第一篇：讀書心得 《破解幸福密碼》
讀《破解心靈密碼》之感
相信很多人在09年08月看到這樣的一則消息，《百家講壇》四度邀請畢淑敏登上講壇卻被她三度拒絕，後來是因為王詠琴老師這樣一句話打動了畢淑敏，“上《百家講壇》和您寫作的初衷是一樣的，都是分享啊。”最終畢淑敏才決定把幸福密碼告訴我們，為我們帶來了更多的思考和力量。
讀完畢淑敏的《破解心靈密碼》，不禁又被她那清澈如水的文字所打動，內心倍感寧靜。她用陽光般的語言告訴我們幸福的真諦。千百年來，人們從來沒有停息過對幸福的追求。那麼，幸福究竟是什麼？或許每個人對於幸福度會有不同的定義吧。作為心理諮詢師的畢淑敏先從心理學的角度向我們揭示了幸福的面紗，她認為幸福不是用嗎啡製造出來的快感，它是一種快樂和意義的結合體。其實對於每個人來説，幸福很簡單，因為幸福就在我們自己手中。當我們寒窗苦讀十餘載後收到理想大學通知書的那一刻，我們是幸福的；當我們為勞累了一天的父親端上熱茶的時候，我們是幸福的；當我們為了自己的夢想而日夜奮鬥的時候，我們也是幸福的??“當我們一己的生命和一個遼闊的宇宙相聯繫的時候，我們渺小的存在就變得深厚和絢爛。”我們是平凡渺小的，但生命是偉大的，當我們知道幸福不是用高科技製造的產品時，我們就應該學會用幸福的荷爾蒙去追求自己的幸福人生。
亞里士多德曾經説過，幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標。也許幸福就是我們生命存在的理由。畢淑敏認為幸福不是奢侈
品。當我們赤裸裸地像一張白紙來到這個世界，我們就是為了尋找屬於我們的幸福。然而回到我們自己，作為一名大學生，我們肩負着祖國未來的希望，我們更應該追求自己人生的幸福和意義，而但當我們懷着年輕的心去闖蕩時，我們就不要害怕前路的艱難。我們是時代的主人,所以我們就應樹立正確的價值觀和幸福觀，努力為未來奮鬥。縱使多年後我們會為我們的年少和輕狂感歎，但是這就是人生的一場歷練，這就證明了我們曾經年輕過，這就是幸福。就如畢淑敏所説“真正幸福的人，不僅僅是指他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命的整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真正意義，他知道這些痛苦過後，依然指向幸福。”
畢淑敏認為，幸福最重要是要有目標感。只有擁有屬於自己的目標才會在茫茫前路中找到自己的方向,並始終朝着這個方向找尋自己的未來,那麼我們將收穫滿滿的幸福。“人要有一點使命感，是要有一點崇高感的。一個人可以不信教，但必須要信點什麼東西。要信一己私利之上的高遠的東西。如果一點都沒有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會覺得一輩子和過一天沒有多少區別，那就讓人萎縮和了無生氣。”只要有了良好、正確的爭取方式，幸福絕不是不可控與不可得的。只要調節自己的身心，使其一直處在一種昂揚的狀態裏面，與自己的心理對話，就能使其處於一種正面的循環之中。而保持昂揚狀態的關鍵，就是人必須生活在一種目標感裏。而當我們告別了大學聯考，踏進大學校園之時，
作為21世紀的一名大學生，我們要追求自己的幸福，那就要樹立
正確的價值觀和人生觀，不斷提高自我思想道德修養和法律意識，珍惜我們大學生活，用知識武裝我們的頭腦，只有這樣我們才能創造屬於我們自己的幸福。幸福其實很簡單，只有我們用心去感悟，我們就會發現幸福就在我們身邊。當我們生活在這個物慾橫流的世界裏，我們需要明確自己的目標，而當我們手握幸福之時，我們就要把心中的幸福傳播出去，只有如此，我們的社會才會更加和諧，我們每個人才會沐浴在幸福之中。
2014級實驗區1班關美娟2014年2月6日
第二篇：破解幸福密碼
《破解幸福密碼》讀後感
幸福是多麼温馨、美麗的字眼，每一個人都在追求自己的幸福，可是我們很多時候真的不知道自己的幸福是什麼？畢淑敏的《破解幸福密碼》一書，猶如一道心靈雞湯，字字句句能夠走進我們的內心，讓我們豁然開朗，明瞭今後的生活中、工作中能朝着自己的目標而努力，去追尋屬於自己的幸福！
幸福是什麼？幸福是人人心中的渴望，但每個人對幸福的理解和感受並不相同。從古到今，人類對於幸福的追求從來沒有停止過。毫無疑問我們生活的目的就是獲得幸福。那麼，到底什麼是幸福呢？
幸福不是金錢，幸福也不是高科技，幸福並不是單純的生理反應，而是一種快樂和意義的結合體。的高速增長，讓我們的物質生活大大地豐富了，但我們的幸福感卻沒有大大地豐富。作為一位資深心理學醫師，畢淑敏多了一份作家的社會敏感。她從心理學、醫學、人文科學角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。很多新穎的觀點首次出現在書中。全書共六章，分別是《有意義的快樂就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《從自卑走向幸福》、《封印悲傷，再建自我》、《適當應激，緩解焦慮》、《幸福不是奢侈品》。作品以清新的文筆、温暖的哲思，書寫幸福與冷暖，始終關注生命與死亡。畢淑敏説：“一個人如果心理不健康，是無法理會到幸福的。”她查了很多資料，給“幸福”下了一個定義：有意義加上長久的快樂。 隨着物質生活的日益豐富，人們心靈上卻越發空虛、浮躁、急功近利。問題的根源在哪裏？現代人普遍的幸福感缺失是為什麼？對此，畢淑敏説，在温飽沒有解決的時候，人們首先要解決温飽，不然就無以生存。當温飽向小康轉變的時候，就是説吃東西這件事已經不會給你帶來更多的幸福感的時候，你的快樂和幸福到哪裏去找？最基本的途徑就是要通過自我完成、自我創造的精神體驗來提供源源不斷的幸福，換個説法就是要找自己的人生目標。如果你不去解決這些，將無從談到你的幸福與快樂。不是你吃飽了就一定幸福，也不是擁有萬貫家財和功名成就就幸福。美國一項調查表明，乞丐和百萬富翁幸福感的比例差不多。幸福是靈魂的工作，是靈魂的成就，而不是名利的成就，它是一種持續的、我們精神的追索。“人為什麼活着？”這是一個我們看起來是那麼宏大、虛無縹緲的問題，而實際上是那麼紮紮實實、點點滴滴落實到我們人生的每一天當中。聯繫我們的工作，相比之下還不錯，按道理人人都應該滿足、應該幸福了，應該努力工作了。然而，又有幾個人能夠感到工作倖福，在工作中體會到快樂呢？擺在我們面前的當務之急。我想，至少要做到要加強學習教育。有一句話叫“知識改變命運、教育引領未來”。要科學合理地進行政治業務教育，要常抓常新。引導大家由“讓我學”變“我要學”，在系統內形成濃厚的學習氛圍，從而提高業務素質，提升精神境界。
我想，一個單位，如果人人都能體會到工作是一種幸福、忙碌是一種幸福，那麼，這個單位一定是風清氣正，充滿生機和活力，各項工作定會風生水起，高歌猛進。
第三篇：破解幸福密碼的讀後感
把握幸福脈搏構建和諧教育
幸福是什麼？幸福是人人心中的渴望，但每個人對幸福的理解和感受並不相同。從古到今，人類對於幸福的追求從來沒有停止過。毫無疑問我們生活的目的就是獲得幸福。那麼，到底什麼是幸福呢？
幸福不是金錢，幸福也不是高科技，幸福並不是單純的生理反應，而是一種快樂和意義的結合體。畢淑敏的作品《破解幸福密碼》，從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈――自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。幸福是什麼呢？畢淑敏認為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常説的，幸福是一種感覺。其次，幸福不是如電光石火般的短暫之旅，而是要持續相當長的時間，甚至一生。
在畢淑敏心中，幸福最重要的是要有目標感。那到底要如何樹立自己的目標感？書中寫到，人要有一點使命感，是要有一點崇高感的。一個人可以不信教，但必須要信點什麼東西。要信一己私利之上的高遠的東西。如果一點都沒有，埋在世俗和庸常塵灰之中，每天都是卿卿我我柴米油鹽，那就會覺得一輩子和過一天沒有多少區別，那就讓人萎縮和了無生氣。最後，畢淑敏説，“人是一種奇怪的動物，他一定要為生活找點意義。生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身並不幸福，所以我們要幸福地生活。”
就是畢淑敏説的，“有一個良好的社會支持網絡，有值得信賴的人，能有效抗擊焦慮和危機”。當我們因為家庭瑣事欲罷不能深感滄桑之時，當我們遭遇挫折淚如雨下之時，是身邊的親人、朋友，他們成為我們擺脱煎熬的依靠，成為我們傾訴和依靠的臂膀。
就一個教書育人的團隊而言。幸福應該是校園文化的一部分。只有融人到校園文化中，無論是教師還是學生。才能從各自不同的角色定位中找到幸福感，而且這種幸福感才是可持續的、影響深遠的。
第四篇：《破解幸福密碼》讀後感
幸福，只有一轉身的距離
我們生活的世界曾是那麼地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心裏追問：幸福在哪裏？
當我們的目光糾結於物質的虛榮變得遊移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得信賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞着一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關於幸福的疑問。
書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為着種族以及文明延續，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上” （德國詩人荷爾德林）。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創傷，更為家人帶來痛苦的記憶。為着短暫的快樂與享受，終究要付出沉痛的代價。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現，不值一提。但我們又能悲哀地發現，有更多的人，為着物質上的滿足，犧牲了精神的愉悦。我們從小到大灌輸着出人頭地的思想，以為站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，於是勉強自己
做不願做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠着向前，至於方向，已無幾人認真探究。縱使他日衣錦還鄉，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一抹無奈的滄桑。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。
書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。是的，給健康打分，大部分人許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。現代人面前橫亙着一張巨大的網，名曰“壓力”，正是這張網，束縛了人們追求個性、崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。拼爹壓力、升學壓力、就業壓力、買房壓力、醫療壓力……堅強的人選擇迎難而上，但更多脆弱的人選擇繞路甚至止步不前。於是社會出現了“房奴”“車奴”“啃老族”等“新新人類”，我們不再是生活的主人，而是現實的奴隸。當我們不能改變生存的環境時，只好調整自己的心態。能改變的就盡力改變，無法改變的就試着接受，並非隨遇而安而是盡力而為。當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經無所遁形，消解在你輕鬆的笑容中。
書中言：從自卑走向幸福！如果不試着擁抱這個世界，那麼這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的
敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現自己的夢想，於是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨與自責中，徹底地不幸下去。其實每個人都是最獨特的那一個，我們的生命不因他人的憎惡而活生生地存在着。我們承認自卑，但不是為着退縮，而是為着試圖改變和超越，就如夜晚的一星燈火，愈是黑暗就愈是耀眼地綻放！正是因為自卑，才值得我們為之努力，那脱胎換骨後的愉悦是任何寶藏都取代不了的。
書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內心裏，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內心，卻妄圖收穫全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉身，一場靈魂的蜕變。從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇於超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？
幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身後，而幸福，洋溢在你我的臉上。
2014年12月29日晚
第五篇：破解幸福密碼書評
bookreport
外語系0905班楊豔豔2014030527
headspring of happiness
this is a book written by psychological consultant -----bi shumin,who is a writer of national level and physician. her words is as warm as sunshine in frozen winter . all her words are nearly about health and happiness for her job is doctor of physical and mental. thus health of body and mind is her main theme of writing. when she was 17,she came to tibet of 5ooo meters as a soldier to be a medical orderly and then a doctor. the 12 -year in the plateau faced the worst natural environment , hurt and pain even death every day made her respect and cherish life so deeply. she has published a large number of proses and books,such as 《畢淑敏文集》，《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《拯救乳房》《鮮花手術》《破解幸福密碼》《藍色天堂》。" headspring of happiness " is one of these warmly books.
this book is mainly about how to build healthy mind to live a happy life . it says a person with real happinessnot only feels joyful every moment but also understands the real meaning of pain and hurt even when he or she is suffering from them. that is to say,pain i(更多文章請關注)s a part of happiness as well. this meaningful joy is real happiness,which refers to the attitude about the whole life. then bi tells how to get happiness specifically: how to get rid of the inferiority ---firstly admit it ,secondly find the springs , thirdly know his or her advantages ,finally learn to ignore the inferiority but pay attention to superiority;how to cover the sadness to avoid the the hurt once again;how to relief oneself to adopt the new environment ;at last tells happiness is not luxury ,which could be know by researching ,and how significant to build one's own system of happiness.
when bi was asked why she want to writing, she answered :" i am a doctor all these years ,so i have seen too much death and i felt the weakness and shortness of life deeply. i know the every loneliness of heart in the age of numerous substances . much of pain is from the aspect of psychology. i hope i can share my happiness and thoughts in my limited is myoriginal drive of writing."and i have learned much from this bookabout life and happiness ,which penetrates into inner heart of common people.
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