輔助辟穀是一種被動的辟穀方式，是通過訓練有素的氣功師（或修煉者）的發功幫助下完成的辟穀方式。
特點：
1辟穀者幾乎處於被動的狀態，辟穀多少天？吃什麼？何時吃？這期間做什麼，不能做什麼……，有明確嚴格的要求。做到“聽話，照做”。
2有訓練有素的老師發功幫助
3離開師傅不可自己辟穀
注意：這種方式，必須在“有師傅帶、幫”的前提條件下方可實行。
切記！
意念辟穀，是一種高級的辟穀方式，完全通過一個人的意念來控制的辟穀方式。
特點：
1有程序，但不全
2有服氣，但高於服氣
3行與無形之間，
4需不斷補充能量（補氣）
具體方法：
首先，決定辟穀幾天（比如：決定辟穀兩天、三天或者七天）；
第二，不食五穀，進入辟穀過程中，做自己想做的事情；
第三，補充能量：有飢餓感時，意念想着自己的胃以及胃外邊的肚皮都打開一道小門，外面的能量（包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）通過小門直接進入到胃裏。前提是要做到：全身心放鬆，心情儘量平靜，能用意去感受到胃部的感覺（這種感覺很細微，很輕微。只有很用心，細細體味才能覺察到）。先感覺到細微的感覺後，再就能感應到能量進入的狀態，以及飽脹的感覺。
提示：感覺飢餓時，就用意念補充能量。
另外，可以直接用意念，意想着把外面的能量（包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）調入自己的丹田（肚臍往裏一寸，也就是自己中指的一節的長度，注意，丹田是一個區域，不要只想着一個點）。當丹田的能量充足以後，身體自然不會再覺得飢餓。
温馨提示：
1、用意念是一件精細的事情，需要訓練自己的精細度，需要訓練自己的各種知覺的覺力（關於覺力的介紹，在本書解密生命部分有詳細講解）。
2、意念力的強弱因人而異，但可以通過訓練和修持來提升。所以，意念辟穀的效果也因人而異。
3、有大約10%的人，意念時的感覺幾乎沒有（是感覺不明顯，並不是沒有）。
自然辟穀，是在自然狀態下，不食五穀的辟穀方式。分為被動型和主動型兩種。
1被動型的自然辟穀
被動型的自然辟穀，是指自己在無意中不想吃五穀雜糧，不想吃東西。這種方式很多人在生活中有過。如：
a生氣型
生氣型：這種情況，多出現在雙方吵架以後，或者是因為某種原因，自個兒生悶氣所導致。但這種情況下，卻不會因為不吃飯而無力或沒精神；
b忙碌型
忙碌型：因為很棘手的事情，因為急需完成的事情，或者因為持續的工作狀態等原因所導致的沒有吃飯，或者不想吃飯，但整個過程中沒有飢餓感，精神狀態也很好；
C身體不適型
身體不適型：因為身體不適，不想吃東西，就乾脆不吃。但不吃也不餓，也不影響精神狀態。
D純自然型
純自然型：就是到了該吃飯的時候了，自己不想吃飯（有的人碰到這種情況時，同事、朋友或者家人會説：“不吃飯，成仙了？”無奈只有去吃飯。但吃着又沒胃口，總覺得吃不吃都沒有關係），就沒有吃飯。形成一種自然辟穀的狀態。同樣地，體力、精力都不受影響。
2主控型的自然辟穀
主控型的自然辟穀，是指經過修煉達到一定境界的人，可以隨心所欲，想吃就吃，想不吃就不吃的自然、自在的辟穀方式。
A經過定期定時的辟穀訓練
B經過對生命的認識，修煉到一定境界
C身心合一（吃多吃少一個樣；吃與不吃一個樣；吃啥不吃啥一個樣）
D修行者在飲食方面的大自在（不為飲食所誘惑，自身成為飲食的主宰者）
在這種狀態下，對飲食來説，真正做到了“隨心所欲”。
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有〔〕辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是説辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要儘量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在牀上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便祕者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣衝病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣衝病灶的現象有的明顯，有的不明顯，衝過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐採氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕鬆，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
服氣辟穀是一種常見、常用的辟穀方法。服氣也叫吞氣。是指通過吞氣來填實、填充胃腹的虛空並解決飢餓感問題，以達到不食五穀的辟穀方式。
靠服氣吞氣填飽肚子，解除飢餓感；
人們習慣了一日三餐，習慣了到時吃飯。在生理和心理上都已經形成強大的思維慣性。到了平時該吃飯的時間，如果突然不進食，整個身心就會出現不適應的狀況。如：飢餓；口泛酸水；乏力；渾身難受；想吃東西；心慌；頭暈……（當然，也有人不會出現這些現象）。
這樣，就需要想辦法解除這些不適的現象。接觸辦法就是服氣，也叫吞氣。
吞服氣方式：
全身放鬆，坐、站、卧均可。張大嘴巴，像喝水一樣，喝入一大口，然後吞到胃裏。吞的時候，要像吞嚥東西似的，並且，最好能吞出下咽的響聲，“咕嚕”一聲。就這樣，連續吞幾次，次數不限，吞到有飽脹感為止。
注意：吞氣時，不要太快！儘量舒緩一些，輕鬆一些。不要憋氣，儘量自然。
吞服氣時間：
吞氣時間有兩種，一種是定時吞氣；一種是應時吞氣。
定時吞氣：在辟穀期間，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚飯時候吞一次，睡前吞一次；
應時吞氣：所謂應時吞氣，有飢餓感的時候吞氣，吞飽了就行。隨時飢餓隨時吞氣，有需求，就滿足！
吞服氣環境：
首選，空氣清新，迎着東方的日出，吞入生機勃勃的東方升騰之氣；
次選，一般空氣清新之地即可；
再次，家裏空氣最好的房間。
服氣辟穀的利與弊：
a利：方便，簡單，易行，快捷
b弊：有形，層次不高
温馨提示：這種方式可以作為初學者試用的方式。不論是否在辟穀過程中，均可試試吞氣的感覺，先找到吞氣、有飽脹感的體會。繼而，能吞氣吞到不想吃東西時，就可以辟穀了。但這過程中，常常會出現肚子不餓，嘴巴想吃的現象。
經不住誘惑，是最大的敵人！
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