國小生身體健康小常識【多篇】

健康生活順口溜 篇一

1、飲了空腹茶，疾病身上爬

2、喝茶不洗懷，閻王把命催。:

3、儘量少喝酒，病魔繞道走。

4、戒煙限酒，健康長久。

5、飯後一支煙，害處大無邊。

6、多吃鹹鹽，少活十年。

7、甜言奪志，甜食壞齒。

8、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

9、欲得長生，腸中常清

10、飯前喝湯，勝過藥方。

11、吃了十月茄，餓死郎中爺。

12、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。

13、性格開朗，疾病躲藏。

14、房寬地寬，不如心寬。

15、人有童心，一世年輕。

16、大葱蘸醬，越吃越胖。

17、大蒜是個寶，常吃身體好。

18、一日兩個蘋果，毛病繞道走。

19、一日三棗，長生不老。

20、核桃山中寶，補腎又健腦。

21、千保健，萬保健， 心態平衡是關鍵。

22、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

23、要活好，心別小；善制怒，壽無數。

24、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。

25、要想健康快樂，學會自己找樂。

26、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

27、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。

28、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

29、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。

30、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。

國小生用眼衞生 篇二

注意用眼衞生要做到“二要二不要”

（1）二要：

①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

（2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

②不要躺着、走路或乘車時看書。

看電視怎樣注意衞生？

①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘；

②觀看者應離電視屏幕2米以上；

③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；

④室內開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預防近視？

①注意用眼衞生；

②堅持做眼保健操；

③勞逸結合，睡眠充足；

④注意營養，加強鍛鍊，增強體質；

⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。

國小生健康知識和健康行為 篇三

1、我們的身體由哪幾部分組成？

由頭、頸、軀幹和四肢組成。

2、正確的讀寫姿勢是什麼？

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼離書本一尺；

（3）手離筆尖一寸；

3、怎樣預防近視？

（1）讀寫姿勢要正確；

（2）要在光線充足的地方看書、寫字；

（3）看電視時間不要過長；

（4）堅持做好眼保健操。

4、牙齒的功能是什麼？牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5、什麼是乳牙和恆牙？人在一生中要長長兩次牙齒，從出生後六、七個月起長出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恆牙，恆牙共28—32顆。

6、怎樣保護牙齒？

（1）早晚刷牙；

（2）飯後漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔檢查。

7、正確的刷牙方法是什麼？正確的刷牙的方法是豎刷法，即順着牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8、良好的飲食習慣有哪些？

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃飯要定時定量；

（4）一日三餐要吃好。

9、正確的立、坐、行、卧姿勢是什麼？

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛穩步走；

（4）睡覺最好右側卧。

10、“五勤”指的是什麼？

（1）勤洗頭；

（2）勤理髮；

（3）勤洗澡；

（4）勤換衣；

（5）勤剪指甲。

11、如何注意手的衞生？

（1）飯前便後要洗手；

（2）指甲經常要修剪；

（3）手帕紙巾隨身帶。

12、為什麼不能喝生水？

生水中含有細菌、病毒、蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲病（蛔蟲病等）。

13、隨地吐痰有什麼危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環境，傳播疾病。

14、為什麼不能亂扔垃圾？影響環境整潔，造成蚊蠅孽生。

15、什麼叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全，數量充足，比例適當；膳食中所提供的營養素與機體的需要，兩者能保持平衡。

16、暴飲暴食為什麼不好？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17、怎樣防止營養過剩？

（1）要做到各種營養合理、平衡；

（2）吃飯要嚴格控制，定時定量；

（3）多參加體育鍛煉和户外活動。

18、看電視應注意什麼？

（1）電視機屏幕的位置應略低於兩眼的水平線；

（2）座位與電視機至少要保持兩米的距離；

（3）觀看時間不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；

（4）室內光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；

（5）坐姿要正確，不能躺着看電視。

19、乘車應注意哪些問題？

（1）提早出門，避免人多擁擠；

（2）上車後要拉住扶手，以免摔倒；

（3）頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；

（4）要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20、户外活動有哪些益處？

（1）有空氣清新、陽光充足的户外活動，可使人消除疲勞，嚐到樂趣；

（2）陽光裏的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；

（3）能增強體質，減少疾病的發生。

國小生的健康小常識 篇四

1、俗話説，病從口入，從飲食方面來講，應該注意一下幾點：

飯前便後洗手，勤剪指甲；

儘量不要購買三無產品和路邊攤；

養成吃早餐的好習慣；

吃飯時不要大聲説笑，避免食物嗆入氣管；

多吃蔬菜，不要挑食，葷素搭配，營養均衡…

2、從生活習慣來説，也有以下幾點：

早睡早起，不賴牀，不熬夜；

控制自己使用電子產品的時間，保護好眼睛，按時做眼保健操；

端正自己的坐姿，避免脊椎彎曲；

勤換衣服勤洗澡，避免病毒傳播…

3、進行合理的體育鍛煉，保持身體健康；

勞逸結合，不要把自己繃得太緊；

不要吃太多油膩食品，避免因太胖而引起的各種疾病；

多喝水，少喝飲料，促進身體排毒…

4、進行合理的體育鍛煉，保持身體健康；

勞逸結合，不要把自己繃得太緊；

不要吃太多油膩食品，避免因太胖而引起的各種疾病；

多喝水，少喝飲料，促進身體排毒…

國小生衞生基本知識 篇五

1、飯前便後要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衞生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衞生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛；

7、不吃沒有衞生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食後漱口；

10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。