❶跆拳道的等級
(一)腰帶的顏色代表着練習者的水平級別
帶子顏色與級別的對應，從低到高依次為：
白帶（10級）→白黃帶（9級）→黃帶（8級）→綠黃帶（7級）→綠帶（6級）→藍綠帶（5級）→藍帶（4級）→紅藍帶（3級）→紅帶（2級）→黑紅帶（1級）→黑帶（1~9段）；未成年人練到黑帶授予品（1~3品）
(二)跆拳道的考核晉級制度
1、“級”、“品”、“段”來劃分
跆拳道有着嚴格的技術水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低是以“級”、“品”、“段”來劃分的。
（1）級位分為10級至1級；
（2）品位分為一品至三品；
（3）段位分為一段至九段。
2、具體的晉級
（1）晉“級”
10級選手是最初級的初學者，通過相應的時間及課程的訓練，逐步上升至9級、8級、7級、、、、、、直至達到較高水平的1級。
（2）進“段”
進入1級以後即可進入段位，
一段至三段為黑帶新手的段位，
四段至六段屬高水平段位，
七段至九段只以授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展做出重大貢獻的傑出人物。
（3）進“品”
如果15週歲以下的未成年選手達到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品，而不是段位。
❷帶子顏色代表的含義
1、白帶
白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
2、白黃帶
練習者經過一段時間的訓練，已經瞭解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。
3、黃 帶
黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
4、黃綠帶
介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
5、綠 帶
綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
6、綠藍帶
由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
7、藍 帶
帶是天空的顏色，隨着不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向着天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
8、藍紅帶
練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
9、紅 帶
紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
10、紅黑帶
經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
11、黑 帶
（1）黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
（2）黑帶只有高級入段選手或專家才有資格繫結。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動。黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，並具備申請國際教練、國際裁判的資質。
（3）黑帶四段稱為“師範”（老師的老師，相當於“教授”的`意思），五段以上可稱為跆拳道“大師”。
（4）通過上述可知，要取得跆拳道“黑帶”實屬不易，必須經過科學系統的長時間修煉（至少一年以上），除了功夫水平要高，還要達到一定的年齡和訓練年限，對文化素質、禮儀修養等方面也要進行綜合評估。
（5）通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱為初學者。初學者可以參加兩個月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級。一般來説，從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時間。
（6）考取了黑帶之後，除了一段需要經過一年半才能考二段以外，其他段位每經過一年，便可參加考核進入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予極其傑出和優秀的人。
❸考核分值與內容
1、考核只要取得60分的成績便算通過，而按這個基準每超過或低於10分時，可相應跳一級或降一級。
2、考核的內容包括跆拳道的知識、品勢（套路）、力量和技術以及實戰技能等。以下為各段級考試的基本內容：
（1）十、九級（白帶） 基本知識和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等
（2）八（黃帶）、七（黃綠）級較難的基本技術（如後踢、轉身旋踢等）、太極二章，太極三章等
（3）六（藍帶）、五（藍紅）級較難的基本技術（如後旋踢、跳後旋踢等）和動作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實戰等
（4）四、三、二、一級 較難的技術和動作（如跳過障礙破板等）、太極六、七、八章、實戰技能（一級須一對二等）
（5）黑帶以上的考核項目包含以上各種，但難度加大。品勢考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進或吉跆、春拳、漢水和一如。
腰帶顏色的象徵意義
白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
藍帶：藍帶是天空的顏色，隨着不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向着天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
跆拳道技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
跆拳道技術類型
技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追着對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
腰帶的顏色代表着選手的技術水平，從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級、一品 至三品）、黑帶（一段至九段）。
黑帶是跆拳道高手的象徵，同時也是實力的體現，同時還是一種榮譽和責任。那麼跆拳道等級如何分呢？黑帶段位共分為一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
跆拳道等級是如何分的？一般來説黑帶一段以上的選手有資格參加全國性比賽，二段以上的選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為“師範”，五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，是由中國跆拳道協會或其註冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯（國技院）或國際跆聯(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為“師範”，五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其註冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯（國技院）或國際跆聯(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
世界跆拳道聯盟（國技院）晉升黑帶一段至九段標準：
段位 年限 年齡 考試內容（品勢部份）
一段 1年半 15歲以上 指定太極1——7型之一，必修8型
二段 2年 16歲以上 指定太極1——8型之一，必修高麗
三段 3年 18歲以上 指定太極、高麗之一，必修金剛
四段 4年 21歲以上 指定太極、高麗、金剛之一，必修太白
五段 5年 25歲以上 指定太極、高麗、金剛、太白之一，必修平原、十進
六段 6年 30歲以上 指定高麗、金剛、太白、平原、十進之一，選擇地跆、天拳之一
七段 7年 36歲以上 指定高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳之一，選擇漢水、一如之一
八段 8年 44歲以上 八段以上審查內容由世界跆聯特別委員會決定
九段 60歲以上
説明 1、升段考試內容除品勢外，另考核實戰、威力、特技、理論。 2、高段位考核內容還要審查資歷與評估貢獻。 3、15歲以下選手 達到一至三段水平，授予一品、二品、三品。
跆拳道“十級”、“三品”、“九段”的劃分
跆拳道有着嚴格的技術等級考核制度。修練者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來劃分。“級”分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以後入“段”，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。
跆拳道訓練、比賽專用道服，採用厚實、優質、吸汗的白布縫製，象徵思想的純潔和追求技術的純熟。`
腰帶的顏色則代表着選手的技術水平，從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級、一品至三品）、黑帶（一段至九段）。
第一、選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊，中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。
第二、把中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。
第三、右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往裏穿過三層腰帶。
第四、雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。
注意：勿使腰帶兩端長短不一，這是不恭敬的表現。
修練者水平的高低，以“級”、“品”、“段”來劃分。“級”分為10級至1級，10級水平最低，1級較高。1級以後入“段”，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。
10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味着入門階段。
9極為白帶加黃槓。
8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味着學習基礎階段。
7級為黃帶加綠槓。
6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味着技術的進步階段。
5級為綠帶加藍槓。
4級為藍帶：表示藍天，草木向着藍天茁壯成長，意味着進度達到相當高的階段。
3級為藍帶加紅槓。
2級為紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味着克己和警告對手不要接近。
1級為紅帶加黑槓。
黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練。
區別跆拳道的段位還要看道服和肩章：
一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服的衣袖和褲腿兩邊有黑色帶條。根據道服上的肩章和腰帶上的羅馬數字1到9可區別段位和級別。
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