教學目標：
1.正確認識自己所揹負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2.樹立自強進取的信念和信心，培養勇於承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。
教學重難點：
讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養勇於承受壓力的能力。
主題闡釋：
現代社會迅速發展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，並培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。
課前準備：根據兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內容改編為話劇，佈置學生課前排練。並提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導入通過埃及的一個古老的傳説引入：
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執着精神，客觀上應歸功於它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要揹負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那麼我們身上揹負的“殼”到底是什麼呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？(明確：人要生存就必然擔負着許多責任和壓力。)
三、討論：
我們要如何揹着“殼”前行呢？
觀看學生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，並要求學生根據話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學生髮言後，用幻燈片展現三個小故事，並要求學生在故事中得出啟示：
故事一：
德國*本站 *法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮鬥目標——當音樂大師，儘管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板製作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
後來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，並最後成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白痴”、“神經病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打着手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名於世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能揹着“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破崙·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裏，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裏，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
她很難過地寫信對父母説：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麼呢？
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，並出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終於望到了自己的星星。
啟示二：要能揹着“殼”前行，其次要有積極的人生態度。
故事三：
一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裏，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裏痛苦地哀嚎着。無奈之下，農夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”裏，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脱困的祕訣就是：將“泥沙”抖落掉，然後站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能揹着“殼”前行，還要有主動在艱苦的環境中鍛鍊自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關的勵志名言？
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海/非學無以廣才，非志無以成學等等)。
五、學生聯繫實際進行小結：
除了以上故事所給啟示，你認為揹着“殼”前行的過程中還應該具備些什麼？你又是怎麼做的？
六、教師結語：
人生是一個揹着“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑藉自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、結束語：
播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪裏有藍天/隨着輕輕的風輕輕的飄/歷經的傷 都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看着它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹着輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點乘着葉片往前飛/任風吹乾/流過的淚和汗/總有一天我有屬於我的天。
教學目標：
勵志拼搏，勇往直前
教學過程：
男：尊敬的老師、親愛的同學，
合：大家好！
女：在這個秋風颯爽的季節我們再次迎來了高三(8)班的主題班會，今天我們的班會主題是勵志拼搏，勇往直前。
男：一個嶄新的起點，一個全新的轉折點。
女：一個洋溢着青春、歡樂的時期。
男：一個值得去努力的階段，一個再次騰飛的時刻，我們是否應該在這個充滿鬥志的高三為自己努力拼搏一次呢？
女：年夜浪淘沙，方顯真金本色；暴雨衝過，更顯青松巍峨。
男：歲月崢嶸須拼搏，韶華瀟灑莫蹉跎。讓我們把願望寫在今天，把人生的理想刻在今天。
女：讓我們借這次主題班會的春風，弘壯志，樹新風，加速我班前進的步伐！譜寫一曲最悦耳、最悦耳的生命樂章！
男：下面我宣佈，高三八班勵志拼搏主題班會，
合：現在開始！
女：首先有請高越、李雋奇同學為我們獻上詩朗誦《我們準備着》。
【詩朗誦《我們奮鬥着》】
男：我們的足跡已裝幀在季節的封面，我們，即將踏上奔赴大學聯考的征程，朝着六月的夢想努力奔跑。
女：許多人都説高三學子像精衞一樣填着題海，嘴裏好像永遠都念叨着ABC和XYZ，眼鏡片一天天厚起來，頭髮一天天薄下去。
男：然而，當我們不把生活與學習看成是壓得透不過氣的石頭，而看成是圓夢前的星星點燈，我們就能在踏實中收穫，在快樂中繁忙。
女：繁忙，不僅僅為了對未來的希冀，更為了對社會的責任。歌德説：責任來自對生活的熱愛。
男：繁忙，是為了不斷超越、突破自己的極限而成長。
女：握着沉甸甸的接力棒，我們的肩上承載的不僅僅是個人的命運，個人的得失，而是更深更重的責任感與使命感，承載着父母、老師、我們的母校的希望！
男：收穫，在堅持中；成功，在奮鬥中！
女：如果把高三比作一段長長的黑黑的隧道，而一個月後的那個日子，就是火
男：就是光
合：就是路標，指點着我們，還有千千萬萬同齡人披荊斬棘，奮勇前進。
男：我們都知道，青春是美麗的，它不僅僅美在絢麗的外表，更美在昂揚向上的精神，美在奮然前行的決心！
女：我們普通，因為我們和其他寒窗苦讀的書生一樣都在追夢；
男：我們不凡，因為我們要做的是一份人生最為關鍵的答卷。
女：不知足者常進，很少有人能知道需付出多少努力才能實現心中的夢想，我們只能不斷前進、前進，再前進！
男：給自己一個目標，讓生命為它燃燒。不管你現在的成績怎麼樣，不管你現在的基礎怎麼樣，只要堅定信念，不斷超越，你就有了努力的方向，你就有了奮鬥的目標
女：你就有了生活的動力，你就有了成功的希望。
男：天其實並不高，海其實也不遠。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，只有頑強奮鬥的人才能在大浪淘沙中顯出真金本色。
女：青春只會在奮鬥中閃光！在這一個月的時間裏，讓我們用汗水去播種希望，用青春去詮釋無悔。
男：讓夏日的天空因為我們的努力與收穫而更藍，讓青春在永不停息的奮鬥中閃耀！
女：一切皆有可能！我自信，我出色；我奮鬥，我成功！。
男：一萬年太久，只爭朝夕！
合：大學聯考，我們奮鬥着——
男：感謝兩位同學為我們獻上的精彩表演，接下來讓我們用掌聲歡迎樑穎嫣同學為大家講述青春勵志故事《枯葉蝶最後的歸宿》。
【故事欣賞《枯葉蝶最後的歸宿》】
女：感謝樑穎嫣同學為我們帶來的精彩故事。
男：青春無悔，青春不敗，在這個青春之秋，讓我們一同構建我們青春的夢工廠！下面請欣賞視頻勵志短片《拉小提琴的女孩》和《夢想正在路上》，並欣賞一首勵志歌曲《Halloffame》【播放視頻】
女：觀看完視頻，大家心裏是否都有些感觸呢？就讓我們用歌聲來表達心中的澎湃吧！下面請欣賞由徐天揚同學為我們帶來的歌曲《最初的夢想》。
【歌曲《最初的夢想》】
男：問蒼茫大地，誰主沉浮！好成績永遠需要默默耕耘，金榜題名必先寒窗苦讀。這條路我們走了12年了，還有最後的218天。
女：班會進行最後一項，讓我們用熱烈的掌聲歡迎班主任陶老師為我們致辭。
【班主任致辭】
男：感謝老師對我們的殷切教導！
男：卧虎藏龍，地豪氣千雲，秣馬厲兵，鋒芒畢露，
女：披星戴月，時書香盈袖，含英咀華，學業必成！
男：高三(8)班青春勵志主題班會，
合：到此結束！
一週緊張的學習後，選擇東方衞視《頂級廚師》這檔娛樂節目作為材料，既給學生以身心的放鬆，又從中提煉出了道理。將做菜與大學聯考進行類比，有趣、有説服力，班會效果極佳。
召開時間：20xx年10月11日下午第三節（15:55-16:40）地點：高二5班
一、觀看視頻
1、背景介紹：
向學生介紹這檔節目：“我今年初迷上了一檔美食節目，叫《頂級廚師》，迷戀到從第一季直接看到第二季結束，很是過癮。節目中有一個環節是最最精彩的，叫‘壓力測試’，前面環節表現較差的選手，一起進入這個環節。品委（品菜的評委）會要求選手在有限時間內複製一道菜，表現最差的選手直接被淘汰。有一期的壓力測試讓我印象深刻，那就是拔絲泡芙塔，我覺得其中的很多道理，對大家很有幫助，下面我們一起欣賞這期節目的片段。”
2、視頻展示：
《頂級廚師》片段“拔絲泡芙塔”（約20分鐘）
二、精彩回放
1、片段1：
趙歆宇：“三個人當中，我唯一是對泡芙比較熟悉的一個，所以相對來講，我的勝算比較大。”
陸晉：“我從來都沒有做過烘焙類的東西。”
劉鋭：“誰都有可能留下來，誰都有可能走”
分析：從起點來看，趙歆宇佔有一定的優勢，但這個“對於泡芙比較熟悉”的開端，在後面卻給了他無形的壓力。反而是劉鋭的一句“誰都有可能留下來，誰都有可能走”道出了遊戲的真正起點。陸晉從沒有做過泡芙，甚至是烘焙的東西都沒有做過，因此他就會步步小心，處處謹慎，而這正是這道菜最需要的。
感悟：不要覺得自己很好或很差，我們都在同一起跑線。虔誠的態度更能讓你平心靜氣的做事。對於高三的我們，即使實力上有差別，也不至於讓我們“高枕無憂”，讓我們覺得“勝算”很大，我們應該知道“誰都有可能上去，誰都有可能下來”。不要過分自信，這會讓你輸不起，讓你自亂陣腳。
2、片段2：
劉一帆老師：“擠泡芙很重要，擠、再點、再提，再一拉的時候，才能形成一個圓形，不然你的泡芙塔就會造成坍塌”
劉一帆老師：“劉鋭，你動作太慢，希望你加把勁”
分析：陸晉在擠泡芙的時候，動作不標準，結果擠出了像“便便”的泡芙，劉老師進行了及時的更正。泡芙塔這道菜成敗與否，看上去好像就在是否能脱模，但實際上環節很多，每一個環節都同等重要。就擠泡芙這麼簡單一件事，都需要認真細緻，其他的環節就更不用説了。
感悟：過程比結果更重要，你需要把每個環節做好，結果自然不會差。學習中很多你沒有意識到的細節，往往影響到了你最終的成敗，也許你並不能意識到，但當你的老師和朋友善意提醒時，請及時更正！
3、片段3：
分析：烤糊了本來是最正常不過的了，第一鍋是拿來試爐温的，關鍵是能不能在接下來進行調整。這件在樑子庚老師看來最平常不過的事，在不同選手面前卻展現出不同的結果。“趙歆宇自亂陣腳，陸晉反而調整後，更耐心慢慢的做”
感悟：每個人都會經歷失敗，短暫的失敗不可怕，調整策略、找對方向，你可以後來居上！做泡芙塔就像高中的學習，一爐爐的泡芙就像一次次的考試，烤糊是正常的，考砸是每個人都需要經歷的，關鍵是考砸了該怎麼調整。是知識漏洞，還是應考能力差，或是這段時間學習懈怠，一考就考出來了。考是必須的，糊也是必須的，不然你怎麼知道下一步該如何調整？
4、片段4：
劉鋭：“我現在才明白，原來對手不是樓上的人，也不是在我旁邊和我一起做菜的人，而是我自己。——這是泡芙所教給我的”
樑子庚老師：“剛開始的時候還是和別人在競爭，但是比着比着，就變成和自己比了”
分析：相比來説，趙歆宇比兩名“對手”都有優勢，但他最終還是失敗了。他的失敗，並不是敗給了旁邊的對手，而是敗給了自己，是自己的心態失衡讓他把熬糖這件簡單的事情沒有做好，最終導致了坍塌。
感悟：不要和別人比，你最大的對手是自己的內心！拿別人作為參考系，可以激勵自己，但跟誰比，都不如跟自己。還記得“跳騷實驗”嗎？有時候挫折就像瓶子的蓋子，經常不適時宜地蓋上去，又拿開，我們不能因為挫折的來臨就自我否定，因為挫折本身不會將我們打倒，真正打倒我們的，是我們自己！只要我們不自暴自棄，我們就還有希望！
5、片段5：
趙歆宇：“我一定要把它做好，即使塌了，我也要做的最漂亮！”
陸晉：“我們儘自己最大的努力，完成了這座夢想之塔，不管結果如何，我覺得我們都沒有什麼好遺憾的了。”
樑子庚老師：“我特別高興，今天所有的選手都盡了自己的全力，今天這堆泡芙在我面前，就像塔一樣！”
分析：趙歆宇的泡芙塔雖然塌了，但他還是憑藉過人的意志力完成了他的菜品。最終三名選手都完成了任務，但是顯然，趙歆宇的最差，他也最終因此離開了舞台。雖然如此，但他們的堅持，他們的努力，讓品委老師，也讓我這個觀眾很是感動。
感悟：大學聯考沒有“輸”與“贏”，沒有最好，只有更好。大學聯考不完全和做泡芙塔一樣，只有成與敗兩個結果，而是有千萬種結果。不同的努力程度，就會得到不同的結局。你也許不滿意現在的你，你也許感覺你最初的夢想再也達不到了，這時候你也許會想到放棄吧！但是同學，你的努力至少可以讓你更好，超越現在的你，才是真正的成功！我們應該接納現實的自己，腳踏實地，無論如何，請不要放棄，只要堅持，就不會有遺憾！
我特別希望在大學聯考成績那天，我捧着成績單，可以説出這樣的話：“所有的同學都盡了自己的全力，今天這些成績在我面前，就像都是滿分一樣”但我也知道，這需要在坐的同學們從此刻起，自始至終的竭盡全力，我相信你們能做到！
讓我們一起努力，共同鑄就夢想之塔！
一、活動目的：
為了創建團結友愛，努力上進的班級，增進同學之間的感情及針對本班有部分同學學習目的不明確，部分同學對大學聯考很不自信的現象而開展的主題班會。
二、活動準備：
全班同學預先學唱《明天會更好》這首歌，幾位同學準備好勵志文章，發言稿等
主持人：馮海斌鄧麗園
三、活動過程：
1．男女主持人宣佈主題班會開始。
2．全班合唱《明天會更好》。
3．通過演講，分清自信，自卑，自大，充分説明自信的重要。
4．完善成長檔案，制定班訓和大學聯考口號
5．班主任發言
班會流程：
主持人：全班合唱《明天會更好》班會開始
（1）自信的重要性：自信是成功的第一祕訣──愛默生
舉例説明（略）通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學等幾個例子讓同學深深體會要成功首先要自信。
主持人：請一些同學説説自己不夠自信的表現及造成影響，從反面例子引入自信的重要性。
主持人：請班上個別比較自信並對自信的重要性深有體會的同學談體會。大家知道了自信的重要性後，就要懂得判斷自己是不是一個自信的人。
（2）．自信的表現：勵志演講《誰是自信者》
主持人問：文章中的Ａ、Ｂ、Ｃ三人分別是什麼心理的表現？”結合文章中的三個人物比較，概括出自卑、自信、自大的特點。
自卑——過低地評價自己，看不到自己的優點。自大——過高地評價自己，看不到自己的缺點。
自信——恰當地評價自己的優缺點。
主持人：判斷自己是否一個自信的人，如果不是的話如何着手建立自己的信心呢？
主持人（3）.建立自信的方法；主持人提出一個問題：“學習成績不理想的同學如何建立學習信心？”。提出這個問題是因為很多同學進入高三後發覺周圍強手如雲，加上第一次模擬考很多同學覺得成績很不理想，於是學習信心發生了動搖。而學習信心對學習成績有很大影響。請大家帶着對這個問題的思考，看如何利用接下來學習的建立自信的一般方法來解決這個問題。剛才我們在比較自卑、自信、自大時知道自卑的人往往看不到自己的優點，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什麼優點、能力和特長。認識自己的優點、能力和特長每個人都會有他特有的優點、特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。如何認識自己身上存在哪些優點呢？“列優點清單”大家要學會從多方位評價自己，把自己各方面的優點、羅列出來。填好成長檔案。具體詳細地寫出自己在學習能力、交際能力、文娛才能、體育強項、性格方面、動手能力和其它方面存在哪些優點和長處，寫在自我評價一欄。再請教師過目看有什麼異議，達成共識，以保證自評優點的準確性。當我們知道自己有這麼多優點時信心自然會增強。發現自己有過人之處就應制定計劃發展這一特長，當我們知道自己有優點一定要充分發揮出來。對自已不足的地方一定要改正。
6．男主持對班裏出現的不良現象提出問題，由各小組回答。制定班訓及口號，填好成長檔案
四、主持人請班主任作總結性發言。結束語：總之每個人身上總會存在優點，存在某些過人之處，只有保持自信，明確目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功才會是屬於你的。希望每個同學都有美好的未來。在今年的大學聯考中力爭優異成績！
五、主持人宣佈主題班會順利結束。
一、活動主題
感恩勵志
二、活動目的及意義
感恩—對於我們來説是一個熟悉而陌生的字眼，也許我們都不曾理解過感恩的真正含義，然而，在我們的身邊卻存在着無限恩情需要我們去感受，去回報。同學們首先會想到他們的父母，但真正實際行動表現出來的卻對父母的理解比較少，而且他們對來自於同學、老師、學校的關愛，更是體會很少。如何引導他們開闊視野，把對父母的愛引申到對老師、對學校、對國家的愛，並且把這種愛付諸於行動，是本次主題班會要解決的問題。
相信通過班會的開展，父母與子女之間更能相互理解，也利於增加家庭和睦和親情的歸屬感。
讓廣大莘莘學子在大學生活中學會用感恩的心去看待一切挫折與失意，更好地詮釋感恩、體會感恩，引導同學們樹立完美的人格、健康的心態，讓感恩意識深入大學生活；同時也為各班同學提供一個展示自我、挑戰自我、團結合作的舞台。感恩主題班會策劃書三、活動對象
xxxx市第二中學高二(2)班全體成員
三、活動時間
2019年10月29日4：50—5：30
四、活動地點
高二(2)班教室
五、人員安排
六、活動前期準備
(1)選定主題班會的主持人，擬定主持稿，確定各節目負責人和表演者；(2)確定主題班會的具體時間，通知各節目負責人和表演者做好準備；(3)收集全班同學的感恩寄語，並製作成PPT;(4)準備主題班會所需的其他影音資料和文字資料；
七、活動當天準備
(1)班委提前到達教室，進行現場佈置；
(2)電腦以及多媒體軟件的試運行，確保班會流暢進行；(3)班會過程中，應有一人負責操作電腦；(4)班會結束後，班委留下整理現場後方可離去。
八、活動具體流程
(1)歌曲《感恩的心》作為引入，主持人致開場詞(5分鐘)
(2)進行第一環節——詩歌朗誦；(5分鐘)
①四位同學朗誦詩歌，表達感恩的心；②主持人承上啟下。
(3)進行第二環節——學會感恩；(15分鐘)
①PPt放映；
②播放短片《最美的花——中國最美女孩申春玲》圖片欣賞，算算我們欠父母的賬，反思自我④學會感恩，感恩父母
(4)進行第三環節——心懷感恩(5分鐘)
①主持人引言；
②瞭解中國最美女教師的感人事蹟，學會用心去感恩；③遊戲環節，音樂驟停時，輪到的同學分享感動的瞬間；④主持人總結。(5)結束環節；(5分鐘)
主持人致結束語，全班一起唱韓紅的《天亮了》;(5分鐘)主題班會到此結束。
總計時間約為40分鐘，具體以班會現場情況為準。
九、活動後期總結
收集主題班會所用材料及入檔；召開主題班會的總結會議；
上交主題班會開展情況表和班會情況總結電子版
十、活動注意事項
(1)負責人做好統籌安排，準備工作要精心策劃，組織要嚴密，分工協作，準確實施；
(2)被分配到任務的成員應認真對待自己的工作，並積極主動配合其他成員工作；
(3)做好應急預案，確保班會順利進行；
(4)班會結束後，應清理好現場。
蒙田範文網