九年級會考體育寒假實施方案

九年級會考體育寒假實施方案

寒假將至,為學生度過一個充實而又有意義的假期，為有效提高中招體育考試成績，增強學生身體素質。按照縣教體局安排，結合我校學生實際情況，特制定假期訓練計劃如下。

一、家長做好監督工作

要求孩子合理安排作息時間，每天除了按時完成老師佈置的功課外，還要積極參加體育鍛煉，家長督促並協助學生做好練習及場地安排。

二、體育課程內容如下

注意事項：（1）熱身時注重關節活動柔韌拉伸練習，避免拉傷。

（2）每週一到週五每天在1小時內完成上面課程

（3）跳繩項目間隔休息時間為2分鐘

（4）足球項目練習時間為20分鐘，擺放標誌物時可根據自身實際情況進行調整標誌杆的間隔距離

（5）飯後一小時不適合運動

（6）以上練習為寒假的循壞練習，可根據自身的實際情況進行加減練習量。

（7）氣温較低時，請延長熱身時間。

三、學生反饋

每位同學每天下午18：00前拍照或錄視頻（請下載水印相機），擇優發到班級微信羣打卡報備，並上報跳繩次數（帶有計數器的手柄進行拍照），由各班班主任負責統計彙總（參與打卡人數、滿分人數），並報班主任羣。

四、學校方面

寒假結束後，學校下學期開學初，將對學生進行達標測試，測試後將與上期體育成績作比較，然後體育教師根據班級和個別學生自身的情況，為中招體育考試進行下一階段有針對性的衝刺練習。

思源實驗學校

2022年1月11日