1、增強記憶能力簡單
（1）憶細節
種增強記憶鍛鍊每入睡前進行能實實堅持月內每晚都做結讓吃驚
。牀準備睡覺前或背靠着忱坐着或躺着要確保自10-15鍾內保持清醒
。通意識做幾鍾呼吸運放鬆自
。今做件事始憶其具體細節能包括讓自舒舒服服躺牀注意自呼吸運
。再往前想憶前做事許爬牀前事許刷牙憶覺想
。想像整盤電影膠片現倒着放映像倒退着走路或説倒與看倒着放電影假觀眾（憶者）倒着顧每刻
諸:
我躺牀始憶我
我浴室走牀邊
我梳粧枱走浴室
我站梳粧枱旁妻或丈夫説
我起居室走進卧室站梳粧枱旁
我關掉起居室內電視燈
我坐自喜歡椅翹着腳看<亡命涯>。
前我透窗户看輪圓月邊冉冉升起
…步步倒着顧能發現間離現越近刻其細節東西記越；早些候發事其印象倉促短暫
（二）畫圖煉記憶
找份市內街道圖選取區劃圈圈十條街道用觀察看圖3鍾使用定器保證間準確合圖看定1鍾
根據記憶重畫圖包括街道名及所位置
斷練習直能超60秒間精確畫圖
再市內街道圖擴圈定範圍二十條街道再用3鍾觀察圖合圖看定1鍾
根據記憶重畫圖包括街道名及所位置
斷練習直能超90秒間精確畫圖
（三）永遠忘記面孔
每隨意選件物體幅畫片或仔細觀察2鍾
移視線畫剛才觀察象結束看畫根據記憶再畫張
每換觀察象持續周些畫放起根據記憶重畫
注意先畫圖像間差異同處
堅持些幾周直周結束能準確重新畫該周內每畫圖畫
（四）何記住旅遊鞋
。找雙鞋自旅遊鞋仔細研究5鍾彷彿未見鞋記住努力所看切存記憶所要看仔細
。5鍾鞋收起憶剛剛看切已經忘掉少歇息片刻
。15鍾憶鞋記憶 忘掉少
。憶鞋記憶要記住15鍾記憶進行憶休息片刻
。15鍾想鞋憶記憶忘掉少
2、通音樂獲超級記憶力
需要研究習某特別知識體系比外語備試材料或任何希望理解新、複雜東西進行種鍛鍊進行種鍛鍊:面您放巴洛克式音樂使身放鬆斷放聽；同另面需要聲向讀材料或者事先自聲音錄製、或放映光盤英語文章單詞等作準備放給自已聽
比想掌握更外語詞彙或者提高母語遣詞造句能力提高記憶力
1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們説的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個:
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）:速讀法是在快速閲讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閲讀速度快了記憶就差了，因為這裏靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，
關於這個的詳細學習資料推薦你到量子祕密論壇“記憶方法（記憶力訓練）”版塊學習一下，很多資料可以免費下載；
（2）圖像法（又叫聯結記憶術）:圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，推薦你到量子祕密網站“潛能開發”-“全腦速讀記憶”-“記憶術”子版塊下載《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術資料全集》這套資料來看看（這是世界記憶大師都在用的方法）
（3）導圖法（又叫思維導圖）:思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裏的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
另外，運用《祕密》（又叫量子祕密）一書和同名影片中提出的“吸引力法則”（成功心理學範疇）也可
1、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
4、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
6、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰 膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
7、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
8、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。（60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素。因此，孕婦、嬰幼兒和正在哺乳期的母親應禁食或少食味精。）
9、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
10、芝麻與核桃
這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
11、龍眼與紅棗
龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱。增強記憶力有明顯療效。
12、金針菜（黃花菜）
金針菜對於神經過度疲勞的人來説，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠，增強記憶力。
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