁有一個健康的生命吧！或許你説：命運作弄人。那麼，請你不要氣餒。因為你的意志是健康的，你可以用你那堅強的意志去克服你那悲慘的命運。
要永遠記住健康才是你的財富，才是你的命運。如果你想點燃一支煙，如果你想喝一杯酒，那麼你應該想想它們帶給你的是什麼？擁有一個健康的生命，那麼你就擁有一個美好的未來。如果你生來就不是一個健康的人，那麼你可以想想貝多芬的成功與付出，你可以想想海倫的成長。上帝沒有給他們一個健康的生命，是他們用自己健康的思維，用自己健康的意志改變了他們的命運，創造了奇蹟。所以，我們每個人都掌握着健康，上帝沒有偏袒哪個人。我們要學會珍惜，學會關愛健康。生命就是這個世界的奇蹟，那麼健康就是這個奇蹟的源泉。我們做什麼事都要考慮到自己的健康，要永遠記住：我的健康我做主，擁有健康就等於擁有世界。
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