1、自拋自墊（25分）
（1）測試方法：自己拋球自己墊球，計時一分鐘，累計自墊的個數。
2、對牆墊球（50分）
（1）測試方法：一人一球對牆自墊。要求對牆距離1米—1.5米左右，計時一分鐘，累計對牆墊的個數。
（2）評分標準：滿分50分，其達標成績詳見評分表。
1米—1.5米
3、下手發球（25分）
（1）測試方法：站在發球線後，正面下手發球和側面下手發球都可以，手去擊球時用什麼部位由各自自定，計時一分鐘，累計發過球的個數。
注：發球發過三米線算得分
（2）評分標準：
達標：按其計時成績評分，滿分為25分，詳見評分表。
評分表
自拋自墊 | 對牆墊球 | 下手發球 | |||||||
滿分25分 | 滿分50分 | 滿分25分 | |||||||
個（男） | 個（女） | 分值 | 個（男） | 個（女） | 分值 | 個（男） | 分值 | 個（女） | 分值 |
20 | 20 | 25 | 40 | 35 | 60 | 30 | 25 | 25 | 25 |
19 | 19 | 24 | 38 | 33 | 58 | 28 | 24 | 22 | 24 |
18 | 18 | 23 | 35 | 31 | 56 | 26 | 23 | 19 | 23 |
17 | 17 | 22 | 33 | 29 | 54 | 24 | 22 | 16 | 22 |
16 | 16 | 21 | 30 | 27 | 52 | 22 | 21 | 13 | 21 |
15 | 15 | 20 | 25 | 25 | 50 | 20 | 20 | 10 | 20 |
14 | 14 | 18 | 23 | 23 | 49 | 18 | 19 | 9 | 19 |
13 | 13 | 16 | 21 | 21 | 48 | 16 | 18 | 8 | 17 |
12 | 12 | 14 | 20 | 20 | 47 | 14 | 17 | 7 | 15 |
11 | 11 | 12 | 19 | 19 | 46 | 12 | 16 | 6 | 14 |
10 | 10 | 10 | 18 | 18 | 45 | 10 | 15 | 5 | 10 |
9 | 9 | 9 | 17 | 17 | 44 | 9 | 10 | 4 | 6 |
8 | 8 | 8 | 16 | 16 | 43 | 8 | 9 | 3 | 5 |
7 | 7 | 7 | 15 | 15 | 42 | 7 | 8 | 2 | 4 |
6 | 6 | 6 | 14 | 14 | 41 | 6 | 7 | 1 | 3 |
5 | 5 | 5 | 13 | 13 | 40 | 5 | 6 | ||
4 | 4 | 4 | 12 | 12 | 38 | 4 | 5 | ||
3 | 3 | 3 | 11 | 11 | 36 | 3 | 4 | ||
2 | 2 | 2 | 10 | 10 | 34 | 2 | 3 | ||
1 | 1 | 1 | 9 | 9 | 32 | 1 | 2 | ||
8 | 8 | 30 | |||||||
7 | 7 | 25 | |||||||
6 | 6 | 20 | |||||||
5 | 5 | 15 | |||||||
4 | 4 | 10 | |||||||
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