大雪節氣怎樣養生 大雪養生七宜四注意多篇

藥補 篇一

老年人或身體虛弱的人，在神補、食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節氣常用的補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。

大雪養生四項注意 篇二

一、起居生活

（1）注意各關節、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多參加户外運動。

（3）不要熬夜，保持足夠的'睡眠。晚上最好在11點前休息。

（4）居住環境應空氣流通。

宜調神 篇三

冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

食療養生 篇四

大雪時節，地冷天寒，人們由於天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。