意念辟穀,是一種高級的辟穀方式,完全通過一個人的意念來控制的辟穀方式。
特點:
1有程序,但不全
2有服氣,但高於服氣
3行與無形之間,
4需不斷補充能量(補氣)
具體方法:
首先,決定辟穀幾天(比如:決定辟穀兩天、三天或者七天);
第二,不食五穀,進入辟穀過程中,做自己想做的事情;
第三,補充能量:有飢餓感時,意念想着自己的胃以及胃外邊的肚皮都打開一道小門,外面的能量(包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量)通過小門直接進入到胃裏。前提是要做到:全身心放鬆,心情儘量平靜,能用意去感受到胃部的感覺(這種感覺很細微,很輕微。只有很用心,細細體味才能覺察到)。先感覺到細微的感覺後,再就能感應到能量進入的狀態,以及飽脹的感覺。
提示:感覺飢餓時,就用意念補充能量。
另外,可以直接用意念,意想着把外面的能量(包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量)調入自己的丹田(肚臍往裏一寸,也就是自己中指的一節的長度,注意,丹田是一個區域,不要只想着一個點)。當丹田的能量充足以後,身體自然不會再覺得飢餓。
温馨提示:
1、用意念是一件精細的事情,需要訓練自己的精細度,需要訓練自己的各種知覺的覺力(關於覺力的介紹,在本書解密生命部分有詳細講解)。
2、意念力的強弱因人而異,但可以通過訓練和修持來提升。所以,意念辟穀的效果也因人而異。
3、有大約10%的人,意念時的感覺幾乎沒有(是感覺不明顯,並不是沒有)。
強硬辟穀,顧名思義,就是強制性讓自己不吃五穀的狀態。這是一種很不安全的做法,甚至是對自己身體、生命不負責任的做法。建議不要採用!
這種方式的特點:
完全不明白生命奧祕;
知道辟穀的概念,不知其真意;
強行嘗試;
幾乎處於忍飢挨餓的狀態;
身心受到煎熬;
危害身體,危及生命。
服氣辟穀是一種常見、常用的辟穀方法。服氣也叫吞氣。是指通過吞氣來填實、填充胃腹的虛空並解決飢餓感問題,以達到不食五穀的辟穀方式。
靠服氣吞氣填飽肚子,解除飢餓感;
人們習慣了一日三餐,習慣了到時吃飯。在生理和心理上都已經形成強大的思維慣性。到了平時該吃飯的時間,如果突然不進食,整個身心就會出現不適應的狀況。如:飢餓;口泛酸水;乏力;渾身難受;想吃東西;心慌;頭暈……(當然,也有人不會出現這些現象)。
這樣,就需要想辦法解除這些不適的現象。接觸辦法就是服氣,也叫吞氣。
吞服氣方式:
全身放鬆,坐、站、卧均可。張大嘴巴,像喝水一樣,喝入一大口,然後吞到胃裏。吞的時候,要像吞嚥東西似的,並且,最好能吞出下咽的響聲,“咕嚕”一聲。就這樣,連續吞幾次,次數不限,吞到有飽脹感為止。
注意:吞氣時,不要太快!儘量舒緩一些,輕鬆一些。不要憋氣,儘量自然。
吞服氣時間:
吞氣時間有兩種,一種是定時吞氣;一種是應時吞氣。
定時吞氣:在辟穀期間,每天早晨吞一次,中午吞一次,晚飯時候吞一次,睡前吞一次;
應時吞氣:所謂應時吞氣,有飢餓感的時候吞氣,吞飽了就行。隨時飢餓隨時吞氣,有需求,就滿足!
吞服氣環境:
首選,空氣清新,迎着東方的日出,吞入生機勃勃的東方升騰之氣;
次選,一般空氣清新之地即可;
再次,家裏空氣最好的房間。
服氣辟穀的利與弊:
a利:方便,簡單,易行,快捷
b弊:有形,層次不高
温馨提示:這種方式可以作為初學者試用的方式。不論是否在辟穀過程中,均可試試吞氣的感覺,先找到吞氣、有飽脹感的體會。繼而,能吞氣吞到不想吃東西時,就可以辟穀了。但這過程中,常常會出現肚子不餓,嘴巴想吃的現象。
經不住誘惑,是最大的敵人!
編程辟穀,是一種更高級別的辟穀方式。是作者通過自身多年的辟穀實踐,總結中國幾千年來的辟穀經驗,結合NLP神經語言程式學(以下簡單介紹一下NLP):
NLP是神經語言程序學的英文縮寫。在香港,也有意譯為身心語法程序學的。
N(Neuro)指的是神經系統,包括大腦和思維過程。
L(Linguistic)是指語言,更準確點説,是指從感覺信號的輸入到構成意思的過程。
P(Programming)是指為產生某種後果而要執行的一套具體指令。即指我們思維上及行為上的習慣,就如同電腦中的程序,可以透過更新軟件而改變。
這三個詞放在一起,這三個詞的意思是指人們為使他們的思維、講話和活動達到具體的後果所採取的具體行為。
編程辟穀,是一種古今結合,中外結合的現代養生方式。每個人都可以掌握,每個人都可以應用。是人類社會進步的結晶,是生命科學的新成果。
理論依據:
1人體是一座超級計算機
2人體是一個有許多系統組成的超巨系統
3人的一切行為受控於人自身的程序
具體方式:
a編制辟穀程序
比如:
1)我決定辟穀兩天(三天,五天或者七天……。)
2)希望自己在辟穀期間的身體及心理狀態是什麼樣的?(如:開始進行兩天的辟穀,在辟穀過程中不飢不渴,體力充足,精力充沛,身體的所有體徵正常穩定)。注:體徵包含血壓,血糖,心率,脈搏,呼吸,體力,精力等。
b安裝辟穀程序
選擇一種姿勢,根據自己喜歡,站、坐(垂腿坐,散盤腿坐、單盤腿坐、雙盤腿坐均可)、卧均可;
身心放鬆:首先,兩眼微閉(輕輕閉着,不要用勁),讓全身肌肉鬆弛下來(意想全身肌肉放鬆,或者默唸“全身肌肉放鬆3-9遍”);接着,眉心(兩眉之間)舒展開來,面部微笑鬆弛;
心靈放鬆:用心觀想自己的鼻尖(鼻頭),似想非想,不要用勁。不論聯想到什麼、聽到什麼、觸碰到什麼都放到鼻尖。包括呼吸也放到鼻尖,並且可以想着鼻尖在隨着呼吸一起呼吸的感覺。
當身心漸漸平靜下來(相對的,不要追求絕對的平靜)後,心裏默默唸道:我從今天開始辟穀兩天(三天或者五天),在辟穀過程中不飢不渴,體力充足,精力充沛,身體的所有體徵正常穩定。這樣默唸9遍或者49遍(初次辟穀,建議默唸49遍)即可。
還有最簡單的方式:就是放聲念“辟穀兩天、辟穀兩天、辟穀兩天、辟穀兩天……”49遍即可。
温馨提示:
1、在辟穀過程中,如有飢餓感,可用服氣補充能量,或者用意念辟穀方式補充能量。
2、也可以採用半辟穀(本書有專章介紹)的方式進行。
輔助辟穀是一種被動的辟穀方式,是通過訓練有素的氣功師(或修煉者)的發功幫助下完成的辟穀方式。
特點:
1辟穀者幾乎處於被動的狀態,辟穀多少天?吃什麼?何時吃?這期間做什麼,不能做什麼……,有明確嚴格的要求。做到“聽話,照做”。
2有訓練有素的老師發功幫助
3離開師傅不可自己辟穀
注意:這種方式,必須在“有師傅帶、幫”的前提條件下方可實行。
切記!
自然辟穀,是在自然狀態下,不食五穀的辟穀方式。分為被動型和主動型兩種。
1被動型的自然辟穀
被動型的自然辟穀,是指自己在無意中不想吃五穀雜糧,不想吃東西。這種方式很多人在生活中有過。如:
a生氣型
生氣型:這種情況,多出現在雙方吵架以後,或者是因為某種原因,自個兒生悶氣所導致。但這種情況下,卻不會因為不吃飯而無力或沒精神;
b忙碌型
忙碌型:因為很棘手的事情,因為急需完成的事情,或者因為持續的工作狀態等原因所導致的沒有吃飯,或者不想吃飯,但整個過程中沒有飢餓感,精神狀態也很好;
C身體不適型
身體不適型:因為身體不適,不想吃東西,就乾脆不吃。但不吃也不餓,也不影響精神狀態。
D純自然型
純自然型:就是到了該吃飯的時候了,自己不想吃飯(有的人碰到這種情況時,同事、朋友或者家人會説:“不吃飯,成仙了?”無奈只有去吃飯。但吃着又沒胃口,總覺得吃不吃都沒有關係),就沒有吃飯。形成一種自然辟穀的狀態。同樣地,體力、精力都不受影響。
2主控型的自然辟穀
主控型的自然辟穀,是指經過修煉達到一定境界的人,可以隨心所欲,想吃就吃,想不吃就不吃的自然、自在的辟穀方式。
A經過定期定時的辟穀訓練
B經過對生命的認識,修煉到一定境界
C身心合一(吃多吃少一個樣;吃與不吃一個樣;吃啥不吃啥一個樣)
D修行者在飲食方面的大自在(不為飲食所誘惑,自身成為飲食的主宰者)
在這種狀態下,對飲食來説,真正做到了“隨心所欲”。